Эти упражнения помогут устранить сутулость и выровнять спину

Подписаться 1,2 млн

Просмотров 71 тыс.

50% 1

Упражнения которые выровняют спину и вы не будете сутулиться. Сможете дишать полной грудью и не будет защемлять между лопатками.
Закрытая группа по разбору осанки t.me/+ineLcLPyaUhhYmFi
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.

Опубликовано:

10 ноя 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 171

@user-nj9qu8mw3p Год назад

Какое счастье, что ещё остались Мастера своего дела, неравнодушные и профессиональные. Спасибо за заботу и бесценные знания!!!

@user-gh1kn9hx9u Год назад

Какая грамотная ,цельная речь! Очень приятно слушать! Молодой парень, видно , что очень перспективный в проф деятельности! Всех благ Вам и здоровья Максим!

@April-dq8jf Год назад

Всегда с удовольствием смотрю Ваши лекции! Максим, всех благ и профессионального роста от кандидатской до докторской. Вы сможете!

@user-ij9fl8nh3j 5 месяцев назад

🎉🎉🎉@@April-dq8jf

@MsRyjgrf Год назад

Я буду за вас молиться Максим,дай Бог Вам здоровья!Две-всего две недели я и я больше не сутулюсь,да боль в спине ещё не прошла и скорее всего не пройдет,у меня до пенсии сидячий образ жизни,но это чудеса какие то ваши упражнения.Я ни когда бы не поверила,да и не верила,что сама бы смогла устранить этот горб всего то ну почти за не полный месяц.Спасибо,посижу долго-сразу ваши упражнения,утром встала,гимнастика для спины тоже по вашему методу

@user-xo8ip4dw9y Год назад

Благодарю Вас за все Ваши видео, за Вашу работу , внимание и заботу к людям!🙏🙂

@user-hh2sw6zi3r Год назад

Спасибо за Ваш труд!

@I_GOOG1E_136 Год назад

Вчера первый раз делала, сегодня первый раз за неделю встала без головной боли и скованности в шее и груди) спасибо большое

@viktoriiakonsul3392 Год назад

Я сутулилась все время с детства от стеснительности и заниженной самооценки. Хотя занималась 6 дней в неделю спортом и мышцы в том числе спины были закачаны будь здоров. Сутулиться наконец перестала на 5-м десятке жизни. Но когда теряю уверенность в себе, все равно скукоживаюсь.

@user-kd3pd3fj6u 2 месяца назад

Огромное спасибо,я рада что нашла вас и ваши упражнения.Мне 75+ и я уже не надеялась что исправлю сутулость,41 год проработала сидячий образ и наклон над бумагами привел к такой осанке.Очень доступно и понятно об /ясняете и показываете комплекс упражнений,буду повторять все Ваши рекомендации и верю,что спина выпрямиться.Может поэтому у меня одышка,то что грудная клетка сдавлена вперёд.Спасибо Вам доктор! Казахстан.

@Combat_Meerkat Год назад

Прошу Вас всех делать эти упражнения ежедневно!! Ради вашего здоровья!! Вы даже не представляете, как может мстить позвоночник за наплевательское отношение к нему....

@user-zz8cw5hc2g Год назад

Точно

@nice4786 Год назад

+представляем!

@user-dv2yw4qw1z Год назад

Как вооовремя мне попались ваши видео ,не представляете Благодарю вас,уважаемий доктор. Здоровья вам

@user-sh1hb5hf9w Год назад

Ээ

@soffamahmut2679 Год назад

Спасибо доктор!

@G.Losina Год назад

Планирую записаться к вам) целый букет : сутулость, поясница, шейный отдел, сидение нога на ногу с поворотом в право 3 года за пк. Прям чувствую таз уплыл, возвраст 30 лет, ещё и стопы пальцы смещены в сторону. Я вам контента накидаю)))))что мне нравится в вас, что вы фанат своего дела, вы кайфуете от работы + не бросаете обучаться дальше, великолепно

@gorkdety5866 Год назад

Вы тоже похоже кайфуете от работы...за компьютером....

@user-zt4lk3js3o Год назад

Дякую за корисну інформацію!

@Asvetla59 Год назад

Спасибо огромное, такие нужные упражнения.Сразу грудной отдел заболел.

@user-to7ht6po5o Год назад

Ох какое вам спасибо.мне 70 лет давно мучаюсь с суставами.ногу травмировала 18 лет травму сразу врач не увидел.через два месяца сделала МРТ сама и там порыв мениска связки были сильно растянуты перелом мышелки и когда сделали укол в колено то боль прошла.но после того как я перенесла химиотерапию по болезни лимфогранулематоз у меня снова болит колено и спина.сделали рентген там сколиоз две грыжи и одна нога короче другой на 6 см.поэтому посмотрела ваше видео и думаю ваши упражнения должны мне помоч.живу я в городке где у нас нет специалистов вашего профиля и хирурги меня отпинувают поэтому спасибо за видео

@user-nk5mo6hk6m Год назад

Втягивание живота , хорошо помогает, особенно когда позвонок гуляет. Спасибо вам доктор. похожие упражнения делаю. теперь буду знать как правильно делать. они эффективно работают и помогают. 💙💛

@galinaromanova5491 Год назад

Спасибо огромное, Максим, за эти замечательные упражнения! 🤗🤗💖💖

@libertina Год назад

Очень хороший комплекс упражнений, головные боли прошли.. 💕 Благодарю за помощь!

@user-bf7uw1ls3y Год назад

Доктор, большой молодец!!! Огромнейшее спасибл за ааши советы!!!! Здоровья вам и карьерного роста!!!!

@tamaran9442 Год назад

Спасибо огромное, Максим! Все очень доходчиво и вовремя, уж очень нужно. Особенно понравилось про «букву зю» 😂😂😂, насмешили, давно я это не слышала. Всего Вам самого доброго

@user-to4oo8ub1u Год назад

Спасибо огромное Вам за помощь людям.

@user-ys4dt6sk6e 7 месяцев назад

Благодарим, дорогой доктор! Вы спасаете людей от боли. Ваши видео бесценны, Моя жизнь изменилась благодаря Вам!! Моё тело, которое много лет страдало, становится лёгким и подвижным. Вы так просто творите чудеса!! Храни Вас Бог!!

@mogway791 Год назад

Спасибо! Попробовал, упражнения интересные. Буду исправляться:)

@user-fv5yr8jb8r Год назад

Спасибо Вам большое !!!!

@tataushakova5321 Год назад

Спасибо. Будем делать!.. Здоровья и Успехов Вам!..❤

@user-ve7wi9uf7b Год назад

От Души Благодарю 🙏🏻❤️

@tatianakharchenko6944 Год назад

Огромная благодарность за ваш труд и помощь людям

@user-zi3ig7rm9d Год назад

Спасибо Вам, Доктор.

@user-lp2vt7yr5h Год назад

Большое спасибо.

@user-jf9mx8xj7p Год назад

Большое спасибо!!! Замечательные упражнения!!!

@natashanikitina1094 Год назад

Благодарю ❤️за упражнения.

@user-md6gw1im8c Год назад

Спасибо огромное, Вы настоящий специалист.

@user-cg1nr6rq1t Год назад

Как всегда очень действенно просто и эффективно! Спасибо большое! Очень хочется от вас комплекс упражнений на разминку шеи и плечевых суставов ; грамотную !

@Кошачья_Лапа Год назад

Огромное Вам спасибо за этот комплекс!

@susannahans1891 8 месяцев назад

Замечательный доктор. Профессионал . 👍

@user-vx7uj2io6p Год назад

Спасибо большое, Вам Максим

@natalisozinowa401 Год назад

Максим благодарю Вас за ваш труд, очень познавательная и нужная информация для каждого человека 🙏👍

@galinazimina4057 Год назад

Спасибо за Ваши бесценные советы. Всех благ.

@user-ny4mp4kc4n Год назад

Спасибо большое за хорошие советы и упражнения.

@user-cw3uz4cp8p Год назад

Спасибо, Максим!

@user-qw7df7os8d Год назад

Благодарю , замечательный доктор !!!

@user-em4vp7fh3l 11 месяцев назад

Спасибо за ваши прекрасные и полезные упражнения!!! Здоровья вам и вашим близким!!!!!!!

@ksenijakonecka1802 Год назад

Сердечно Вас благодарю 😊❤

@user-zz8cw5hc2g Год назад

Умничка! Спасибо большое. 🇰🇬

@user-vv8cz6su9s Год назад

Щиро дякую за цей комплекс вправ. Це точно моя проблема - сутулість і біль в районі лопатки.

@user-hd1gs2yi4x Год назад

Максим , большое спасибо. Видно, что Вы умный человек , профессионал

@user-xk6cy3vf9n 6 месяцев назад

Благодарю 😊❤ Будьте здоровы счастливы 😊

@user-pu5ju4mf5f Год назад

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ за видео

@user-pg5pn1pu4u 10 месяцев назад

Какое грамотное видео и врач профессионал. Спасибо за ваш труд.Вы супер.

@user-de6cs3gf2v Год назад

Огромное спасибо 💓

@user-oo1mm5nl4j Год назад

Спасибо,доктор!

@ElenaKrilova Год назад

Спасибо большое за упражнения, я сутулюсь и живот из за этого выпячивается, стала делать , живот меньше стал и чувствую в спине кровообращение лучше .

@XABAyou Год назад

Док красава, блин.. спасибо от души душевно в душу..

@user-gn7ul4tv9e Месяц назад

Спасибо за знания и труд ! Здоровья Вам и Вашей семье !!🏁🙏🙏❤️

@mariykadenysiuk8415 Год назад

Максим, дякую за відео. Грамотно, кваліфіковано, ефективно. Благословінь вам.

@user-kv7iv5yd7l Год назад

Спасибо огромное!!!

@odenochka166 Год назад

Благодарю Вас!

@user-pd1kn2mp7r Год назад

Спаси Вас Бог!

@user-vi5lo9hs7x Год назад

Вы просто молодец!👍

@Kozhany_Shprits Год назад

Спасибо, добрый человек!

@user-pu1hm9bc6v 4 месяца назад

Спасибо дорогой дорогой доктор

@user-tr6lk2qp5n 3 месяца назад

Максим, огромная Вам благодарность, что разьясняете и обучаете . Только есть просьба, когда показываете упражнение, то хорошо было бы снять халат, чтобы видно было движение и положение тела, а то халат скрывает. Когда обучаешься, то важны детали, чтобы правильно понять, увидеть и освоить технику. ❤

@user-qb5rl5ix4o Год назад

Спасибо доктор

@nastroenie-live Год назад

Благодарю!

@larissawilson1680 Год назад

Спасибо , вы мой герой

@user-vo1es4sr5l Год назад

Огромное вам спасибо

@user-im9ri5mx5f Год назад

Спасибо! У вас классный канал. Подписалась !

@Rahman-fq9es 7 месяцев назад

Эти советы как мешок золото спасибо Максим

@sonyarothmann4686 Год назад

Уже нашла ответ на свой вопрос. Спасибо.

@user-rs4vl3vk9v Год назад

БЛАГОДАРЮ!!!

@zarinasabirova1264 Год назад

Спасибо большое мне это очень кстати

@lugina134 Год назад

Спасибо доктор!

@user-yu8we7ut5w Год назад

Спасибо, кое что возьму к своему комплексу.

@user-ml8ef3oe2d 3 месяца назад

Делаю упражнения, заметно улучшения здоровья.Спасибо огромное за Ваш труд!!!

@Elenakulikovakul Год назад

Максим, вы такой молодец! Спасибо вам большое ☀️✨🙏

@user-th8mw4ex7t Год назад

Максим,спасибо Вам за доступные и очень необходимые для нас пожилых людей упражнения!!!здоровья крепкого Вам и близким людям,спасибо маме за такого сына,за добро,которое дарите людям!только таким должен быть настоящий доктор!!!благодарим!!!

@user-mb9hs2ju6n 4 месяца назад

Доктор благодарю ❤❤❤

@oregano2440 Год назад

Спасибо.

@user-lx6vg8bf8c Год назад

Спасибо Максим. Ваш подписчик.

@user-qv2tq5ee6w 6 месяцев назад

Молодец ! Вы Супер Я стараюсь учить ваши коментарии Даете доступно 😊❤

@user-vd6ir2xe2f Месяц назад

Спасибо ❤❤❤

@oksanahakkinen4297 Год назад

🙋‍♀️👍🏻Спасибо доктор🧡

@samsungtaba5398 Год назад

СПАСИБО .

@user-py9zz1cn4w Год назад

Спасибо

@user-fg3zy1rz6q Год назад

Класс!! 👍

@_Red_Fox_pro Год назад

Класс!!!!

@user-vx1uj2nl4p Год назад

Что то новое,Рахмет!🌏🇰🇿👍🥰🙏

@-MACTEP- Год назад

Супер👍

@IrynaVas-tz4fr Год назад

Дякую за корисне відео. Дуже гарні вправи, буду користуватися. Лайк і підписка на вас.

@user-wg6ph2jn1n Год назад

👌☀💖😇👏Спасибо тишу раз!

@user-ni5yq4bz9p Год назад

100 лайков бы поставила , Максиму! Спасибо !!!❤

@user-kr2lm5wp5w Год назад

Макс, круто! Спасибо за работу! РЕСПЕКТ! Лайк! P. S особенно за букву 'ЗЮ" насмешил ))) моя мама так тоже говорит

@user-ju1jw6tj7z Год назад

Лекарь от Бога !!!

@user-rj2rj4mk1x Год назад

Спасибо большое за вашу работу, очень интересно узнавать и учиться, вот единственное, когда я делаю, у меня начинает кружиться голова, может нельзя, мне это делать

@user-qq6qb8es9i Год назад

Уважаемый доктор, просьба делать упражнения в футболке для большей наглядности. Спасибо!

@user-xl2yj7vl9x Год назад

Спасибо за видео! А есть какие-то сидячие комплексы для сидячей работы?

@user-nf5mv3pt4t Год назад

Дякую

@galagrym7009 Год назад

Спасибо школе.... нам не разрешили там ни двигаться, ни бегать, а лишь неподвижно сидеть. Плюс парта не по размеру. Высокие сидели в три погибели за партами для лилипутов. И никому и дела не было.

@user-ym7ko2qt7w Год назад

Не пеняйте на зеркало!

@user-sd7ex5rr9f 3 месяца назад

А нам разрешали и бегать и двигаться, а всё равно сутулая, потому что у высоких астеников надо специально укреплять мышцы все, а особено спины, а так больно и лень, что все только усугубляется, самое главное победить лень. А лучше всего ходить на танцы.

@user-oo1mm5nl4j Год назад

Это я!

@user-mv3cc4hj9f Год назад

👍👍👍

@user-nc2qd4hz7o Год назад

Это про меня,делаю разные комплексы,но практически безуспешно,очень надеюсь,что эти занятия мне помогут,а к мануалисту боюсь идти,мне кажется я не выдержу боли,так болит весь позвоночный столб,ещё раз спасибо за Ваш труд

@user-bu9ke4vl1m Год назад

Да и у меня так, к сколько вам лет?

@user-nc2qd4hz7o Год назад

@@user-bu9ke4vl1m здравствуйте,Лена,мне 53 года

@dysha_Margo Год назад

Ну у вас есть выбор или ещё побояться и в конечном итоге таки придется идти подгоняемой сильной болью, когда уже не страшно, но будет в разы больнее или же решиться и пойти сейчас и в щадящем режиме пройти все процедуры. Пишу по собственному опыту. Возраст почти ваш. "Букет" ещё тот. Долго не решалась идти на правку. Таки пошла. Вчера закончила курс у Максима Витальевича. Это не как страшно как кажется сначала. Огромная благодарность доктору!!!!

@user-bu9ke4vl1m Год назад

@@user-nc2qd4hz7o эх мне 39. Весь позвоночник больной,ещё и грудной отдел ... Спасибо за ответ

@user-qt1vd6xj6t Год назад

@@dysha_Margo сколько стоит приём у Максима Марго??

@dmytrobychek2553 Год назад

Спасибо за рекомендации по стоянию и хождению. А как правильно сидеть с сутулостью? Если большая часть времени проходит сидя и сутулость постоянно возвращается.