Yoga for the Spine - Lesson 2: Yoga for low back pain relief | Dang Kim Ba Yoga Therapy 

DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG: ► Bài 1: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kNIxO43o_QQ.html ► Bài 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IezOHFByl2o.html ► Bài 3: Giảm đau DÂY THẦN KINH TOẠ Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N43bED2gWFU.html ► Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2gvYYGjyNBw.html ► Bài 5: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uuYvrG-rLgw.html ► Bài 6: Phục hồi GAI CỘT SỐNG, LỆCH ĐĨA ĐỆM Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4Pin1z-bBUE.html ► Bài 7: Cải thiện LƯNG GÙ, CONG VẸO CỘT SỐNG Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-93At346sE3A.html

4/11 tuyệt vời ạ

Hay quá thảy

Hôn nay 17/4/2024 mình tập bài này thấy rất dễ chịu cho lưng. Cảm ơn Kim Ba

Cô 56 tuổi cô ở Thái Bình cô tâp thây dễ chịu lắm cháu ơi cảm giác người khỏe ra

Cảm ơn anh. Kéo dãn lưng rất đã ạ

19/5/2023 bai tap rat Hieu qua de tap Theo cam on that Kim Ba rat nhieu

Hôm nay ngày 10/2/2023. Mình tập thấy ổn cái lưng hơn , cam ơn thầy Kim Ba.

Cảm ơn HKV nhiều nhé

Rất ok

Ngày 30/8/2023. Cảm giác vùng thắt lưng căng giãn rất dễ chịu, Cảm ơn HLV Kim Ba

Bài tập rất hữu ích ạ

Bài tâp tuyệt vời rất dễ chịu chúc thầy MK H P

Hôm nay tập yoga kim ba rất thỏa mái cảm ơn rất nhiều việt trì Phú tho

Cảm ơn bạn bài tập của bạn rất tuyệt vời chúc bạn hạnh phúc bình an

13/11 cảm ơn thầy lưng rất dễ chịu

Tâp xg rât dễ chịucam ơn kim ba 2/5/2023

Tối 5 8 bài tập dễ chịu thoải mái cảm ơn kim ba đn

🎉❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉rất tuyệt vời cám ơn thầy vì những bài tập này

Tôi thấy dễ chịu và thấy đỡ đau lưng sau mỗi ngày lao động

Tập xong thấy rất dễ chịu .người lính hoạt hơn.cảm ơn Kim ba nhiều nhé ❤🎉

Thật tuyệt vời thấy giáo ơi, cảm ơn kim ba rat nhiều

Cảm ơn kim ba hướng dẫn bài tập rất dễ chịu cho cột sống lưng

Phú Thọ co 67 t tập bài này rất hiệu quả cảm ơn kb

Hà Nội Tây Hồ ngày 9/4/2024 cảm ơn kim ba

Cô tập bài này rất dễ chịu, cảm ơn Kim Ba nhiều lắm

Bai tap rat co y nghia minh het bi dau lung , cam on thay giao Kimba

Rất cảm ơn ,chúc Thầy một ngày mói vui vẻ, khỏe mạnh .. 19/1/23 colorado

12.6 bài 2 cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

bai tap rat hay huong dan tan tinh cam thay rat nhieu

Bài 2 giãn mềm cơ thể ,giảm đau thắt lưng. Thật đã cho lưng , cảm ơn Thầy ❤❤ 3/1/24 Colorado 🎉🎉

Tri ân Kim Ba bài tập bổ ích ạ

Bài tập rất hay cám ơn bạn đã chia sẻ

Bài tap that tuyet vơi cảm ơn thày kim ba nhieu

19/12/2023 biết ơn lắm lắm❤️

Rất hay mình rất thích bài 2 hổ trợ lưng của mình

Hôm nay ngày 19/9/2023. E cảm ơn anh nhiều vì đã chỉ cho e một bài tập rất bổ ích. Tập xong e thấy khỏe, giảm đau vai gáy và lưng rất nhiều. Ngủ ngon và sâu giấc hơn ạ. Ngày càng yêu yoga hơn.❤❤❤

Xin cảm ơn ạ. Bài tập rất dễ tập và rất hiệu quả ạ.

😊cảm ơn thầy kim ba tôi tập hàng ngày nay vai gáy đỡ đau nhiều tôi sẽ tập hàng ngày

Cảm ơn Kim Ba dạy rất tận tình Tập xong cơ thể mình rất thoải mái tinh thần nhanh nhẹn hơn

❤ rất cải thiện ngày thứ 2

Ngày 2 bài 2 giãn mềm cơ thể , giảm đau thắt lưng , rất dể chịu , cảm ơn thầy Kim ba ❤ 2/5/23 Colorado 🎉

Em xin Cảm ơn và trân trọng những bài tập anh đã chia sẻ ạ, ngày 2 30/7/2022

Những bài tập của thầy Kim rất tuyệt vời cảm ơn thầy

Tập xong cơ thể thật thoải mái. Cám ơn Kim Ba nhiều.

Cảm ơn Kim Ba,

Rât cam ơn kim Ba 4/5/2023

ngày 01/9/2023. Bài tập quá tuyệt vời, gian cơ rất thaoir mái, cảm ơn HLV Kim Ba chúc Thầy ngày mới tháng mới an bình, vui vẻ, hạnh phúc, càng ngày càng nhiều giá trị trao đi

13/10 tập bài kéo giãn sống lưng rất thích

Chị hoàn thanh 26/8 dẽ chiu lắm em,cảm ơn hlv kim ba

Cảm giác dễ chịu Cảm ơn kim ba nhiều

Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé

Quá tuyệt vời cảm ơn thầy kim ba nhiều

Cảm Ơn Thầy Kim Ba nhiều nhiều 🙏🙏

Cám ơn bạn rất nhiều, hướng dẫn rất có tâm ,dễ hiểu rõ ràng

Luôn là cảm ơn thầy

Cảm ơn Thầy. Nhờ có bài tập này của Thầy mà em đứng lên k bị khom khom và thắt lưng cũng thấy dễ chịu và thoải mái nhẹ nhàng hơn ạ

ngày hai cảm thấy rẽ chiu hơn cam ơn kim ba

Tập bài rất tuyệt vời cám ơn LB nhiều

Ngày 5/12/022biết ơn kB mình tập hôm nay ngon lắm rồi ko còn đau nữa cảm ơn kB nhiều lắm

Bài tập rất khó, nhưng tập được thật là thích cảm ơn thầy

Sáng nay 03/01/2023 mình đang bị đau lưng, tập bài này của thầy thấy đỡ đau. Thầy thiết kế bài này rất hợp lý, tập trung các động tác tốt cho lưng mà dễ tập. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều. Mình sẽ cố gắng tập luyện và giới thiệu, lan tỏa đến bạn bè cũng bị đau lưng như mình! 😍

Hôm nay ngày 1 tháng giêng , vô tình tìm thấy Kim Ba. Tôi đang bị đau lưng , hy vọng những bài của Kim Ba giúp tôi. Cám ơn nhiều

Đúng là bài tập kéo dãn .. các cơ đều dãn một cách dể chịu .. cảm ơn ông thầy vui tính ,có tâm Cầu chúc thầy luôn luôn vui và khỏe ,vì còn tất cả học trò đang nhờ thầy đem sức khỏe cho mọi người ..

Cám ơn thầy, tập xong thấy dễ chịu, thoải mái hơn rất nhiều.

Cảm ơn Thầy nhiều ạh!!! Ở động tác kéo giãn, đốt sống lưng kêu khục khục! Dễ chịu hơn nhiều ạh!!!

Mỗi ngày 1 bài tập khác nhau e đã tập ngày đầu tiên của bài tập mỏi thấy lưng vào lúc 7h 15 p , ngày 22/3 /2023 biết ơn thầy kim Ba nhiều lắm ❤️🥰

Cảm ơn thầy hướng dẫn bài tập tốt lắm

Ngày 11 tháng 10 e tập bài này ah. Rất thỏa mái thầy ah

Tập xong thấy thoải mái hơn, cảm ơn kim ba nhiều

Rất dễ chịu lưng lắm thầy ha!

tap xong phan hai , minh cam thay rat thoai mai . cam on kim ba nhieu.

bai tap vua suc tap xong de chiu cam on hlv

cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều

Cảm ơn thày ak. 18/11/22

Sáng 4/8 tậptheo thầy hướng dẫn thấy đỡ ngay đau vai gáy và lưng cảm ơn thầy đã hướng dẫn

Cảm ơn Kim Ba rất nhiều ạ

Mình đã 64 tuổi mới tập được ngày thứ hai, sẽ cố gắng theo hết 7 bài tập này, hy vọng bệnh cổ vai gáy, đau lưng sẽ hết giống các bạn đã từng tập theo thầy. Mình đã chữa nhiều Đông lẫn Tây y mà chưa dứt. Cám ơn hướng dẫn của thầy ạ!

Cảm ơn thầy mới tập 3ngay mà dễ chịu lắm.a

Bài tập dễ thực hiện xong rất dễ chịu Cảm ơn Thầy giáo Chúc Thầy ra nhiều clip hay ❤❤❤❤❤

Cam on thay nhieu. Bai tap rat hieu qua.

Đã tập xong bài 2 ngày 11/10

Cảm ơn Km Ba . Sau khi tập chị rất dễ chịu

2-11 22 tập cảm thấy dễ chịu hơn trươc, cám ơn Thầy KB

Nay mình tập bài thứ hai mình thấy thật rễ chịu và thoải mái

Cám ơn thầy. Tuyệt vời quá ❤❤❤

Cảm ơn Kìm Ba nhiều về bài tập này a

Rất dễ chịu, cảm ơn thầy !

Ngày 12/4/2014 tạp bài 2 yoga Kim Ba thấy thoải mái người sảng khoái quá. Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé ❤❤❤❤❤

Lần đầu tiên tập theo hướng dẫn của bạn mình thấy dễ học theo và rất tiện khi tập tại nhà . cảm ơn bạn

Cam on hlv kim ba

Cảm giác thoải mái lắm thầy ạ

Tập xong cảm thấy cái lưng đã qua cảm ơn kim ba hen ngày mai nhé

Rất cám ơn thầy .

Ngày 2/9/2023.. Bài tập rất tuyệt vời, giảm đau lưng sau ngày tập thứ 4, Hiện tại khi thực hiện động tác cầm chân duỗi thảng giơ lên chân còn đau và hơi rung, chưa được thăng cơ chân còn yếu, sẽ cố gắng luyện tập. Biết ơn HLV Kim Ba, Chúc Thầy ngày mới an lành

Ngày 16/10/23 Tôi 59 tuổi ở Việt trì-Phú Thọ. Tôi tập buổi thứ 2 lần thứ 5 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Vươn cúi xuống trán cách ngón chân tầm 38cm. Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

Tốt lắm Anh kim Ba mình mới tập đến bài hai cảm giác rất thú vị

Tập xong bài tập thấy rất dễ chịu, cảm ơn Thầy

Sáng nay mình tập bài 2 ngày 7/9 cảm thấy rất dễ chịu và thích cám ơn bạn nhiều

Bắt đầu tâp ngày 9/ 10 mãi yêu yoga. Chúc Thầy Kim.tràn đầy năng lương.