Подтянутая фигура и плоский живот гарантированы. Пошаговый план снижения веса из трех шагов

Подписаться 652 тыс.

Просмотров 29 тыс.

50% 1

Забрать чек-лист: bit.ly/49zQ0VO
Три простых шага к похудению и почему вас не получалось ранее? В этом коротком видео разберем эти важные аспекты похудения
00:00 - О чем это видео
00:55 - Большие девочки Пятница
01:32 - Первый шаг к похудению - начать с чистого листа
02:25 - Как мы набираем вес
03:26 - Гормон инсулин
04:46 - Как мы набираем вес
06:05 - Что нужно сделать чтобы вес снижался
07:27 - Можно ли похудеть, снижая только объем еды
08:01 - Второй шаг к похудению - Норма БЖУ
09:06 - Что делать дальше. Третий шаг
Экспресс-курс "Плоский живот": bit.ly/3OQAzAm
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение RU-vid-каналов: bit.ly/3RyuRoD
#похудение

Опубликовано:

20 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 87

@regina_doctor 3 месяца назад

Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней! Регистрация: reginadoctor.com/express?

@user-st1uu1jf6q 3 месяца назад

Уже чётко могу сказать, что всё идёт от питания.И ещё (немаловажно) правильный желчеотток .

@ritanaporoge50 3 месяца назад

Вода в достаточном количестве. Сон не позднее 23.00 засыпание. Движение. Правильное питание с исключением ,,мусорной" еды.

@regina_doctor 3 месяца назад

Кстати, видео про желчеотток тоже есть на канале 💚

@user-pl1to4ee1f 3 месяца назад

Спасибо, Регина.

@olgatoroshchina 3 месяца назад

Спасибо большое за информацию ❤

@user-fh8in7dk9j 3 месяца назад

Регина , Вы супер. С вашими советами с ютюб похудела за год на 12 кг. К сожалению мотивация упала😢, поднять пока не могу. За вашу работу большое спасибо. Очень жду от вас видеоурока про почки😊

@regina_doctor 3 месяца назад

Здравствуйте, уроки про почки уже есть на канале 💚

@user-fh8dm2fc7s 2 месяца назад

Благодарю Вас за совет!!!❤

@user-yq7bt4dz9l 3 месяца назад

СПАСИБО ЗА ВИДЕО С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДУ НОВОГО 🌹

@alisabruno1372 3 месяца назад

Совет Майи Плисецкой- жрать меньше . И от меня я- есть реже, хотя бы не целый день жевать вкусняшки по одной .

@user-ry3vq2wn5u 3 месяца назад

Стоит только полежать побольше,все вес пополз.❤❤❤❤❤

@user-rm8pf5fr4z 3 месяца назад

Умница и красавица! ❤

@user-wf2zp8ub2h 3 месяца назад

Отличный выпуск!Регина,спасибо!

@user-gg5nk7wj6v 3 месяца назад

Благодарю Вас.

@user-xu2pw6rl7b 3 месяца назад

Дякую! З нетерпінням чекаю наступного уроку.

@user-yd2ll7xp9p 3 месяца назад

Регина спасибо вам! Без каких то "диет" а просто сменой образа питания. За месяц скинула 3 кг , с 54 до 51. Отказалась от сахара, булок, ем три раза в день, много овощей, белка, сухофруктов, вода.... Такой образ жизни куда лучше))))

@user-zc8wm2vf6q 3 месяца назад

Почему 3 раза ? Какие у вас перерывы между приёмом пищи?

@user-pe6ew6ju2j 2 месяца назад

@@user-zc8wm2vf6q перекусы нельзя...если хотите худеть хорошо

@alinarulinskayarulinskaya6133 3 месяца назад

Spasibo!❤

@user-bs6cn7gs5b 3 месяца назад

Регина я в восторге от вас 🙏всем рассылаю 💖люди должны понимать как все в организме работает ✅ Подскажите пожалуйста где купить такой макет человека ? Хочу подарить внучке . Она обожает медицину 🥰

@user-vt3so6gs3s 2 месяца назад

Три ролика, одно и тоже и ничего толком, вы умная и хитрая девочка

@user-cm3xt1hh1x 3 месяца назад

Что то многовато для 80кг и низкой активности калорийность в 2500 ккал🙄... Около 1800 ккал всего получается

@user-ux4ru6dg4h 3 месяца назад

Так и сделала, уменьшила порции и вес хотябы встал..

@user-ck6oz1rw3x 2 месяца назад

Спасибо.

@user-nd6kh7de6i 3 месяца назад

Добрый день. Можно расчитать сбалансированный рацион при весе 95 кг

@Olesya-bn 3 месяца назад

Я училась у Регины в её институте. Только доказательная и рабочая система даст результат. Я за то, что здоровый образ жизни это всегда красивое, здоровое тело. А не очередная диета перед отпуском

@user-fh9ig7xk6j 3 месяца назад

Здравствуйте! Я оплатила программу плоский живот и где её теперь искать так как на почту пришёл только чек об оплате и все? Если надо то чек могу придоставить! Или это развод на деньги?

@user-qj7hu9vz5i 3 месяца назад

Ассалаума алейкум

@user-ow3vb2sp2c 3 месяца назад

"САХАР "...ПРИШЛИТЕ РЕЦЕПТЫ, ДОКТОР РЕГИНА ❣️☀️☀️☀️🙏

@user-ny9ey9hd5s 2 месяца назад

Куда именно писать, чтобы можно было составить рацион питания

@ivannikolov2217 3 месяца назад

Молодец Доктор Регина Дубовицкая👍👍👍

@user-vn2nx1yq9e 3 месяца назад

регина дубовицкая

@ivannikolov2217 3 месяца назад

@n2nx1yq9e Так Точно👍👍

@Olesya-bn 3 месяца назад

Всем привет.

@Selbisha839 3 месяца назад

80 kg

@NOMAD763 3 месяца назад

🌹

@PrettyLove777 3 месяца назад

Здравствуйте, снижала вес на ПП, но вес встал, что делать

@user-bd9wm8rn5y 3 месяца назад

Здравствуйте. А мне пожалуйста рассчитайте баланс по питанию. 60кг. 41 год малая активность

@urevnaurevna8855 3 месяца назад

Есть програмки счетчик каллорий в плкй маркете

@user-vn2nx1yq9e 3 месяца назад

цены на продукты снизят ваш вес

@ritanaporoge50 3 месяца назад

Неупотребление ,,Мусорной Еды" и умеренность в еде помогут нам скинуть вес. Двигательная активность. Сон до 23.00

@vickyfrance8331 3 месяца назад

Наоборот, самые дешёвые как ни странно 😢, вредные продукты, дешевле, чем хорошие полноценные продукты 😮

@elenavasyutina6041 3 месяца назад

😂

@user-vd4wj8vz4t 3 месяца назад

😂😂😂😂

@user-vv4ub3ny8m 3 месяца назад

Регина помогите похудеть. Все пробовпла

@zhannavatutina7412 3 месяца назад

Формулу то не дали...как прпвильно рассчитать то

@svetlanaselyukova9907 3 месяца назад

Здравствуйте! А где брать формулу? Рассчитайте, плиз - 41 год, рост 164 см, вес 69 кг, низкая активность.

@urevnaurevna8855 3 месяца назад

Есть программки в плей маркете ,счетчик калорий или калькулятор калорий

@urevnaurevna8855 3 месяца назад

Я пользуюсь таким ,там на программке счетчик калорий нарисована авокадо

@user-sj7dr4ec9p 3 месяца назад

на ютубе вы прекрасны и абсолютно унылы в Больших девочках. не надо пиарить шоу, где вас даже нормально как специалиста не показали.

@Femini_84_ 3 месяца назад

Все кто спрашивает-а где формула,мне хочется спросить-а где ваши 👀? В описании идёте по ссылке и забираете чек лист,мои нервы!

@asadbekshuhratbekov1447 3 месяца назад

Как можно быстрее избавиться от живота

@LarisaMilanskaya 3 месяца назад

Кошмар...одно и тоже сотни раз.....((

@user-ip7pv4nx6g 3 месяца назад

С разных ракурсов и в разных вариациях, а обмануть всех нас - не трудно, мы сами выбираем, кого слушать!)))) В общем, видео посмотрели, засчитали "просмотр", обещанное - не получили! "Уходим по одному, если что - мы сантехники!")))

@user-ec8no4yu6c 3 месяца назад

@@user-ip7pv4nx6gта нужны вы ей 😂. Ей просмотры просмотры подписчики нужны причём тут люди, всё что получила в институте вываливает, а опыта ноль плюс бездушие.

@user-ny9ey9hd5s 2 месяца назад

А куда писать

@user-yl9dv8xx9p 3 месяца назад

Формула где?

@svetlanad8493 3 месяца назад

Нужно идти к эндокринологу.сдать коровь. И да проблема может быть именно в гормонах и низком обмене веществ. Я думаю там и прием будет подешевле. Большие девочки это ужас ужасный!!!!!! Просто мучают их!!!

@lulichka_lazareva 3 месяца назад

Помогите рассчитать:рост 158,вес 55, низкий уровень активности

@svetlanad8493 3 месяца назад

У вас все нормально зачем вам считать😂

@Femini_84_ 3 месяца назад

Не факт. Может ее норма 48 кг@@svetlanad8493

@olgapaliy3159 3 месяца назад

158-100=58. ???И где ваше лишнее?Хотя один врач подсчитывает 158-110=48. На 48 может быть будете,,как суповый набор"??

@user-lw2rl4dx1y 3 месяца назад

Регина,здравствуйте! А где формула-то?) Рассчитайте,пожалуйста, для меня 🙏 Вес 73 кг Рост 164 см Возраст 35 лет Активность минимум

@user-lw2rl4dx1y 3 месяца назад

@@vasyland Спасибо 🤣 Как раз такой вес мне и нужен 🤗

@svetlanad8493 3 месяца назад

У меня сейчас ровно такие же параметры. Было больше. Стала есть за 4 часа до сна. Убрала с ужина даже сложные углеводы. Только белок типа курицы, кальмар и овощи . Плюс эндокринолог назначил блокатор глюкозы метформин. Нельзя есть еще никогда картошку и рис. По хорошему сдать анализы крови Вам. Там будет понимание что вам мешает терять вес щитовидка или инсулинорезистентность.

@Femini_84_ 3 месяца назад

1600 ккал примерно +10 тыщ шагов и упражнения. А так около 1400 ккал.

@user-ew8ep8od1r 3 месяца назад

Я поняла из вашего разговора.Меньше кушай реже заглядывать в тарелку . Будешь стройной и здоровой.

@andreyvietnam9799 3 месяца назад

Человек, который путает питательные вещества и калории - отписка

@user-vy9jp5ux2p 2 месяца назад

Говорить пустое больше чем нужное

@IRINA12.12 3 месяца назад

А где же формула?

@user-kf1wo5to5m 3 месяца назад

Господи, сколь можно гонять одно и то же, уже всю плешь проели, всё это замануха на свои курсы, в свои клиники + продажа продукции, т.е скрытая реклама, аудитория в инете огромная, денюжка капает исправно. На эту тему только ленивый не г😂оворил, у кого есть желание, сила воли, тот это сделает и без подобных рассказов 😂😂😂😂

@user-cr6xr6lv3s 3 месяца назад

Ни одного ответа от Регины😮

@user-iz1mc1oq3q 3 месяца назад

Как же получается жир

@ryzhajabestija 3 месяца назад

А где формула?

@Femini_84_ 3 месяца назад

В описании смотрите про чек лист!

@irynamaksymets7814 3 месяца назад

Формула?

@user-vn2nx1yq9e 3 месяца назад

E = mc^2

@user-nn9ml5ry4u 3 месяца назад

Мы не поняли как расчитать….

@SimpleBoys-xs3np 2 месяца назад

Ригина у ватса́п. Ест. Даи. Мне я. Музаффар. У. Меня. Цероз. Печен. Мне. Нужн хароши. Таблетка напиши. Па́жалста. Атвет

@user-ck2mj5di1y 3 месяца назад

На модель , больше похожа , а , не на врача .

@emmagevorgyan1624 3 месяца назад

Лучше бы занимались нефрологией. И замуж выходите!

@user-tc8pu5fw2t 3 месяца назад

Она замужем

@Femini_84_ 3 месяца назад

Лучше промолчать таким как вы,не умным

@user-ec8no4yu6c 3 месяца назад

Регина доктор идите вы в фитнес-клуб со своими советаии или полечите лучше свою душу, сделайте шаг к Богу и спросите у него своим делом ли я занимаюсь? Ваше бездушие сквозит в каждом слове и ваш так сказать бодрячок и оптимизм не вдохновляют . Вам по барабану комментарии людей имеющих проблемя со здоровьем.