Как я похудела на 30 кг 

Ольга, как же приятно вас слушать!!! Радуюсь вместе с вами! Желаю вам сохранения результата на десятилетия! Центр диетологии Анны Мелехиной всегда с вами!

Большое спасибо, Оленька!!! 👍👍👍🥰🌷🌷🌷

Да, похудеть можно без спорта. 80% успеха это питание и 20% это спорт. Спортом мы делаем, так сказать, форму. Кожа не обвисает, мышцы укрепляются. Я в 41год весила 106кг.при росте 165см. Это был шок. Диет не соблюдала, урезала порции и калорийность и добавила фитнес 3 раза в неделю (дома). За полтора года похудела на 38кг. Медленно, но верно, без стресса. Себе нравлюсь, муж доволен, чего ещё желать. Сейчас мне 47лет, вес держится.

Вы такой позитивный человек 😊 спасибо вам за видео!

Дорогая Ольга, большое спасибо за Ваш рассказ!❤💐

Ольга, спасибо Вам огромное за ваш рассказ. Очень много полезного узнала и подписалась на Анну . 😍🥰😘

Оля, спасибо. Очень много интересных вещей вы сказали, правильных. Мотаю на ус.

Поздравляю с победой! Желаю удержать вес и ещё снизить.

Спасибо, большое ,Олечка, все просто и очень понятно! Успехов вам бессрочных в поддержании желаемого резкльтата..! Поделюсь роликом со своими взрослыми детьми.

Оля,спасибо за мотивацию🌹🌹🌹

Оля, спасибо огромное!!!!!🌺💝💐 замечательнейшее видео!!! 👏👏👏 такие ценные советы!!! 💗🙏 Вы такая молодец! Прекрасно выглядите!!! Дай Бог Вам здоровья и счастья!!! 💞💞💞

Спасибо огромное !Ваши советы и комментарии девочек под видео мотивируют очень.Надеюсь постройнеть на 20 кг.Удачи всем.

Я похудела на 21 кг без диетолога,сама без подсчетов,до сих пор худею в течений 6 месяцев я в похудений

Олечка - все просто СУПЕР !

Оля, спасибо за мотивацию! Ну и поздравляю с такими крутыми результатами!!!

Оля, очень интересно, познавательно! 👍👍👍Большое спасибо🙏💕! ❤😘💕💕💕💞🌷💞🌷💞🌷💞🌷💞

Оля,Браво!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻♥️♥️♥️♥️♥️Просто нет слов!Очень полезная информация.

ВЫ супер!!! Спасибо за опыт!!! Ваше видео вдохновляет!!!

Леночка ! Милая голубушка ! Я рада за тебя , что удерживайте свой вес . За это бог даст тебе здоровья . Удачи голубушка !Я рада за тебя !

Оля спасибо большое за полезную информацию, видео получилось очень интересным,Вы большая молодец,удачи!!!

Огромное спасибо за полезную информацию. Рада за вас.

Оля, спасибр большое за позитив.Появилось желание в очередной раз заняться собой любимой.Умничка, так држать дальше!

Спасибо! Прекрасное видео, полезная информация. Вы - большая молодец, терпеливая, упорная. Результат достоин самой высокой похвалы. Так держать!👍💪🎉🎉🎉

Вы умничка,такая солнечная🎉

Оленька.Вы молодец.выглядите чудесно! Буду помнить Ваши советы и стройнеть Спасибо за искренний рассказ.

Оля, спасибо, что поделились Вашими достижениями!👍👏👏👏Браво🌹 Вы в прекрасной форме, выглядите отлично😊 Сложно представить Вас в большом весе. Успехов в дальнейших достижениях! Пусть все задуманное осуществится ! Всем здоровья!😊🌹

Ольга ❤Вы большая молодец 👍🏼 очень полезное видео ❤

Благодарю за позитивное видео

Ольга,вы Молодец, главное, что вы нашли нужных специалистов,с которыми работали с доверием,это очень важно

Олечка...очень приятно всегда вас смотреть, всех одариваете своей улыбкой ,позитивом и счастьем,которое излучаете))))спасибо вам

Вы такая красотка, прям светитесь. Поздравляю с достижением цели!🎉

Ольга, какая ты умничка!!! Какая мотивация для всех нас девочек). Скоро весна, нужно приводить себя в форму)

Оля, спасибо за то, что поделились вашей историей. Я тоже сейчас пробую снизить вес. Очень надеюсь что и у меня получится

Я посмотрела ваше видео один раз и так его запомнила поэтому что оно искренне и настоящее. С трудом вас нашла и сейчас смотрю - наслажнаюсь и запоминаю все рекомендации.

Олечка, Вы молодец!!!

Оля, спасибо что поделилась! Я пошла в Инстаграм и отмотала)))) Ты тоже была очень хорошенькая, но представляю насколько тебе сейчас ЛЕГЧЕ живется) Молодец!

Оля , ты - молодец ! Ты на позитиве ,а это очень важно ! Мне кажется,что и + 30 кг. ты не унывала и излучала добро с широко распахнутыми глазами 💯👍💯 Спасибо за то,что делишься .(а не поучаешь,как коучи, сейчас их развелось...) Может быть кому - то,твои слова своевременны и очень ободряющи ! Рада за тебя,что всё получилось ! Здоровья и удачи ! 😜😊🙏

Здравствуйте, Оля! Какая же Вы молодец! Нет лени, нет силы воли, есть только одно -хочу или не хочу. А когда хочу, то горы сверну🌹❤️👏👏👏

Здравствуйте Ольга спасибо большое за ваши видео я живу в Германии уже 24 года и я здесь поправилась на 30 кг я стала худеть и скинула 12кг и у меня тело начило отвисать тогда я решила ходить на фитнес и сейчас я посещаю 2 раза в неделю и худею вы очень правильно сказали что с едой надо придерживаться спасибо большое ☺️🥰

Оля, шикарное видео, великолепный результат! Обязательно возьму на вооружение принцип тарелки и ходьба. После видео Алёны Абель, когда она гуляет, я уже начала ходить и тут вы закрепили во мне это желание! 😉

Спасибо за такой рассказ.Мотивируете нас не только на вязание,но и на похудение.

Оля вы большая молодец мне понравилась твоя история вы умничка и красавица 👍

Большое спасибо 😘👍

Замечательная история! Вы - очень обаятельная.

Абсолютный респект, Оля! Не у каждого столько воли, это подвиг! Вы прекрасно выглядите! Интересно было бы увидеть фото до!

Классная-вы!!!Классное видео 👍🏻

Оля спасибо вам за рассказ о вашем похудении.Это очень хороший результат без диет.Мне тоже хотелось бы минус 30 кг тоже буду начинать.🙂👍💜💥🌟

Добрый вечер дорогая Оленька.Спасибо за мотивацию,в свои 57 вешу 93 кг.страшно комплексную, вязанные вещи практически не ношу,вяжу родственникам и так по мелочи.Приготовила блокнот,завтра начну писать.Нужно начать.Четвертый день сегодня,как нашагиваю 9- 10 000 шагов,вот ещё ваша подсказка.Спасибо вам и желаю удачи.

Оля ты большая молодец 😉👍👏👏👏

Из 1000 пересмотренных видео, это самое полезное. Спасибо.

Оля , ты большая молодец, я с возрастом тоже стала все проблемы заедать 😱 и теперь тоже пришёл лишний вес, прими моё восхищение

Спасибо, Ольга, что поделились своим опытом. Я переехала 8 лет назад в другую страну и тоже "наела" килограммы. Какую-то часть из них я все же потеряла, но до желаемого веса так и не дошла. Вы пример для меня, что все возможно. Спасибо 😊

Такое ощущение, что это я говорю. Моя история 😂. Желаю здоровья счастья и удержания веса

Мужчины тоже смотрят и слушают умных и красивых

Оля огромное спасибо за видео, я тоже достигла до 100 кг когда посмотрела на весы мне плохо стало, сказала себе всё хватит надо пойти к диетологу. Мне очень помогло, я скинула 15 кг, этот вес я держала год, но я потеряла супруга и после опять поправилась на 8 кг. Теперь никак не могу опять начинать, сколько не считаю калории, ничего не получается. Очень рада была тебя видеть и слышать 🥰🌷🌺🌹

Метод тарелки вкупе с подсчётом калорий работает гораздо надёжнее, чем просто метод тарелки. Проверено на себе.

Спасибо!

❤ молодец

Ольга, здравствуйте спасибо за Вашу историю.. Я тоже набрала лишних 30 кг из-за болезни и гормональной терапии 5 лет назад и никак не могу вернуться к нормальному весу, есть привычка заедать стресс, тоже сова и не люблю спорт. Ваш результат вдохновляет и помогает поверить, что все осуществимо. спасибо

Оля, здравствуй. Отличный результат. Супер выглядишь. Меня когда сильно "прижало* (межпозвонковая грыжа и ВСД), и я упала от боли в обморок, а начала стройнеть, пройдя очный трёхдневный тренинг Оксаны Бердичевской. Результат был просто супер. - 13кг за 4 месяца. Тоже дневник вела. Но она мне дала моральный пинок. И я пошла стройнеть. Но потом, этот пинок кончился. И кто бы дал ещё один такой? Но она стала работать иначе. И я не смогла пойти дальше. Очень жаль. Я опять столько же набрала. Сейчас мечтаю снова похудеть. И знаю и умею есть то, что надо. Но моя проблема психологическая.

Оля смотрю вас давно, но даже не подозревала что у вас был лишний вес. Умничка труженица

Вы супер

Браво🎉🎉🎉

Оля, хорошее видео! Вы молодец! Я поправилась на сидячей скучной работе, где я всё время ела плюшки с чаем, итог 75 кг при росте 156. Потом я перешла на другую работу и скинула 2 кг только за счёт движения.... Потом решила взяться за питание и скинуть еще. Сложность в том, что работаю я по 12 часов и раньше ужинала только дома после работы, получается на ночь и еще сложность - у меня большая семья и все едят что хотят, а мне нужно было следить за питанием. Я старалась и в течении 1,5 лет я скинула 25 кг и так радовалась результату, но потом случился отпуск с всё включено и после отпуска не смогла остановиться... набрала 10 кг и старые методы не действуют, сейчас скинуть не могу, вес или стоит, или растёт😢😢😢

Ольга, вот у Вас силаволи, респект!!!! А у меня сила есть, воля есть, а силыволи нет😏 Надо с этим как то бороться 😆

💖💖💖

Ольга спасибо Вам огромное за совет. Я много раз пробовала сидеть на диетах и это резултата особо не принесло. Я худела но потом когда у меня вес был в норме я бросала,думала но все ,вес в норме но нет. Опять набор, кароче как гармошка.Я благодарю

Olja! Grate job! 🎖🎖♥♥

Я тоже похудела на 23 кг на дефеците калл,2года назад,5кг вернулись,но я работаю в общепите мне сбросить очень тяжело, нужно менять работу чтобы держать фигугу::)))Оля вы прекрасно выглядите,блузочка супер,вам очень идёт;)

Скажите,пожалуйста, а Вы учитывали и расчитывалиЖБУ?

Оля! Огромное спасибо! Я несколько раз хотела у вас об этом, но как-то неудобно было.... Я скажу по секрету, что совсем не могу себя вязать, потому что очень поправилась..... Купила очень много пряжи, вдохновляясь видео девочек и вот..... деньги потрачены, а пряжа лежит!!!! Поэтому не могу сейчас больше ничего покупать. ( пряжу). Это для меня большая проблема, начались проблемы со здоровьем! Спасибо огромное, что поделились со мной

❤

👏👏👏👍👍👍

молодец

И ещё не по теме.Хотя тоже про мотивацию.... У Вас пряжа Lurexinos на сайте показана с образцом.Вы могли бы показать,как вяжется такой узор? Заранее благодарна.

Оля, здравствуйте. А всю эту еду вы готовили сами дома или покупали уже готовую? Спасибо💐

Вы умница❤ Мне повезло, при росте 164 вес 62 . Мне скоро 50 лет. Вес набирается немного в зимний период. Летом-осенью всё уходит. Люблю работать в саду, огороде. Развожу много цветов...... Это помогает держать себя в форме! Всегда ем простую пищу. Много овощей, кусок мяса. И всегда травяные чаи. Печеное совсем не люблю. Ну если иногда кусочек торта шоколадного. Конфеты две штуки в день. Может кому то поможет...

Сергей Обложко, его школа, есть книги с рецептами . Сейчас это пик модного сброса веса. Лично за вас очень рада, здоровья и мира🙌

спасибо большое за видео, вы молодец!!!❤️🔥 мои параметры на начало похудения, в апреле я весила 106 кг при росте 172, но взяла себя в руки и сейчас вешу 84 кг за 5,5 месяцев, мне еще нужно сбросить 22 кг, так что, девочки, все, кто хочет похудеть вместе , добавляйтесь в телегу, пишите, просто потому что вместе легче худеть, поддерживать друг друга!) фотографии в телеге из моих худых лет, но сейчас тоже все становится неплохо, могу вам прислать фото до/после, если кому интересно) Всех крепко-крепко обнимаю☺️😘Всем удачи, все получится💪🏼🥰

Očeň interesnoe video. Mne 64 goda, 175 cm, 90 kg, i boľšoe problemy s kolenami. Poprobuju po vašemu uzoru i sovetam.

Симпатичная.)

Как вы ЖКТ наладили.?

Ольга, простите, были ли у вас отеки. Если да, то как справлялись?

Похудела на 36 кг за два года. Последний год хожу на аквааэробику. И три раза в неделю хожу по семь километров. Сложно худеть в последнее время. Осталось сбросить десять кг. Боюсь есть углеводы.

Добрый день, подскажите на каком дефиците каллорий вы находились?

Вы делали зарядку?

Мені дуже цікаво позайматись онлай з треніром. Дайте якусь силку на її канал. Дякую

У меня единственное удовольствие в жизни, это пожрать😢... Я вечно в стрессе и депрессии, жизнь тяжелая и чтоб как-то себя порадовать, сажусь и жру в выходные: ведро мороженки, чипсы пару пачек, шоколадки, конфетки, кофе с сиропами и молоком. И вот 96кг. Потом будни работа и домашние дела, стресс, питаюсь одним кофе ибо некогда. И потом опять выходные, слезы, жрачка... И вот как перестать получать удовольствие от еды и заменить это на получение удовольствия от чего-то другого? Если сил ни на что нет и вечно давление низкое, я полуобморочная всю жизнь. Одна из дома не хожу ни гулять никуда. Только на работу и с работы.

За какой период вы расстались с этим весом (30 кг)?

Смотрю на вас и не верю , что вы весели 100 кг .

Без подсчёта калорий, лучше не записывать а фотографировать

Когда я слушаю о похудении, я смотрю на лицо. Взгляните, нет морщин на лице. Сама худела и знаю, что лучше в зеркало не смотреть. Когда показы вают фото, это разные люди или не все рассказывают. На стресе знаю можно похудеть и на много, но потом опять наберешь Уехала в Нидерланды, ищете работу?

Да, все ломанулись к Анне диетологу раз можно жрать все подряд и худеть..это точно не реклама!!!!

Алкоголь все таки сделал свое дело на вашем лице

Переехать, чтобы жить на росс диетологов, тренеров и росс публику😅 да, адаптация уровень бог🎉