Девочки, как вам подборка продуктов? 🍓🍏 Какие вопросы по питанию разобрать в новых выпусках? Предлагайте в комментариях и подписывайтесь на канал 😘 Спасибо!
Дорогая Катя, с удовольствием смотрю ваши видео. Но я слышала, что вечером салаты из свежих овощей и фруктов не годятся из-за большого количества антиоксидантов и ночью человек плохо спит. Тушёные-ок. На завтрак я ем овощной салат и 2 яйца пашот, ЦЗ хлеб с маслом ИЛИ овсянка с фруктовым салатом. Тогда хорошее настроение и энергия обеспечены. Если снижается качество ночного сна, то 3-4 дня дополнительно 1 раз в день 1порция гречки и вечером магний. Мне за 50 лет. А может все мы просто разные.
Я парень . 28 лет,рост 183см вес до начала ежедневных пробежек и диеты 117.40кг. Сейчас спустя неделю бега мой вес 112.35:) заканчивать не собираюсь😊-5кг за неделю. мотивация космическая!!!)) Мой совет ,кто хочет заняться собой и похудеть ,сначала вы должны победить самого себя,а потом уже и результат будет хороший . Всем удачи и терпения ❤ Добавлю еще. Спустя 20 дней вес 108кг) -9.4 кг🙂 когда видишь результат мотивация ещё больше !!) Сейчас вес 104.90 Вес 94кг) Вес 89-90 . Цель достигнута -28кг. 🎉
Не кушать,а есть,и вся еда по средствам.надо вспомнить как нас кормили наши бабушки во время каникул,соблюдая посты,все были сыты,...а вся диетическая хрень - заработок диетологов.попробуйте отработать16 ч продавцом в супермаркете,и когда у вас канун выходного дня не наесться всего чего есть в холодильнике,ещё потом на помойку отнести не стденое,...короче пьем либо воду,либо то что любим
Спасибо Вам за список НОРМАЛЬНЫХ продуктов, которые можно купить в ЛЮБОМ продуктовом магазине, съесть и похудеть) А то когда слушаешь некоторых диетологов, такое ощущение, что они с Луны свалились со своим списком южно-азиатских, ближневосточных, северо-американских чудо-юдо продуктов, только от названия и внешнего вида которых сводит челюсть ) Особенно приятно, что вспомнили обычную селёдку и скумбрию и, главное, не морочите людям голову тем, что сахар - это белая смерть, а то уже достало везде слушать эту ерунду. С меня лайк и подписка, мне понравился Ваш подход ! 👍🌹
Согласно огромному количеству научных данных худые и толстые участники экспериментов, которых посадили на одну и ту же диету с ограничением калорий и некоторых продуктов, все худеют совершенно одинаково. Когда количество потребляемых калорий меньше количества сжигаемых калорий, тогда, и только тогда люди теряют в весе. Д.Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
Единственный человек, который всё популярно объяснил и рассказал без всяких семинаров, подписок и тому подобное. Катюша, большое Вам спасибо за Вашу работу. 👍👍👍🌹🌹🌹
Известная эндокринолог Ольга Павлова говорит, что творог и другие молочные продукты при похудении НЕЛЬЗЯ! Т.к. лактоза - молочный сахар, даёт резкий скачок инсулина, что замедляет похудение. Просмотрела несколько видео данного автора... Очень сомнительная информация на этом канале.
Добрый вечер. По моему так все знают, что и сколько есть. Вопрос у всех один-как перестроиться. 80% населения так или иначе находятся в состоянии хронического стресса, если не в глубокой дипрессии. И едой мы, как правило, заглушаем стресс. Еда-это самый быстрый источник наслаждения. Лучше расскажите о мотивации. Причём хотелось бы услышать множество вариантов. И эти способы должны подойти обычным простым людям. С огромным удовольствием прослушала бы такой урок. Заранее благодарю.
Прекратите уже жаловаться. На интернет с айфоном хватает, а на питание нет, "нищая пенсионерка". До сих пор не знаете, что такое нищета? Наверное после 90-х родилась.
Если ты жрешь по 5000кал в день, у тебя пузо, то питаясь ±1000кал, ты первые дни будешь терять кучу кала, в первый день 1.5кг , последующие по 1кг, и так дней 5, потом петеря будет примерно 500грамм, где грамм 300 калл, 100мыщцы, 100жира, Короче для жирдяев обжор потерять 7кг ВЕСА за 10 дней реально, но не Жира, жира из 7кг будет 1.5-2кг максимум.
К сожалению,я все эти премудрости знаю,но все равно иногда в 23.00 могу съесть сладкое под телик или интернетНе справляюсь с этой слабостью Когда занималась фитнесом и соблюдала правила питания-похудела на 20 кг.А потом перестала заниматься и за 4 года набрала 10 кг.
Милая Катюша, обожаю Вас, обожаю ваши чудесные видеоролики, приносящие людям радость, уверенность в завтрашнем дне!😍 Всегда приятно видеть и слушать Вас! Вы даёте большой стимул людям, потерявшим надежду на похудение. Я от души благодарю Вас! ❤❤❤ Желаю вам и вашим родным здоровья и благополучия!🌹🌹🌹🌹🌹
@@ye2483 каждый приём пищи , должен быть или с кусочком сала или с куском масла! Это для того чтобы выходила желчь ! Но не ломтями же жир есть , а понемногу. И зачем его удалят?
@@eleonorahohlova9393 ну это когда камни уже появились а причина такие диеты как мясные да которые, теперь жирное нельзя есть чтобы желчный не воспалился....вот и всё что я имела в виду , извиняюсь если что....
Добрый день,Катенька! Спасибо,что учишь просто,понятно,без пафоса,самолюбования,как это часто делают другие блогеры. Наконец-то я смогу сбросить ещё 5 кг.с твоей помощью. 2 года назад зимой я весила 85кг. Сейчас 73кг и вес застрял на этой цифре. Я уже в возрасте,сильно скакать не могу,стараюсь больше ходить в любую погоду. Не ем сладкое,хлеб,предпочитаю супчики,люблю курятину. Но теперь перейду на грудку,добавлю всё,что ты посоветовала. Мечтаю о весе 68кг. Надеюсь,у меня получится. От меня лайк и подписка!!!
В последнее время на ужин стараюсь есть только салат из зелени и помидоров с огурцами, перцем и сыром моцареллой. Заправляю оливковым маслом, соевым соусом и посыпаю сушеным базиликом. Это очень вкусно и больше даже ничего не хочется.
Елена Малехина да, зимой начала и хочу дальше продолжать так питаться. Летом ещё проще будет это делать, потому что зелень и овощи будут свои с дачи ☺️
Смотрите канал врача диетолога Сергея Обложко, реальные программы, советы по приготовлению блюд. Катя заблуждается насчёт творога и рыбы на ужин, это даёт прибавку в весе ввиде отёков.
Мы, с мужем, хрумкаем все подряд! Но.... когда работаем,а сейчас сидим с "ковидом" за одним столом,и никакая диета не приносит ни радости, ни результата! Вывод:надо двигаться!!!!!!
Чекнуться можно если каждый день ешь одно и то же! Вы думаете сказали людям что- то новое? Мясо яйца и овощи. Кто же это не знает? Только позволю себе Вас поправить… Если Вы исключили углеводы, то зачем исключили и жиры? Кто ненормальный будет есть грудку если можно поесть стейк из бедра к примеру? Ещё… йогурт это хорошо, но кефир ещё лучше! Там полезных бактерий намного больше чем в йогурте. И третье- почему все исключают супы, я не пойму?
СОГЛАСНА , ! Я СУПЧИК ЛЮБЛЮ ! ВАРЮ КУРИНЫЙ НА ДВЕ ВОДЫ , , ПЕРВЫЙ СЛИВАЮ , НА ВТОРОМ ВАРЮ , НРАВИТСЯ ГРИБНОЙ ИЗ ШАМПИНЬОНОВ ! УКРОПЧИК ЧЕСНОЧЕК СТРУГАНУ В КОНЦЕ ! И ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ , , А ТО ВСЯКУЮ ХРЕНЬ ПИШУТ ! ГЛАВНОЕ НЕ ОБЖИРАТЬСЯ И ДВИГАТЬСЯ , Я ПОРОЙ ТАКОЙ ВКУСНЫЙ СУПЕЦ СВАРЮ , , НА УЛИЦУ ГУЛЯТЬ ВЫХОЖУ , ЧТО Б ДОБАВКИ НЕ НАЛИТЬ !
Ерунда полнейшая , кушаем правильно , просто надо лечить свои проблемы , а не говорить про еду , когда вылечивается и жрать не хочется , всем здоровья и находите свои болезни
И снова грудка... если это жульен, то я могу съесть немного. А так разбирая курицу грудку съедают мои хвостатые. Чем есть, то что в вашем списке, лучше не жить совсем. А жить надо. Просто найдите разницу между покушать и ПОЖРАТЬ. И живите вкусно . Не надо давиться брокколи....и.т.д.
ну почему бы просто не предложить список продуктов,так нет же, сплошные лекции,от которых уже оском появился. Делюсь опытом, я не блогер,никаких лекций,что напишу - работает. Разделите свой день по3 или 4 часа. Утром позавтракали, через 3 (или 4 часа) следующий прием пищи, и так далее.Не важно 3 или 4 часа, Если трудно терпеть без пищи 4 часа, пусть интервал будет 3 часа.И так каждый день.Это главное,чтобы интервал был ВСЕГДА одинаковый.Кушать можно все,но не об'едаться,а быть чуть голодным. Если у вас не получается покушать вовремя,то имейте при себе, яблоко или банан, ягоды, йогурт.....этого бкдет достаточно,до следующего приема пищи. У меня на этот случай маленький порционный контейнер,советую купить.Есть прекращать за 3 часа до сна.😅😂 Не бойтесь,потерпите неделю и ваш организм войдет в этот режим и еды будет достаточно,не будете ощущать голод и начнете потихоньку худеть. Желудок привыкнет к такому режиму.Но если будете нарушать интервал между едой,то желудок будет "думать" ,что его морят голодом и сразу будет откладывать жирок про запас,на черный день.Понимаете? Наш организм ОЧЕНЬ УМНЫЙ, его не проведешь.Вместо похудения, будете поправляться,вот так! Я за 2 Месяца сбросила 4,5 кг,медленно,но верно.Но учтите,есть нюанс: алкоголь( зависит от кол-ва выпитого) либо похудение приостонавливается, либо идет в сторону прибавления.😂😮😅 Испытала на Новый год 🎉 ❤ Все что есть в инете во первых - трудоемко,во вторых - среди моих близких и друзей НИЧЕГО не помогло. на первый взгляд мой совет кажется ерундой, но поверьте - это работает и никакого напряжения. Я не блоггер, лайки непрошк подписки не жду,просто хочу помочь, тому,кто хочет стать стройным. Пока.
А в рекламе говорит: "как похудеть не отказываясь от привычных продуктов", на фото стоит с бургеров, явно там не отварное мясо! Потом предлагает высылает чек-лист от чего необходимо отказаться, там один из пунктов мясо. Уже давно наблюдаю за Медушкиной, очень много вранья, на вебинарах она ничего по толку не рассказывает, лишь рекламирует свои программы. Повторяет одно и тоже по тысячу раз! Я понимаю, что никто не заставляет этому следовать, но надо же быть честным со своими подписчиками! Тогда будет доверие.
В огурцах клетчатки 1 г на 100 г продукта, (как и в кабачках). и то в кожуре))) которую многие счищают, кстати. Огурцы в плане получения клетчатки абсолютно бесполезны. Стручковая фасоль с содержанием клетчатки 2.7 и то полезнее будет. Или свежая морковь (с таким же содержанием), которую легко переработать в полезный салат. Редька богата клетчаткой, тоже незаслуженно забыта. Почему-то не упомянут арахис с его 8 г на сотню? Углеводов в нем минимум, жиры никогда не были лишними в организме, особенно женском. Брюссельская капуста содержит в два раза больше клетчатки, чем белокочанная... стоит в 7 раз дороже, конечно, но тем не менее не многим дороже огурцов, которые вот вообще ни о чём.
Арахис весь ГМО, он очень аллергенный для многих. Но орехи обязательно нужны (бразильский с селеном для щитовидки и др.) . А вот за информацию с клетчаткой вот прям спасибо. Морковка сырая и правда лучше дорогих не по сезону огурцов.
Добрый день Катя! Я не ем сладкое, мне это не вкусно, но каждый день я съедаю банан с творогом.Это стало моим любимым продуктом.Похудела на 10 кг правда за 16 месяцев, и вот уже 4 месяца вес стоит. Была 84 кг, стала 74, Рост 159, 58 лет
А мне 68 лет, за 4 месяца на ИГ ушло -16 кг, при 2 разовом питании без перекусов, минус сладкое, мучное, жирное, соленое.. Но вес остановился и стоит уже 50 дней.. Хорошо хоть не повышается..
Куриная грудка ((( если знать, сколько там антибиотиков и гормонов роста, вы ее не купите никогда !!! Индюшки с фабрик - та же "полезность"... Нужен белок ? Ешьте кальмары, селёдку и скумбрию. В кальмарах 100% белка и нет совсем жира.
ДА ВСЕ МУЖИКИ ЛЮБЯТ ТАКИХ АППЕТИТНЫХ БАРЫШЕНЬ ! ! ПЛОСКОДОНКОЙ БЫТЬ НЕ КРАСИВО ! РУКИ КОСТЛЯВЫЕ, ДАЖЕ ВЕНЫ ВИДНО ! ЯВНОЕ ПЛОСКОЖОПИЕ И ГРУДЬ ОБВИСШАЯ ! ! ДЕВОНЬКИ ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ , , НО НЕ В ДОХЛОЙ !
А как быть ,если почти 60 лет, в организме нехватка многих гормонов??? А без гормонов на одной диете , долго не проедишь. До 52 лет была стройна как кипарис, а сейчас весь организм трещит по швам!
Спасибо!!! Грустно, что лето уходит и вместе с ним помидоры, огрурцы и пр. овощи(((. Зимой мало клетчатки, магазинные овощи не покупаю, т.к. они как пластик
Замечательная тема, очень нужная... но.. Где взять пыбу без антибиотиков и прочей химии? И курицу чистую? И йогурт без добавок... Можно долго продолжать.... Обидно, что нас травят и сложно следить за здоровьем.
Посмотрите фильм расследование Аркадия Мамонтова Пальмовые берега 4 части , все только смотрите чтоб уж наверняка , у меня желание есть любые конфеты и шоколадки отбило напрочь сразу причём, как отшептало .
Девочки, не волнуйтесь будете кушать конфетки и руки вам скоро не нужны будут. У сотрудницы диабет, уже пальцы отрезали, а она все равно: один раз живем! Молодец! Из машины за стол, скоро вылезти уже не сможет. А вы знаете, что такое рак поджелудки? У меня мама умирала от него. В хорошей больнице умирала, она орала от боли и я рядом на полу орала от безысходности....лекарства не берут....я больше ни одной конфеты в рот! Женщина рядом лежала, хорошенькая, 50лет. Не помню что у нее, на капельницах. Все- врачи сказали жить будет! С того света вынули. Дети виноград принесли. Это при мне было, она берет его и в рот, все сразу кровь черная в капельнице, рианимация и потом дети только вещи пришли забирать- 30 минут и нет. Сахара нельзя ей было! Какие булки, какие конфеты. Жирным нам какие крупы, але!!!!
Слушайте, но если вы не врач, как можно нести такую чушь про механизмы работы внутренних органов? Не вводите людей в заблуждение! Рассказывайте свой опыт без медицинских комментариев.
Я следила за правильным питанием. В нем ещё важно завтракать до 9 утра, обедать до 15:00 и ужинать до 20:00. С таким графиком только дома нужно сидеть и готовить всегда правильные блюда! С моей работой это почти не реально совмещать и я перешла немного на другое питание, завтракаю правильно, а вот обедаю я когда уже выйдет и совмещаю обед и ужин по калориям. Получается так что после 18:00 уже не кушаю вообще. Вес у меня не набирается и не худею. Получилось как интервальное голодание (только вот при таком питании вес не уходит) и чтобы он уходил, нужно правильно (3 раза в день) кушать с дефицитом калорий. И конечно же спорт)
@@birdie5012 Я тоже с утра могу не есть, не хочется, тем более с утра всегда какие то занятия, или йога или спорт зал, там уже с полным животом не могу. А вечером как я могу сидеть на диване у холодильника с пустым животом? Никак.
Есть полно рецептов так называемые ссобойки. Запеканки, мясные, мясо-овощные, творожные которые можно не греть, овощи, полезные бутерброды. Запить горячим чаем и нормально.
А как понимать- с моей работой? На каждой работе есть обеденный перерыв. С собой из дома брать и всё в порядке! Вечером можно на работе ужинать опять же,если до дома далеко ехать. Главное,не искать причины,что невозможно . И желание должно быть.
Кать ты извини я сама тебя научить могу я знаю как и чем питаться и как делать эйробику у меня депрессия ,потому что не только родителей нет,но и мужа кате сына дала и одно зло и одиночество получила
В самом начале видео я поняла, что Вам можно ДОВЕРЯТЬ!!! Не откладывая на ПОТОМ сразу же подписалась , ну и естественно КЛАСС ( т е ЛАЙК) за столь полезную информацию. Спасибо.
Тоже обожаю на ужин салат из огурцов и помидор... прямо не могу уснуть без него ) Но утром из-за этого таким «окунем» встаю ((( глаза отекают из-за жидкости.
Подборка ужасная, хуже не может быть! Как можно рекомендовать ужин включающий белки? Ужин должен быть легкий . Почитайте рекомендации всех известных диетологов .
Человек, который пишет "без углеводов и сахара" не имеет права давать советы. Сахар тоже углевод! Это примерно как: "Без обуви и ботинок. Без овощей и капусты. Без мебели и шкафов".
Пояснительная бригада : Сахар выделяется всегда отдельно, даже по ги в таблицах . Потому что есть просто например мёд с ги от 50 до 90 условно говоря. А сахар всегда 100 .
@@onigirityan значит эта домашняя была не мясной породы. домашние бройлеры гиганты.растут за несколько месяцев,жрут много,очень много корма,разного,за 4 месяца вырастают тушки примерно по 3 кг. но там мясо это мясо,варится дольше магазинных,но вкус совсем другой. а "домашняя курица" на рынке это обычно старая курица несушка,которая уже мало несется, а от старости там мясо что резина.
Возьмите на заметку, что ни в коем случае нельзя сочетать огурцы и помидоры! Щелочные и кислые продукты НЕЛЬЗЯ смешивать! Иначе будете выковыривать камни из почек!
@@ИнгаМеднова-х6к кем доказано? Тобой? Или ты эту "компетентную" информацию в интернете нарыла? Ну так ешь всё подряд, естественный отбор никто не отменял.
@@Iris_Samara во-первых, давайте будем соблюдать принципы вежливого и тактичного общения, во-вторых, доказано людьми, чья профессиональная деятельность связана с наукой и здоровьем, в третьих я читаю англоязычную литературу. И вообще я постоянно ем огурцы и помидоры и никаких камней нет, всё в порядке у меня! Всем желаю здоровья😁
А я в последнее время не могу есть салат из огурцов и помидор. Только что то одно. Иначе боль в животе заставит на "стенку лезть". Читала что эти два продукта не совместимы.
А мне просто противно это сочетание, еще и вкус нынешних помидор оставляет желать лучшего.. помидор и огурец , к тому же, плохое сочетание. Когда они вместе , витамин С разрушается очень быстро и от салата никакой пользы. Помидор лучше уж тогда с болгарским перцем. А огурец сам по себе
Творог лучше есть утром, он задерживает жидкость. Йогурт на ночь 🌃 так себе затея. Слышала звон да незнаю где он. Уже не первое видео Ваше смотрю и единственное, что Вы позитивная))) 🙂 но это не поможет людям похудеть с Вашими советами.
В супах нет никакой необходимости и сложно просчитать кбжу порции. Если вы привыкли есть супы, то Суп можно добавлять к основному меню, даже ежедневно 150-200 гр. НО! Суп на овощном/постно-курином/рыбном бульоне, без зажарок/картофеля/хлеба и макарон. В состав супа включаете овощи, яйцо, немного крупы, зелень.
@@Татьяна-ш8у9д прямая дорога к эндокринологу. Это раньше все болезни были от нервов. А сейчас - щитовидка и поджелудочная. Заодно и сахарок проверить.
Абсолютно согласна со всеми предложенными рекомендациями я именно так и делаю , стараюсь чтобы последнии приём пищи был именно из тех продуктов которые вы перечислили и это работает , но я не худею на много у меня болтается туда сюда всего пара килограммов , и я не думаю что таким способом можно серьезно похудеть . И БРОККОЛИ это бомба , я их люблю , очень насыщают и есть не хочется после них , ну естественно я из ем в комбинации с курицей ну и другими разными вариантами
Топливом должны быть кетоны, а не сахар, в том числе и для мозга. При наличии сахара, а значит и инсулина сжигание жира исключено. А автор просто хорошо отсиделась на унитазе и слила из себя все лишнее, кроме жира. Или перепутала снимки, какие до диеты, а какие после. С сахаром похдний снимок - это более весомый.
Я стараюсь соблюдать ПП, и если я ем сладости, то внимательно читаю состав или покупаю свежую выпечку в пекарнях, кондитерских. То есть там, где не промышленное производство. Сегодня как раз прошёл месяц без сладкого, и теперь я буду кушать его раз в 3-4 дня. Катя, как вы думаете, если это натуральные и не слишком калорийные сладости, то можно себе это позволить? Естественно, в первой половине дня. Заранее спасибо. Вы отличный мотиватор❣️
Если глубже и детальнее изучить правильное питание, то 90/ информации в этом видео- не является верным , а скорее принесет вред здоровью. Подумайте об ответственности за подобные поступки .
@@medushkina 1. Сам факт присутствия ужина ( работы Шаталовой, Павлова и т. п.) 2. Употребление животного белка ,тем более на ужин провоцирует серьезнейшие нарушения в ЖКТ ,а следовательно и во всем организме,что обязательно приведет к целому ряду болезней.3 Термообработанные растительные продукты
