Нутриціолог з 🇪🇺 сертифікацією. Превентивна медицина Автор унікального всеукраїнського трансформаційного антистрес проекту "Я як овоч", ексклюзивного інтенсиву по омолодженню - колагеновий бустер "Хочу бути персиком", курсу по щитоподібній залозі "Сам собі ендокринолог".
Нейропрактик по роботі із залежностями. Спікер, геймдизайнер, керівник міжнародних проектів нутріігор. Член журнального клубу европейських нутриціологів. TV representor by Media school
Сертифікації: «Превентивний нутриціолог», «Харчування і здоров’я дитини», "Біохімія чоловічого здоров’я", "Повна діагностика організму", Integrative laboratory analysis course, Intensive course Evidence-based Nutritional supplement therapy, «Спеціаліст з аутоімунного палео протоколу», «Спеціаліст по детокс протоколу, детокс-практик», «Спеціаліст по Gaps протоколу», «Спеціаліст по КЕТО і LCHF протоколам», «Спеціаліст з FODMAP протоколу», «Спеціаліст з антикандидного протоколу».
Які продукти ви вже пробували для боротьби з целюлітом, і які з них дали найкращий результат? Поділіться своїм досвідом у коментарях! 🔥 Отримай консультацію найкращого нутриціолога в Україні Ольги Степанової ➡olgastepanova.com.ua/ ✅ Заходь на сайт і особливо почитай статті блогу! ⭐ Там купа корисної інформації про твоє здорове харчування
Оля! Ви велика молодчинка! Все правильно і актуально в наш час! Те, що діється у нашій країні зі здоров'ям,це суцільний жах! І, слава Богу, що є такі люди, як ви! Побільше би таких людей!!! Дякую, що робите нашу націю здоровою! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Роби ЦЕ, Щоб Бути ЗДОРОВИМ | Поради Нутриціолога 🔥 Отримай консультацію найкращого нутриціолога в Україні Ольги Степанової ➡ olgastepanova.com.ua/ ✅ Заходь на сайт і особливо почитай статті блогу! ⭐ Там купа корисної інформації про твоє здорове харчування
А які корисні солодощі без цукру ви пробували робити? Поділіться рецептом 🔥 Отримай консультацію найкращого нутріціолога в Україні Ольги Степанової ➡ olgastepanova.com.ua/ ✅ Заходь на сайт і особливо почитай статті блогу! ⭐ Там купа корисної інформації про твоє здорове харчування.
Не йде ЗАЙВА ВАГА? Перевірте Щитовидну Залозу! | Як Боротись з Ожирінням 🔥 Отримай консультацію найкращого нутріціолога в Україні Ольги Степанової ➡ olgastepanova.com.ua/ ✅ Заходь на сайт і особливо почитай статті блогу! ⭐ Там купа корисної інформації про твоє здорове харчування.
Доброго дня, вже давно приймаю креатин та хочу підкреслити що фаза завантаження не важлива насправді бо він накопичуваеться у організмі та та фаза загрузкі просто буде перерасход продукту. Достатньо 5 гр у день кожен день та не мае ризниці коли в ранці а бо у вечері а бо взагалі перед сном, головнійше що би 5 гр у день.
Вся Правда Про КРЕАТИН: Яка КОРИСТЬ, Кому і Коли ПРИЙМАТИ | Поради Нутриціолога 🔥 Отримай консультацію найкращого нутріціолога в Україні Ольги Степанової ➡ olgastepanova.com.ua/ ✅ Заходь на сайт і особливо почитай статті блогу! ⭐ Там купа корисної інформації про твоє здорове харчування.
Чудове запитання . Різниця у лактозних та безлактозних продуктах лише у наявності спеціально доданого ферменту лактази , рівень білку залишається той же.
@@Olga_Stepanova_nutritionistне лактАзи, а лактОзи. Лактоза - молочний цукор, міститься в молочних продуктах. Лактаза - фермент, який розщеплює лактозу, виробляється у тонкому кишечнику. На продуктах вказують "безлактОзні", отже, вони не містять молочного цукру, а не фермента, бо тоді вини були б "безлактАзні". Але Ви праві в тому, що до білку це не відноситься.
@@user-br7zh2tp2g так , ви праві з біохімічної точки зору . Якщо ви купуєте такий вид продукції зверніть увагу на упаковку , виробники пишуть саме безлактОзні , бо так доступніше для розуміння споживача .
Дякую за те, що піднімаєте таку важливу тему як засвоєння білку. Ми є не тільки те , що їмо, а й те що засвоюємо. Головним чином , це залежить від стану ШКТ кожної окремої людини. На своїх консультаціях я дуже ретельно цьому приділяю увагу 🫶🏻
У склянці молока 8 г білка. А в склянці розмістяться, щонайменше, 10 яєць, або 60 г білка. Так що, шановна, приведіть вміст білка до якоїсь однієї одиниці виміру ваги, а потім порівнюйте.
Дякую за ваш коментар . У відео я порівнюю не склянки, а кількість білку у різних видах продуктів . За основу взято 1 яйце =6г білку . Де взяти білку більше ніж в 1 яйці і в якій кількості дивіться у відео . Миру вам 🫶🏻
@@Olga_Stepanova_nutritionist Якщо Ви взяли за основу 6 грамів білка, тоді повинні були вести перерахунок на ці 6 грамів. Казати не "200 мл молока містить 8 г білка", а 150 мл молока містить 6 грамів (як в одному яйці). Ось як Ви говорите про мигдаль - 6 грамів білка міститься в 30 грамах мигдалю. У той же час Ви кажете про чорну квасолю: у 100 грамах міститься 21 грам білка. А мали сказати, що 6 грамів білка міститься в 28,6 грамах чорної квасолі. Ви ж для людей все це розповідаєте. Тож це робіть так, щоб їм було зрозуміло. Я зовсім не хотів доставити Вам незручностей. Скажіть - і я видалю свій коментар.
Будьмо чесні. Справа не в кількості, а засвоєнні. Якщо яєчний засвоюється на 100%, то всі ці рослинні в рази менше. То у і виходить, що краще 1 яйце, ніж склянка квасолі :)@@Olga_Stepanova_nutritionist
🔥 Отримай консультацію найкращого нутріціолога в Україні Ольги Степанової ➡ olgastepanova.com.ua/ ✅ Заходь на сайт і особливо почитай статті блогу! ⭐ Там купа корисної інформації про твоє здорове харчування.
Імбир можна зачистити від шкірки - шкірку засушити, помолоти в кавомлинкові; а тертий сирий імбир 🫚 гарно смакує в чаях, супах, при тушкуванні, з гарячим молоком, в прохолодних напоях. Так само додавайте сушений. Ну, рецепти самі нагугліть, що вам краще смакуватиме.
Якщо у тебе цукровий діабет ,йди до лікаря бо здохнеш,/досвід 12 років діабету/,нажаль а те що каже ця тьотка -це як лікувати ти гострий приступ апендициту відваром ромашки,індуси найбільше вживають цих спецій і найбільше хворіють на діабет!І найкраще ,підійми дупу від дивана і по 2 години щоденно ходити
