Друзья, 3 часть на тему, как нам укрепить стопы.
🎯В упражнениях на растяжку и мобильность можно делать по 1-2 минуты, 2-3 подхода по желанию хотя бы пару раз в неделю.
🎯 В силовых упражнениях по 20-30 повторений, 3 подхода и 3 раза в неделю.
🥇Кому-то это покажется лёгким, и это нормально, потому что это только цветочки, ягодки будут дальше.
В моём арсенале огромное количество упражнений , которые можно и нужно адаптировать индивидуально. Такое возможно только в очной практике - записывайтесь, продуктивно проведём время.
😶🌫️Как думаете , зачем нам вообще укреплять стопы и голени? #health #плоскостопие
6 июл 2024
