Настоящий Медленный Выход Силой (Блогеры так НЕ СМОГУТ!) 

3:32 Бууум! Мощно! В каждом видео что-то новое - спасибо)

Антон ты реально крут✊ Респект и уважуха тебе за твои труды🤜 С большим удовольствием смотрю твои видео,очень много полезного контента👍 Мне конечно далеко до твоих показателей,но есть над чем работать и к чему стремиться🙂

Не соглашусь с тем, что техника с закладыванием кистей неправильная и не качественная. Я лично всегда, при выполнении любых упражнений на перекладине стараюсь минимизировать травматизацию кожи. И когда я делаю выходы на две, я всегда выбираю перекладину потолще и всегда подкручиваю кисти так, чтобы они не проворачивались. При этом могу выпрямить руки как в нижней, так и в верхней точке. При такой технике у вас значительно больше контроля над движением. Вообще некомфортно делать выходы с прокручиванием кистей, на скользкой перекладине. Во-первых, сильно натираются мозоли. Во-вторых, при плохом сцеплении с перекладиной тупо страшно делать что-то подобное. Глубокий хват - это очень полезный навык. Поэтому мой личный совет - магнезия, перекладина толще обычной (у меня это боковая сторона рукохода), хват с закладыванием кистей. Поднимаете руку вверх, расслабляете предплечье - кисть падает. Вот в таком положении она должна обхватить перекладину (не слишком глубоко, чтобы можно было распрямить руки снизу). И более того, выход на две на кольцах делается исключительно в такой технике. Выход на две с дополнительным весом без закладывания кистей - это просто травмоопасно для тех же самых кистей. Поэтому считаю эту технику даже более правильной. Она гораздо меньше травмирует кожу (для меня лично это важно), она гораздо менее травмоопасна, она позволяет развиваться дальше и повышать нагрузку без увеличения риска травматизации, переходить на кольца, делать выходы разными другими хватами и так далее. Ну и неплохо развивает сгибатели кисти.

Начинаю осваивать выходы силой, могу пока что всего лишь 5,но с глубоким хватом. Подскажите, лучше продолжать с глубоким хватом, или начать с прямым?

Такой вопрос по хватам. В чем различия и почему все путают нижний и обратный хват? Или это я путаю?

Когда тебе нужно снять слоумо но ты не знаешь как

Люди, которые только учатся делать медленный выход силой, не смогут так сразу провернуть кисти. Поэтому и делается этот элемент глубоким хватом

Круто!!!!!

Бро, ты противоречишь себе: в начале ты сказал, что если кисть внизу, то, как бы ты не старался, ты не сделаешь проворот кисти, а потом ты показываешь, что это можно сделать. Но в чем прикол? Или твой проворот это постановка или расскажи технику. Не хочется думать, что ты перед нами рисуешься, вроде на барышню не похож....

А реально ли не поднимая ног сделать..

Многие хотели бы так же, но слабоваты для этого.

Саибов смог, и я смогу! 😎

🔥👍

В то время когда все мажут ладошки магнезией от скольжения, для выхода силой надо намазать перекладину и руки маслом :)

Как тренировать переход локтями есть ли какие то упражнения ?

Нет, пацан сделал всё руками, а вот я обманываю, съезжаю с ладоней на запястье и наверху незаметно опять беру турник)))

У меня не получается повернуть кисти. блин не знаю что с этим делать

Не нужный элемент для большинства ребят, просто подтягивайтесь и ваше тело скажет Вам спасибо

👍

Привет посоветуй рюкзак который потянет 30 кг ,хочу туда песка кинуть и отжиматься на брусьях

Тебе сложно провернуть кисть но это не значит что у всех такая проблема😁😁😁

Я его ни с каким рычагом не сделаю

бла-бла-бла слишком много слов, у тебя тонкие ноги в судорогах при выходе, так что не чистый медленный выход, подкачаться надо тебе еще, чтоб не судорожил

Дай совет, мне 12 лет, рост:153-154 см вес: 37,5-38 и я застрял на 5 подтягиваниях, и то тяжело, как их увеличить?

Музыку, пожалуйста, потише раза в два. Шум от тележки совсем не заметен на фоне стонущей бабы.

Респект тебе, Антон. Я и не подтянусь ни разу даже.

Лёгкий элемент, мне 15 и я смог его сделать, как ты)