Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело

Подписаться 99 тыс.

Просмотров 217 тыс.

50% 1

Всем привет! Сегодня будем тренировать все тело и растить мышцы! Тренировка подходит для начинающих и для дома.
Помните, чтобы росли мышцы, вам необходим прогресс в весах!
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
INSTAGRAM: / xenia_rg
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!

Опубликовано:

8 фев 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 234

@user-kp3qd9dr4b 5 месяцев назад

Обожаю когда тренер молчит! Ура. Я нашла Вас. Под музыку, без лишних слов, как у других, без этих бесконечных объяснений техники и охов ахов «потерпите, я тоже устала».

@oksanache 25 дней назад

объяснения, хотя бы минимальные нужны, особенно с весом. И рекомендации по кг тоже. Иначе можно самой заниматься и не выкладывать сюда

@user-em1fn7zq4h 7 дней назад

@@oksanache Алиса в помощь, либо персональный тренер.

@aralsa 3 месяца назад

Обожаю, когда во время тренировки приходит домашний питомец💜

@luck1639 2 месяца назад

Мой питомец не проходит, а принимает активное воспрепятствование - ложится на коврик, развязывает шнурки😅

@wladimirroller9431 Год назад

Спасибо Вам! Очень сильная тренировка. Мне нравится что без разговоров. Больше времени на тренировки. Ещё раз спасибо!!!

@erzatanatos7504 4 месяца назад

Обожаю этот комплекс ❤ За 5 месяцев нарастила себе круглую попу, которой у меня никогда не было, и прорисованные руки, занимаюсь 3 раза в неделю

@MrMarishka11 4 месяца назад

Приветик! 5 месяцев через день вы делали именно этот комплекс упражнений? Я тоже хочу попробовать сейчас эту тренировку. Какой вес гантелей сперва для себя брали и сейчас какой вес ? Спасибо! Пишите!!!))))

@sun-sun23 29 дней назад

@@MrMarishka11лучше делать не одну и ту же, несколько, и можно чередовать! Чтобы тренировать разные группы мышц. Не одни и те же

@user-vs5zi1tu5o 4 месяца назад

Делаю эту тренировку с чередованием с аэробикой 3 раза в неделю прошло уже пол года тело заметно подтянулось. Спасибо

@user-yl8gr5gd6e 2 года назад

Спасибо! Отличная тренировка и в конце приятный бонус 😄🐶

@user-fw2io7sc1u Год назад

Супер тренировка, большая благодарность за ваш труд, Без лишних слов, перерывов и всё по делу ❤👍

@user-ci2kk2bf1o 2 года назад

Отличный комплекс упражнений, просто супер , давно в моём теле не было такого напряжения , спасибо большое ❤

@user-bc7bw2mn1o 2 года назад

Отличная тренировка с понятными базовыми упражнениями и удобным таймингом, то что нужно 💪👍

@user-ss8mg1vv6u 2 года назад

Спасибо большое за тренировки ! Я их обожаю ! Спасибо Вам !!!! ❤️❤️❤️

@user-yl2jk4ib4h 2 года назад

Ксения , тренировка просто бомбическая !💪🏻Всё сложилось : и сами упражнения , и музыка! С разминкой и растяжкой - вообще огонь. Полноценная практика . Спасибо!

@user-xc4ng1ew2x 7 месяцев назад

Тренировка 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Нравится что без слов - просто музыка! Упражнения подобраны грамотно! Спасибо!!!!!!

@olga_zakharova8888 11 месяцев назад

Большая благодарность! Тренировка просто супер, получила огромное удовольствие, отличные упражнения, очень понравилась такая подача.

@irinademynova6253 2 года назад

Какая замечательная тренировка Супер,просто нет слов, всё в огне, комплекс Браво, всё сбалансированно,Умничка, Огромное Спасибо!!!

@user-cc9po3yr2f Год назад

Отличная тренировка, с понятными базовыми упражнениями без поскакушек. Для меня идеально👍 спасибо Вам!

@dar279 2 года назад

Спасибо большое за тренировку!!! Прям то что нужно!

@user-fr9gr1hl3q 2 года назад

Спасибо! Идеальная тренировка!🥰

@user-jw4zk9dv9s Год назад

Спасибо за тренировку. Просто супер, хорошая нагрузка и достаточно время для отдыха между подходами . Благодарю!

@natuka-7287 5 месяцев назад

Спасибо за ваш труд! Отличная тренировка,занимаюсь с удовольствием❤

@l-libre7917 Год назад

Самый годный контент!!! Спасибо что без болтовни, чётко и по делу !!!

@user-gk8bc5ec7z 2 года назад

Спасибо большое за тренировочку, очень нравится!!!❤

@user-yo7yb5qq7o 2 года назад

Тренировка супер! 👍спасибо!) И собачка прелесть 😍

@user-ip3eq1fh5h 7 месяцев назад

❤ Большое спасибо за Ваш труд! Очень понравились тренировка! Добавила в закладки❤ Успехов Вам и здоровья!

@miamoore162 Год назад

Супер, благодарю за тренировку👍

@os5514 8 месяцев назад

Тренировка - огонь + идеально подобрана музыка и идеальная тишина от тренера. Спасибо!

@user-zx2sg7sq4r Год назад

Случайно наткнулась на вашу тренировку ,спасибо большое ,тренировка 💣✊

@verakambur6143 11 месяцев назад

Очень рада что наткнулась на ваши видео, занимаюсь и получаю колоссальное удовольствие 😊

@helennikolaichuk3227 Год назад

Спасибо вам большое за проделанную работу, которой мы можем наслаждаться. Вы невероятная умничка, у вас очень приятная энергетика, красивая фигура и очень крутые тренировки. А ваш пёсик такой хорошенький)) Спасибо большое)

@user-ut5wr7cf7m 24 дня назад

Тренировка супер! Благодарю. Давно не хватало простых базовых упражнений без лишних ненужных выкрутасов

@LyudmilaJa 8 месяцев назад

Благодарю за прекрасную тренировку!!!!!🙏🙌💪

@tatianatet3276 Год назад

Тысячу лайков и большущее спасибо, не заметила как пролетело время с тобой, ты красавица !!!

@kasandratv Год назад

Очень классная тренировка, но моих сил не хватило на третий круг пресса(((Я очень долго тренировалась. Но в целом кайфанула. Упражнения показаны четко и понятно, нет болтовни и собака просто завершила тренировку на прекрасной ноте))) Спасибо вам большое)

@user-kc4fu6oh4c 2 года назад

Как всегда хорошая тренировка 💪🏻 благодарю 🙏🏻🥰

@user-my6en9hs8j 11 месяцев назад

Огромное спасибо за супер-тренировку! Мне очень понравилась, отличное начало дня! 💕💕💕💕💕💕💕💕💪💪💪💪💪💪💪💪

@user-tl1su4yc8h Год назад

спасибо!Очень нравятся ваши тренировки)

@Cocogamba89 Год назад

Отличная тренировка, спасибо 🙏💕

@anzelikavasiljeviene5217 11 месяцев назад

Супер тренировка 🙂👍 вся мокрая, спасибо большое ❤

@user-lp5bd1pk1q Год назад

Класс! Спасибо! Мне очень нравится эта тренировка

@activecitizen11 Год назад

Отличная тренировка, регулярно по ней занимаюсь! Очень жаль, что нельзя поставить несколько лайков. Спасибо вам огромное! А ещё у вас чудесный соведущий.

@luck1639 2 месяца назад

Наконец-то! Только упражнения без болтовни! Лайк, подписка

@MrsShigaeva 2 года назад

Спасибо! Базовые упражнения для тонуса и хорошего настроения ))))

@user-wx8bz5wh8d Год назад

Отличная тренировка! И пёсель в конце добавил положительных эмоций!)

@user-jt3oz5ev7f Год назад

Спасибо большое за тренировки!

@user-fb3xe7qi5i Год назад

Спасибо за замечательную тренировку!

@ShowTheDevil 10 месяцев назад

Отличная треня! Получила заряд бодрости! Спасибо!

@yuliiavoinova484 2 месяца назад

Очень понравилась тренировка!🏋🏻‍♀️ Как раз то, что я искала. Полноценная, с растяжкой и разминкой. Включил - позанимался и готов 🎉 Спасибо ☺️

@izabella4668 Год назад

Благодарю за тренировку 🫰🏻🤍

@natalien942 7 месяцев назад

Отличная тренировка! Чередую с вашими другими! ❤️✨✨ Результат - красивое тело и счастье на весь день! Благодарю Вас ❤️🙏🏻

@user-se8px2po6s 2 года назад

Отличная треня, спасибо большое 🏋🏋‍♀️

@tatiker2181 9 месяцев назад

Спасибо большое!тренировка супер!!хорошая музыка!

@user-vp9ut9rj8m 4 месяца назад

Очень классная тренировка, спасибо! Очень здорово, что нет озвучки, погружаешься в музыку и свои ощущения🎧

@milazaporozhets3027 Год назад

Мега позитивно. Треня класс ❤️

@user_iriska 6 месяцев назад

Ксения, спасибо, все чётко, мне нравится, в конце ваша собака подняла настроение ❤такой ласковый ❤😊

@Ayala67992 2 года назад

Наконец нашла без лишней болтовни 😅спасибо)

@user-veraalm Год назад

Спасибо! Классная тренировка!

@user-qj2du8mt7r Год назад

Треня супер❤ приятный бонус в конце😍

@user-dk8yf9vk6z Год назад

Прекрасная тренировка! Благодарю .❤

@user-pr7qr9ws6c 2 месяца назад

Спасибо 🙏 тренеровка супер!!!

@user-om5gs5kd4p 2 года назад

Отличная тренировка, спасибо большое 🙃

@karenrose2504 2 года назад

шикарная тренировка спасибо большое!

@olgaportnykh9225 Год назад

Спасибо за тренировку!

@morsingschwein5276 2 года назад

Как раз день тренировки, спасибо за треню!

@user-bc8kh6gc6d Год назад

Отличная тренировка, обожаю ее. Сладкий песик в конце поднял настроение 🥰

@user-go7wb3jk3b Год назад

Хорошая тренировка , прям очень . Рада , что нашла 🧡

@guliyafayzullina3366 Год назад

Ой, спасибо! Классная тренировка

@rsnina2876 5 месяцев назад

Спасибо, прекрасная тренировка! Всё проработано - и настроение отличное. Буду и дальше тренироваться с Вами. Подписываюсь. Всего хорошего!

@user-ny1mv8pv2n 8 месяцев назад

Спасибо большое! Тренировка супер

@Tory89 2 года назад

Спасибо за тренировку)

@elenaandryeeva5023 5 месяцев назад

❤Благодарю ❤Очень понравилось, крутая тренировка 😊

@annaandrievskaia743 5 месяцев назад

Благодарю, отличная тренировка❤

@juliajumpingfitness7926 5 месяцев назад

Ксения отличная тренировка ! Мне очень нравится такой формат ! 👏

@user-nr2mn1kp3c 6 дней назад

Классная тренировка. Спасибо большое ❤

@sv_khab_25 3 дня назад

Прекрасная тренировка, благодарю🙏

@user-yu8tg9iy7z 8 месяцев назад

Большое спасибо за тренировку! Я новичок в этом деле, поэтому для меня она оказалась очень полезной. В конце было приятно увидеть такого прекрасного лабрадора!

@hellena3867 Год назад

Эта тренировка мне зашла ❤️‍🔥 не торопясь, без рывков прорабатываешь все тело. Делала с блинами по 3 кг.

@user-fk7hl7tn3r 8 месяцев назад

Спасибо огромное за тренировку!!! Огоооонь!!!

@user-ch9ph8kh8o Год назад

Очень классная тренировка!!!!Мне понравилась ❤Спасибо вам за неё 👍🤗

@Felicia_Stone 2 года назад

спасибо за тренировку!

@user-nf1uh1pe8v 2 месяца назад

Отлично подобраны упражнения! Силовые на всё тело! ❤

@user-of7kj7jd2o Год назад

Класс! Спасибо. В конце малыш красавчик))

@user-ci2kk2bf1o 2 года назад

Просто супер ,спасибо большое

@nati_n 6 месяцев назад

Спасибо 👍🏻хорошая треня Без лишних диалогов, делаю под сериал 💪🏻

@user-ce8td8lw6k Год назад

Спасибо вам огромное!!!!)))))

@user-xp4rx2ek1m Год назад

Спасибо за качественные тренировки)

@user-zh4ee7dw5r Год назад

Супер! Эта тренировка сделала мой день) И у тебя милый песик 😍

@user-om1up2ps3h 3 месяца назад

Благодарю за тренировку. Отличная, мне очень понравилась

@user-kx2ku7kj2f 2 года назад

Как всегда огонь 🔥🔥🔥

@user-ng7bt2lv5w 3 месяца назад

Спасибо, отличная тренировка ❤

@irinademynova6253 2 года назад

Спасибо, тренировка Супер 🔥❤️👏🌷💐

@user-gw8yx1zr8q 2 года назад

Спасибо большое)) За собаку - отдельное

@user-jo6ue6eb2m Год назад

Очень нравится, что тренировки с гантелями. и довольно тяжёлыми. отличная замена залу. Недавно вас открыла и очень нравятся тренировки. а там не потела давно😂