Yoga Principianti 01- Focus Schiena

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Con questo video puoi iniziare la pratica del Vinyasa Yoga, lo Yoga dinamico.
La pratica che faremo è incentrata sulla schiena ed è pensata per iniziare a riattivare la muscolatura.
Puoi fare queste posizioni di Yoga tutti i giorni.
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Per scaricare il corso completo di Yoga,
vai sul sito www.lascimmiayo...
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Sara usa questo tappetino di Yoga: bit.ly/2luZRWd
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La Scimmia Yoga è un canale totalmente dedicato allo Yoga dinamico , Vinyasa Yoga, pensato per guidarti alla scoperta di un nuovo modo per mantenerti in forma ed essere felice!
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Опубликовано:

26 авг 2024

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Комментарии : 269

@LaScimmiaYoga 4 года назад

Ehi Yogi!E’ iniziato il nuovo corso YOGA 30/30!! COS’E’? E’ un corso composto da 30 lezioni da 30 minuti che, a partire dal 4 maggio, verranno caricate giornalmente sul mio sito www.lascimmiayoga.com/ PER CHI E’ ADATTO? Il corso è diviso in due livelli: 1-principianti, per chi inizia totalmente da zero, 2-intermedi, per chi già pratica Vinyasa Yoga. Ogni giorno verrà caricata una lezione per principianti e una per intermedi. PER AVERE PIÙ' INFO: VAI SUL SITO: www.lascimmiayoga.com/ GUARDA IL VIDEO: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jgCrM8BMsHI.html Namastè Sara

@serenapiovesan315 3 года назад

Ciao mi chiedevo quando sia il momento migliore per fare yoga. Mattina o sera?

@francescocont7178 3 года назад

@@serenapiovesan315 mattina

@rompighiaccio184 4 года назад

Magnifico, semplicemente magnifico mi sento più sciolto di una stringa slegata. La tua voce è talmente rilassante che la mia mente quasi si spegne ed il mio corpo si muove da solo.

@ilmondodiolivia7537 5 лет назад

IL PASSAGGIO DELLA GATTA E' STATO IL SEGNALE CHE VOLEVO PER AIUTARMI A SCEGLIERE I PROFESSIONISTI DA SEGUIRE !! GRAZIE !!

@marisadragoni3519 4 года назад

Trovo le tue lezioni esaurienti e piacevoli Il mio unico problema è la debolezza delle braccia in generale e dei polsi in particolare.Ma ho deciso di seguirti in ogni caso.Grazie sei fantastica

@verde8739 Год назад

Assurdo che lo abbia scoperto solo mesi fa lo yoga... Che capisci veramente l'essenza di questa arte... Ho incominciato questo esercizio con un pochino di mal di schiena, e dopo 18 minuti non ce l'ho più... Grande Sara il master dello yoga!... Namastè 🙏

@vanirouge7287 2 года назад

Ma quanto sei brava!!!! Non ho parole, è come averti qui che fai lezione nel mio salotto...

@safticaignat288 3 года назад

Buongiorno Sara,ti ringrazio per tutto quello che stai facendo , bellissime lezioni complimenti ♥️ mi sento molto meglio . Namastè🙏🕉️

@mojotito75 Год назад

Ciao Sara ci tenevo a dirti che quando mi sento più rigida sulla schiena faccio spesso questi 10 minuti e mi fa benissimo. Ti ringrazio di cuore per tutti i tuoi video, non scrivo molto ma ti seguo da tre anni ormai! Ori

@giuliatagliaferro485 3 года назад

Sei davvero bravissima, ti seguo da circa 2 mesi e trovo un gran beneficio dal tuo lavoro! Grazie!!

@interstellarblue 4 года назад

Volevo giusto riprendere a praticare un po' di yoga a casa dopo un po' di anni e ti ho trovata. Per me la cosa più importante è essere guidata passo per passo con un'atmosfera rilassante che mi faccia concentrare sui movimenti e devo dirti che la tua voce è perfetta, così come il ritmo e la musica di sottofondo. Ah, la mia schiena ringrazierà.

@annamart4884 2 года назад

Bello bello davvero. Iniziare così la giornata è magnifico. Grazie. A domani al prossimo video

@simonas906 Год назад

Grazie, mi sono trascurata parecchio e questo video mi ha fatto riprendere con energia!

@claudiapopolo98 2 года назад

Ottimo metodo, gli esercizi funzionano benissimo e hai una voce molto rilassante. Grazie!

@assuntacozzone2766 Год назад

È come ritrovare un vecchio amore, qualcosa che fa parte di te, l'unico che può aiutarti a rialzarti e sentirti viva.Grazie❤

@evabojkova1549 4 года назад

Grazie , in questi giorni difficili consiglierei a tutti di fare la yoga. Per rillasare mente e corpo!

@dariafecarotta9114 4 года назад

Che Dio ti benedica!Mi stai cambiando la vita 😘

@simonapanarelli6069 5 лет назад

È un piacere guardarti e ascoltare la tua voce mentre si fa lezione. Io pratico crossfit l'opposto di yoga. Da quando ho cominciato a seguirti faccio le tue lezioni. Faticose per me che non avevo idea di come fosse yoga ma rilassa molto mente e corpo a fine lezione

@thedoctor8413 3 года назад

Da poco ho iniziato a seguire le lezioni per principianti, devo dire che schiena e cervicale ringraziano!

@Parilla89 4 года назад

È una settimana che pratico questa lezione appena sveglia ed è incredibile come da subito si sentano sciogliere tensioni e irrigidimenti su schiena e braccia,non posso più saltare questo appuntamento.Grazie per il video.

@gloriah952 4 года назад

Mi sento veramente bene, grazie mille per i tuoi video sono veramente utili per la mente e per il corpo 🤗🤗🤗

@rosamaria-ot5pq 4 года назад

Fantastica!in questi giorni mi sei di grande aiuto.Trascorro dei minuti "fuori dal mondo" e dormo meglio!

@lulisalisalu1221 5 лет назад

Bellissima questa lezione per chi si approccia allo yoga! Grazie mille! Hai una voce ed un respiro molto rilassanti.

@iolegoogle5614 4 года назад

Ti ho scoperta oggi mentre mi allenavo e dopo l'allenamento ho seguito la lezione "gonfiore addominale". E' stato fantastico perché oltre a darmi beneficio mi sono rilassata con la tua voce. Grazie sei veramente molto brava

@interniemotivi4137 3 года назад

È stato bellissimo, ho fatto prima gli esercizi posturali e poi ho seguito questo video di yoga ed è stato super piacevole. Ora devo allenarmi per imparare a fare bene tutte le posizioni😍

@iappimark4143 2 года назад

Guido il carrello elevatore 9 ore al giorno, questo esercizio mi ha aiutato molto a distendere la schiena grazie! 🙏

@laurasolful 4 года назад

Grazie infinite ! Refrattaria a palestre e corsi, pigra all'ennesima potenza e facile a demotivarmi, riesco a seguire le tue lezioni, sembra quasi un miracolo perché ne ho un gran bisogno!! 🙏

@kiaraloverso8901 2 года назад

Grazie, sono un tipo piuttosto attivo ma da settembre ad ora ho avuto talmente tanti problemi alla schiena che mi hanno portata a fermarmi del tutto. Oggi mi sono imbattuta nei tuoi video, li ho fatti stile novantenne ma comunque sono arrivata alla fine e ho sentito giovamento alla schiena. Non avevo mai pensato allo yoga ma adesso mi unisco al gruppo!

@mammafiglie9274 5 лет назад

È da circa 4 anni che ho radicalmente cambiato il mio stile di vita ma diciamo che da due anni sono più sedentaria. Ora sto ritagliando un'oretta per me e il mio benessere, ho ripreso a correre e volevo iniziare lo yoga per giovare dei benefici fisici e mentali e disintossicamarmi dallo stress. Grazie mille sei molto dolce e professionale, spieghi molto bene e mi piace iniziare le giornate con i tuoi video 💙ed esercizi

@LaScimmiaYoga 5 лет назад

Grazie mille!! A metà ottobre partiamo con la nuova edizione del corso Yoga 30/30, un mese di Yoga con lezioni giornaliere da 30 minuti. Magari ti va di partecipare!! A breve metterò tutti i dettagli online ;-) Ciaoo

@serenellabergamini8744 4 года назад

Grazie Sara! Io e mia figlia di 11 anni, in questo periodo di quarantena cerchiamo di fare i tuoi esercizi ogni giorno! Sei bravissima e noi stiamo molto meglio dopo aver fatto yoga con te! Grazie!❤❤

@carmelozaccari6612 2 года назад

Yoga si può fare tutti i giorni?

@giannaiossa1852 4 года назад

Grazie mille erano anni che non pratica o più ma con i tuoi video mi è tornata la voglia

@dianadellabianca 4 года назад

Grazie! Molto bello, sono anni che vorrei iniziare a fare yoga ma con gli orari che ho non sono mai riuscita! Non sono riuscita a tenere le piante dei piedi a terra in un esercizio, spero di riuscirci con la pratica! Grazie ancora!!

@Ramoncina88 4 года назад

Ciao!!! Sei fantastica!! Io vorrei seguire tutti i movimenti da fare,ma purtroppo ho una distasi addominale e alcuni movimenti sono sconsigliati. La diastasi è un problema molto diffuso e non tutti sanno cos'è. Mi piacerebbe vedere un video di pratica yoga dedicato proprio a chi , come me, non può effettuare tutto! Grazie mille! Ti seguo sempre❤

@monicabianco2252 4 года назад

Ciao Sara, ti sono molto grata di questi video e di praticare con tua guida...

@evasoltesova5405 4 года назад

La mia prima lezione di yoga che mi e piaciuta tantissimo. Che strano che dovevo trovarla qua con una l'indegnante italiana. Ache le donne slovacche Ti seguono :) bravo, avanti cosi!

@concepcionherrera3395 3 года назад

Anche le donne messicane!

@lorenzalidiabonalumi8263 2 года назад

Sono esercizi moltorilassanti proverò ad eseguirne qualcuno iniziando da quelli più adatti a me. Grazie la ginnasta è stupenda

@lorellalongobardo3012 5 лет назад

Grazie, sei bravissima. Voglio seguire le tue lezioni , ne ho bisogno e non solo per aiutare il corpo ma anche la mente. Namastè

@antoninodemana1158 4 года назад

😘😍🐥🐤

@ninavalar689 4 года назад

Grazie, non sai il bene che mi fanno i tuoi video 🙏🏼

@robertoborghi5866 5 месяцев назад

Perfetto li ho fatti adesso gli esercizi mi sento meglio complimenti bravissima😊😊🎉

@milenacasalone7681 4 года назад

Grazie! Sei davvero brava! Semplice, chiara, efficace! Grazie infinite!!,

@cristinachicca4054 4 года назад

Bravissima!!complimenti..sono i primi miri esercizi e sei molto chiara nelle spiegazioni e non annoi.Grazie Namaste'

@salvatorebrizzi120 4 года назад

Come al solito ,non posso che esternarti i miei più sinceri complimenti...sei una bellissima persona,emani positività ed energia gioiosa....mi sono affezionato a te,ti auguro le cose più belle perché più bella cosa di te non c'è:)PS...tutto ciò che fai lo fai con passione ed amore e si vede,dalla luminosità del tuo essere... namastè, sara sarà:)come in una canzone di pino Daniele...

@aparecraft 3 года назад

it's my first yoga class. i'm feeling really good!

@Ilovebooks9351 7 месяцев назад

Grazie!! Mi sto dedicando davvero tanto allo yoga grazie a te❤

@simonettanove3397 4 года назад

grazie, in queste settimane ogni tanto mi concedo un tuo video e sto sempre meglio dopo, vorrei riuscire a farlo tutti i giorni. sei bravissima.

@giuseppinabaldo8839 3 года назад

@solitudine47 10 месяцев назад

Grazie...pensavo di essere piu impedito la prima volta...grazie Sara Stefano

@tizianafigoni483 4 года назад

Lezioni molto intense spiegate in modo molto accurato. Complimenti

@annanatale9019 2 года назад

Grazie per averti scoperto!!!!!

@mcorien 4 года назад

Ciao ho cominciato da qualche giorno, da principiante, mi trovo benissimo sembra di essere veramente a lezione dal vivo!! Grazie dei video!!

@ilariapitzalis5876 4 года назад

Ho scoperto proprio in questi giorni di emergenza il tuo canale e grazie a questi video riesco a fare molto esercizio ma anche a rilassarmi stando in casa... grazie mille 😊

@lunys65 6 лет назад

Grazieeeeee Sara come al solito bravissima....con questi video per principianti facciamo yoga insieme quasi tutti i giorni. Un bacione

@cinziaguzzettiambrosi101 4 года назад

Grazie!Bravissima!Dopo 3 giorni dibmal di schiena,sei un toccasana!!

@giulianabonacina8874 6 лет назад

grazie di cuore anche da parte mia.....avevo molta voglia di avvicinarmi allo yoga e grazie a te lo sto facendo!

@enrysimon4260 3 года назад

Che brava, video bellissimi! Grazie

@_valentina_4111 4 года назад

ti ho trovata da poco e per fortuna! Grazie mille! anche la tua voce è rilassante sembra di ascoltare un asmr ;)

@stec2389 3 года назад

💙

@rosy7352 3 года назад

Idem

@francescofida8626 4 года назад

Ciao! Video interessanti e molto utili. Ho visto il primo e ho provato a fare tutti gli esercizi, anche se qualcuno non è stato semplice, ma sono nuovo e continuerò a vedere gli altri video👍

@elenaballabio3530 4 года назад

Grazie mille x queste belle lezioni...mi rilassano tantissimo. Elena

@elisabettaelisabetta2244 2 года назад

Bravissima sto facendo ogni mattina i tuoi esercizi anche se io ho problemi articolari trovo ottimi benefici ciao

@annalisa2876 4 года назад

Sei bravissima. Sto iniziando con te e mi sto appassionando

@pamzar3581 3 года назад

Bellissimo grazie

@Barbara-gg7vj 3 года назад

Ciao! mi sono appena iscritta ... e inizio da zero ... grazieeee 🥰

@carmelamastroianni8942 3 года назад

Grazie, un inizio per me, ed è stato bellissimo!

@melissaofficinaliss4861 3 года назад

I tuoi video mi rilassano più di quelli ASMR

@rook9551 4 года назад

Mi stai salvando la schiena, davvero

@corneliamariapiacavallo5150 4 года назад

Un video meraviglioso per avvicinarsi allo yoga! Grazie mille!

@dafne975ify 8 месяцев назад

Lezione meravigliosa ❤grazie 😘

@silviafacchini8674 4 года назад

Grazie, finalmente ho deciso di cominciare a fare yoga.

@fabrizio1261 3 года назад

Eseguito adesso adesso, ottimo video

@chiaracorino3578 4 года назад

Grazie mille....sei bravissima ! Commento super banale ma super sincero !!!

@HFrancesQ 5 лет назад

Ciao Sara, grazie dei tuoi video! Sei super!

@solitudine47 9 месяцев назад

Grazie Sara..anche per oggi..ciao

@maurinaraimondi2267 6 лет назад

Grazie! !la mia prima lezione in assoluto❤

@harleydavidson1911 6 лет назад

Maurina Raimondi Non mollare e continua!Lo yoga è un mondo meraviglioso ♥️

@gaiaserra918 5 лет назад

sequenza perfetta per le mie esigenze😍 davvero bellissima. l’avevo gia fatta in passato ma oggi in barca è stato meraviglioso rifarla,per di più l’ho proposta ad una mia amica e l’abbiamo fatta insieme essendo la sua prima volta😍

@gabriellaroveda4693 Год назад

Le tue lezioni sono feliziose e rilassanti nrava 2:17 2:19

@vanessabertoncelli9616 4 года назад

Grazie infinite per ciò che fai... mi sta aiutando molto

@tangerinezoso 4 года назад

Ho iniziato oggi, prima lezione in assoluto e mi sono trovata benissimo! Complimenti e grazie ancora per i video. 🙂

@antonellabaldanza5946 5 лет назад

Sei Brava! Ti esprimi con chiarezza e spieghi bene gli esercizi.Grazie ciao

@LaScimmiaYoga 5 лет назад

Grazie mille Antonella Ciao

@angelaoliva1715 4 года назад

Ciao Sara ! Ê da pochissimo che ti seguo e faccio yoga! Grazie per avere creato video che mi hanno fatto appassionare allo yoga ! 💕🌈😊 volevo chiederti se é normale non riuscire ad appoggiare interamente i talloni a terra al minuto 11:40 ( mi sentivo un po’ menomata a riguardo 🤣)! Grazie ancora e passa delle belle giornate 🌈💕☀️

@mariamnasseri7946 4 года назад

Sei molto brava.. Per la pancia c'è qualche movimento che non si da problemi al laschiena? Grazie molte

@solitudine47 9 месяцев назад

Grazie Sara anche oggi

@giuliafresta444 6 лет назад

Fatto...bellissimo! mi allenerò tutti i giorni in attesa del prossimo video :) Namaste

@LaScimmiaYoga 6 лет назад

Grazie Giulia!! Namasté

@shjobbi 2 года назад

bellissima pratica, grazie! Sono felice di aver scoperto il tuo canale

@giusif1574 2 года назад

Ti seguo da poco e oggi ho seguito 3 lezioni per principianti, sopratutto quelle x cervicale e schiena e già mi sento meglio. Bravissima. Queste lezioni secondo te andrebbero fatte tutti i giorni, giusto?

@cristinamantu2576 4 года назад

Grazie mile per le tue lezioni 🤗

@mariacristinadebacco9229 4 года назад

Mi sono interessata x la prima volta a questa disciplina. Ho dovuto smettere dopo 15 ' perché mi ha disturbato lo stomaco. Ho trovato interessante l'argomento, e domani o più tardi ci riproverò...anche per vedere se avrò la stessa reazione. ..e per capire se sono io che seguo male l'esercizio.

@mariagiovannamuscas3532 4 года назад

Grazie mille mi piace un sacco.. Sono una principiante..

@yolly0187 3 года назад

Mi sono appena reso conto che questo livello è troppo alto per me, non riesco neanche lontanamente a sedermi sui talloni... Vabbè speriamo che col tempo si migliori😂

@Koala_basket Год назад

Ora sono curiosa di sapere se hai mollato o se hai continuato migliorando😅

@Symphocal 6 месяцев назад

Avoja tu, aspetta e spera 😂

@simonaramiccia9181 3 года назад

Fatto dopo corsetta su tapis roulant. Grazie 🙏🏻

@lorychan88 3 года назад

Grazie! Per il video! Oggi ho provato!

@jessicacarollo9194 3 года назад

Grazie infinite

@alessandrabau2549 3 года назад

Grazie per la piacevole lezione

@legolashant1304 3 года назад

Grazie veramente rilassante

@elisapaltrinieri9689 Год назад

Molto piacevole❤

@vincenzomarseo4771 4 года назад

Forse devo iniziare da questo step... complimenti super brava!

@TheTesla555 2 года назад

Grazie di cuore

@monicafulgeri3255 2 года назад

Ciao e grazie per tutto quello che offri con sensibilità. Ti seguo da poco ma ogni giorno cresce la voglia di provare. A 60 anni e con ernia lombare che dici si può? Namaste

@user-yh7tr6qx8b 3 года назад

Favolosa😍

@loryaholic5088 Год назад

Grazie ❤️

@annalisapisano2592 5 лет назад

Namastè grazie x la lezione focus schiena , oggi sarà mia cura farla , è alla mi portata 🤣

@annapetruccelli203 4 года назад

piacevolissimo!!!

@ilenia9737 5 лет назад

Ciao sara ho iniziato questa prima fase di pratica yoga e volevo sapere per quanti giorni portare avanti solo questo prima step prima di poter introdurre anche le sequenze successive ti ringrazio dal cuore per la tua disponibilità

@LaScimmiaYoga 5 лет назад

Ciao Ilenia, se riesci a praticare un pochino tutti i giorni, dopo tre giorni passa alla successiva. Altrimenti, dedica almeno una settimana a questo.

@ilenia9737 5 лет назад

Grazie immense mi sto trovando benissimo 😍