Тёмный

Диафрагмальное дыхание. Зачем дышать диафрагмой? 

Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"
Просмотров 55 тыс.
50% 1

В новом видео врач ЛФК, невролог, гирудотерапевт и главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна коротко расскажет, зачем и почему во время выполнения упражнений для здоровья позвоночника нужно правильно дышать, «включая» диафрагму. Что происходит в организме при правильном диафрагмальном дыхании? Доктор научит технике диафрагмального дыхания (или, другими словами, брюшного дыхания), покажет, выполняя упражнение, как включать диафрагмальное дыхание.
Смотрите это видео, задавайте свои вопросы доктору в комментариях и подписывайтесь на наш канал!
#упражнениядляпозвоночника #дыхание #здороваяспина
00:00 О чём это видео?
00:20 Для чего надо делать диафрагмальный выдох?
01:20 Легко научиться делать диафрагмальный выдох. Смотрите и делайте!
03:05 Контакты и адрес клиники «Спасибо, Доктор!»
👉Записаться на приём к доктору или на онлайн-консультацию можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: +7 9202116896
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Главные принципы тренировки в домашних условиях» • Главные принципы трени...
Видео «7 ошибок ЛФК дома» • 7 ошибок ЛФК дома
Видео «Простые упражнения для поясницы» • Простые упражнения для...
Видео «Зачем нужна консультация врача? • Зачем нужна консультац...
Видео «25 упражнений на 1 кв.м.» • 25 упражнений на 1 кв. м.

Опубликовано:

 

28 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 74   
@user-fl8gl8uw4n
@user-fl8gl8uw4n 2 года назад
Спасибо за прекрасное упражнение
@user-kb9ip2lk8x
@user-kb9ip2lk8x 2 года назад
Спасибо! Очень полезное видео 👍
@alinaplenko2221
@alinaplenko2221 Год назад
You are amazing Doktor. Important, that you are doing all exercises and we can follow you. Thank you so much💌
@merigregi2709
@merigregi2709 Год назад
Благодаря ви за видеата които споделяте ,много са полезни ! Здрави живи благословени! 💞☀️☺️
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
💝🙏🤗
@ilaorlova5470
@ilaorlova5470 2 месяца назад
Spasibo boljshoe! Polezno i nuzno!!!
@AzovPort
@AzovPort 2 года назад
Класс надо попробовать. Спасибо.
@spasibodoctor
@spasibodoctor 2 года назад
Спасибо за просмотр! Делайте упражнения вместе с нами и вскоре Вы удивитесь результату! Будьте здоровы!
@user-rd1fm6db3l
@user-rd1fm6db3l Год назад
спасибо вам за ваш труд
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Спасибо за просмотр видео! Мы стараемся для Вас!
@spark6632
@spark6632 Год назад
Столько информации было для чего нужно это ..но не сказали самого главного..Все говорят, что животом нужно дышать, а тут я поняла грудной клеткой. Вы лучше объясняете как это делать , чтоб люди поняли.
@user-iy6ik6xv8x
@user-iy6ik6xv8x 9 месяцев назад
Благодарю
@tzzt8863
@tzzt8863 Год назад
Спасибо большое Вам что Вы есть и за просвещение.
@user-hp2dj6sd6l
@user-hp2dj6sd6l Год назад
Спасибо за эту гимнастику я только начала делать и мне она понравилась,
@nelach4862
@nelach4862 Год назад
Спасибо, Доктор! За чудесные упражнения и рекомендации.
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! 💝
@user-vc2vv5it1v
@user-vc2vv5it1v 6 месяцев назад
Спасибо
@user-gi8zt1hd3p
@user-gi8zt1hd3p 2 года назад
Я так всегда делаю.
@user-gi7on3bm8p
@user-gi7on3bm8p 10 месяцев назад
надо через нос делать вдох надувая живот и расширяя ребра и медленно через рот делать выдох втягивая живот выдавливая весь воздух а потом опять вдох носом и так далее
@user-li3ro7bu7o
@user-li3ro7bu7o 2 месяца назад
Вот так правильно,как вы пишите.
@user-rr8vo6dr5f
@user-rr8vo6dr5f 11 месяцев назад
Спасибо, но не поняла, вдох животом, или грудью?
@ko6ka741
@ko6ka741 6 месяцев назад
НЕ сказали, что у начинающих может закружиться голова.
@valentinaglukovska4082
@valentinaglukovska4082 2 года назад
Спасибо за «ха»,прекрасное дополнение, позволяет делать больше повторений🙋‍♀️👍🇨🇦
@tatavictory7720
@tatavictory7720 2 года назад
🙏🙏🙏
@user-bc5eg6yu6i
@user-bc5eg6yu6i Год назад
Елена,подскажите,пожалуйста,когда делаешь выдох нужно подтягивать живот максимально к позвоночнику?
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Нет. Просто втягивается, как Вам комфортно. Спасибо, что смотрите наши видео и интересуетесь вопросами укрепления здоровья 🌹
@user-bc5eg6yu6i
@user-bc5eg6yu6i Год назад
@@spasibodoctor Спасибо большое за ответ,а ещё подскажите сколько раз нужно делать это дыхание?
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
@@user-bc5eg6yu6i это дыхание в спокойном темпе можно делать несколько раз в течение дня в виде упражнения из 10-12 повторений. А во время физических упражнений и при любых физических нагрузках делать диафрагмальный выдох на усилии, при каждом движении.
@georgbarchudarov8921
@georgbarchudarov8921 4 месяца назад
​@@spasibodoctor А вот О. И. Шишова рекомендует втягивать живот максимально к позвоночнику, потом дышать свободно. В общем сколько врачей, столько и мнений, что просто удивительно.
@user-rd1fm6db3l
@user-rd1fm6db3l Год назад
скажите, а просто отдыхая можно и сколько. После Вашего видео я хожу и дышу на ха выдох как Вы показывали. А просто лежа можно и сколько я делаю по 10-20 минут
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Это правильно! Можно делать, сколько Вам комфортно. Лёжа на спине, втягивая живот на выдохе.
@user-fz4mg8zs3n
@user-fz4mg8zs3n 2 года назад
Спасибо, попробую натренировать такое дыхание, пока попытка сделать "ха" приводит к сухому кашлю, хотя никакой простуды не ощущаю...
@spasibodoctor
@spasibodoctor 2 года назад
Спасибо! На нашем канале есть "Дыхательная гимнастика сидя". Постепенно лёгкие окрепнут, всё получится! Вы курите?
@user-fz4mg8zs3n
@user-fz4mg8zs3n 2 года назад
@@spasibodoctor Нет, не курю и не курила, но в детстве состояла на учёте у пульмонолога (бронхоаденит), после окончания школы с учёта сняли, проблем не было с дыханием.
@spasibodoctor
@spasibodoctor 2 года назад
@@user-fz4mg8zs3n постепенно, регулярными занятиями по 15-20 минут в день Вы восстановите здоровье
@user-fz4mg8zs3n
@user-fz4mg8zs3n 2 года назад
@@spasibodoctor Спасибо, очень надеюсь, буду стараться 🤗🍀
@angellicallya-olga6779
@angellicallya-olga6779 2 года назад
А такое дыхание очень похоже на певческое.
@user-rd1fm6db3l
@user-rd1fm6db3l Год назад
скажите, а сколько раз делать и как часто в день, спасибо
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Спасибо Вам за просмотр видео и вопросы! Делайте диафрагмальный выдох, выполняя упражнения или любую физическую нагрузку.
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Ольчик, делайте , как Вам комфортно, в любом положении. Лёжа на спине, выдох животом, ноги возвышенно по 5-7 минут - будет отлично!
@user-rd1fm6db3l
@user-rd1fm6db3l Год назад
​@@spasibodoctor спасибо большое. Жалко таких докторов замечательных нет в Твери
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
@@user-rd1fm6db3l конечно же есть хорошие доктора в Твери! Поищите по отзывам и на форуме про врачей. Вы всегда можете рассчитывать на нас, если нужна онлайн-консультация или совет по телефону. Всегда рады помочь!
@user-rd1fm6db3l
@user-rd1fm6db3l Год назад
Большое спасибо@@spasibodoctor
@user-up7zh8wv6k
@user-up7zh8wv6k 2 месяца назад
А как нужно дышать, через нос вдох, а выдох через рот ? Странно, что ни слова об этом не было сказано в ролике.
@user-zw2vz5rm9h
@user-zw2vz5rm9h 9 месяцев назад
ХОТЕЛОСЬ БЫ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ
@spasibodoctor
@spasibodoctor 9 месяцев назад
Спасибо за просиотр видео! На нашем канале много полезных видео. Смотрите, делайте упражнения вместе с нами!
@user-zw2vz5rm9h
@user-zw2vz5rm9h 9 месяцев назад
СПАСИБО ГЛАВНОЕ ЧТО Б ПОМОГЛО
@user-ku1yq8es7e
@user-ku1yq8es7e 2 года назад
Хотим само массаж внутр органов для женщин !!!!!!😣😥🤔
@user-bt4hh7vc6h
@user-bt4hh7vc6h 2 года назад
Диафрагмальное дыхание - это дыхание " животом " - выпячивая и втягивая живот ??? Вы про это не говорите, а говорите про локти ?
@spasibodoctor
@spasibodoctor 2 года назад
Спасибо за просмотр видео! Делайте диафрагмальный выдох на усилие, выполняя упражнения, и Ваши тренировки станут в разы эффективнее.
@Natalya_Levina173
@Natalya_Levina173 9 месяцев назад
И ещё про ХА
@user-sl5lc1gp5t
@user-sl5lc1gp5t Год назад
Попробовал это дыхание - кашлял минут 10 после этого. Чуть не задохнулся .. Что на это скажете? P.S. - Я не курю. И не пью.
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос. На нашем канале есть видео про ошибки при домашних тренировках и видео о принципах домашних тренировок. Вам обязательно надо их посмотреть! 💝
@tzzt8863
@tzzt8863 Год назад
А ,сколько минут надобно делать , исколько раз в день пожалуйста ответьте нам и что оно даёт Такое дыхание?*Спасибо Вам большое зато ,что вы нам помогает простым смертным*
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Пожалуйста, посмотрите видео со звуком без субтитров с момента 00:38, и Вам станет всё понятно. Спасибо за просмотр видео! Рады Вам помогать
@user-vw6un8xc4y
@user-vw6un8xc4y 8 месяцев назад
А если операция была и спайки! Не получается Ха. Живот напряжен
@spasibodoctor
@spasibodoctor 8 месяцев назад
Получится обязательно, если постепенно себя тренировать. Спасибо! Выздоравливайте!
@user-in5yp2qq9k
@user-in5yp2qq9k 3 месяца назад
,можно и через нос выдох?
@user-jn4de7co2p
@user-jn4de7co2p 10 месяцев назад
Ни о чём, бла бла
@spasibodoctor
@spasibodoctor 6 месяцев назад
"Имеющий уши, пусть услышит")) Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий!
@user-qe8lm5qw1y
@user-qe8lm5qw1y 15 дней назад
Непонятно ничего..о дыхании...очень плохое пояснение
@karkusha6
@karkusha6 29 дней назад
вообще ничего не понятно )
@Kart333
@Kart333 Год назад
Извините но у вас взгляд как будто вы видите призрака, в чём дело?😄
@spasibodoctor
@spasibodoctor Год назад
Это всё оператор! Красавчик!😍
@Kart333
@Kart333 Год назад
@@spasibodoctor ну да😆
@user-gi7on3bm8p
@user-gi7on3bm8p 7 месяцев назад
Не правильно! Не вводите людей в заблуждение
@spasibodoctor
@spasibodoctor 7 месяцев назад
Спасибо за просмотр видео и Ваше мнение! Запишите, пожалуйста, видео и покажите, как надо! 😉🤭
@georgbarchudarov8921
@georgbarchudarov8921 4 месяца назад
gi7on... А почему неправильно? Если не можешь убедительно доказать, то это просто словесная провокация.
@ivanmatveev6793
@ivanmatveev6793 4 месяца назад
У Кардиолога Чайковской, посмотрите, там более понятней.
@spasibodoctor
@spasibodoctor 4 месяца назад
@@ivanmatveev6793 Спасибо за просмотр наших видео и за комментарии! Используйте фиафрагмальное дыхание и будьте здоровы!
Далее
Как справляться со стрессом
39:44
КВН 2024 Высшая лига Первая 1/4
1:47:58
Самая простая зарядка
15:44
Просмотров 26 тыс.