La salud general del cuerpo alberga una estrecha relación con la salud de la columna vertebral. Una columna firme y fuerte pero a la vez con soltura y flexibilidad es clave para una buena salud corporal. Esta secuencia, aunque completa en sí misma, está enfocada en trabajar sanamente nuestra columna vertebral.
Es importante aprender a alargarla, a flexibilizar cada uno de sus segmentos pero sobre todo a sentirla, notar sus curvas, el tono muscular y las sensaciones en ella para así respetar el ritmo natural que es necesario para generar cambios positivos en su estructura. Más tiempo en las posturas o más repeticiones no es necesariamente más sano.
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22 июл 2013
