ДНЕВНИК ЗОЖ / правильное питание, тренировки дома, шпагат, мотивация для похудения 💪🏻 

Елена-моя ученица по барабанам! Такого целеустремленного человечка ещё поискать! Рад, что твои видео помогают и другим людям!💪🏻

Как же ты меня вдохновляешь. И тут дело не в похудении, а вообще на перемены в жизни, я сама сейчас меняю свою жизнь, наконец-то осуществляю свою заветную мечту 😍 Нравится смотреть на таких смелых на изменения людей, как ты.

Лично мне твои видео могли взять себя в руки и начать тренироваться, сбрасывать вес, они меня вдохновили стать лучшей версией себя. Я уже похудела на 20 кг, до идеального веса надо еще скинуть 10-15 кг, но у меня немного складываются руки, потому что уже 3-4 месяца у меня вес просто встал, я уже и пересмотрела свое питание, и сделала читмил (1 раз в месяц), я просто надеюсь, что это качаются мышцы😅. Но, я все не сдаюсь, хотя очень хочется, просто я смотрю назад какой я сделала огромный путь и не хочу к этому возвращаться Поэтому твои видео очень важны, таким людям, как я)

Леночка, какая же ты искренняя 🥰 Обожаю твои болталки 😅

Спасибо большое! Это то, что мне не хватало!❤

Ленуся, спасибо тебе за твои рецепты, многие уже перешли в мой рацион 😂❤️❤️❤️

Невероятная девушка, рада, что узнала ваш канал ❤

урааа новое видео 🫶🏻🥹🔥🔥🔥🤌🏻

Заряжаешь просто мотивацией на все ❤

Лена, выглядишь потрясающе, волосы просто мечта, спасибо за видео

Большое спасибо за рецепт пп тортика, увидела его ещё в тебя в телеграмм и приготовила, просто вкусовая бомба 😍😍😍

Обожаю твой канал🥰😍 Каждое видео = огромная мотивация

Лена, спасибо за новое интересное видео❤ Ну и комплимент от меня как всегда: у тебя очень красивые косы в начале🤗 Мне очень нравятся👍❤

Лена, расскажи, пожалуйста, какие медитации ты делаешь??? Очень интересно!!! Мне безумно нравится твоя манера, как ты снимаешь видео. Они такие спокойные, атмосферны и душевные!!! Прям ОБОЖАЮ!!!❤❤❤❤

Я не знаю каким чудом но это правда чудо! Недавно думала куда пропала Ленчик и тут бах новое видео да еще и на мою самую любимую тему. Очень вовремя спасибо тебе ❤❤❤🎉🎉🎉

Мотивация после ролика взлетает в космос 🚀

Леночка привет.❤видео отпад. Не переживай не кого не слушай, пишут те люди у которых не получается нечего. Продолжай заниматься.

Такие вы милые с молодым человеком 💕

Спасибо, Леночка🌸☀️✨💞

Такие видео меня мотивируют, а также просто нравиться их смотреть

Кожа просто сияет ❤😍😘красотка люблю тебя ❤️

Леночка-сияешь⭐️

11:04 - какие вы милые 😍🥺

Прежде чем так пропагандировать шпагат и говорить какой он классный, нужно все же изучить более подробно тему, хотя бы о том какие травмы могут быть и какие последствия для суставов. А по поводу ученых, которые супер пупер все доказали найдутся куча других, которые все опровергли, зачем пытаться убедит кого-то в знаниях апеллируя весом, что это научная инфа... Девочки будьте аккуратны со шпагатом, изучите эту тему лучше, особенно те, кто оооочень долго не может сесть, но пытается. Растяжка и шпагат это разные вещи, тянуться хорошо действительно, но шпагат и прочие красивые картинки это в большинстве случаев травмы, которые дают знать о себе в течении всей жизни. Я не хочу тут с кем-то спорить, комментарий как другая точка зрения на данную тему, не более. Берегите свое здоровье в первую очередь.

Эх, когда я уже смогу делать через не хочу и преодолею свою лень ради себя же самой. Я себя люблю, но я себе не нравлюсь, однако моя лень сильнее меня. Вроде смотрю ролики разные мотивирующие, но сил пока нет. Надеюсь вскоре я преодолею свою лень. Спасибо)

Настя , ты такая классная)) Очень сильно мотивируешь своими видео о похудении 😄🔥 Кстати, я тоже прохожу тот же марафон уже конец 2 недели, результатов практически не видно, но по сантиметрам есть.

Собственно вопросы в студию! Лен ты говоришь чтобы похудеть и чувствовать себя намного лучше то нужно ежденевно отдавать какой либо активности 40 мин. У меня возник вопрос, какова вероятность успешного похудения если я буду заниматься только спортом, но при этом не сидеть на пп? Какие тренировки будут эффективнее те которые на ютубе или в приложении? Есть ли вероятность того что можно скинуть вес занимаясь только ходьбой? Спасибо заранее если даш обратную связь ❤ Так же хотелось бы видео где бы ты подробно рассказала как лучше питаться, что исключить из рациона или заменить. Именно хочеться видео о питании. Ибо сейчас у тебя много информации и так же опыт за спиной ❤ А я толком и не могу разобрать что же всетке нужно на постоянной основе употреблять и не сорваться😅😅😅❤

отличное видео красивая женщина👍😍👍😍💓😍💓😍 привет из Мехико🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏

9:06 угар полнейший, Рич жжет🎉

😻

Скажите, пожалуйста, какой у Вас рост?🙏 и возраст)

Лена как готовить овсяную лепёшку? Ты не показала что ложить( овсянка, яйцо ? Что ещё?

Во время обычной ходьбы жир не сжигается??

По поводу шпагата тоже хотела очень, но потом прочитала. Что это очень вредно, так как при шпагате получается неестественное положение для тазобедренного сустава, что ни к чему хорошем вне приведет.

Давно мучает один вопрос. Когда-то услышала от тренирующегося человека, что даже если держать дефицит калорий, но выходить за пределы по жирам, то худеть не будешь. Так ли это?

Поправочка, Не все люди могут сесть на шпагат (поперечный)

💍🛐🙇🏻‍♀️

Кому как не фитнес тренеру знать, что принимать коллаген - это полный бред и абсолютно бесполезно) почитайте в интернете про это💗

А зачем вам шпагат нужен? это же вредно

Собственно вопросы в студию! Лен ты говоришь чтобы похудеть и чувствовать себя намного лучше то нужно ежденевно отдавать какой либо активности 40 мин. У меня возник вопрос, какова вероятность успешного похудения если я буду заниматься только спортом, но при этом не сидеть на пп? Какие тренировки будут эффективнее те которые на ютубе или в приложении? Есть ли вероятность того что можно скинуть вес занимаясь только ходьбой? Спасибо заранее если даш обратную связь ❤ Так же хотелось бы видео где бы ты подробно рассказала как лучше питаться, что исключить из рациона или заменить. Именно хочеться видео о питании. Ибо сейчас у тебя много информации и так же опыт за спиной ❤ А я толком и не могу разобрать что же всетке нужно на постоянной основе употреблять и не сорваться😅😅😅❤