Как работает КРЕАТИН. Самая ЯДЕРНАЯ спортивная добавка. КОНКУРС 

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- Рабочий креатин от ON: iherb.co/D91x69aX ----------------------------- 👉 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ ------------------------------ 💪 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ ----------------------------- 🎾 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ ----------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Качаться надо не для девочек, а для себя! Девочки уже потом придут. Не забудьте это, ребята)

Живу в деревне) держу скатину) пью щи и жру пельмени! А креатина нет) жду банку💪😉😁

Ты в каком отделе работаешь? - В креативном. - А должность какая? - Главный креатин.

Что касается креатина, то это очень хорошая и полезная вещь для начинающих. Когда я его начал принимать и активно заниматься, то прогресс был на лицо, как физически так и психологически. Было дикое желание заниматься, и теперь когда я перестал его пить, добившись определенных результатов, желание поддерживать себя в форме и заниматься осталось навсегда)

Феномен Александра, вроде не самый артистичный, очень простой и без излишнего пафоса, этим и подкупает и его контент усваивается лучше других. Не теряй свою самобытность!

*Важно для всех новичков!* Во время занятий в зале в первое время не гонитесь за весами, а работайте на технику.Сам это понял на горьком опыте(посадил колени на приседе и жиме ногами) Ваше здоровье важнее всего, если мышцы можно нарастить, то суставы уже не восстановишь

кратко о приеме креатина: в день тренировок пить 5 грамм прямо перед треней, и после тренировки тоже 5 грамм с виноградным соком, можно с водой с сахаром, медом и тп. с чем нибудь сладким, подойдет и протеин либо гейнер. инсулин это транспорт для креатина. в день отдыха 5 грамм утром и всё. не благодарите.

Всем привет!!! Я в 32,5 решил ходить в зал как и советуют сел сразу на диету (кето) 2,5 месяца -16кг, месяц перерыв и ещё 2месяца -7,5кг. После три года регулярно ходил в спортзал следил за питанием и сном, дали свои результаты. Я стал выглядеть лучше чем когда с армии пришел)))) Из спорт пита в рацион добавлял Протеин сывороточный, БЦА и креатин. Вот с креатином и были не понятки то пить ударной дозой потом на уменьшение, или равномерно в течении какого-то времени. А вот запивать глюкозой это для меня это ново) В 2018 женился и в ноябре бросил спортзал есть фото последних дней спортзала. За десять месяцев изменился очень фото в сравнении пугает. Ну сейчас опять решил ходить в зал, не на первенство а для себя!!!! За советы спасибо, с наилучшими пожеланиями Виктор

Больше таких видео Например Тестестероновые бустеры Жиросжагатели L-Карнитин BCAA Омега 3 Гейнер

Я пробовал креатин,он действительно работает!лайк!

Сделайте пожалуйста видео о разнице в тренировочном процессе в зависимости от возраста и какие спортивные добавки можно применять разным возрастным группам.

Супер полезное видео! Мне было бы интересно послушать твое мнение о том, как лучше распорядиться небольшим бюджетом (Возьми сколько тебе будет удобно) и на примере объясни как бы ты расставил приоритеты на обычное питание и спортпит в процентах, что выжнее в той или иной ситуации. Думаю у тебя достаточно опыта в этом деле, чтобы полностью к тебе прислушаться, спасибо!

Полгода назад стал заниматься по твоей методике. Случайно наткнулся на видео в ютубе. Занимаюсь пока дома с гантелями но собираюсь в фитнес клуб. Креатин пока вообще не пробовал. Услышал первый раз от тебя. Хочу попробовать! Жир медленно но уверенно тает! Вчера услышал первый комплимент в свой адрес! Буду дальше продолжать! Вообще стал себя чувствовать намного лучше. Давление нормализовалось! Жалко что раньше не стал заниматься! Только в 50 очухался!!!

Принимаю этот же неделю. Результат подтверждаю. Компетентный автор.

С Сегодняшнеого дня я начал принимать креатин и тут ХОБА твой видос)))) Очень признателен тебе за такую полезную инфу, ну как всегда!!! Утебя самый информативный канал я СЕРЬЁЗНО!

Всем привет! )Я из Украины г Харьков ,я очень люблю смотреть твои видео, кратко и ясно! Ты молодец спасибо за информацию которую ты для нас делаешь! )

Спроси любого проф качка, он скажет самая рабочая добавка это метан!)

Приветствую,как и просили,рассказываю свой опыт применения креатина. Применял около 2х месяцев,и за это время силовые заметно увеличились,до того как я его принимал я жал лёжа около 80 кг(на раз) через два месяца я пожал 100! Если говорить о наборе массы,то он мне тоже очень хорошо помог,за эти два месяца я набрал около 7кг,конечно не чистых мышц,но все же. Мне было всего 16 лет,и уже как мне кажется не плохой результат,но я думаю что не опытным новичкам не стоит его применять,так как они скорее всего не почувствуют этого прогресса именно от креатина. Буду очень рад если попаду в конкурс)

Здраствуй Александр меня зовут Даниил ,я где-то пол года назад начал смотреть твои ролики и я сразу понял вы именно тот человек который мне нужен . Ведь вы все обьясняете в подробнастях и кратко, понятно и именно благодаря вашим методикам мне удалось похудеть и набрать отличную базу .Спасибо вам огромное , продолжайте нас радовать своими роликами!

Пропуская тренировки-нарушаешь график,нарушая график-слабеешь.Ну,а быть слабым-это не про меня! © Дуэйн Джонсон

Спасибо, я очень много узнал за креатин. Хочется еще подобных видео про спорт питание.

Пробовал, Креатин очень хорошая добавка, помимо прироста мышечной массы, также и прибавились показатели в жимах и становой тяге. Поэтому советую попробовать Креатин. И я тоже повторюсь, не советую делать загрузочный период, он не к чему, лучше после тренировки выпить вместе с протеином, а если нет протеина то с виноградным соком) 😉 Всем массы и здоровья👌💪

Александр, хочу сказать большое спасибо за твои видео, в которых всё всегда сказано по существу и исходя из научных данных. После просмотра твоих видеороликов я корректирую свои тренировки и вижу результат. Так как я тренируюсь недавно, хотелось бы отхватить что нибудь из спортпита (понимаю, что спортпит не панацея, но всё же) А в ближайшее время хотел бы увидеть у тебя на канале видео о том как ты тренируешься сейчас и твою актуальную форму ( на пампе и без)

Ни когда не пробовал креатин, но очень хочется попробовать. Дай Бог с помощью твоего канала у меня получится. 4 года занимался, принимал только протеин, потом был большой перерыв. Умерла мама, на этом фоне у меня воспалился желчный пузырь и случился панкреоникроз. Сделали 3 операции. Лежал в больнице 4 месяца, затем реабилитация 1 год. Прошло уже 6 лет. Сейчас опять занимаюсь. Тему следующего ролика предлагаю такую:- чем должна отличаться тренировка 30, 40, 50 летних. Или :-как лучше тренироваться для 30+ 40+ 50+. Охватить все аспекты, питание, восстановление, тренировки. Можно даже серию выпусков сделать.

Занимаюсь кроссфитом и ,соответственно , тяжелой атлетикой . Первый раз креатин принимал курсом в один месяц , даже при жестких тренировках силовые показатели выросли во всех упражнениях на 5-10 килограмм . Продолжаю принимать креатин по 5 грамм утром в день отдыха и 10 грамм (утром и вечером) в тренировочный день. Эффект отличный , рост мышц и силовых радует. Из минусов - небольшой откат , если перестать принимать больше чем на 2-3 месяца. Но даже учитывая весь откат , результаты на теле и силовые показатели гораздо лучше , чем до начала приёма этой добавки . Всем спорт!

Из 11 минут видео только 4 по теме😅🤦🏽

Ты не ты когда голодный😔 держи креатин😀😀

Хотелось бы узнать про откат после окончания курса приема креатина.

Просмотрев столько различных видео про креатин на Ютубе так ничего и не понял, увидев это видео Сразу все стало прозрачно как вода, Спасибо вам за это, не знаю чтобы я делал если бы не ваши полезные видео, приятно смотреть (особенно когда видишь что человек старается)

Здравствуйте! Давно не употреблял эту замечательную добавку. В зале для жима просто супер,но и для тяжёлой физической работы по сменам очень помогает. Реально меньше устаешь после смены. Пил прямо с виноградным соком.

Ни чего вдумчивого написать не могу , но банку эту очень хочется !

Вдумчивый комментарий: ававав

четкий поставленные слова на все вопросы смотрю тебя давно и желаю тебе дальнейшего роста не ток в мышцах но и в канале 👍🏼✊🏼

Мужик спасибо за обзор, все коротко и по делу, обязательно попробую.

Понравилось видео особенно тем моментом, где рассказывается как нужно употреблять креатин и что его нужно запивать. До этого я его размешивал в сладкой воде, так мне посоветовал делать продавец. На дне стакана всегда оставался осадок, видимо это креатин, и толку от такого употребления скорее было меньше. Спасибо за интересное и полезное видео👍👍👍

Я хочу креатин! Как раз похудел,время кача!))

"Какой-то интересный вдумчивый комментарий"

Хорошее видео, продолжай дальше!

Хотел начать приём креатина в период застоя силовых показателей и сразу посмотрел твоё видео всё понятно смотрю тебя довольно долго по твоим программам набрал начальный мышечный объём и перешёл в лифтинг просто захотел силу спасибо за твои видео. Непрекращай снимать очень понравился ролик про протеин. Ещё раз спасибо сильно мотевируеш

Мой отец работал фитнесс интструктором в начале 90-х годов, то есть он человек старой закалки. Он всегда рассказывал что им привозили в мешках какие то порошки и продавала в зале, но своей группе спортсменов он не позволял употреблять этот порошок, так как был производитель не проверенный и очень подозрительный, как оказалось он был прав, у некоторых атлетов в его зале появились проблемы с печенью, у кого то с почками. Так к чему я это)) сам я тренируюсь постоянно, но никогда не употреблял спортивные добавки, по причине того что отец всегда был против этого, из-за прошлых воспоминаний. Но времена меняются, человечество развивается, и я начал изучать о спортивных добавках и даже удалось убедить отца, что спорт пит. Безопасен и более того полезен) поэтому Александр если вы решите подарить банку мне, то это будет очень крутой шаг в индустрию спортивного питания 😁😁😁 всем добра ✌🏼😊

Привет Андрей.Вот решил взять креатин моногидрат до етого никогда не принимал никакие спорт добавки,п'ю его уже полтора месяца по 5грам в день но что то результата не наблюдаюМожеш что то ответить по етому поводу?занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю гдето по 2-3часа.Креатин от фирми My Protein.Спасиба. Ребятки набросаите лайков,что би автор увидел,хочу разобратса в даном вопросе.

Очень хорошая добавка для спортсменов, она помогает нарастить мышцы , улучшает работу мышц , даёт много энергии .

Вдумчивый комментарий: "Всё мы это делаем для себя, с банкой креатина или без неё..."

Применял Креатин моногидрат три недели , скажу так я не был на масса наборе так сказать плохо питался и даже протеин или гейнер не пил и в итоге что получилось . Массу не набрал практически Но силовые выросли значительно .На первой неделе жим лёжа тегал 70 кг 1 повторение , а на второй неделе уже 98 кг 2 повторения.

И правдо креатин помог, принимаю его уже 4 месяца, научился делать выход сили и блогодаря ему сделал трансформации своего тела😊👍

Качайтесь для себя, в комментах пишут что если качаться для девочек то якобы мотивация сильнее. Нет, я например качаюсь что бы быть больше и выше.

Привет Александр! Начал применять Вашу методику редких тренировок и как Вы и говорили - прогресс сдвинулся с мёртвой точки. Действительно, сейчас на многих сайтах, многие блогеры пишут и говорят, что нужно тренироваться на массу 3-4 раза в неделю, делать по 5 подходов до отказа и прочая ересь, однако многие из этих "советчиков" либо на химии, либо генетически одаренные, либо бодибилдинг - их работа и они кроме него ничего не делают, у них нет стрессов на работе и т.д.. Для натурального атлета, среднестатистического обывателя спорт-зала именно рациональный подход к тренингу, правильное питание и полное восстановление, как Вы и говорили - залог прогресса, красоты и здоровья. Что касается приёма креатина - принимаю его 1-й год циклами, т.е. 1-2 месяца принимаю по 10гр, затем отказ от него на 1-2 недели. Во время сушки не принимаю. Силовые при приёме стабильно растут. Покупаю креатин моногидрат марки Генетик Лаб

такого плана видео мне нравится.

Креатин - сила!!!больше ничего ненадо.ну и кушать правильно.

Никаких спортивных добавок раньше не употреблял, думаю стоит попробовать, хотелось бы выиграть) Не пропускаю ваши ролики...

Самое главное заниматься, а не уповать только на добавки.

Автор: ты закинься креатином чтобы прокачать глаза, а то 1.5 тысячи коментов, которые ты обещал просмотреть, просто так тебе не дадутся!

Кто любит канал yourfit поставь лайк

your fit Ты топчик, смотрю с удовольствием Тебя, но еще не качаюсь , думаю сначала теория, после начну!!! Огромное тебе Спасибо, за твой труд, и удачи тебе по Жизни!!!

Александр спасибо за полезные видео👍интересно было это видео т.к хочу попробовать работу креатина на себе! Спасибо за мотивационные ролики, наконец-то нашел силы изменить себя))) итог - минус 20кг за 4 месяца. Через год на юбилей (30 лет) хочу сделать себе подарок.... увидеть всё таки этот чертов пресс!))))) Еще раз спасибо!)

Имеет ли креатин какой-нибудь отрицательный эффект на организм?

Было бы здорово, если бы вы сняли видео о замене классического присяда, поскольку людям с протрузиями она противопоказана и пару упражнений на декомпрессию позвоночника.

Креатин 100% рабочая добавка, но если вы только начали тренироваться, то совсем не обязательно принимать его на начальном этапе, так как в первый год, у вас и так все будет расти. Креатин хорош тогда, когда наступает некий застой. Принимать в дни отдыха по 5 грамм, в дни тренировок можно добавить ещё порцию 5г, непосредственно перед тренировкой. Эффект от действия креатина, наступает примерно на второй неделе приёма, между приемами обязательно делать перерывы, чтобы не вызвать привыкание, то есть месяц принимаем, два отдыхаем, можно чередовать с цитрулина малат.

Здравствуйте. Никогда не пробовал спортивные добавки, решил ознакомиться и попал на Ваш ролик. Занимаюсь давно для себя не профи. Подумываю про добавки. Интересно. Всем Добра!

«Вдумчивый комментарий» На личном опыте скажу , что креатив мне помогает во время сушки , -.Мышечная ткань расширяет свои фактические и энергетические объемы, что дает большое преимущество в запасе энергии. Такой процесс очень важен мне , так как готов выкладываться на тренировках вдвойне (это касается и выносливости, и силы) , при этом при дифеците каллорий силовые падают не так резко , как доп добавка креатин хороший помощник. ( 5 гр в сутки)

Мой опыт применения креатина: Первый раз пил его месяц , силовые выросли на 10-15%, набрал с 62 до 66. Второй раз пил его спустя 2 месяца после первого приема, набрал с 66 кг до 69 кг, силовые так же выросли немного, так же пил его месяц.

Идея для видео: хорошие, но НЕПОПУЛЯРНЫЕ упражнения

На айхерб до конца года скидка на креатин фирмы Musclepharm. 30% 👍🏽

Именно этот креатин рекомендую всем,который разыгрывает Александр!креатин паудер команий ON,американского производство.Я тренеровался без добавок без протеина и тп.Я был на пике,и вздумал попробовать какой нибудь порошок,и купил креатин который мне посоветовала продовщица этих самых препаратов,за что ей огомное благодарность!Она посоветовала именно этот креатин,она стоило 3500рублей.За месяц у меня прибавилось мыщечная масса,сила,энергия и стал брать большие веса! Хочу выиграть этот конкурс😁лайкните пожалуйста этот комментарий,что бы Александр увидел)))

С креатином столкнулся недавно. Почитал отзывы, посмотрел видео в интернете. Думаю, надо попробовать. Заказал на одном из сайтов российского производителя(не буду указывать) и пью уже неделю. Т.к. график работы 2/2 результат применения ощутил уже сразу-перестал падать без сил после работы, ясность в голове остаётся. Силовые уже увеличиваться стали и растут. Принимаю 5 грамм вечером и 5 грамм утром во время завтрака.

Вдумчивый комментарий: лучше метана, омнодрэна и сустанона ничего нет.

А что будет когда перестанешь принимать криатин масса уйдёт или нет ? И как изменятся силовые показатели

Александр, а можно принимать креатин, если у меня заболевание нефроптоз ( опущение почек ) ? Знаю, что вы не доктор, но может быть вы знаете

В 16 лет, когда я первый раз шел в тренажерный зал. За час до тренеровки, мне дядя насыпал в стакан чайную ложку белого порошка, залил водой, перемешал и попросил это выпить, сказал, что с этим тренеровка будет продуктивней. Как оказалось это был КРЕАТИН но я об этом не знал, в моей голове было то, что я сейчас готов потратить всю свою энергию, чтобы этот припаратик подействовал на полную. Эта тренеровка запомнилась мне навсегда, я пробыл в зале 4 часа и успел обратить внимание каждого посетителя: пот шел рекой, выдудлил уже 2 литр. Оставалась последняя миссия добраться до душа и покинуть это здание. Возможно это было самовнушение, что я был полон сил, но не выявить пользу креатина попросту невозможно.💪

Один и немногих обзоров креатина с толковой инструкцией.

Александр, очень качественный контент. Удачи тебе во всем! Благодаря твоим программам я набрал не плохую мышечную массу. Спасибо за все видео. Здоровья тебе! Приезжай к нам в гости в Абакан. 😉

Вопрос: Принял креатин выжал соточку потом всю жизнь его кушать ?

Есть ли смысл принимать креатин по схеме - месяц пью месяц не пью?

Смотрю твой канал долгое время, каждый день жду новых видео, продолжай в том же духе!!!

Привет , я из Беларуси живу в бобруйск смотрю ваши ролики уже давно брал ваши проги на массу занимаюсь в зале уже 2 .5 года ))) жду следующего ролика )))

Хочу видео про глютамин!

Как всегда отличное видео ✊ Живу в России, почта вас не возненавидет)

"Сладким чаем допустим запили" С кофе и крепким кофе креатин очень плохо усваивается, поэтому либо с соком, либо с протеином, либо с водой с сахаром

Никогда раньше не применял креатин. Честно очень хочется попробовать. Надеюсь, что на самом деле поможет и прогресс пойдёт!

Отличный подробный анализ.

Креатин содержится в мясе человека!?) Давно не ел мясо человека 😋😂🤣

"вдумчивый комментарий"

*Один вопрос, много тренируюсь и у меня креатин и так выше нормы, (30 лет 95 креатинин) нужен ли он из вне в этом случае?*

Благодарю за информацию, буду пробовать!)✌🏻👍🏻

я брал креатин от vplab в капсулах, там по 3 капсулы с утра рекомендация. Пил так, уже через 2 недели силовые выросли, жим от груди на 10 кг в лёгкую вырос. И самое главное, что после тяжелого трудового дня - есть силы заниматься! без креатина прям еле живой на тренировках, а с ним прям очень отлично! хочется заниматься! и самое главное много пить воды! друзья через месяц уже заметили в сауне, что мышцы набухли все, реально рабочая добавка, сейчас постоянно его беру, с перерывами в месяцок. Спасибо за видео! еще раз убедился, что это мне не казалось, а реально работало! хочу выйграть баночку эту)))

5:33 условия конкурса, не перематывай до конца

Да вы задолбали! Каждый говорит по разному ! Кого слушать х..й знает

Вдумчивый комментарий: Беру абонемент на месяц, будут ли изменения с банки креатина, хм....

Не когда не принимал спортивные добавки, долго выбирал какую купить, по советам многих спортивных блогеров остановился на креатине;и вдруг у вас выходит ролик! В котором мало того что все рассказано, так и есть возможность его выиграть! Надеюсь на победу!

Лучшая добавочка креатин!через несколько приёмов результат бомбический,чуть гриф не порвал))

Приветствую,рассказывают о креатине: Реально рабочий спорт Пит,пил год назад, очень действительный спорт Пит,после 5 использования креатина,увеличились весы и повторения,советую всем!!!

Это не реклама😂

*Если не кретин,употреблеяи Креатин* !

креатин безумно мощно повлиял на меня, выносливость и работоспособность значительно возрасли , и что самое главное через пару месяцев приёма смог подтянуться 30 раз, очень давно об этом мечтал, подтягивался 21 и тут такой прирост!!

Согласень с тем что благодаря Креатину можно хорошо набрать массу. Года 2 принимал 3 загрузка на 1 месяц отдых и с 82 кг спрогрисировал до 96 но все же и за травмы спины почти 3 года не занимался и заплыл до 128 кг. Сейчас уже почти год как снова в зале и скинул пока только до 112. Думаю как до 85 скину снова начну принимать, его эффект ни чем не заменит, ну если не учитывать стероиды. Удачи с каналом и буду рад от тебя подарку)

Много воды )

Именно у начинающих атлетов уровень собственного креатина недостаточен для прогресса, а дополнительный прием этой добав. позволяет быстро спрогрессировать. Отсюда и большая популярность креатина, среди спортсменов.Впервые попробовал креатин на подготовке к соревнованиям по жиму лежа. Времени оставалось немного, и нужно было увеличивать силовые показатели. Не лишним было бы и набрать немного мяса. Тренер посоветовал взять креатин. Через неделю после начала приема (принимал с фазой загрузки) весы показывали на 2 кг больше. С увеличением массы увеличились и силовые показатели. Максимум в жиме обновился на 5кг. Через месяц уже были соревнования, и там я показал отличный результат. Занял призовое место, и думаю, именно креатин мне помог в этом. Очень хочу выйграть креатин и почувствовать его действие заново

Привет, стараюсь не пропускать твоих роликов. Что касается креатина могу сказать следующее креотином балуюсь уже давно, суть в следующем. Креатин на мне работает в случае больших переоывов в приёме. Первые приёмы конечно не сравнить, что в данный момент, отклик по хуже, но в сеже он работает, чють хуже но работает. Всем аноболизма и хорошего настроения.

Есть ли вред?