Питание Против Жора и Срывов!

Подписаться 262 тыс.

Просмотров 2,9 тыс.

50% 1

👉 ЗАПИСЬ НА МАРАФОН "СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ", СТАРТ 23.09.24 zakharova-alis...
🎁СКАЧАТЬ ГАЙД ужины для стройности и метаболического здоровья zakharova-alis...
Как Питаться Чтобы Избежать Срывов и Жора! Сегодня разберем как составить правильный и сбалансированный рацион питания чтобы не срываться, стройнеть и оздоравливаться
👉 Все мои услуги на сайте keto-hudetvkys...
Также мои видео можно смотреть и на других площадках:
👉 Рутюб rutube.ru/chan...
👉 Дзен dzen.ru/hudetv...
👉 Группа ВК keto.hu...
👉 Телеграм канал t.me/hudetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Это тоже может быть вам интересно :
▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие
• Ужины На Всю Неделю! 7...
▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью
• Инсулинорезистентность...
▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин!
• КЕТО диета и LCHF! В Ч...
▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
• Завтраки На КЕТО и LCH...

Опубликовано:

18 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 15

@Alisa.zaxarowa 3 дня назад

👉 ЗАПИСЬ НА МАРАФОН "СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ", СТАРТ 23.09.24 zakharova-alisa.com 🎁СКАЧАТЬ ГАЙД ужины для стройности и метаболического здоровья zakharova-alisa.ru/p/ead2ae/

@Ольга-ч2т5р 11 часов назад

Алиса, благодарю за информацию!!! Актуально. Объясняете доступно. Про глютен очень интересно ✅ 💪🔥♥️

@Alisa.zaxarowa 11 часов назад

@@Ольга-ч2т5р Рада что было интересно ) буду продолжать

@Zambatova 10 часов назад

Увидела свой обед на фото 😊

@LANA11219 2 дня назад

Я ем раз в день в 8 вечера, энергии очень много, перекусов не хочется. Ем мясо или рыбу с салатом, на кето больше 5ти лет и счастлива, смотреть на углеводы даже не хочется.

@Alisa.zaxarowa 2 дня назад

@@LANA11219 если вам это приносит только пользу, нет срывов, нет дефицитов то почему нет )

@АнастасияХрулева-р4о 3 дня назад

Алиса здравствуйте как питаться если я встаю в 5 утра и ложусь спать в 21/00. Спасибо

@Alisa.zaxarowa 3 дня назад

Значит завтракаете в течении двух часов после пробуждения и заканчиваете за 3-4 часа до сна 🙏

@irinamanilskaya8734 3 дня назад

Спасибо за информацию. Если человек не страдает целиакией, то почему ему полезно ограничить глютен? . я иногда добавляю глютен в низкоуглеводную выпечку.

@Alisa.zaxarowa 3 дня назад

Обязательно запишу отдельное видео про глютен 🙌 вообще, я не говорю полностью исключать глютен, это и сложно сейчас так как он практически везде, но сократить его в своей жизни, стоит. Например я могу спокойно есть ржаной хлеб пару раз в неделю..но чтобы на ежедневной основе есть-нет. Во первых наличие аллергии это одно но может быть еще и чувствительность к глютену. Это немного другое и это сложно диагностировать. Может проявляться как дискомфорт в кишечнике или нарушение пищеварения. Сейчас пшеница стала другая. Не такая как раньше. Ее модифицируют что бы выдерживала плохие условия природные и чувствительность к глютену стала очень у многих. Вырабатываются антитела ну а Большое количество антител склеивает между собой ворсинки и делает поверхность слизистой «гладкой». Усвоение питательных веществ в кишечнике нарушается. В этом и проблема

@ReutYuliya 3 дня назад

Спасибо, примерно так и питаюсь - это уже образ жизни. Единственное вопрос про фрукты большой - они совсем исключаются или куда их можно приложить?

@Alisa.zaxarowa 3 дня назад

Ответила Вам в телеграм) заметила так уже вопрос. Фрукты мы едим как десерт. После еды или можно чуть пощаде, через 15-20 минут, это будет еще одно пищевое окно. Либо можно съесть до еды за 10-15 минут

@lightplus3961 День назад

Добрый день Алиса,в каждый приём пищи положено белок, а сколько грамм 150-200,а в день получается до 500-600гр.???

@Alisa.zaxarowa День назад

@@lightplus3961 когда я говорю белок, имею ввиду источник белка то есть мясо, рыба, курица и тп и этого продукта едим 150-200 г на порцию но это не значит что в 150 н курицы ровно 150 г белка. Если забить в счетчик калорий вы поймете что там 24 грамма. Также есть жиры. В общем это разные понятия вес продукта и содержание в нем БЖУ

@lightplus3961 День назад

@@Alisa.zaxarowa Спасибо!!+