Боль В Локте С Внутренней Стороны | Причины и Лечение

Подписаться 129 тыс.

Просмотров 317 тыс.

50% 1

💸💸💸 Поддержи канал и Стань спонсором 💸💸💸
boosty.to/swrussia
🛒🛒🛒 Лучший инвентарь для тренировок 🛒🛒🛒
workoutshop.ru/sw
📚📚📚 Программы Тренировок 📚📚📚
antonkuchumov.tilda.ws/
💬💬💬 Общение с единомышленниками 💬💬💬
Discord: / discord
Telegram: t.me/workoutrussia
При регулярных тяжелых тренировках на турниках наши руки испытывают огромную нагрузку, и если не давать им достаточно времени на восстановление, то можно столкнуться с очень неприятными последствиями.
Одежда Street Workout - workoutshop.ru/catalog/odezhd...
Одним из таких последствий является хроническое воспаление сухожилий локтевого сустава, также известное под названием "медиальный эпикондилит". И если вы у себя его обнаружили, то не стоит надеяться на то, что он пройдет сам собой. Потому что без выполнения соответствующих упражнений и массажа боль в локте может преследовать вас долгие годы!
В этом видео #Антон37 демонстрирует 3 простых упражнения, которые нужно выполнять регулярно и уже через пару-тройку месяцев боль уйдет навсегда, и можно будет совершенно спокойно подтягиваться даже с дополнительным весом.
❤️ Спасибо за подписку! ru-vid.com?sub_...
💎 Стань спонсором канала! / @streetworkout
Упражнения на растяжку рук от Никиты:
• Стойка на Руках! (КАК ...
🌐 Официальный сайт: workout.su
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Patreon: / streetworkout
📷 Инстаграм: / workoutrussia
💬 Telegram: t.me/workoutrussia
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2020 ГОДА ▬▬▬
5 Лучших Упражнений на Пресс
• ABS WORKOUT: 5 BEST EX...
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
• Как накачать грудные м...
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
• Приседания: как делать...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

Спорт

Опубликовано:

4 июл 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@StreetWorkout 2 месяца назад

💎💎💎 НОВОЕ ПОДРОБНОЕ ВИДЕО ПРО МЕДИАЛЬНЫЙ ЭПИКОНДИЛИТ 💎💎💎 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UgDywooIfD0.html 💸💸💸 Поддержи канал и Стань спонсором 💸💸💸 boosty.to/swrussia 🛒🛒🛒 Лучший инвентарь для тренировок 🛒🛒🛒 workoutshop.ru/sw 📚📚📚 Программы Тренировок 📚📚📚 antonkuchumov.tilda.ws/ 💬💬💬 Общение с единомышленниками 💬💬💬 Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh Telegram: t.me/workoutrussia

@tipsitip 6 месяцев назад

Боже мой, терпел месяц, рука отваливалась, не мог дочу даже держать на ручках,не говоря о 40кг гире, сделал 5 кругов растяжки и руками хорошенько промял,боль сразу отступила, буду делать несколько месяцев, спасибо большое за Ваш труд, результативность и простоту!))))

@fjgffhgkf2555 6 месяцев назад

Добрый день. как результаты?

@Erdauleto1 Месяц назад

Добрый день результат есть?

@user-mt2fy6se8u Год назад

Делал растяжку три месяца, боль в локте при подтягиваниях прошла. СПАСИБО Вам огромное.

@StreetWorkout Год назад

Рады, что смогли помочь!

@johnbrody356 Год назад

Ну как там боль не вернулась?

@user-mt2fy6se8u Год назад

Слава Богу, нет не вернулась, хотя нагрузка как и прежде. К тому же перестал делать упражнения на растяжку совсем.

@user-xb1jd6ex4z 9 месяцев назад

@@user-mt2fy6se8uа сколько подходов в день делал?

@ngerco-2288 8 месяцев назад

@@user-mt2fy6se8uа ты не тренировался? Или понемногу?

@user-ei8ft2hd4p Год назад

Расскажу свою историю.Занимался мма чисто для себя , до этого качался в тренажерке.В далеком 2015 г начали болеть оба локтевых сустава,травм не было на тренировках .Врачи ставили диагноз латеральный эпиканделит ,назначили мази , противовоспалительные. ходил на физиопроцедуры. Ничего не помогало ,совсем !!! Естественно тренировки бросил и появилось у меня новое хобби "хождение по докторам ".Стал я заядлым поситителем поликлиник , как государственных ,так и частных.Проходил различные терапии ,блокады ,кололи уколы плексатрона в локти. Куча потраченного времени и средств на ветер. Результатов ноль!!!! В итоге : работаспособность снизилась из-за постоянных болевых ощущуниях ,с любимым хобби пришлось попрощаться ,нервозность и раздражение стали моими неотъемлемыми спутниками по жизни,не дай бог ни кому. Однажды случило так,что я каким то чудом попал к врачу травматологу в областную больницу ,эта врач дай бог ей здоровья , выписала мне справку 057 на квоту в г.Смоленск ,при том что все остальные докторишки пытались вылечить меня мазями и уколами на протяжении 7 лет,на счет операции и мыслей у них не было . И вот итог !!!: сделали мне артроскапию пока одного локтевого сустава и нашли там хондромное тело величиной с горошинку ,которая не давала мне покоя ,на рентгене к стати говоря его не было видно. Сейчас восстанавливаюсь после операции ,надеюсь что все прошло удачно. Всем Добра и здоровья!!!

@user-tp2wi4kq2d Год назад

Тебе не лень это писать?

@JhnBravo84 Год назад

Что такое - хондромное тело?

@mrcook9794 Год назад

Удачи, будь здоров!

@user-ei8ft2hd4p Год назад

@@user-tp2wi4kq2d Ну раз написал,значит не лень,?В чем проблема ,если не интересно проходи мимо,зачем читать ,а тем более ещё комментарий писать.Я поделился своей историей из жизни вот и всё!

@user-ei8ft2hd4p Год назад

@@mrcook9794 Ок спасибо и вам не болеть!!!

@user-dn1ih9xk3f Год назад

Спасибо большое брат у меня после армреслингу сильно болел правый локать зделал твое упражнение и боль прошло , сижу плачу от кайфа 😭

@StreetWorkout Год назад

Пожалуйста)

@user-nc7bd1re5d 2 месяца назад

Друган сделай хиджаму, не пожалеешь

@Nifritz1 Месяц назад

@@user-nc7bd1re5d на это место надо делать ? или вообще ?

@militaryestablishment5927 2 года назад

Отлично 👍🏻 все чётко , по теме , коротко и без лишних слов 🤙🏻 от души

@Qen1 Год назад

Ты мой спаситель, я все ходил с болями в локте пока не посмотрел как от них избавиться. Спасибо.

@user-sx3iu6hp3r Год назад

СПАСИБО,ЧТО ПОМОГАЕШЬ ЛЮДЯМ, РЕСПЕКТ !

@Gromadski_ Год назад

Стало нааамного лучше в суставе после первой растяжки, я даже не поверил, что это возможно сделать так легко, а страдаю от боли не первый год - благодарю сердечно!!!

@vitaliyahuman 2 года назад

О!Именно это у меня и возникло,при прохождении вашей программы!Спасибо за ролик

@newfloridian5768 2 года назад

Спасибо большое!!!! Просто супер!

@olegig7 2 месяца назад

лучший просто мужик! спасибо тебе от всего комьюнити!

@ibor913 Год назад

Спасибо за ролик!

@user-jt9ln7vg2o Год назад

Братка ты спаситель 💪, спасибо большое 🙏

@user-vi2jq7jc6v 2 месяца назад

Спасибо тебе, добрый человек

@Sergey_Sery Год назад

Спасибо, Антон! Применю рекомендации!

@mario227ts 5 месяцев назад

Спасибо огромное. Ваше видео попалось мне весьма вовремя 👍

@mklg6016 2 месяца назад

Брат мой! Это трагедия всей моей жизни!!! Спасибо огромное за подсказку!!! Мне 47 и я надеюсь что обрету новые силы к продолжению здорового образа жизни! Однозначно супер лайки!!!

@StreetWorkout 2 месяца назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UgDywooIfD0.html - глянь ещё вот это видео

@dmitrydmitry8876 6 месяцев назад

Блин, реально рабочая тема, через несколько дней почувствовал результат, боль все равно есть, но постепенно отходит, теперь хоть могу снова с удовольствием подтягиваться! Большущее спасибо!

@user-ss3tp5hu6z Год назад

Огромное спасибо вам 🙏🏻

@alex.k.3763 9 месяцев назад

спасибо! как показывает практика простые решения самые эффективные

@user-zj9hh8yt9m 2 года назад

Один из самых толковых роликов что я видел на данную тему, спасибо Антон.

@StreetWorkout 2 года назад

Пожалуйста)

@user-qb3pc1rl2x Год назад

Супер ролик, не знал что это, и тут случайно попал на видео, поделал растягивание сразу лучше, отлично

@kreytordmitry925 Год назад

спасибо за отличный совет🙏

@user-tx6qu5yl1f 2 года назад

Благодаря вашему приложению, мучаюсь с локтем уже очень давно.

@user-sf8nz9jv9w Год назад

Спасибо тебя.пятий день повторяю упражнения.легче стал..

@user-bo3bu8qh6f 2 года назад

Огромное спасибо. Это мой случай и это то, что мне нужно!!! Обязательно буду выполнять эту растяжку!

@StreetWorkout 2 года назад

Пожалуйста =)

@arsendavtyan6156 Год назад

Какие результаты?

@androidinternetov5783 Месяц назад

Как же ты мне помог , как здорова что нашёл твоё видео

@StreetWorkout Месяц назад

Отлично!

@user-qr3pc1pc6q Год назад

спасибо, буду регулярно выполнять упражнения

@tooligramproga8171 2 года назад

Спасибо огромное!очень мне помогло,дай бог вам здоровье.

@StreetWorkout 2 года назад

Пожалуйста)

@user-Sejkiv 2 года назад

Здорово, почувствовал облегчение с первого раза. Мурашки не мурашки, лёгкость какая то. Ну понятно что нужно дальше продолжать это делать. Большое спасибо вам.

@StreetWorkout 2 года назад

Пожалуйста =)

@user-ux9lu2my3t 5 месяцев назад

Спасибо большое. Буду стараться убрать боль!

@user-vj2rk4qv5l Месяц назад

Хоть одно толковое видео,и не от именитых дохтаров(написано без ошибки)),посмотрел канал,оказывается не одно,что радует, спасибо автору!подписался

@user-ki2rt2lj1p Год назад

Огромная благодарность за эти упражнения.Первые занятия-это боль и крик от боли,даже слезы. Но через 4 месяца я смогла донести пакеты с продуктами без боли.❤❤❤🎉🎉🎉

@denisshalnoy8702 2 года назад

Спасибо очень легче стало. Очень болит локтевая косточка

@zhivoi-ye5xk2gq6h 5 месяцев назад

Спасибо огромное! Уже год мучаюсь болью в локтевом суставе. Буду обязательно делать, надеюсь поможет.✊

@skop_diet 11 месяцев назад

Спасибо за видео

@user-ug2sh9fv4v Год назад

Блин, попробовал сделать эти упражнения и с разу ушла боль! Спасибо огромное, буду продолжать дальше))

@OmarHayam Год назад

Перенапряжение не разогретых мышц руки.

@user-td8sl5qg9s Год назад

Ну как помогло???

@alexeykozyrevWCM Месяц назад

Тоже самое

@user-ho5me1bl7z 24 дня назад

Стал резко подтягиваться много и локоть вышел из строя , лютая боль , буду пробывать эти упражнения

@Kateyyy55 Год назад

Спасибо Вам❤. Мучаюсь уже полгода. С первого же раза мне стало гораздо легче.

@dianaaidaralieva8497 2 года назад

Как вовремя мне подсказали. Спасибо, просто супер!

@StreetWorkout 2 года назад

Пожалуйста =)

@user-kl2ph2rt1s 2 года назад

Спасибо, с сегодняшнего дня начинаю.

@cubodav Год назад

Мячик не катал, нов своё время где-то за 1,5 месяца подобных упражнений рука прошла 👍

@user-vx6fp8oo4v Год назад

А сколько раз в день надо делать эти упражнения?

@iuhan-avgustbabayasin1808 Год назад

Шикарная тема! Много лет в качалке, болит не сильно, но напрягает. Попробовал сразу почувствовал то самое место))) Поавда в первый раз судорогу словил дикую😅

@user-ni8iv5kb9b 2 месяца назад

Коротко и ясно, с меня подписка 👍

@lilijazarinja802 3 месяца назад

БЛАГОДАРЮ!❤

@user-hv1zb7rf4j Год назад

Благодарю вас за понятное описание проблемы и возможности с ней справиться! Я почти год мучалась от боли внутри локтя, обьяснить особенности которой было сложно. Слава Богу, теперь я узнала о причине этой боли и возможности избавиться от нее! Сделала несколько подходов, и боль значительно уменьшилась. Т.е. это оно!!! Продолжу упражняться. БЛАГОДАРЮ!

@user-gw1rw7ot7d Год назад

Ну что, вам помогло?

@mrvlad2399 Год назад

Спасибо огромное у меня был удар в локоть упал и с первого упражнения немного чувствовал облегчения руки

@user-yg8go6jt5y Месяц назад

Класно, Спасибо!!!👍

@anatoliypetrenko1365 Год назад

Красавчик!

@dmitriylenskiy4042 Год назад

Спасибо огромное!!!!) Мне легче стало после первых упражнений. Приуныл было, что не смогу заниматься....

@rtemida95 Год назад

Раньше уже сталкивался с этими болями, банально поднять пустой гриф из-за них не мог. И вот сейчас снова, сам себе враг, начал заниматься без разогрева и на тебе: боль в правом локте. Так что ребята, помахайте, покрутите ручками хотя бы 5 минут и только потом на турник. Ну и воду пить не забывайте. За упражнения спасибо! Всем здоровья.

@user-ep3pt2hs7k Год назад

Умно, благодарю, подписываюсь)

@WIKCED100 4 месяца назад

а действительно этот способ работает! Позовчера посмотрел это видео.Вчера был день плеч и груди(я бодибилдингом занимаюсь) и опа,а болей то в локте нету :) От себя добавлю,что я внёс разнообразие.Больной рукой упираюсь в стену(или в другой твёрдо зафиксированный предмет) и делаю сгибания и разгибания.И перед пророботкой разминаю хорошо руку(суставная разминка) и ещё экспандер добовляю к разминке.А после пророботки иэкспандером и закачиваю.В идеале делайте всегда зрядку и разминку,делайте разиминочные подходы,не берите веса,которые вы плохо контролируете,делайте массаж,пропивайте хондропротекторы и всё будет чики пики 😀

@petrospetrosean7862 2 года назад

Очень хорошее видео! Сам страдаю уже больше года, к похожим упражнениям пришел где-то 8 месяцев назад. Все верно сказано, что быстрых результатов ждать не приходится, но в моем случае пару месяцев назад возбновил подтягивания и всякие стойки на руках. Несомненно лайк!

@daukaevk 2 года назад

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста,а у вас было щелканье в локте?

@petrospetrosean7862 2 года назад

@@daukaevk Щелканье как таковое бывало, но не продолжительно по времени. Могу сказать, что ключевое упражнение в этой ситуации, это сжимание и разжимание пальцев поочередно. Т.е. например с разжатыми пальцами ладонями, начинаете сжимать сначала мизинец, потом безымянный, средний и указательный, а затем большой. Потом начинаете сжимат начиная с большого, указательного и т.д. И повторяете это упражнение в течение дня регулярно. Результат обязательно будет. Я лично сейчас полностью избавился от боли и тренируюсь в полную силу.

@user-qx9ej4xt5o 2 года назад

@@petrospetrosean7862 ладонью вверх делать?

@petrospetrosean7862 2 года назад

@@user-qx9ej4xt5o Необязательно. В разных положениях ладони. В том числе с согнутой кистью, Главное чтобы пальцы работали поочередно. Тем самым достигается расслабление мышц в локтевом суставе.

@user-qx9ej4xt5o 2 года назад

@@petrospetrosean7862 спасибо

@user-dt2hf3ic5z Год назад

спасибо помогло . почувствовал сразу после первого раза, массировал не мячом а пальцем здоровой руки после массажа в холодную воду на 30 секунд сустав упражнения простые !!

@user-ii2qi4jw9y Год назад

Большое спасибо. Тема рабочая. Самое главное что фарма не нужна.

@user-nr3uv1hg9l Год назад

Благодарю за подробные рекомендации.облегчение сразу наступает

@kopagameng6904 Год назад

По опыту все что связано с суставами и связками впринципе очень долго восстанавливается, большое спасибо за видео, у меня боль при обычных отжиманиях от пола, а когда сделал все что сделали вы почувствовал какие то ощущения в локте

@user-bb2mw6wj9p 7 месяцев назад

Решили проблему с болью при отжиманиях?

@hophaylalalaykins 2 года назад

Мучаюсь почти год. Обошел кучу врачей, давал покой на полтора месяца, перепробовал кучу гелей и мазей от вольтарена до капсикама, физиотерапия - никакого результата. Помогает только растяжка, но немного иная: обхватываем ладонь больной руки снизу другой ладонью и начинает под сопротивлением пытаться повернуть больную руку вовнутрь. Очень хорошо чувствую больное место, после такой растяжки приходит облегчение. И рекомендую на первое время исключить любые упражнения вызывающие боль, чтобы поспособствовать восстановлению.

@QwerQwer-kd6bt 2 года назад

Это потому что у тебя скорее всего наружной эпикондилит

@user-xd2nb5nr5h 2 года назад

Этот продукт

@mikhailkh8560 2 года назад

Меня реально спас налокотник с силиконовыми вставками (ортез) и резинка для подтягивания. Резинку на турник закидываю, и держу больной рукой, сидя под турником, рука получается немного, ненапряжно, растянута. И дальше любые упражнения. Обычно сам сразу чувствуешь, когда можно посильнее, а где какую то отдельную мышцу грузанутб. Облегчение приходит довольно быстро. Сейчас практически восстановился, ортез одеваю только для тренировок.

@cell-cj2xc Год назад

А если я ударился логтем сильно, и он болит именно так где он показывает что делать

@user-bh4su9sb6l Год назад

Спасибо за совет!

@user-ir3pt3ol2t 2 месяца назад

Благодаря предварително.Аз съм от България,надявам се да се оправя.

@natediaz2928 Год назад

Офигеть.В общем эта травма выбила меня из привычного ритма и я пришел к тому,что практически перестал тренить где-то на пару месяцев.Не так давно я понемногу начал двигаться,бег,брусья а вот с подтягиваниями вообще никак не шло боль как была так и осталась..и вот на днях я посмотрел это видео и я бы сам в это не поверил..но я сделал так пару дней и сегодня после пробежки я смог абсолютно без боли сделать два подхода по 10 раз..да это не много,но чтоб вы понимали я не мог сделать и парк раз,была очень резкая боль.Спасибо вам огромное!

@StreetWorkout Год назад

Пожалуйста)

@Happiness-zn3gl Год назад

@@StreetWorkout боль появилась после французского жима. упражнения растяжки делаю 2 недели уже, боли уменьшились но они есть. когда мне можно начинать заниматься ? турник брусья гантели штанга веса не большие еще...

@valdemarbusin7948 2 года назад

Посмотрел, оценил, поддержал. Очень полезно. Сам столкнулся с этим: регресс в подтягивания огромный. Ещё по возможности про грыжи сделайте видео.

@StreetWorkout 2 года назад

Поясничные?

@valdemarbusin7948 2 года назад

Поясничные и шейные если можно. Буду признателен.

@ruslanpozitiv7240 Год назад

@@StreetWorkout да

@user-pv9of2id8e 13 дней назад

Приветствую! 🙋‍♂️ Реально Красавчик 👏 Помогло 🙏👍💪

@StreetWorkout 12 дней назад

Пожалуйста)

@maximdinkov367 Год назад

Да , у меня точно также ) будем пробывать , пытатся !

@antonbunny 2 года назад

Спасибо! Офигенная информация, периодически чувствую боль из-за чего подтягиваюсь только в нейтральном хвате, а выходы уже год или даже полтора не делал...

@StreetWorkout 2 года назад

Такая же байда, целый год потерял в ожидании, что пройдет. А потом за несколько месяцев вылечил полностью.

@AndreySergeev7733 Год назад

@@StreetWorkout скажите, а во время курса растяжки основные тренировки продолжали? А то я уже с сентября к турнику не подходил, блокаду ставили, и всё равно болит😞

@pavelkulikov6684 Год назад

@@AndreySergeev7733 ха. Во ты сказал . К турниру не подходил. Вот когда чайник будешь двумя руками брать тогда поймёшь что это болит. Медиальный и лотеральный обоих локтей 13 лет. Вот это боль! Стоко врачей и всякой фигни было. УВТ два года подряд( по 10 сеансов ) делал и сейчас пойду на курс. Хоть как-то началось лечение. До этого все движения через боль. Одно подтягиванияе на турнике и неделю руки болят как будто там гвоздь засунули. ( думаю французский жим под 100кг при весе 85 их повредил).

@user-gw1rw7ot7d Год назад

@@pavelkulikov6684 Здравствуйте. Стало ли вам лучше? Что посоветуете?

@pavelkulikov6684 Год назад

@@user-gw1rw7ot7d растяжка из видео помогает притупить ощущения. Но надобно ударноволновую терапию поделать. Мне она немного помогла. Но и делать это надо не день и два. А пару тройку месяцев как на любое сухожилие

@anuarivanov6790 Год назад

За это видео спасибо, думаю эти упражнения нужно включить в разминку даже если еще ничего не болит.

@StreetWorkout Год назад

Категорически нет.

@anuarivanov6790 Год назад

@@StreetWorkout Второй день делаю забивались предплечья, боль жжет. Начал так растягивать полегчало.

@anuarivanov6790 Год назад

@@StreetWorkout Прокомментируйте вот это видео , оно очень короткое посмотрите, пожалуйста ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-reiGCTo-xD8.html

@vadimtimbaliuc7765 10 месяцев назад

Буду пробовать...спасибо.

@manucherziyoyev7515 Год назад

ваувв огромное спасибо работает делал и облегчалась ❤

@deniskincreatiffstudio4443 2 года назад

Спасибо! Пару месяцев маялся болью в локте (локоть гольфиста) пока не наткнулся на видео. За несколько дней упражнений боль ушла! Еще раз спасибо!

@StreetWorkout 2 года назад

Рад был помочь =)

@artematom1736 2 года назад

@@StreetWorkout добрый день. как сейчас обстоят дела? рука вообще не даёт о себе знать или переодически болячка подает признаки жизни? заранее спасибо за ответ

@KuzmaKuzmich 2 года назад

@@artematom1736 А это может проявится и через много лет, неожиданно. Меня в прошлый раз и вылечило статика на загиб кисти. Здесь просто более продвинуто показано.

@artematom1736 2 года назад

@@KuzmaKuzmich у вас спустя много лет был рецидив не с того не с сего? или почему вы так утверждаете?

@deniskincreatiffstudio4443 2 года назад

@@artematom1736 Артём, нагрузил в спортзале, опять дала о себе знать. Так просто болячку пофиксить не вышло

@grechanny Год назад

Дружище, спасибо тебе огромное. Пол года уже напрягает эта боль с внутренней стороны. Особенно после тяжелых подтягиваний (с доп. весом). После просмотра сделал по 30 сек на каждую руку. Сразу же приятные ощущения в мышцах волной покатились =), и боль моментально ушла. PS. Удобно у стены делать эти упражнения.

@StreetWorkout Год назад

Рекомендую сначала до конца вылечить, чтобы вообще не было неприятных ощущений под нагрузкой, а потом уже постепенно наращивать нагрузку.

@said6434 2 года назад

незабываем разогреватся всегда и очень тчательно перед тренировкой

@user-jv3ry6ji7w Месяц назад

спасибо. прошло несколько лет, а боль не проходила. попробую ваши упражнения.

@REMBA41 2 года назад

посмотрел видео, боль прошла.)

@StreetWorkout 2 года назад

Ахах)

@strela1911 2 года назад

Я стал интуитивно делать уже пол года как похожие упражнения, когда делаю растяжку. И локти не болят

@StreetWorkout 2 года назад

Так держать!

@Lezgistan05ful 11 месяцев назад

Спасибо тебе Автор. Теперь я точно убедился что у меня именно эпиканделит. Методика с безымянным пальцем, точно выявила проблему. Теперь буду растягивать по вашей методике, надеюсь на хороший результат! С меня лайк!

@rinatnasibullin1267 Год назад

Спасибо от души, помогает

@VadimAgrest 2 года назад

Упражнение молоток с гантелями, а также австралийские подтягивания. Плюс локтевой бандаж. А вообще, перед обычными подтягиваниями надо хорошо разогреваться, в том числе такими упражнениями и обязательно австралийскими подтягиваниями.

@user-jd9tb5hs2v Год назад

Ты имеешь ввиду что боль появилась от упражнения молоток с гантелей?

@VadimAgrest Год назад

@@user-jd9tb5hs2v наоборот, молоток с гантелей - это лечебное упражнение

@TheMrintel Год назад

Спасибо за совет, уже 7 лет такая боль, заниматься не возможно Начну с сегодняшнего дня 15.08.2022

@StreetWorkout Год назад

Держи в курсе своих успехов!

@mnenie45 Год назад

Здравствуйте, как результат?

@TheMrintel Год назад

@@mnenie45 здравствуйте, занимаюсь до сих пор, есть улучшения. Но тяжелые нагрузки на руки пока не делаю. Отпишусь как попробую

@jomanusualikuler8341 Год назад

Привет, как сейчас?)

@user-gv3fp4wy8c Год назад

Помогло?

@user-pz7uw7op6s Месяц назад

Благодарность 🙏

@nodman6326 Год назад

Спасибо чел, помог

@user-qc6dg4qd4c 2 года назад

Всем рекомендую к упражнениям добавить компресс. Состав: димексид 5 мл, новокаин 10 мл , диклофенак 1 амп. Намочить одноразовые салфетки приложить к проблемным местам всё примотать пищевой пленкой. Лично мне очень сильно помогает.

@Samiy_Joskiy 2 года назад

Проблема вашего метода в том, что ваш компресс не оказывает лечебного воздействия, а только оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. Избавившись от боли этим способом вы продолжите свои тренировки, еще больше усугубляя проблему, поскольку вы не решаете саму причину боли, а лишь обезболиваете, на фоне чего проблема будет только продолжать развиваться

@9l3JlOu 2 года назад

Блин, где ты был в прошлом году? Так же год потерял

@StreetWorkout 2 года назад

Был занят.

@blackgrif87 3 месяца назад

Спасибо!

@horusluperkal6336 2 месяца назад

Спс ютубу и тебе мужик. Только возникла такая проблема и тут это видео😊

@AngelCassado 2 года назад

Ой, даже не представляю, что могло бы быть полезнее. На левой руке это место болит уже очень давно. Подтягиваюсь классическим - ничего не происходит, брусья - ничего. Однако, стоит не много поработать обратным хватом или параллельным и все, приплыли. То что болит не страшно, терпимо, но страшно от непонимания с чем связано. Бывало недели по 2 без обратного хвата, но потом опять все по новой. Болит без нагрузки дня 3-4 и проходит, не много нагрузки и опять 3-4 дня. В общем буду пробовать, я уж думал поломался окончательно)

@StreetWorkout 2 года назад

Пару-тройку месяцев поделай и навсегда забудешь о проблеме этой.

@AngelCassado 2 года назад

@@StreetWorkout Супер, очень полезно. Спасибо вам:)

@user-mb1fw8tx5e 2 года назад

@@AngelCassado прошло?

@AngelCassado 2 года назад

@@user-mb1fw8tx5e Да, всё ок. Теперь всегда так разминаюсь по привычке, достаточно быстро отпустило через несколько недель на сколько я помню

@MrMuzking 2 года назад

Антон ты что-то совсем похудел. Вид болезненный. У тебя всё в порядке?

@StreetWorkout 2 года назад

Это просто синий фильтр, ты уже не первый пишешь))) Завтра на канале ru-vid.com выйдет видео 100 подтягиваний на бицепс с жилетом утяжелителем, там будет без фильтра.

@user-pl3yv4tu8w 9 месяцев назад

Дякуююююю Вам велике.🤗🙏🤗 Буду пробувати. Сподіваюсь можна буде вчитись і підтягуватись.

@StreetWorkout Год назад

🌐 Официальный сайт: workout.su 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 💬 Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh 🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔

@user-vx6fp8oo4v Год назад

А сколько раз в день надо делать эти упражнения,которые в ролике?

@FilatovFitness 2 года назад

У меня это было, прошло только когда отдохнул месяц от трень

@StreetWorkout 2 года назад

Повезло.

@hophaylalalaykins 2 года назад

Видимо молодой еще)

@FilatovFitness 2 года назад

@@hophaylalalaykins 32

@FilatovFitness 2 года назад

@@hophaylalalaykins но французский жим до сих пор боюсь делать)

@hophaylalalaykins 2 года назад

@@FilatovFitness тогда действительно повезло) Французский да, лучше заменить чем-нибудь

@andersondecor1773 2 года назад

Спасибо брат!!!!!

@user-su2ss9iz9q 2 месяца назад

Спасибо, кажется нашел то что нужно!!!

@homeworkout6660 2 года назад

Болячка армрестлеров))) закачивать надо. Из арсенала армрестлерлв упражнение супинация кисти изолированно, с маленьким весом на большое количество повторений (30-50), месяцок и все пройдет.

@ruslanpozitiv7240 2 года назад

Можно ссылку на само упражнение, а то честно не понятно что конкретно нужно делать.

@homeworkout6660 2 года назад

@@ruslanpozitiv7240 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sSMjlk_k9bk.html

@homeworkout6660 2 года назад

@@ruslanpozitiv7240 видео Ларатта. Перемотай на 3:30

@ruslanpozitiv7240 2 года назад

@@homeworkout6660 Большое спасибо :)

@artematom1736 2 года назад

добрый день. не нашел нужное видео. не могли бы вы пожалуйста мне его скинуть, пожалуйста.. очень нужно. заранее спасибо