ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК! САМОМАССАЖ!

Подписаться 349 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

Ребят у нас осталось всего 3 предложения со скидками. ТАКИХ АКЦИЙ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ!
ВСЕ САМЫЕ КРУТЫЕ КУРСЫ + СКИДКА 25% + VIP ДОСТУП(стоимостью 10000₽) БЕСПЛАТНО!
calisthenics.school/shop/bpp/...
Наш партнер БЭКВУД с самыми качественными массажами для спины тут :
Оставляйте заявку и вам ответят на все вопросы, а так же называйте промокод ШКОЛА ВОРКАУТА и получайте дополнительную скидку 500р
backwood.ru/?...
ПСС у ребят еще не повысились цены так что торопитесь =)

Спорт

Опубликовано:

27 июл 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@mui6639 Год назад

Давай про холодную воду , часто вижу топовых атлетов с других видов спорта , которые окунаются в ледяную воду.

@maxadtv3068 Год назад

Стоит практиковать не более 10 раз в неделю, так как чрезмерный холод вредит

@drewhatt Год назад

Интересная информация! Хотелось бы теперь узнать про холодную воду

@user-su6ry1np6h Год назад

Артем спасибо тебе большое как всегда всё подробно я как раз с этой проблемой столкнулся

@flex5step Год назад

Давно ждал подобного ролика

@Musicbub Год назад

Ураааа вот что я ждал всю эту вечность

@megaren8679 Год назад

Уууу превьюха топовая 🔥🔥🔥

@user-qk9zv3dk7e Год назад

Тема, сними видео про воду, пожалуйста.

@gulchohrealiyeva5371 Год назад

Спасибо огромное братан

@user-xp5ic6tk6q Год назад

Спасибо за совет. Артём огромная битка. Я на колёсеке для пресса катаюсь, когда мышцы сильно болят, буквально чуть-чуть покататься и они уже не сильно болят, не знаю почему, но помогает. Странно что растяжку на последнее место поставили...это как земля и небо, растяжка и статика

@romarizkov Год назад

Бро, запили пож серию видосов - как подойти к выполнению упражнения "выход ангела" (не гефесто) со всеми вытекающими, плиз!

@user-tu1zl5of4d 11 месяцев назад

Массаж это реально круто, только круто, когда тебе его делают))) еще мне в восстановлении сил и организма комплекс для мужчин evalar laboratory помогает, с ним как то лучше восстанавливаюсь

@veselinvasilev9362 Год назад

Спасибо!

@user-ne9pq7su5x Год назад

Привет, мог бы пожалуйста скинуть ссылку на сайт, хотелось бы увидеть полный список и распределение по местам и по важности

@deleanovdeleandeleanovich6011 Год назад

Как раз, я только об этом подумал

@mediw8203 Год назад

Артём,очень интересно,совмещать ли ты подкачку с воркаутом?если нет,то почему у тебя так подкачены мышцы,особенно когда ты был на пике

@user-ik4ho6ty6b Год назад

Привет, хотелось бы узнать про энергитическую часть в плане запаса гликогена и креатина в мышцах.

@grezinswim Год назад

В таком случае нужна лаборатория. Чтобы провести анализ уровня лактата в крови и прочие подобные исследования

@ranwan8701 Год назад

@@grezinswim, а не будет никаких объективных аспектов?

@grezinswim Год назад

@@ranwan8701 из курса физиологии спорта насколько я помню, наши мышцы состоят из митохондрий. Их кол-во увеличить невозможно, но можно увеличить их объём. Так же есть и атф - его хватает на 3-4 полных сокращений. То есть - ты можешь с отличным отдыхом и восстановлением выложиться 3-4 раза на свой максимум

@ranwan8701 Год назад

@@grezinswim, спасибо за информацию.

@aikiden8753 Год назад

Ждал комментариев по поводу перкуссионного пистолета. Может во второй части вставишь его)

@deqtyar Год назад

Переоценен. Тем более нельзя воспалённые мышц им массажировать.

@user-vq7jq5jl1k Год назад

@@deqtyar воспаленное в принципе трогать не стоит 😄 надо кремом от воспаления мазать многие проффспортмены пользуют пистолеты.... сомневаюсь что от нехер делать

@user-tu9ph8fl9c Год назад

Давай про воду:)

@Sultansport Год назад

Я в парке об деревья делаю самомассаж 😁

@user-rv2ii6zi3t Год назад

Самый бюджетный способ купить по грубее мочалку и в душ идти . А там уже регулировать тёплую и прохладную воду . А холодную воду действительно используют для восстановления как и сауну (баню). Ее еще используют при боли в суставах спортсмены .

@user-hj4zd4nk9m Год назад

Я на ролле вылечил спину и спазмы мышц во время перетрена , очень крутая штука , особенно если он с выпуклостями .

@maxb-satan5406 Год назад

Могу сказать, что закаливание очень сильно помогает. Плюс я сам постоянно мучался с насморком и это единственное, что мне помогло, вместе с прогулками и тренировками на свежем воздухе. Из своего опыта могу сказать, главное первые пол года или год начинать просто с холодного душа и ванны, а в прорубь лучше не лезть. Сосуды должны адаптироваться и когда организм привыкнет, то ноги перестанет сводить, застужать ничего не будет и голова не будет кружиться.

@maxb-satan5406 Год назад

В начале, а потом можно уже в прорубь после пол года или год регулярных ванн или душа холодного.

@nikitakrutskih Год назад

Планируш ли ты участвовать в воркаут зарубах например с Шредором, Литвиновым, Трухоновцом и если нет то почему?

@andriiyarema1177 Год назад

Есть еще перкуссионный массажер, он мне очень подоходит

@statik_sw Год назад

Я раньше востанавливался за 3 дня,то есть на 3 день уже тренировался,а теперь стал хуже востанавливаться,за 4 дня,сон улучшыл ложусь в 10 ,питание как и раньше питаюсь

@user-ne9pq7su5x Год назад

Возможно это связано с тем, что ты натренировался. Когда человек только начинает тренить, у него мышцы небольшие и он быстро восстанавливается. Со временем мышцы увеличиваются в размерах и время для восстановления требуется больше. Так между базовыми силовыми тренями для продвинутых отдых до 1 недели, для новичков до 3 дней

@greencabb1559 Год назад

Скорее всего накопилось микротравмы, отдохни без тренировок несколько дней, смени вид деятельности

@GOLD-off 9 месяцев назад

Зашёл посмотреть как восстановиться после тренировки, а тут кроме холодного душа нет ничего того, что можно найти дома

@LIBIAMVs Год назад

Какая база для элемента Выход Ангела?

@user-tb5fx6zq5u Год назад

Аппликаторы Кузнецова в помощь. Молодняк блин.

@kent03uu Год назад

Как раскачать банки как у тебя

@movsirius Год назад

Всем добра! Возник вопрос. Восстанавливает ли горячая вода мышцы? Не далеко находится родоновый горячий источник. вот думаю, как он для забитых мышц..?

@CalisthenicsSchoolRu Год назад

Нет, не восстанавливает, скорее наоборот=)