Yoga Ganzkörper Stretch | 45 Minuten zum Dehnen & Entspannen | Für Anfänger*innen & Geübte

Подписаться 40 тыс.

Просмотров 33 тыс.

50% 1

In diesem Video dehnen wir den ganzen Körper, mobilisieren die Gelenke, atmen tief und entspannen. Das Video ist wunderbar für alle, die sich flexibler und geschmeidiger fühlen möchte - geeignet für Anfänger*innen und Geübte.
Wir nutzen die wohltuende Wirkung von Yoga-Haltungen und beginnen mit einigen Dehnübungen im Hüftbereich, gehen dann über zum Oberkörper und Rücken und enden mit der Beinmuskulatur. Zum Abschluss (und auch zwischendurch) gibt es die Gelegenheit zum Entspannen und Nachspüren.
Leg dir zur Unterstützung gern eine Decke und ein Kissen parat.
Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen. Deine Lena
---
Unterstütze meinen Kanal ♡ paypal.me/lenapilaryoga

Спорт

Опубликовано:

23 апр 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 82

@annebonny5104 25 дней назад

Immer wieder so wohltuend. Ich danke dir ganz herzlich, liebe Lena, für deine wundervolle Arbeit hier auf RU-vid!

@nicoledoleschal5832 8 месяцев назад

So eine tolle Yogastunde! Vielen Dank Ich fühle Mich jetzt so entspannt.

@sandraborth2482 3 месяца назад

Vielen Dank, das war wohltuend. Eine schöne neue Entdeckung, ich werde wieder mit dir üben 😊 🙏🏼

@martinamargarete426 Год назад

Sehr guter Stretch, bei der Hitze perfekt.

@oxanaklein 10 месяцев назад

Mit der Zeit wurde ich ziemlich steif und viele Yoga Übungen konnte ich nur schlecht ausführen 😅 Diese Sitzung war wunderschön, danke ❤

@tinaruff8200 3 года назад

Lena! Wie schööönnnn! Deine Stimme ist immer wieder wie Balsam für die Seele! Du tust so gut!😘🌻🌹🥰

@TuraTuramanien 2 года назад

Danke für diese wundervolle Einheit :)))

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Sehr gerne! 🤓😊

@juliaf.1097 3 года назад

Lena, ich danke dir für deine authentische Art des Unterrichtens! Ich liebe deine Stunden! Danke!

@anneschneider5091 2 года назад

Liebe Lena, vielen vielen Dank für die wunderschöne Yogasequenz! Ich bin im Lockdown in Shanghai, da tun deine Yogaeinheiten umso mehr gut. 🙏🙏🙏☀️

@alexandrawiese2104 2 года назад

Nach einem anstrengenden Arbeitstag so toll, wie man wieder Bewegung und Freiraum in die Gelenke bringt. 👍 Danke für diese tolle Sequenz!

@martinamargarete426 3 года назад

Vielen Dank liebe Lena .💗 Die Übungen waren genau das Richtige nach einer langen Radtour.🤗

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Das ist schön! 🥰🙋🏻‍♀️

@petra5989 3 года назад

Vielen Dank für den schönen Flow. Jetzt fühle ich mich richtig gut gedehnt und entspannt. Die richtige Vorbereitung, um jetzt mit einem Buch ins Bett zu gehen, um den Abend schön ausklingen zu lassen. 😘🙏🏻🧘🏼‍♀️

@holgerbeck7284 2 года назад

Ein schöner Start in den Tag ! Vielen Dank für diese gelungene Yogaeinheit .

@gabrielebarbara3086 2 года назад

o wie schön, danke!!!!

@pochifiore13 3 года назад

Hallo Lena, das war wieder mal richtig toll! Wunderschöne Einheit, und wie immer super von dir geführt! Auch das sanfte Wiederanfangen nach der Entspannung ist genau richtig. Bis zum nächsten Mal 🤗

@pochifiore13 3 года назад

Ich möchte mich mal wieder anschließen, auch beim wiederholten Male noch sehr schön und wohltuend. Danke liebe Lena!

@steffen1405 3 года назад

Das war wunderbar und du bist eine wundervolle Lehrerin! Danke vielmals!

@lebensfreudeatelier 2 года назад

Schon wieder eine ganz tolle Session mit Dir :) - Es ist jedes Mal ein ganz wundervolles Überraschungs-Ei, was Du da langsam auspackst ;) Und ich liebe es, dass Du einfach immer wieder neue Varianten von einzelnen Haltungen vorstellst. Vielen, vielen Dank liebe Lena :) (diese Einheit kommt ganz klar mit auf meine Yoga-Lieblinge-Playlist :) :))

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Danke für die schöne Rückmeldung. 🥰🙏

@rebeccaklein9208 2 года назад

Liebe Lena Dies ist meine absolute Lieblings Lektion Komposition!!! Ich mache die schon seit Wochen jeden Tag und sie ist immer noch jedes mal genial!!! Vielen Dank für dieses Video, deine Zeit und Liebe, die du hierfür investiert hast!!!

@user-cj5tx7hm2e 11 месяцев назад

Gerne mehr von Yin, Stretch, Hatha Yoga. Du führst mit einer angenehmen Geschwindigkeit, guten Erklärungen jeweils durch die Übungen - Danke. Ich freue mich auf weitere Yin Yoga Videos von dir🙂

@karinali1432 Год назад

JA,ich mache auch immer wieder mal mit und genieße die Zeit mit dir auf der Matte.❤Gebe aber zu ,dass mir das aufwachen vom shavasana mit dein WUNDERSCHÖNEN OOOHM bisschen fehlt😉🤗

@catacombsaint9272 2 года назад

Ach, war das schön! Viele der Asanas kannte ich noch gar nicht bzw. so noch nicht. Du hast eine neue Abonnentin :)

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Na dann herzlich willkommen! 🤓🥰

@pippilotta3373 6 месяцев назад

Wunderbar ❤

@wildewutz2269 9 месяцев назад

Ich freue mich sehr dich gefunden zu haben. Deine Liebe zum Yoga kommt in jeder Sekunde rüber. Sehr sympathisch . Dankeschön 💫

@Ina-jw7tj 2 года назад

mal wieder einen wunderschönen entspannten Morgen genossen😍🌞🙌

@britta8723 3 года назад

Lieben Dank für diese wunderschöne Stunde 💜

@foxi368 11 месяцев назад

Von allen Yoga Videos hier auf RU-vid ist das hier mein allerliebstes, nach keinem anderen fühle ich mich so gut.....und bist die allerbeste ❤ Danke!

@angelaleonhardt9948 3 года назад

Vielen lieben Dank für diese wundervolle Stunde. Namasté 🙏🧘‍♀️

@g.m.5954 2 года назад

Sehr, sehr gut 🌻 Vielen herzlichen Dank : )))

@normajean1798 Год назад

14. Tag der Yogareise 🤗 Auch wenn ich 1-2 mal etwas unmotiviert gestartet habe, da es für mich nach einem Jahr Pause ungewohnt ist jeden Tag wieder auf der Matte an mir selbst zu arbeiten, war ich jedes Mal danach sehr erfüllt und glücklich. Vor allem freut mich deine abwechslungsreiche und abgestimmte Zusammenstellung und Reihenfolge der einzelnen Sessions. Die heutige Einheit zum Sonntag war für mich nach der Woche einfach zum Wohlfühlen. Danke! Ich wünsche dir und der Community einen entspannten Mutter-bzw Sonntag 💐

@annettekessler4430 3 года назад

Hat wieder richtig gut getan! Ich fühl mich rundum wohl. Dank!

@pippilotta3373 Год назад

Ich liebe es 🤩

@yogadancemiri 3 года назад

Von der ersten Sekunde sofort wohl gefühlt. Deine Stimme ist so warm und wunderbar um in den Tag zu Starten. Vielen Lieben Dank, für diesen tollen Yogaflow.

@birgit8480 2 года назад

Lieben Dank für diese ganz wunderbare, entspannende Stunde 🧡

@majoni2202 3 года назад

Tolles Video… Vielen Dank! Ein Ganzkörpertraining mit Klasse :)

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Daaanke Majoni ;) 😊

@ismei2567 3 года назад

Hallo, mega gut,dass das Heute raus gekommen ist. Genau das hab ich gebraucht um runter zu kommen. DANKE

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Perfekt! :) Einen guten Start in die neue Woche. 🙋🏻‍♀️😊

@Stefanie_rising 3 года назад

Wundervoll, vielen lieben Dank liebe Lena 🙏🏻💞💫

@ursulavonderforst668 3 года назад

Vielen Dank, liebe Lena, für die tolle Yogastunde. Es war wieder sehr schön. Liebe Grüße und einen sonnigen Sonntag. L.G. Ulla

@tanjamostafa6318 3 года назад

Danke danke.. heute ausgeführt..🙏

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Super, liebe Tanja! Hab einen schönen Tag 🥰🙋🏻‍♀️

@bettinaknecht9759 3 года назад

Hoi Lena - Ich finde du machst ganz schöne, achtsame und leichte Yogastunden. Wunderbar mit verschiedenen Optionen für die Haltungen und einer angenehmen Ruhe. Super klare Anweisungen und gut aufgenommen. Danke dir, sehr inspirierend!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Danke, liebe Bettina, für diese tolle Rückmeldung. 🙋🏻‍♀️💕

@annitastic 3 года назад

Das war ein schöner Sonntagvormittag mit Dir, vielen Dank, liebe Lena! Liebe Grüße und einen schönen Tag für Dich :-).

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Wunderbar! Dankeschön 💖🙆‍♀️

@HeikeSternberg-kd2ed 10 месяцев назад

Einfach wunderbar, dankeschön!

@deadea3099 3 года назад

Vielen Dank liebe Lena. Das macht einfach nur Spaß und tut sooo gut.

@chrismuller3778 3 года назад

Endlich aufgerafft die Einheit zu machen - und die Zeit ist wie verflogen :) wundervoll! Dankeschön Lena

@LENAPILARYOGA 3 года назад

🥰 Sehr gerne!

@geli23 3 года назад

Das war wunderschön...alles passt. Lieben Dank dafür liebe Lena und alles Liebe 💘

@bettinaadriane64 3 года назад

Sehr schöne Yoga Einheit. Danke dafür.😀

@anmoewchen 3 года назад

Danke, eine super Einheit ♡

@FrankYoga 3 года назад

🙏 Danke, das kommt genau richtig jetzt. 🙏🍀

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Perfekt. 🤓🤗

@ursulaholz413 3 года назад

Hallo liebe Lena, habs heute leider zu spät gesehen und deshalb heb ich mir die neue Einheit für morgen nach meinem Morgenwalk auf - und freue mich schon😘

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Das klingt doch wunderbar! Ich freu mich auch 😊🙏🌻