Welcome to 'Improve Your Lifestyle. Mejora tu estilo de vida'! On this channel, I invite you to explore a variety of videos with fitness routines to achieve true STRENGTH AND AGILITY, designed to improve your lifestyle in a balanced way.
I combine all of my dance, fitness, pilates and yoga studies to provide you with the tools and knowledge you need REGARDLESS OF YOUR LEVEL OF EXPERIENCE, to improve your health and vitality. Discover how small changes can make a big difference in your overall well-being.
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"No te olvides de los pies!!" Jajajaja Es verdad que es muy importante… se nota mucho al moverlos! Otro video cortito pero maravilloso para empezar el día con energía🙌
Tenía ganas de hacer esta sesión de una hora y me ha encantado!!! Es super completo y me ha servido para engrasar las articulaciones y estirar el cuerpo un montón. He probado muchos estiramientos de RU-vid pero nada mejor que tu técnica. Lo echaba de menos❤ (P.D: Todavía tengo muchos videos que no he visto y quizás lo has incorporado ya en alguno pero como sugerencia personal, me encantaba cuando incorporabas los momentos de auto-masaje en los estiramientos de tu clase!)
Tienes razón!!! El automasaje!! Que recuerdos Mirai! Pues lo voy a hacer, un vídeo de calentamiento con estiramientos y automasaje para esos días que tienes el cuerpo muy cansado o con agujetas 😃😃😃😃🙌🙌🥰❤️💪💪🥰🙌☺️😘😘 mim gracias por la sugerencia amore, y por tu comentario sobre los estiramientos 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Solo 20'minutos y muy buena intensidad, gracias Ameliii. Me ha parecido interesante que no uses nada de burpees ni sentadillas que están tan de moda, tu cómo ves esos ejercicios serían complementarios o serían para otra cosa?? Abrazo
🤓🤓Me alegra que me hagas esta pregunta....🤣🤣🤣 Pues mira, las sentadillas y los burpees están muy bien pero no son para todo el mundo. Los burpees tienen algo de impacto, aunque si se hacen bien y tienes suficiente masa muscular son estupendos. En cambio si estás empezando a ponerte en forma yo no empezaría con esos ejercicios. Además requieren más agilidad y flexibilidad de lo que la gente cree para hacerlos correctamente. En cambio los ejercicios que yo propongo son muy fáciles de adaptar a las condiciones físicas de cada uno, no tienen impacto y si se hacen en casa el vecino de abajo no te va a subir a decirte que se le cae el techo encima 😅😅😅😅😅😅🤣🤣🤣🤣 Las sentadillas son fantásticas, pero ya las enseñan mil millones de profesionales en RU-vid y en los gimnasios. Hay tantiiiiisimos movimientos que trabajan el cuerpo de forma más compleja y completa que pasarse la vida haciendo sentadillas sin explorar nada más me parece aburrido. Si te fijas con estos ejercicios trabajas además coordinación, brazos, espalda, ABS y musculatura fina de estabilización. Voy a hacer otro vídeo de esta sesión de piernas y glúteos con otros ejercicios y verás todas las cosas que se pueden hacer. Además es un trabajo que evoluciona y cada vez es más potente a medida que ganas fuerza y flexibilidad. La sentadilla es siempre igual. Podría tirarme una hora de charla 🤓🤣😅 me encantan tus comentarios Lú, se nota que eres un Pro. 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@Mejoratuestilodevida-lifestyle jajaja gracias Ameliii, pero qué va, es al revés, una oportunidad grandísima para aprender de tiii. Me has convencido, siempre había notado que eran un poco agresivos para rodillas sobretodo, y tu respuesta me lo deja más claro. Me enfocaré estas semanas en algunos ejercicios que he visto en esta sesión, son oro para mejorar y activar el tren inferior de forma controlada y evolutiva, ya te contaré qué tal me va y esperando la siguiente sesión!!
Ay Mirai muchísimas gracias! A ver si me va funcionando el canal. Me ayuda mucho cada comentario y cada like, así que de verdad que te agradezco un montón que te hayas tomado el tiempo de hacer las clases y comentar 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 si tienes alguna petición en concreto me lo dices y trato de hacer un vídeo 😃😃😃😃🙌🙌🙌❤️🤗🥰
Hola cómo estás. No entiendo muy bien qué es lo que no te deja ver bien. Si son subtítulos puedes quitarlos tú misma, desactivando la pestaña que te aparece al tocar la pantalla. Si son anuncios o comerciales eso yo no puedo hacer nada, RU-vid los pone a su gusto. Si puedo ayudarte en algo más me dices. Un saludo!
La flexibilidad, si te la tomas con calma y disfrutando de los estiramientos llega más rápido de lo que esperas. Eso sí, trabajándola un poco al menos dos o tres veces por semana. Un saludo! 🤗
Me encanta la danza, pienso que es una disciplina muy exigente. Y tú nos das la posibilidad de hacer los ejercicios de calentamiento y estiramiento de los bailarines. Es una propuesta original. Ahora te digo que mi flexibilidad es nula 😅, necesito trabajar más sobre este tema, para poder hacer alguno de tus ejercicios. Poco a poco ..... Gracias!
@@emiliasantiago6060 Muchísimas gracias por valorar este tipo de trabajo. Una de las cosas por las que abrí este canal es justamente para acercar los beneficios de esta forma de trabajar el cuerpo. Voy a empezar a hacer vídeos más específicos para principiantes y diversos niveles, así podéis haceros mejor una idea de cómo llevar estos ejercicios a vuestro propio cuerpo y necesidad. Mil gracias por comentar, me ayuda muchísimo Emilia. Un abrazo!! ❤❤
Hola cómo estás! Claro que se puede, de hecho es un trabajo muy bueno. Me guardo tu sugerencia para hacer un vídeo más adelante. En pandemia la usaba mucho, estaba embarazada y me venía fenomenal. Ahora la tengo abandonada la verdad. Un besazo!!
@@Mejoratuestilodevida-lifestyle Que guay, como me alegra oír eso!!. A mí me pasó lo mismo que tú, solo la usaba en el embarazo, pero creo que la pelota grande tiene mucho más que eso. Así que a partir de ahora, la voy a hinchar y voy preparando la colchoneta.
