Бег на 100 м? Как улучшить результат? Система Петровского! Валерий Жумадилов. 

Бег на 100 м? Как улучшить результат? Система Петровского! Валерий Жумадилов. Сравнивая свои результаты на 30м со старта, 30м с хода, 60 м со старта, 60м с хода можно понять, какое качество является слабым звеном в вашем беге на 100м и от этого эффективно строить свои тренировки для улучшения результата. Методика описана в книга В. Борзова runnersclub.s3-eu-west-1.amazonaws.com/attachment/30/10________-_______________.________.pdf А также в книге Э. Озолина mybook.ru/author/edvin-ozolin/sprinterskij-beg/reader/ Биомеханический отчет ИААФ. Берлин 2009. www.iaaf.org/news/news/biomechanics-project-berlin-2009 www.academia.edu/16397484/1-biomechanics-report-wc-berlin-2009-sprint www.researchgate.net/publication/281645094_Kinematic_analysis_of_the_100-metre_race_of_Usain_Bolt Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov #бег100м #какулучшитьрезультат #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #СистемаПетровского #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

Валерий, вы настоящая находка для людей, которые увлекаются физкультурой

Чудеса техники, супер, видеоролик смонтирован профессионально, рекомендации сделаны на примере. Полный улёт 👍👍👍. Как всегда интересно слушать, смотреть, спасибо вам!

Так как улучшить то?))

Когда показали Валентина Петровского с сигаретой🥴👍

Эти таблицы подходят только для бегунов типа Борзова. Я бежал 30м 4сек, 30м с ходу 2,9-3,0, 60м за 7,0-6,9, а 100м всего лишь 11,3-11,4. У петровского ввсего лишь 1 спортсмен такого высокого уровня, что говорит о том, что нет универсальных тренировок, индивидуальный подход решает все, особенно на этапе, когда спортсмен выполнил мастера спорта, там все строится только индивидуальности спортсмена.

Просто чувствуешь мощь и скорость и бежишь.От техники и подготовленности зависит скорость бега.Просто врывной волной стартуешь,мощно на скорости работаешь руками и ногами,и с дополнительным усилием финалишься, набегаешь на финиш.Научно,теоретически и с рассчётом трудно здесь подойти. Просто рвёшь на скорости своё тело,свою массу на стометровом отрезке и всё!

Я хочу обогнать Усейна Болта, что мне делать?

Бегаю через день примерно уже пол года делаю спец упражнения приседания прыжки. Бегаю в горку по 8 _10 раз. С отдыхом 2 минуты. И ещё разные упражнения. Но как бегал за 14 секунд так и бегаю. Уже нервничаю что результат стоит. Уже похудел кг на 10 а как бегал так и бегаю.

Это всё прекрасно - но ничего что Петровский жил в Меловом периоде?

Можете сделать видео про бег на 400 метров

Молодец!!!

Снимите пожалуйста видео о беге при проблемах с миниском. А точнее после того как удаляют часть его или весь, артроскопией. Можно ли заниматься бегом и каким, и какие виды нагрузок будут полезные, а какие нет. ( у меня удалено часть мениска, медиального) И такой вопрос, объясните как инструктор в спецназе пробегает 10 км. На легке... Как добиться таких результатов, бег на большие дистанции с хорошим темпом. Расскажите пожалуйста буду очень благодарен. Вы человек компетентный в этих вопросах)

Как улучшить бег на 1 км. Заранее спасибо.

Скажите пожалуйста, вот у меня в июне офп(1км,100м),как повысить показатели, особенно интересует на 1 км?

как увеличить скорость? бегаю 60 м за 8.4 хочу 8.0. Все ребята моего года бегут 7.6-8.0

Блин , название и содержание вообще не пересекаются , аж бесит что потратил время на это ! О чем видео ...

11.0 с на 100м, это хороший результат? Мне 16 лет. Могут ли я занять призовые места?

*Спасибо за таблицу, не мог найти*

не могу найти на сайте международной федерации Л/А данных про которые вы говорите, не могли бы вы более точную ссылку скинуть на материал. У меня просто на новостную страницу переходит.

Самое обалденное на моё мнение это: 2х 60 90% 2х 40 100% 2х 100 90% 2х 40 100% 2х 150 90% 2х 40 100% 2х 200 90% И каждый раз показывать на 40 м один и тот же результат. Проверяйте.

валерий пользуетесь такой спортивной добавкой как креатин? если да то в какой период

Здравствуйте Валерий,хороший видеоролик!Подскажите пожалуйста как увеличить максимальную скорость

При пробеге на 100 чувствую что на 60м не хватает максимально бежать, т.е. В начале я небрежно потратил много сил?

Валерий бегаю 10х10 лучший результат 24.7 ! Средний 25.1-25.5 на 7 разворот начинают забиваться ноги и кончаются силы какие есть упражнения для групп мышц которые отвечают за выносливость на этих коротких дистанциях,так же думаю и скорость повысить что для этого делать?

Подскажите, что делать в моей ситуации. Я невысокого роста (174), стартую всегда быстрее всех, первый год в юниорах, но старт абсолютно всегда выигрываю, метров 50-60 держусь на ровне, но потом меня начинают обгонять. Как улучшить 100м в такой ситуации? К слову 100м пробежал за 11.2. Знаю лишь, что 30 с колодки у меня за 3.6

валерий правильнее говорить о пятой секунде.то есть бегун любой квалификации достигает своей максимальной скорости на пятой секунде независимо от квалификации...это исследование жданова 1970 года

Непонятно, как 30 м со старта=3.8 + 30 метров с хода 2.8 дают 6.8 на 60 метров, а не 6.6? Я тренировался у Г.Н.Жубрякова и имел 10.4 на 100 метров и 21.6 на 200.

Добрый вечер,Александр Зиновьев у меня возник такой вопрос:Что можно использовать вместо стартовых колодок??? Просто у нас в городе диффецит с этим.🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

На 100 мере сколко беговой дорожка будет на стандарт между паласа шрина сколько?

Спасибо, как всегда познавательно! Кстати, молодой итальянский спринтер Филиппэ Торту похоже выбежал из 10.00

на сайте иааф ничего не понятно, где ссылка для скачивания, куда нажимать и т.д. я туповат похоже

На 3:05 начало

Добрый день как увеличить взрывную силу на старте на дистанции 100 метровке

Совет людям кто хочет пробежать 100 метровку, включите голос собаки или волка😂 перед бегом) в основном помогает 😂😂

Даниил здарова это я Вова из омут

Как улучшить тут не сказано. Не правильное название ролика.

Мне 43 года,чтобы обновить рекорд за сколько мне бегать ?

Валерий , здравствуйте а есть схема бега на 800 мм ?

Валерий , здравствуйте!Я бегу 30м 3,8 cо старта, 60-7,3 100-11,85,(авто) 200-24,14(авто)Мне не хватает скоростной выносливости??

Валерий, Вы когда видели петровского в последний раз? :)

02:16 03:28 05:15

30 м за 2.5 секунды это почти невозможно...

Я бегу 7.8с- 60м 12.5с- 100м чего мне не хватает? А еще 150м 18.5

30м с ходу - 3.1 60м со старта - 7.3 100м - 12.1 Что за прикол, почему 100 так медленно ?

У вас есть Инстаграм канал?

Когда кто то сразу говорит что одна дистанция интереснее или зрелещнее других, я сразу перестаю серьёзно относиться ко всему, что в дальнейшем этот человек будет говорить.

Я 100 метров бегаю за 15 секунд.

Фуфло всё! Неужели вы все думаете, что Петровский что-то открыл новое или написал какие-то секреты? Петровский работал в инфизе, и каждый год надо было что-то писать, какие-то "научные" работы в научные сборники. И что, Петровский будет делиться тем, что даёт ему на масло к хлебушку и на чёрно/красную икорку? Бред! Описанное им - никогда не работало! А то что у кого-то якобы "работало" - было для прикрытия наукой того, что сегодня не разрешено. Например, Б.Н. Юшко (тренер Вл.Игнатенко, Чемпион Европы - 200м), был аспирантом у петровского... Был яркой и последовательной, бескомпромиссной личностью, верил Петровскому и т.д. и т.п. ...но всё перепроверял! Так вот, он как-то доложил Петровскому результаты "тестирования по петровскому" одного бегуна... Петровский посмотрел и сказал, что красная цена "этому парню - 10,5". Тренер Б.Н.Юшко сказал, что "это циферь от Игната!"... Петровский не нашёл что ответить... и ускользнул от разборок.: "ты неправильно его тренируешь!" ...ага, 10,0, Чемпион Европы... - неправильные тренировки ...Петровский, где твои остальные спринтера экстра класса??? Ребята, борз - сам по себе великий и всё! Очень чувствительный и осторожный - по сегодняшний день, потому и был великим! Ребята, находите своего "борзова" и лепите какую угодно фигню, гоните любую пургу, и вас ...подхватят и будут цитировать!

Валерий подскажите пожалуйста . Вчера бегал все как всегда и что то пошло не так начала болеть левая икра. Сейчас хожу и при подъёме на носок чувствую боль. Разогрелся хорошо перед бегом и после по тянулся. Что может посоветуете ? Может сталкивались с этим ?

Карнелк выигрывал старт у Валеры,но Валера доганял и обгонял.

Мне на поступление на 200 балов за 13 секунд надо пробежать

Привет друг я бегаю 100м я бегаю 100м за 12.4 сек но когда я еду в соревнования на меня что-то давит и я не могу по рекорду пробежать пробежал за 14.3 секунд разница большая я не знаю что делать и ноги не могу понять что самной

Тут можно поспорить. Эстафета выглядит интересно.

1.25 смотрите

Привет, меня есть вопросы помоги, у меня скорасная выносливость очень слабое, и я на 100 м я бегаю не плохо но я проигрую старте, я не могу оталкнутся хорошо но максималка не плохая, как бежать быстрее я не знаю я уже более 20ти соревнований проиграл обидно я стараюсь но не выходит. И в начале забега у меня очень сильно адреналин скачет не могу совладать с ним Хотелось бы совета или видео отдельное

за сколько сам бегаешь 100 и 50 м

Много воды!

На 10ки и 20ки кпк гоьлаитьмч

*Болт достиг максимума не к 60, а к 70 метру!*

Рассизм

Много болтовни

Добрый день!!!скажите какие старты ожидаются пр легкой атлетике среди ветеранов в этои году...и есть ли олимпийские игры для ветеранов?)

Шеф болят колени ужас фастум не помогает страшно что делать