Vítáme Vás v sekci videí moderního zdravotnického zařízení poskytujícího vysoce kvalitní a účinné služby fyzioterapie a regenerace organismu. Zaměřujeme se na prevenci a léčbu bolestivých stavů pohybového aparátu a pro zvýšení efektu manuální fyzioterapie využíváme nejúčinnější fyzikální terapii dnešní doby. Mezi další služby, které nabízíme patří skupinová cvičení, masáže, lymfodrenáže, služby regenerace a hojení, urologie a gynekologie, služby pro podporu imunity, estetické a kosmetické služby a služby sociální péče.
Trápí Vás nějaký chronický či akutní bolestivý problém? Potřebujete okamžitou pomoc? Pak jsme tu právě pro Vás se snahou Vám pomoci. Nabízíme Vám ukázky ověřených metod, technik, cvičení a terapií, jež využíváme v péči o Vás a Vaše tělo tak, aby byl efekt rehabilitace co neúčinnější a přitom k Vám co nejvíce ohleduplný.
Děkujeme za Vaše komentáře a hodnocení, ovšem nekonstruktivní, hanlivé, nebo jinak neslušné komentáře budou správcem stránky smazány.
Dobrý den, děkujeme za Váš komentář. Každý fyzioterapeutický plán je individuální a to, co pomůže jednomu, nemusí vyhovovat jinému. Proto je důležité konzultovat cvičení se svým fyzioterapeutem. Jsme rádi, že jste našli metodu, která Vám pomohla, a přejeme Vám hodně zdraví. :-)
Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz! Tento konkrétní cvik na protažení hýžďového svalu nedoporučujeme provádět při výhřezu meziobratlové ploténky... V takovém případě je vždy lepší zkonzultovat vhodnost cvičení přímo s fyzioterapeutem, který může doporučit cviky šité "na míru" Vašemu stavu.
Ďakujem za podrobný popis cvikov - mám na mysli dýchanie. Veľmi pomáha. A to si pamätám, ako nám deckám dospelí zakazovali škúliť (šilhat) a strašili nás, že nám tak oči ostanú... Deti majú ešte inštinkty a škúlia rady. 🙂
Dobrý den, na vpáčený hrudník Vám tento cvik nepomůže, ale doporučujeme Vám tento: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c7envMcBgc8.html. Přejeme brzké uzdravení! :-)
Dobrý den, paní Hanko, děkujeme za Váš dotaz a zájem o naše video. Rozumíme, že poloha vleže na břiše může být pro některé nepohodlná. Můžeme Vám doporučit alternativní cvik, který lze provádět vleže na zádech a je rovněž účinný pro uvolnění zmrzlého ramene. Podívejte se na naše video „Cvičení pro uvolnění bolestivého a ztuhlého ramene“, kde předvádíme cvik zevní rotace v rameni. Tento cvik je vhodný pro uvolnění kloubního pouzdra a zmírnění bolesti. Můžete jej provádět v pohodlnější poloze na zádech. :-) Odkaz na video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZqEbmfWepPI.html Doufáme, že Vám tento cvik pomůže! Přejeme brzké zlepšení a hezký den! S pozdravem, tým FYZIOkliniky
Doporučujeme toto cvičení provádět alespoň dvakrát denně. Každou fázi relaxace a protažení byste měli držet po dobu 15 vteřin, což je 2-3x delší než předchozí fáze tlaku, která by měla trvat 5 vteřin. Tento cyklus opakujte 3-5x. Přejeme vám úspěšné cvičení a zdravou páteř!
Na ortopedii jsem dostal jiný postup, po rovině a DO schodů berle/nemocná/zdravá jak to máte na videu, ale ZE schodů zdravá, nemocná a nakonec berle, což mi nepřijde moc logické, tak nevím komu teda věřit. Přece mi nedali na ortopedii špatný návod.
Dobrý den, bohužel se setkáváme s tím, že lidé dostávají v ordinacích lékařů nevhodná doporučení. Vysokoškolsky vzdělaný, fyzioterapeut je specialistou na pohybový aparát. Postup ukázaný v našem videu je pro Vás skutečně bezpečnější. Odpovím trochu šalamounsky: Zkuste si vzít berle a vyzkoušejte si nejprve chůzi doporučenou podle našeho videa 🙂 (berle, nemocná a nakonec zdravá) a pak podle návodu z Vaší ortopedie (zdravá, nemocná a nakonec berle). Pokud nemáte podpaží jako orangutan, tak hrozí, že Vás berle poté co uděláte druhý krok nemocnou nohou, shodí dolů - berle totiž zůstanou jako poslední na horním schodě, přičemž obě Vaše nohy, stejně jako Vaše tělo, je již o cca 22cm níže, než jsou Vaše berle, které se správně nastavují do výše vašeho podpaždí... V daném případě tedy opravdu doporučujeme se řídit naším doporučením ... Přejeme brzké uzdravení! :-)
Dobrý den, je tento pěnový válec vhodný na uvolnění ztuhlých svalů? mám bolesti zad a hlavně mě bolí hrudní a bederní páteř (jakoby svaly byly stažené). Nebo jaký válec by jste mi prosím doporučila. děkuji
Úžasné video! Opravdu užitečná cvičení pro zdraví kloubů a svalů. Podporuji jako důchodce, tyto cviky opravdu pomáhají udržet mobilitu a zlepšit pocit. Přátelé, kdo máte bolesti kloubů, vyzkoušejte gel Remofix - zmírňuje bolest, snižuje otoky a záněty. Ověřeno!
Dovry den, je to skvely cvik na bederni páteř, na rehabilitaci jsme cvičili a skvele uvolni napětí. Mam po operaci páteře a šrouby titanové v kostech, musim rict skvělá technika! 😊
Dobrý den 😊 Mohu to cvičit už na začátku vyhřezu? Dost to bolí i při menším zatláčením, nerad bych si uškodil ještě. Ale potřebuji něco čím to zatlačit zpátky. Moc děkuji za odpověd a za videa 😊
Dobrý den, ano, tento cvik je vhodný i na začátku výhřezu, a to především za účelem zmírnění bolesti a podpory správného postavení meziobratlové ploténky. Je důležité cvičit opatrně a nikdy nepřekračovat hranici bolesti. Pokud pocítíte zvýšenou bolest i při menším zatláčení, doporučuji zvolnit intenzitu nebo se poradit přímo s fyzioterapeutem, který vám může poskytnout další individuální rady a přizpůsobit cvičení vaší aktuální situaci. :-)
Dobrý den, ideální hmotnost závaží pro cvičení zevní rotace v rameni se může lišit v závislosti na vaší aktuální fyzické kondici a stupni bolesti. Doporučujeme začít s lehčím závažím, například s pet láhví naplněnou půl litrem vody (což je přibližně 500 gramů), a postupně zvyšovat hmotnost podle vašeho pohodlí a schopnosti cvičit bez bolesti. Důležité je, aby cvičení bylo prováděno plynule a bez bolesti. Pokud si nejste jisti, je vždy nejlepší konzultovat vhodnou hmotnost s fyzioterapeutem, který vám může poskytnout individuální doporučení. Děkujeme za váš dotaz a přejeme vám úspěšný průběh rehabilitace.
Dobrý den, v tom případě tento cvik prosím nedělejte. Žádný cvik nemá zhoršovat váš zdravotní stav. Najděte spolu s fyzioterapeutem jiné alternativní cviky. Zdravím Iva Bílková.
Dobrý večer,,má být při tomto cviku stisknutá čelist?Pokud mám otevřenou pusu jde mi to nejlépe, pokud ji zavřu cvik se výrazně stíží a pokud ještě stisknu čelist cvik mi prakticky nejde dělat nebo už je to s bolestí,,děkuji
Dobrý den, při tomto cvičení má být čelist normálně zavřená. Je možné cítit tah nebo napětí, ale bolest by neměla být přítomna. Pokud vnímáte bolest, je důležité cvičení provádět pouze v rozmezí, kde se bolest pohybuje na hranici s napětím. Postupně, při opakování cvičení nebo v průběhu několika dnů, by se měla zavřená čelist stát pohodlnější a cvičení by mělo být možné provádět ve větším rozsahu. Výrazné napětí šíjových svalů může omezovat rozsah pohybu.
Dobrý den, toto je jedno z našich starších videí. Plánujeme tato některá videa, kde byl vložen mírně slabší zvuk v budoucnu aktualizovat. Děkujeme za pochopení.
Dobrý den, máte naprostou pravdu, naše videa jsou natáčena v prostředí terapeutických místností, kde bohužel nemáme přístup k schodům. Z tohoto důvodu jsme se rozhodli pro trochu kreativní řešení a vybrali jsme dva předměty, které nám slouží jako náhražka schodů. Děkujeme za pochopení. :-)
Dobrý den! Bohužel toto video je starší a nemohli jsme pro Vás najít oficiální stránku, kde by se Domyos Abdo Gain momentálně prodával. Nicméně, pokud máte zájem právě o tuto konkrétní balanční podložku, doporučujeme se podívat na různé online second-hand bazary. Někdy se tam mohou objevit skvělé nabídky. Pokud hledáte efektivní pomůcky na posilování břišních svalů, můžete se podívat na další videa na našem RU-vid kanálu nebo navštívit naše webové stránky. Tam najdete i jiné alternativy k balanční podložce Abdo Gain, které vám mohou pomoci dosáhnout skvělých výsledků při posilování břišních svalů. Děkujeme za Váš zájem a přejeme úspěšné cvičení! :-)
@@Annapekarkova957 Pro krční páteř obvykle doporučujeme cvičení bez použití speciálních pomůcek, protože je důležité zachovat správnou techniku a nepřetěžovat tuto citlivou oblast. Nicméně, pokud preferujete cvičení s pomůckami, na našem webu v sekci "Bolí mě" najdete různé nápady a cvičení, které můžete provádět s overballem, ježkem a podobnými pomůckami. Tyto nástroje mohou pomoci zvýšit efektivitu cvičení a poskytnout jemnou podporu pro krční páteř. Přejeme Vám úspěšné cvičení a doufáme, že naše návody a videa Vám budou užitečné! :-)
Dobrý den, délka ponechání baněk na konkrétním místě závisí na individuálních potřebách klienta, povaze problému a rozhodnutí maséra -- obvykle se pohybujeme v rozmezí od několika minut až do desítek minut.
Dobrý den, děkujeme Vám za dotaz. Ano, ploché nohy v dospělosti odstranit lze a ortopedické vložky pomáhají, ale záleží v jakém stádiu ploché nohy máte. Doporučujeme Vám si zajít na podologii. :-)
Dobrý den, pane Šťastný, uvedené video je cvičení určené pro pacienty trpící bolestmi bederní páteře, kde příčinou obtíží je výhřez meziobratlové ploténky. Mechanika principu zasunutí ploténky, korekce postavení a poškození meziobratlové ploténky je popsané na jiných našich videích. Principem je u pacientů, kteří mají špatné držení těla, dlouhé sezení přes den, zvedání těžkých břemen apod. - dochází k poškození meziobratlového disku a posunu disku dozadu, kde tlačí na průběh míšních kořenů nebo míchy (záleží na směru, kam tlačí) a způsobuje tak bolest, pálení v zádech, ale mnoha i způsobuje potíže v pánvi nebo dolních končetinách. Toto cvičení je svou mechanikou přímo určené pro korekci správného postavení meziobratlového disku tak, aby došlo k úlevě od bolesti. Pokud jej provádíte správně s ohledem na svůj zdravotní stav a vnímáte odezvu svého těla, pak Vám jistě cvičení pomůže. Naše videa jsou určená pro pacienty, kteří dané cvičení získali od fyzioterapeuta na doporučení a návody na cvičení na webu využívají pro své domácí cvičení. Přeji pevné zdraví, Iva Bílková
To máme radost, že to nyní už budete cvičit správně. A to si představte, že nejste zdaleka jediný, kdo to cvičí na špatnou stranu. 🙂. Mějte krásný den a přeji brzké uzdravení. Iva Bílková
Dobrý den, omlouváme se Vám za pozdní reakci. Pro chůzi na podélné vnější klenbě bychom Vám doporučili buď naše video Správné provedení podélné a příčné klenby a odtažení palce (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PWowIPkzaRU.htmlsi=FpeWwLF7myQgV9uw), nebo Lví chůzi (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_qyxuhfBLmI.htmlsi=WbFEaFW-XlRQdM1H). Podrobné instrukce k těmto cvičením, spolu s dalšími souvisejícími cviky, naleznete v popisu pod videi na našich webovkách. Buďte zdrávi :-)
Dobrý den, jsme rádi že se Vám naše práce líbí. Časem určitě do našeho plánu natáčení další cviky zařadíme. a zde najdete aktuálně zveřejněná další videa: fyzioklinika.cz/poradna/navody-na-cviceni/boli-me/chodidlo-prsty-na-nohou fyzioklinika.cz/poradna/navody-na-cviceni/boli-me/chodidlo-prsty-na-nohou/117-cviky-pri-bolestech-chodidla
Je velká chyba stát v 7 měsíci na úplně zamčené noze po operaci ACL na balanční čočce? Mírné pokrčení je bolestivé. Vaše odpověď by pomohla spoustě lidem.
Děkujeme za skvělou otázku. Není třeba se toho bát, doporučuji pracovat s měkkými tkáněmi v oblasti stehna a kolenního kloubu, povolovat, uvolňovat a masírovat. Pokud je tam něco ve velkém napětí, mohou to být funkční spazmy po úrazu a operaci LCA. Mělo by se postupem času spravit a váš vaz by neměl být vůbec bolestivý.
Dobrý den, ano, možné to je. Tyto body mohou evokovat pocit knedlíku v krku při polykání, špatné dýchání a napětí v postiženém místě. Hezký den, Fyzioklinika, Anna Bílková
Super cvik. Krásně rovná záda. Jen by mě zajímalo, jak často (kolikrát denně je vhodné cvičit) v případě špatného držení těla, které se snažím napravit.
Dobrý den, čím víc, tím líp. Typicky stačí se jednou do hodiny zvednout a 5 minut si zacvičit. Cvičení se opravdu meze nekladou a nic nepokazíte pohybem navíc. Při správném cvičení vás může prvně bolet ochablé svalstvo, ale opravdu si nijak nemůžete ublížit cvičením navíc. Hezký den, Fyzioklinika ,Bílková
Dobrý den, omlouváme se za nízkou hlasitost, video je opravdu lehce tišší než naše ostatní a některá zařízení mohou zvuk přenášet méně kvalitně. Děkujeme za zpětnou vazbu, v budoucích videích si dáme na problém větší pozor. Hezký den, Fyzioklinika, Bílková
Ďakujem za vysvetlenie cvičim Dns od fyzioterapeutky a mam to ako cviky na doma ale to dýchanie a tlačiť brucho,kríže do podložky a neprehnút sa v krížoch je ťažke a tuto to je aspoň vysvetlené❤
Dobrý den, je dobré cvičit všechny tři cviky najednou? Nebo je lepší cvičit je nějak postupně? A jak dlouho po odeznění požití se má nadále cvičit? Jsou tyto cviky určené i jako prevence do budoucna, aby se ataky neopakovaly? Moc děkuji za odpověď. Krásný den.
Dobrý den, ano, pokud Vám cvičení vyhovuje, můžete jej provádět ve všech úhlech, náklonech, rotacích... které uvádíme. Jedná se o cviky už po repozici (navrácení) krystalů zpět na místo kam patří a tato cvičení jsou preventivním cvičením, zároveň klienti/pacienti po prodělaném BPPV mají obavy z pohybu, ze sportu. Tato cvičení, která se odvažují zprvu dělat pomalu s rozvahou je zbavují strachu z možných sportovních nebo pohybových aktivit.
Dobrý den, velmi děkuji za Váš dotaz. Tento konkrétní cviky není vhodný pro spondylolystézu, záklony by mohly prohloubit "skouznutí" L5 po S1. ve Vašem případě je vhodnější cvik vleže na zádech, kdy přitahujete kolena k břichu (postupně s pocitem uvolnění) nebo v sedě na židli si postupně předkláníte, jako by jste chtěl/a dosáhnout na bérce, špičky nohou nebo dokonce až pod židlí.
Dobrý den, slyšela jsem, že se u vás nedá zajít na hodinové rehabilitační cvičení, ale jen pouze jako balíček několika hodin (výhodných sice ano, ale pro normálního člověka nereálné) cca od 20000. Nebo další možno jen pro BOHATÉ. 😠😒Prosím co je na tom pravdy. Nedovedu si jako samozivitelka dovolit takovou částku do začátku a být tím pádem bez pomoci. A čekat kdy se člověk udusi. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, to není pravda. Tento systém vstupní platby je v jiném zdravotnickém zařízení - s námi to nemá nic společného. U nás můžete absolvovat libovolný počet terapeutických hodin. Ceny za jednu terapii jsou uvedeny na našem webu www.fyzioklinika.cz u každé služby v nabídce léčby. Přeji vám ať je vám brzo dobře. Zkuste případně na našem webu návody na cvičení. Jsou pro všechny zdarma. Zdravím Zdeněk Bílek
