Зачем нужны низкоинтенсивные тренировки? | Дмитрий Калашников (FPA)

Подписаться 126 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

Зачем нужны низкоинтенсивные тренировки? Рассказывает Президент FPA Дмитрий Калашников. Смотрите вебинар «Разбор мифов из качалки» полностью по ссылке: • Разбор мифов из качалк...
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️Telegram - t.me/DGKalashnikov
✔️ВКонтакте - id182391555
✔️Insta - / kalashnikovdm
✔️Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/id/6095316338d3...
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru

Опубликовано:

22 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 40

@bboycieb9055 24 дня назад

Спасибо, что поделились.

@TikhonSilver 23 дня назад

Спасибо за Ваш труд

@user-ds9ro7pf5k 24 дня назад

У вас прекрасное чувство стиля!

@KalashnikovDm 23 дня назад

спасибо)

@nikfeo 24 дня назад

Спасибо!

@KalashnikovDm 23 дня назад

Пожалуйста)

@Igor_White 12 дней назад

Спасибо

@user-ds9ro7pf5k 24 дня назад

Спасибо, то что нужно

@KalashnikovDm 23 дня назад

на здоровье)

@Andrew-re2gs 22 дня назад

Расскажите пожалуйста про периодизацию тренировочного процесса. В теории понятно существование разных видов - линейная, волнообразная, блоковая, - а также что блоковая периодизация это про спортсменов, а в фитнесе это волнообразная... Но для понимания в целом необходимо разъяснение практического применения видов периодизации, их "перекликания" друг с другом... Так ,например, на сколько корректно будет применять волнообразную периодизацию в рамках блоковой, т.е. один мезоцикл блоковой периодизации будет характеризоваться волнообразным повышением нагрузки. А также было бы интересно услышать о блоковой периодизации подробную характеристику - какие направления тренировок включать в блоки, в какой последовательности, какое время нужно уделять каждому развиваемому качеству в рамках концентрической работы мезоцикла в том числе в связи с учетом прекращения работы над другим качеством, время удержания которого также нужно грамотно выдерживать. А еще интересно осветить тему периодизации при использовании split программы тренировочного процесса, когда производится концентрированная работа над определенной мышечной группой.

@user-bt9fg5ge3t 24 дня назад

Ничего себе вопрос😂

@mjjet9607 21 день назад

Как часто проходят стримы и где о них можно узнать?

@fitness_pro_ru 14 дней назад

Чтобы не пропустить анонсы эфиров и ссылки на записи, приглашаем вас подписаться на наши соцсети: Канал FPA в телеграме: t.me/trenerskayaFPA Тренерский чат в телеграме: t.me/trenerskayaFPAchat ВК: vk.com/fpafpa Insta: instagram.com/fitness_pro_ru/ RU-vid: www.youtube.com/@fitness_pro_ru

@Alexandr_Klochihin 24 дня назад

Зачетный лук.

@MrScept1c 24 дня назад

Так может эффективее вообще не тренироваться вместо низкоинтенсивных - давать больше отдыха?

@user-bw8wt1md9o 24 дня назад

Как я понимаю, переодизация должна присутствовать в тренировочном процессе. Впрочем, как и достаточный отдых. Т е это два обязательных процесса.

@Polumna_1918 24 дня назад

Думаю, не тренироваться, а давать больше отдыха, когда понимаете - да, уже много и есть "осложнения" в виде подавленного состояния, частых инфекций, обострений хрон заболеваний и тд. А вот для профилактики, и дабы сильно не выпадать из результатов тренинга - низкоинтенсивность

@lexshao8171 24 дня назад

Лично для меня периодизация это иногла пострадать фигней прорабатывая какие то труднодоступные глубокие мышцы, без большой нагрузки

@mefres 24 дня назад

так можно откатиться назад, нужны поддерживающие тренировки, и они также улучшат восстановление.

@LESORUBBB 23 дня назад

приток крови, больше аминокислот, кислорода, быстрее кровообращение в работающих мышцах г- быстрее восстановление и подготовка к последующим нагрузкам

@Azartiki 24 дня назад

Только начала ходить в спорт зал До этого никогда не занималася с весами Только ходьба Бегаю, потихоньку Велосипед в сезон Никогда не беспокоило колено Но, в присяде с весом болит правое колено, очень не приятно Это от нетренированности Или вообще я не надо приседать если болит Что с ним такое???