Тёмный

ДЕЛАЙ ЭТУ РАСТЯЖКУ Каждый День И ХУДЕЙ НА ГЛАЗАХ! 

VERYOMINA
Подписаться 4,5 млн
Просмотров 72 тыс.
50% 1

Гипоксен: hypoxen.ru/
Промокод на 10% скидку: VERYOMINAHYPOXEN21
Мой INSTAGRAM: / ver_gym
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

Хобби

Опубликовано:

 

5 окт 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 110   
@user-ho9eb3vj6g
@user-ho9eb3vj6g 2 года назад
Очень красивая девушка,это большой труд так выглядеть,каждодневная работа над собой!!!
@parrotslover2233
@parrotslover2233 2 года назад
Отличный комплекс,подходящий формат тренеровок,очень кстати!Спасибо!
@alinak_7
@alinak_7 2 года назад
Мне очень понравилось! Прям отлично для утренней гимнастики! Столько сразу сил и энергии! Спасибо большое ❤️❤️❤️
@user-cn9gw1sl8z
@user-cn9gw1sl8z 2 года назад
Чудесный комплекс. Я уже делала некоторые упражнения из этого комлекса. С удовольствием буду делать остальные. Спасибо большое. Удачи Вам.
@ByGrimm
@ByGrimm 2 года назад
сделала после бокала вина - с большим удовольствием!!! Благодарю тебя, Тоня!
@saraapolitskaya3022
@saraapolitskaya3022 10 месяцев назад
Отличный формат, отличная подача! Я с вами постоянно ❤
@vsemschastya108
@vsemschastya108 2 года назад
Спасибо вам за эти бесплатные видеотренировки! Мне очень нравится! Вдохновляете и примером и словом. Больше всего мне нравятся йогические упражнения, потому что они и укрепляют и подтягивают и растягивают-полный комплекс. А ещё мне больше нравится музыка более благостная, не очень люблю современную. Ещё раз благодарю вас за вашу заботу. Намасте!
@Oleg999vvvv
@Oleg999vvvv Год назад
Очень понравилась тренировка! Всё тело отдохнуло, все мышцы расслабились, спасибо!
@alenazinchenko5417
@alenazinchenko5417 2 года назад
Очень понравилось!! Отлично для утренней гимнастики!! Спасибо
@user-vz7wf3fr3i
@user-vz7wf3fr3i 2 года назад
Тонечкаспасибо🤝❤ растяжка просто огонь👍🔥🔥🔥Я прям кайфанула после трени😊
@user-wd7jc5it6l
@user-wd7jc5it6l 2 года назад
Да круто!!!) То что надо, делай пожалуйста ещё)))) 🤩🔥☺️Спасибо 🌺☺️
@noneme7861
@noneme7861 Год назад
Очень понравилось💝!!!!!!! Супер йога - тренировки 💪
@sonetformalis2161
@sonetformalis2161 Год назад
Делала с вами йогу и даже не почувствовала как пролетели 15 минут) Обычно время прям так и тянется, а с вами просто 👍
@merybebikh7084
@merybebikh7084 Год назад
Очень понравился формат!
@irinatretyakova6939
@irinatretyakova6939 2 года назад
Очень понравилась тренировка! Спасибо 🥰
@veryomina
@veryomina 2 года назад
На здоровье!)
@nerf_miner
@nerf_miner 2 года назад
Супер! Конечно стОит делать такие тренировки. И ещё, если можно, на руки и спину, может быть с гантелями...Обожаем Вас!
@user-qv3rf1js9z
@user-qv3rf1js9z 2 года назад
Браво!Замечательно! Благодарим!
@user-zd4fq2cx3o
@user-zd4fq2cx3o 6 месяцев назад
Обожаю твои йогой тренировки, давай ещё)
@user-jt1mk5ei7s
@user-jt1mk5ei7s 3 месяца назад
Хорошие упражнения, очень понравились. Побольше бы таких!
@user-lv2jw5xn4f
@user-lv2jw5xn4f 7 месяцев назад
Ты просто прекрасная девушка❤обожаю тебя всем сердцем!!))😊 мне это тренировка ОООООЧЕНЬ🔥🔥🔥🔥ПОНРАВИЛАСЬ❤❤😊😊спасибо большое тебе!!))💋😘🤗💓🫶🏻
@Shmila
@Shmila 2 года назад
Отличная тренировка, больше таких 😉
@user-ue8xi9yf5v
@user-ue8xi9yf5v 2 года назад
Очень классно!!! В конце основной тренировки.
@dinab5928
@dinab5928 Год назад
Классно. Тепло телу, и дышать легче!!!!
@user-hg6qv6rn3t
@user-hg6qv6rn3t Месяц назад
Шикарно! Спасибо!
@Natalya_1970
@Natalya_1970 Год назад
Очень понравилось. Спасибо!!!
@user-tn2yf3wj9w
@user-tn2yf3wj9w 8 месяцев назад
Класс,спасибо большое!!❤
@svetlananemeriuk3395
@svetlananemeriuk3395 Год назад
Мне также очень понравилась тренировка. 👍👍👍Растягиваются все мышцы, утром чувствуется прилив энергии и наступает облегчение во время крепатуры. Хочется побольше таких видео, т.к. после интенсивных тренировок с вами мышцам надо восстановиться и растянуть их.
@innababenko5506
@innababenko5506 2 года назад
БлагоДарю, Тоня! Здесь Вы превзошли саму себя!)
@user-qu1lz2gb4k
@user-qu1lz2gb4k 2 года назад
Спасибо,очень понравилось.
@user-ff4zn5mq9n
@user-ff4zn5mq9n 2 месяца назад
Круто 🤗👍спасибо ❤️
@user-ni2ec5ov6k
@user-ni2ec5ov6k Год назад
Ты не Тоня, ты Солнышко! Позитивный, красивый человечек, на тебя смотришь жить хочется! Только с тобой забываешь проблемы! Счастья тебе, моя хорошая!
@evdokimovna
@evdokimovna 2 года назад
Благодарю, очень понравилось, 🦊
@aboutlife25
@aboutlife25 Год назад
Просто супер👍Спасибо
@ekaterinareckling9087
@ekaterinareckling9087 2 года назад
спасибо Тоня супер тренировка
@Osmanovamalika
@Osmanovamalika 2 года назад
Мне очень понравилось)) Люблю растяжку она расслабляет и приводит тебя в общий тонус , после тяжелого дня или ранним утром после пробуждения помогает хорошо размяться , делй побольше роликов этого формата 😜❤️
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Хорошо, мне тоже такие тренировки нравятся)
@metanetibragimoffa7230
@metanetibragimoffa7230 2 года назад
Мне очень понравилась и очень помогло потому как колени болят спосибо побольше таких тренировок
@user-ph7pc7db6m
@user-ph7pc7db6m 2 года назад
Тоня! Понравилось очень-очень. Завтра с утра обязательно буду делать эти упражнения. Растяжки и напряжения групп мышц в сочетании с правильным ритмом дыхания - это здорово!!! Делюсь с дочкой. Как всегда СПАСИБО!!!
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Очень рада, что вам понравилось!))
@aliensqueen2676
@aliensqueen2676 Год назад
Надо еще такие! И хотелось бы упражнения на шпагат от вас !
@imstalker...
@imstalker... 2 года назад
всё тело болит, после вчерашних других Ваших тренировок но худеть нужно.. начну сегодня, главное не лентяйничать 🥲 💫1 день - 💫2 день - 💫3 день - 💫4 день - 💫5 день - 💫6 день - 💫7 день -
@evgenyforeknow
@evgenyforeknow 2 года назад
Очень приятно что уже неделю делаю с тобой тренировки, а эту в первые, давай ещё что-нибудь 👍🙂
@user-iw6qx4iu7m
@user-iw6qx4iu7m 2 года назад
И как результат?
@evgenyforeknow
@evgenyforeknow 2 года назад
@@user-iw6qx4iu7m результат есть всегда, подтянутость
@user-yd8le7nd8d
@user-yd8le7nd8d 2 года назад
Отличная йога! Очень понравились упражнения
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Спасибо!)
@user-vu3jr6yb6b
@user-vu3jr6yb6b 2 года назад
Спасибо, очень понравилась тренировка, и бабочка, и лягушка и гобра, СУПЕР👍
@user-rd1rt6ek9k
@user-rd1rt6ek9k 2 года назад
Супер 👍👍👍
@s.dadajonova7576
@s.dadajonova7576 2 года назад
Я из Ташкента мне очен нравитса ваш тренеровки и ёга я пачти каждый ден зделью тренировки спосибо и удачи вам
@user-hn1cr7il9s
@user-hn1cr7il9s 10 месяцев назад
Прям супер ❤❤❤
@oriyonatabarova7854
@oriyonatabarova7854 2 года назад
Так МИЛО 😘мне очееень нравится Йога я обожаю её🤍🤍🤍 пожалуйста делай такие видосы. Побольше умоляю ЛЮБЛЮ ТЕБЯ♥️♥️♥️♥️
@KatyasPaintings-ze2sy
@KatyasPaintings-ze2sy 12 дней назад
Понравилась тренировка, буду заниматься!❤
@TetianaDitadi
@TetianaDitadi 6 месяцев назад
Класс . Я делаю такую тренировку между днями с кардио .
@user-hj5ci9dv4p
@user-hj5ci9dv4p 2 года назад
Класс!
@aria_lie
@aria_lie 2 года назад
Больше спасибо
@vera_chistyakova_1992
@vera_chistyakova_1992 Год назад
После жиросжигательной тренировки,йога прекрасно расслабляет мышцы и нервы❤❤❤
@erikaklausBerlin
@erikaklausBerlin 2 года назад
❤❤❤
@user-wx8rq9ie2v
@user-wx8rq9ie2v 2 года назад
Супер
@user-vd9pj1ks4r
@user-vd9pj1ks4r Год назад
Эти упражнения можно делать после интенсивных тренировок?
@TetianaDitadi
@TetianaDitadi 5 месяцев назад
Можно пожалуйста новые выпуски динамичной йоги .
@aliatoropatskya505
@aliatoropatskya505 2 года назад
Здравствуйте После беременности живот вываливается, данный комплекс упражнений поможет избавиться от этого ?
@user-fw6wj1bf1i
@user-fw6wj1bf1i 2 года назад
По больше бы комплексов с йогой)))
@bizda_eng_arzoni
@bizda_eng_arzoni 2 года назад
I wish everyone a good mood 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
@sssvcf_
@sssvcf_ 2 года назад
Спасибо большое, я думала я не смогу сделать. Но это просто супер. Я давно мечтаю сесть на шпагат на все попа не поднимается
@erikaklausBerlin
@erikaklausBerlin 2 года назад
Я давлю ещё всегда лёжа на еолено чтобы ещё больше растянуть ягодичную мышцу и внутреннюю часть бедра. Разница чувствуется. Вообще считаю стретчинг или растяжки это одно из самых важных для женщин особенно. Боли меньше, заряд какой то энергии и приятные ощущения.
@metanetibragimoffa7230
@metanetibragimoffa7230 2 года назад
Здравствуйте мне очень понравилась все ваши тренировки спосибо вам
@Sonya-eu4dw
@Sonya-eu4dw 2 года назад
Тоня, а можно похудеть благодаря таким тренеровкам?
@aiperiomuralieva799
@aiperiomuralieva799 Год назад
Очень кайфовая тренировка 🥳
@vileook7315
@vileook7315 2 месяца назад
Я сделала это первый раз и вспотела жутко) но жир уходит через пот верно) и темболее мне понравился данный комплекс))
@stifmeister6916
@stifmeister6916 2 года назад
Йога не всем заходит...
@user-yu2zz8kf3n
@user-yu2zz8kf3n 2 года назад
Отличные упражнения,я бы ещё добавила позу голубя!
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Если понравился формат, будем снимать еще!)
@user-xb3yj1wt5h
@user-xb3yj1wt5h 2 года назад
Мне нравится я не устала 😊
@nuriyaseitova3127
@nuriyaseitova3127 2 года назад
Ты супер
@user-to9ct1do5x
@user-to9ct1do5x 2 года назад
Доброе время суток. Тоня. Мне очень нравится смотреть ваше ролики и вот подумала, хочу спросить мне 44 хочу делать эти упражнения но я не для похудения. Я и так худинкая, хочу просто сохранить фигуру.
@veryomina
@veryomina 2 года назад
А вопрос в чем?)
@user-zw4jt1pn4z
@user-zw4jt1pn4z 2 года назад
Класно
@vileook7315
@vileook7315 Месяц назад
Я делаю это больше трёх недель по 16минут каждый день. Начала делать изначально утром и вечером, по два подхода в день. Но после учебы сил не оставалась и приходилось вечером делать по одному подходу. Значительно нравится то что укрепляет тело тем самым подтягивая, совершает выздоровления тела как никак. Не знаю похудела ли я или нет так как изначально я по этой только причине начала делать) а так могу сказать что тело подтянулась , теперь я могу ровно поднять ногу вверх держа перед собой, делала выпады вперёд и назад несовершенно, будто дрожа в мороз а со временем тело привыкло и стало гибче. Благодарю за комплекс💓
@user-rk3ii8vw4m
@user-rk3ii8vw4m 2 года назад
Мне очень понравилось
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Я рада!) Мы старались)
@sagdanabirzhanova
@sagdanabirzhanova 2 года назад
Да понравилось иога мне
@rasslabon2023
@rasslabon2023 2 года назад
Какая офигенная фигура у девушки!
@ariya_28
@ariya_28 2 года назад
Сиськи сделанные и она не скрывает ...🙃
@helgaeesti5423
@helgaeesti5423 2 года назад
Тоня красавица, умница, мастер своего дела.
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Благодарю!)
@user-oc2bg1xk1l
@user-oc2bg1xk1l Год назад
Здравствуйте да понравилось спасибо)хотела спросить сколько раз в день делать эту тренировку 1 раз достаточно?
@tatalevina3242
@tatalevina3242 Год назад
Я думаю да, потому что я эту растяжку делаю после кардио и сразу прилив энергии.
@user-ts5os7nj4w
@user-ts5os7nj4w 2 года назад
Можно ли делать упражнения не на коленях а стоя или сидя, я про первые два
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Да
@user-bh7ou1ck6q
@user-bh7ou1ck6q 2 года назад
От тренировок иногда устаю, и даже делаю передышку после каждого упражнение. А вот почему я начинаю делать упражнение и начинаю плохо дышать?
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Выносливость пока маленькая
@Julia-xp2bz
@Julia-xp2bz 2 года назад
А зеркало то для чего?
@888Violla
@888Violla Год назад
Все понравилось. Вопрос. Можно ли выполнять при грыжах в позвоночнике? Отдельна благодарность за музыку.
@veryomina
@veryomina Год назад
Да, если нет боли)
@Julia03933
@Julia03933 10 месяцев назад
0:30
@user-ok3no5sz7p
@user-ok3no5sz7p 2 года назад
@madinaxayitova466
@madinaxayitova466 2 года назад
Здравствуйте а что можете посоветовать на счёт диеты
@veryomina
@veryomina 2 года назад
Мою программу питания, в которой вы узнаете все о калориях, белках, жирах, углеводах и получите меню на 21 день www.veryomina.com/meal-plan :)
@mahinaomg7981
@mahinaomg7981 2 года назад
Я первая
@user-ji1zx4ce3c
@user-ji1zx4ce3c 7 месяцев назад
Окей,вес 53 начинаю 6 ноября, закончу через неделю. Залайкайте чтобы не забыла и пинайте чтобы не забыла) и еще плюсом буду делать две другие тренировки) мне просто прям за неделю скинуть 14 кг надо( понимаю,возможно не возможно но хотя бы 5
@Svet-bv6gh
@Svet-bv6gh 6 месяцев назад
Я за 2 месяца 10 скинула,а вы за неделю захотели
@user-rf9ut4bf1d
@user-rf9ut4bf1d 7 месяцев назад
А татушка на левом трицепце это паук ?🤔
@user-pk2lq4vk1r
@user-pk2lq4vk1r 2 года назад
.
@ainuramuxtarovna5240
@ainuramuxtarovna5240 4 месяца назад
Самый
@s1a-
@s1a- 2 года назад
а
@itsamiracle8918
@itsamiracle8918 10 месяцев назад
Честно... Я не знаю какие у вас там мышцы трутся. Я чувствую что жирок не даёт сложиться выпадами вперёд так, чтоб я почувствовала растяжение. Вот честно. Как и не чувствую дальше с вверх поднятыми руками растяжки спины. Ну чушь полная. Дизлайк. Необычные ощущения ещё повторяет вечно. Ага. Необычные ощущения потраченного времени
@Svet-bv6gh
@Svet-bv6gh 9 месяцев назад
Жир виноват,а претензии к Тоне?😂
@svetlanatsylko6819
@svetlanatsylko6819 Год назад
Супер
Далее
Фэйворит жвачка А? (2024)
01:00
Просмотров 237 тыс.
Recycled Car Tyres Get a Second Life! ♻️
0:58
Просмотров 18 млн
Mama's Body Marbling Dip #shorts
0:29
Просмотров 6 млн
Умеют рыбки половить 🤣
0:27
Просмотров 1,8 млн