Вальгус стопы, плоскостопие, косточка большого пальца упражнения 

Александр, благодаря вам, уже пол года занимаюсь под ваши видео. Никаких симптомов, все отлично, как в детстве. Просто нужна регулярность и я это делаю по утрам, начинаю со стоп и выше. Потом голова и лицо. Мне такой распорядок пришёлся по душе, а еще вечером обливаю стопы холодной водой и сплю как младенец. Спасибо, вам всем, кто делится знаниями, т.к. на больницы уже нет надежды. Человек может все сам.

Такой молодой но такой толковый и умный , профессионал

Поднятие пальцев по очереди). Для меня это на грани фантастики). Буду пробывать. Спасибо!!!

Ставте Олександру, будь ласка ,👍. Не всі блогери дають такий корисний контент для підтримки Вашого здоров'я. Дякуючи вправам Олександра я, наприклад, стала хоч спати, не так терпнуть і болять руки. Лікарі ,крім блокад ,нічого не здатні зробити. Так що, Олександр, дякую!

Дай Бог здоровья Вам. Александр👍🏻

Здравствуйте Александр! Сделайте эффективные упражнения от выпячивания живота из-за прогибания позвоночника - гиперлордоза!

Александр спасибо тебе огромное! Благодаря таким как ты мир меняется в лучшую сторону!

Александр, спасибо Вам за ваши упражнения. Уже несколько лет занимаюсь с вами, есть впечатляющие результаты. Этот Ваш комплекс после нескольких месяцев выполнения, принес хорошие результаты. Косточка визуально уменьшается за счет выравнивания пальцев ног. Благодарю. Успехов Вам.

Александр как всегда флагман физической реабилитации! Спасибо за комплекс!

Александр спасибо Вам огромное! Здоровья Вам и процветания!!! Я так рада, что нашла ваш канал и подписалась, благодаря Вашим упражнениям я вылечила плечо, теперь проблемы нет, но я делаю Ваши упражнения и подключаю новые, теперь и эти буду делать, у меня проблемы со стопами. С Вами так хорошо делать упражнения, вы хорошо объясняете, нам - особенно пожилым, очень нужны ваши упражнения. Вы столько здоровья приносите людям. Удачи Вам!!!

Уважаемый Александр, большое спасибо Вам за вашу человечность! Вы необыкновенный ! Спасибо за неоценимую помощь всем нам!!!

💥СПАСИБО ,АЛЕКСАНДР, ЗА ВАШ ТРУД ДЛЯ ЛЮДЕЙ!!!💥 ВЫ ЛУЧШИЙ!!! пересмотрела множество тренеров и комплексов,,все не то,,, Ваши все комплексы просты и действенны!Спасибо!🙌🙌🙌

Первый раз сделал комплекс! Ощущения очень приятные, чувствуется тепло и лёгкое гудение в стопах. Буду практиковать ,а затем скажу результат. В левой стопе чувствую небольшую болезненность, вот это и будет тест комплекса. Спасибо большое,Александр! Очень уважительно отношусь к людям которые практикуют далеко не коммерческий подход и с удовольствием делятся своими знаниями и опытом ! Подписка обязательно, ну и лайк соответственно! 😊

Сахний - уникальный парень. Почему-то ЕМУ доверяю. Вижу полезность его упражнений

Александр,огромное спасибо. Вам всех благ и процветание каналу. Вы человек с большой буквы!!!! Благодаря вашим урокам,я руки вылечила. Низкий Вам поклон🙏🙏🙏🙏🙏

Уважаемый Александр!Хочу выразить свою благодарность за прекрасные комплексы-делаю и с палочкой и для ягодиц и теперь нашла для стоп.Очень сбалансированные,полные комплексы. Ощущение проработки тела или той части тела.Вы очень талантливый врач!Пересылаю ваши видео всем знакомым!Постараюсь выразить свою признательность и в материальном выражении.Еще раз спасибо и успехов во всем!

Спасибо большое, Александр, тема затрагивающая многих. Всего Вам доброго. ❤

Саша, огромное ВАМ ПРИЗНАНИЕ В ВАШЕЙ РАБОТЕ!!!

Сто лайков. Давно жду этот комплекс. Большое спасибо

Лучшие упражнения для стоп

Этот комплекс я делаю третий раз.Он для меня очень сложный.какие-то успехи есть,но они минимальны.Вы гений по разоаботке разных комплексов.Мвшцы довольны,что их привлекли к работе ,они получили большую порцию кислорода и питания в виде большего притока крови.Я же удучшила настроение.Многотысячное спасибо.Вы гений по разработке комплексов

Самое лучшее видео по этой проблеме, спасибо вам ❤

Александр, у Вас всегда наилучшие комплексы.Спасибо большое.

Спасибо большое! Пользуюсь вашим комплексом для позвоночника отлично всё!

Спасибо, Александр! Очень хороший комплекс упражнений, то что нужно......

Александр, Вы замечательный, высокопрофессиональный человек! Благодарю Вас! ❤️💐

Александр, благодарю! 🤗

Александр, спасибо за очередной комплекс! Делала всместе с Вами. При постановке ноги на пальцы чувствуется сильное натяжение мышц, на пятку - такого натяжения нет. И сложновато далось последнее упражнение комплекса. Так что есть над чем работать. Добавлю эти упражнения к утренней гимнастике, которую составила из нескольких Ваших уроков. Спасибо большое за работу🙏! Очень рада, что в прошлом году нашла Вас на просторах Ютьюба. Всех Вам благ😊.

Это как раз, что нужно! Спасибо, за упражнения! 👍💝😊

Делать буду обязательно, неужели наши косточки хотя-бы немного уменьшатся.,а то обувь подобрать очень сложно ,да и походка стала заплетающаяся. Вот уж спасибо, так спасибо. Счастья вам.

Очень сложные упражнения, особенно поочерёдно поднимать пальцы, назад отталкиваться на коврике...)) Спасибо

Александр, отдельнте спасибо, что пояснили по своему мезинчику! Делаю по Вашим занятиям упражнения, люблю Ваши зарядки, спасибо за труд!!! Будем здоровы!!!

Благодарю вас, благодаря вашим упражнениям, быстро восстановила движение руки после перелома 🙏🙏🙏. Здоровья вам и благополучия

Очень хороший комплекс! Я раньше выполняла другие упражнения для стопы. Там был упор на подвижность пальцев ног и все. Теперь я выполняю Ваш комплекс 4 дня подряд😊 и уже чувствую мышцы, которые не были раньше задействованы. Буду продолжать работу. Спасибо за Ваш бесценный труд! Желаю Вам крепкого здоровья и счастья ❤

Спасибо, Александр! Занималась вместе с Вами)) Вроде бы всё просто, ан нет) устойчивости почти нет, как цапля неуклюжая)))Но приятную ломоту и участие всех мышц, Вами перечисленных, прочувствовала. Слава Богу, ни вальгуса стопы, ни плоскостопия и косточки большого пальца нет! Ура! А упражнение для ягодиц вообще суперские!

Благодарю 🙏 вас Александр за новое полезное и очень актуальное для меня видео!!! Здоровья вам и успехов !!!

Александр спасибо Вам за упражнения, чувствую себя лучше после всех ваших упражнений, пожалуйста, предложите упражнения от выпячивания живота, у меня лордоз, спасибо.

Спасибо за урок! Глядя на вас хочется выполнить все упражнения)))

Наконец то нашёл нужный ролик с упражнениями 😊 ура

Большое спасибо за это видео и другие, а именно по борьбе с артрозом.

Спасибо Вам большое, Александр! Ещё недавно писала о невозможности даже стоять на коньках. И вот то самое видео. Спасибо спасибо спасибо, всех благ!

спасибо большое, отличные упражнения !!!!!

Спасибо за Ваш труд ❤

Спасибо вам огромное за ваш труд. Никогда не знала, что нужно тренировать стопы. Огроная кость на правой стопе уже много лет не дает жить полноценно. Благодарна вам за все ваши комплексы, хоть и занимаюсь спортом уже лет 20.

Заболела поясница. Стопы часто болели, но думала что-то схожее с варикозом. Нашла упражнения для поясницы, по ощущениям не то. Дошла до стоп, и вот, сходу легче. Спасибо за нужную инфу и ваше время. Сам себе биомеханик и сам себе остеопат. Врач врачём, а свой организм знать нужно!

Щиро дякую за Вашу працю та корисні поради Займаюся разом з вами все виходить

Прелесть комплекс!!! Спасибо за вашу работу!👏👍Не могу ползти стопами назад, пока не могу, надеюсь получится со временем.

Благодарю, Вас ,Александр!

Саша, большое тебе спасибо.

Александр,все не так сложно,спасибо что Вы есть.

Отличный комлекс, спасибо!

Спасибо вам за комплекс

Спасибо, Александр!

Спасибо ещё раз!

Спасибо большое Александр.👍👍👍

Огромная Вам благодарность и дай Бог Вам здоровья

Александр, спасибо Вам огромное за Вашу помощь.👍❤️

Спасибо вам огромное за ваш вклад в наше здоровье!

Спасибо. Саша!

Большое спасибо! За ваши видео и упражнения.

Александр, спасибо вам огромное.. удачи вам во всем ❤❤❤

Благодарю! Выполнила. мышцы разогрелись, мне понравилось.

БЛАГОДАРЮ ВАС! К СОЖАЛЕНИЮ МНЕ ПОЗДНО ВЫПОЛНЯТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ, НО, ПОПРОБУЮ ! Я ВОЗРАСТНАЯ, 71г. 17ЛЕТ НАЗАД ПРИШЛОСЬ ПРООПЕРИРОВАТЬСЯ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ОБОИХ Т/БЕДР. СУСТАВОВ, ПОПЕРЕЧН.ПЛОСКОСТОПИЕ, СТРАШНАЯ ДЕФОРМ ПАЛЬЦЕВ ОБЕИХ СТОП. ВТОРОЙ ПАЛЕЦ СГОРБЛЕН ЛЕЖИТ НАБОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ, СТРАШНО СМОТРЕТЬ, ТАК ВОТ И ХОЖУ. ВАМ СПАСИБО, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ ОТИЗБАВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. ЗДОРОВЬЯ! УСПЕХОВ! УДАЧИ ВАМ!!!

Сахний, Вы крутой! ❤

Очень умный и приятный парень! Спасибо за полезную и интересную информацию!

Спасибо огромное, приогромное. Очень хорошая тренировка и нужная.

Большое спасибо !!! Чего только у себя не найдешь !

Огромное спасибо Вам за то, что вы делаете. Ваш комплекс очень кстати.

Спасибо Александр! Вы - лучший!!!

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео

спасибо большое за этот комплекс упражнений!

Большое спасибо, Александр, за интересный и полезный гимнастический комплекс!

Саша, ваши видео очень полезные! Спасибочки!

Спасибо ,Вам ! Ваши уроки дают результат ❤

Просто любовь! Все что вы делаете!

Чудесный комплекс! Спасибо за полный счёт,делаю с Вами!❤

Александр , огромное спасибо! Все занимаемся с Вами))) благодарим за труд и то,что делитесь знаниями .

Большое спасибо за ясные объяснения и качественное видео упражнений❤️❤️❤️👍

Очень хороший комплекс,доступно и полезно , спасибо!!!👍👍👍💯💥❤

Благодарю вас, очень ясно и доступно. После ваших упражнений становится легче.

Огромное спасибо за Ваш труд! Заваленная стопа - это как раз моя проблема...

Большое спасибо!

Последнее упражнение (диагональное) вообще супер! Спасибо!

Саша, спасибо за хороший комплекс. У меня с этим суставом печальная ситуация. Даже КРИТИЧЕСКАЯ. После операции на позвоночнике большие пальцы на ногах повело в наружную сторону. Просто невероятное перемещение! Ещё окончательно не отошла от наркоза, ощущала эти изменения. Просила медсестру убрать толстые, картонные "прокладки" (которых не было и нет , но было реальное ощущение) между большим и вторым пальцами. Большому пальцу было очень "тесно". Он наклонялся и сильно давил на соседний палец. Сейчас этот сустав очень болит ночами ноги стягивают судорогой. На суставе образовались большие косточки, вульвус. Вот такие неприятности случаются с нами. Действительно, человек загадочное творение природы. Посоветуйте пожалуйста, как можно уменьшить боль и судороги, хоть немного выпрямить большие пальцы. Упражнения из этого комплекса плохо поддаются. Не позволят боли. Заранее благодарю Вас за оказанное внимание. С уважением. Милла

Саша, ты настоящий танцор и гимнаст!

Александр, Ваши рекомендации вызывают доверие, так как подтверждаются практикой. Вам за это большая благодарность.🌈

Спасибо огромное, Александр! Вы мне помогли во многом! ВЫ ЛУЧШИЙ из лучших!!!

Очень хороший комплекс, спасибо! Регулярно укрепляю стопы и на баланс работаю! Включу в тренировки этот комплекс, спасибо!

Спасибо большое за все ваши видео. Очень хочется сделать видео про кривошеи у взросслых.

:) прямо сбой матрицы - только вчера думала написать вам с просьбой сделать какой-то комплекс для стоп, и вот увидела это видео. Спасибо!)

Спасибо большое, Александр! Впервые выполняла вместе с вами. результат, думаю, увижу позже.

❤Александр, ты один лучший из многих!Очень бы хотелось увидеть твои владения,такая красота вокруг тебя!Спасибо!Nürnbwrg👍👍🙏👍👍👍👍👍🌝

О, спасибо!!! Надеюсь, будет полезно, как и многое на вашем канале!

Молодец Санёк ! спасибо что людям помогаешь своими полезными видео.

Большое спасибо! Очень важно (для меня, во всяком случае), что все упражнения показаны в реальном времени и, ( не менее важно) комплекс довольно короткий. Спасибо!

Сделал несколько раз - на след день прямо заметил возросшую ГИБКОСТЬ СТОПЫ ! СПАСИБО. СУПЕР

Спасибо за профессиональные советы по уходу за костно мышечным аппаратом..Быстро ,действенно если на постоянной основе выполнять.

Александр, спасибо! Очень хорошие упражнения. Некоторые для меня новые. Попробую! Единственное : сухожилие Ахилово, а "низ "стопы - подошвенная поверхность стопы.

Блииин, у меня когда косточка у основания б пальца вылезла и стала болеть, я подумала, что нагрузки мало на этот сустав , думала, что его надо укрепить, и наоборот стала на него нагрузку давать.

Уважаемый Александр. Я из Бишкека. Спасибо большое за все ваши труды - упражнения очень актуальны для многих. У меня большая просьба - у меня из за многолетней сидячей работы шея и живот выдвинуты вперёд , весь позвоночник деформирования, лордоз . Сделайте ролик - как грудную клетку и таз поставить на место , они тоже сдвинуты 🤦‍♀️😔