✅Забирайте - "Гайд по питанию и тренировки"👇
taplink.cc/nasporte86
👉💣 Бесплатная консультация - clck.ru/bmajm
💪🏼🔥 Индивидуальное ведение - clck.ru/bmapq
Привет, друзья! “Как накачать пресс дома, как накачать пресс в зале, лучшие упражнения для пресса!” На ютубе миллион подборок с комплексами упражнений на пресс. Как только люди не извращаются, чего только не изобретают! Но большинство из этих упражнений вообще не учитывают биомеханику мышц брюшного пресса. В этом видео я расскажу, какие упражнения абсолютно бесполезны, а какие действительно прокачают твой пресс. И конечно, объясню все закономерности, а также покажу, как выполнять эффективные упражнения на тренажерах и адаптировать их для дома. Поехали!
0:00 Какие “упражнения на пресс” делать НЕ надо
0:50 Анатомия и физиология: как работают мышцы пресса
1:55 Чем опасны бесполезные упражнения
2:31 Как накачать пресс в зале (эффективные упражнения)
3:58 Как накачать пресс дома
4:47 Упражнения с отягощением (для выдающихся результатов)
5:24 Мифы о “трёх этажах” пресса
5:48 Пресс есть у всех
#твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело
#пресс #тренировки #пп #зож
Приятного просмотра 🍿
==================================
Подписаться на канал:
/ @user-yh6on7eh1l
На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
• Как похудеть
----
Питание для похудения:
• Питание для похудения
----
Тренировки для похудения:
• Тренировки для похудения
Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты / nasporte86
Или в паблик ВКонтакте nasporte86
👌Быстрые и полезные советы в Тик-ток - vm.tiktok.com/ZSJajUxqP/
#твоймотиватор #наспорте86
29 июл 2024
