Тёмный

Ем и тренируюсь как Ханде Эрчел (быстрое похудение за 9 дней). 

LERA CODE
Подписаться 28 тыс.
Просмотров 40 тыс.
50% 1

Ем и тренируюсь как Ханде Эрчел (быстрое похудение за 9 дней).
Питаюсь и тренируюсь как Ханде Эрчел. Быстрое похудение, секретные методы похудения, тренировки для похудения от Ханде Эрчел.
Все, кто обожает сериал "Постучись в мою дверь" интересуются тем, как же красотке Ханде Эрчел удалось добиться такой шикарной фигуры и похудеть. Многие убеждены, что внешность актрисы Ханде Эрчел - заслуга пластических хирургов. Сегодня вы увидите, как питается и тренируется актриса самых популярных турецких сериалов.
Все хотят похудеть быстро, но гораздо важнее эффективность похудения, стабильные результаты после.
🟪Жду вас на курсе "Код похудения". Помимо подробнейшего объяснения метода интервального голодания, работаем с вашим сознанием и отношением к еде в модуле "Психология похудения". Сайт курса в описании профиля в каждой социальной сети (ниже ⬇️ )
🟪Запрещенный грам : lera.code (новая страница)
🍇&🥩 ПРАВИЛА ДЕТОКСОВ: t.me/lerikaflo...
🟪 ТЕСТ ЮНГА ПО РАБОТЕ С ПОДСОЗНАНИЕМ + Гайд расшифровка ⬇️ в телеграмме :
t.me/leracode/...
#похудение #какпохудеть #хандеэрчел

Опубликовано:

 

18 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 56   
@vimay2014
@vimay2014 Год назад
32?? Хоспади вы сделали две ошибки в числе 18) Выглядите замечательно🌼
@lera_code
@lera_code Год назад
Спасибо Вам☺️ очень приятно!
@juliamiller777
@juliamiller777 9 месяцев назад
Я думала вам не более 22 )) Браво , очень рада видеть таких моложавых девченок ))
@lera_code
@lera_code 9 месяцев назад
Юлия, спасибо огромное 💐очень приятно!
@lenalenalenaelenaelenaelena
С прошедшим днем рождения 🎉 оставайтесь такой же красивой до 100 лет ❤
@lera_code
@lera_code Год назад
Спасибо ☺️💖
@halima_km
@halima_km Год назад
С прошедшим красавица!!💘💘💘Люблю ваши видео,процветания вашему каналу🥰🥰🥰🤍🤍🤍🤍
@lera_code
@lera_code Год назад
Спасибо ☺️💐
@alinaklein2639
@alinaklein2639 4 месяца назад
Реально очень интересно смотреть твои видео 💗
@lera_code
@lera_code 4 месяца назад
Спасибо огромное 🩷
@DashaGrig
@DashaGrig 6 месяцев назад
Спасибо за такой труд! Вы герой безусловно!
@lera_code
@lera_code 6 месяцев назад
Спасибо огромное 🩷
@neilllisa
@neilllisa Год назад
12:54-даааааааа, часто такие мысли посещают ахах Очень интересный влог, спасибо!💞 Ты не представляешь, как ты мне помогаешь своим курсом...хотя я его не полностью еще посмотрела, но уже кучу полезной информации нашла! Спасибо тебе💓
@lera_code
@lera_code 11 месяцев назад
Спасибо огромное ☺️ очень рада быть полезной !
@videobloggers7761
@videobloggers7761 Год назад
Лера, спасибо большое тебе за видео, благодаря твоему каналу не опускаются руки ❤❤❤❤❤❤ в будущем планирую преобрести твой курс и наконец-то расставить все в своей голове по местам 😢
@lera_code
@lera_code Год назад
Всё обязательно получится 💖 очень Рада, что видео полезны, понимаю какого это
@Hohmaboo
@Hohmaboo 8 месяцев назад
Лера, подскажите, пожалуйста, откуда у вас так к чудесные сережки? ))) молююююю 🙏
@fimafima2604
@fimafima2604 11 месяцев назад
Вы просто безуспешный человек!:
@user-sj6ix1zz3c
@user-sj6ix1zz3c Год назад
Здравствуйте. С днем рождения!!! Сегодня увидела ваш канал впервые! Буду просматривать ваши видео!
@lera_code
@lera_code Год назад
Спасибо огромное 😍💐
@teona_techuk6999
@teona_techuk6999 5 месяцев назад
Оземпиком худела Ханде плюс пластические операции, перестаньте чушь нести . И есть одни яблоки где куча сахара- это путь к срывам, болезням, и прочее
@Snezhiik7414
@Snezhiik7414 4 месяца назад
И к полной потере мышечной массы
@olenenok200
@olenenok200 4 месяца назад
Загвоздка в том, что при отмене данного препарата для диабетиков всё возвращается обратно, так что у Ханде точно соблюдена строгая диета и спорт 💘
@mariamakeeva62
@mariamakeeva62 Год назад
С днем Рождения 🎁🎁🎁🎁🎁🦋🦋🦋🦋
@lera_code
@lera_code Год назад
Спасибо ☺️💖
@booFaLO100
@booFaLO100 2 месяца назад
Странно слышать от нутрициолога про детокс🙃 и прочие моменты)
@ТатьянаОрлова-р5д1н
@ТатьянаОрлова-р5д1н 2 месяца назад
Ещё и детокс яблоками🥲🥲🥲ппц, Как правильно! От яблока голод только усиливается
@kristinam6276
@kristinam6276 Месяц назад
На арбузе самый клёвый детокс 😊
@elmirasargsyan521
@elmirasargsyan521 9 месяцев назад
смотрю на эти две фотографии, о ужас, сколько пластических операций сделала Ханде Эрчель, уменьшила "большой нос" а глаза какие"маленькие" видимо и это уведичила а рот какой "болшой" и с " тонкими" губами, люди, турецкие блогеры и желтая пресса выполняет чей то заказ или занимаются сплетнями, а вы зачем за ними повторяте, она же много лет на виду, снимается с 29 ти лет, кроме похудения и взросления других изменений не вижу, в каждом возрасте красотка. извините ,снимается с 19 ти лет.
@Alina97536
@Alina97536 Месяц назад
У нее нет пластики ) правильное питание и спорт )
@maria_gorokhova
@maria_gorokhova 2 месяца назад
Еще беременный живот может в форме пресса быть😄 впервые увидела такое у Адрианы Лимы
@user-gy5st7pf7y
@user-gy5st7pf7y 7 месяцев назад
Скажіть будь ласка, є різниця якщо я буду їсти не зелені а червоні яблука?))) Дякую❤️
@mariamakeeva62
@mariamakeeva62 Год назад
Вы молодец
@lera_code
@lera_code Год назад
😍💐
@fimafima2604
@fimafima2604 11 месяцев назад
А как худеют 100кг.ж-ны в течение 2,5 месяцев на30-35 кг Всем делают липосакцию?Я
@lera_code
@lera_code 11 месяцев назад
Очень большая разница с какого веса худеть - с 60 вы не похудеете так быстро. Причина: большой вес - больше энергозатраты на функционирование организма, 2. По мере приближения к сетпоинту вес будет уходить все медленнее и сложнее
@milaflo
@milaflo 4 месяца назад
Здравствуйте, это ваш родной цвет волос?
@lera_code
@lera_code 4 месяца назад
Здравствуйте! Да
@user-lp3yi4ne2h
@user-lp3yi4ne2h 10 месяцев назад
Ну и сколько похудели?
@honeyuie
@honeyuie 5 месяцев назад
Так после 16:00 ничего не есть?
@Элина-щ8ц
@Элина-щ8ц 3 месяца назад
Да
@ЕкатеринаТрефилова-н4з
Да не ела Ханде только одни яблоки!!!!!!
@dmitryn.4506
@dmitryn.4506 3 месяца назад
Выглядит как очень дилетантский и в край ненадёжный формат питания 😅 Сплошные перегибы и жёсткие ограничения, гипер короткие сроки, жесточайший стресс для неподготовленного организма, которые осилят только суперзаряженные и мотивированные, ну или, как Лера, сильно опытные в вопросах ограничительных диет... Очень нишевая тема, тупо для звёзд которым приспичило резко похудеть и нельзя опозориться и пофиг на организм - потом полечим - денег хватит... Хотя не то чтобы там сильно что-то опасное для здоровья, но и не полезное скорее всего 😁
@gloriya-v
@gloriya-v 11 месяцев назад
какая жесть, и это нутрицолог 🤯
@Некто-ж3п4ю
@Некто-ж3п4ю 10 месяцев назад
Это был просто эксперимент)
@nataliamazur996
@nataliamazur996 Год назад
Бредятина.
@user-vl8wm2uv1f
@user-vl8wm2uv1f 8 месяцев назад
Не надо быть как Ханде будь сама собой.Ханде не идёт эта худоба и эти операции косметологические
@user-ly7nv5hn1k
@user-ly7nv5hn1k Год назад
Она не похудела ,а сделала пластику ! Кто не знал ,это же сразу видно
@lera_code
@lera_code Год назад
Т е вы считаете, что она сделала липосакцию?
@user-ly7nv5hn1k
@user-ly7nv5hn1k Год назад
@@lera_code да в браузер забейте и узнаете ,она не худела ,а сделала пластику лица и тела
@nastasiakaroli4335
@nastasiakaroli4335 Год назад
@user-ly7nv5hn1k а что это эксперт молчит?)
@violochka_ln
@violochka_ln Год назад
Она похудела вообще то
@user-ly7nv5hn1k
@user-ly7nv5hn1k Год назад
@@violochka_ln это вы так думаете ,вы просто посмотрите на её старые , фотки и сравните до и после
@user-hx9uj3iu5s
@user-hx9uj3iu5s 5 месяцев назад
Ханде была боле красивее ранше. А сейчас отвратительно выглядить.
Далее
How to Build a Homemade Bike Using a Barrel
00:21
Просмотров 1,1 млн