В этом видео рассказываю о том, что нужно сделать для того, чтобы научиться отжиматься в стойке на руках у стены - говорим о мобильности в суставах, о подводящих упражнениях и о том какой стиль использовать в процессе обучения: строгие отжимания или киппинг?
00:00 Интро
00:18 О структуре видео
00:44 Строгие или киппинг. С какого стиля начать?
02:41 Проверяем подвижность суставов перед изучением навыка
04:13 Строгие отжимания в стойке: прогрессия изучения навыка
11:27 Учимся делать отжимания киппингом
14:52 Ошибки в отжиманиях в стойке на руках
18:59 Стандарты выполнения отжиманий в стойке
20:04 Заключение
Мои соц. сети:
t.me/andrewchernish
/ andrew.chernish
andrew.chernish
Поддержать канал:
Карта СБЕР - 2202 2061 2854 6137 (Черныш А.)
9 июл 2024
