Попробовала тренировки Pamela Reif и обалдела от результата || мотивация на похудение

Подписаться 24 тыс.

Просмотров 68 тыс.

50% 1

#PamelaReif #похудетьзанеделю #похудетьклету
📲Телеграм канал: t.me/+MbDQSQNY...
📲Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
📲Вконтакте: hydeem_...
✉️ Электронная почта для сотрудничества: Liz-aleksandrova@mail.ru
МУЗЫКА ИЗ ВИДЕО
Песня: Henri Werner - ITTY BITTY (feat. EHLE) [NCS Release] Музыка, предоставленная NoCopyrightSounds, для бесплатного скачивания /
трансляции: ncs.io/ITTYBITTY Смотрите: youtu.be/
Song: N3WPORT x Britt Lari - Paradise [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/NB_Paradise Watch: youtu.be/
Song: Syn Cole - Reflect [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/reflect Watch: ncs.lnk.to/refl...
Song: Emdi - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/HurtsLik...
Watch: • EMDI - Hurts Like This...
Song: Far Out - Chains (feat. Alina Renae) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Chains
Watch: • Far Out - Chains (feat...
Попробовала тренировки Pamela Reif и обалдела от результата || мотивация на похудение. Худеем вместе с Лизой

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 224

@Elizavet_A Год назад

Напишите о вашем опыте тренировок с Пэм❤

@Vikkii0 Год назад

Я пробовала заниматься с различными фитнес блогерами. Самые тяжёлые и эффективные тренировки у Катя гормония.

@Пабгпабг-р9з Год назад

Вот это треня❤ умничка😊

@Elizavet_A Год назад

Спасибо🥰❤️

@moneta1573 Год назад

Лиза, ты чудесная девушка! Искренняя, без фильтров, что очень редко и ценно. Эх, в комментах пишут что фитнес приносит удовольствие... я думаю, это все таки склонность такая врожденная. Всю жизнь раз сто начинала тренировки и дома и в зале и ни фига ))) Это так же как чтение книг или любовь к шахматам или к вышиванию бисером )))

@Elizavet_A Год назад

Добрый день, спасибо большое! Согласна, что это врожденное! Я тоже занимаюсь нерегулярно: бывает месяц тренируюсь, потом пол года не тренируюсь, но стараюсь принимать эту свою особенность😉

@ИринкаНовгородская Год назад

Очень долго ждала когда твое отношение к спорту изменится!))) А я знала что оно рано или поздно поменяется, и ты начнёшь кайфовать!))) Кстати, по поводу статики, это очень очень круто! Начинают работать очень глубокие мышцы ( белые мышцы если я не ошибаюсь), круто прорабатывается тело...ииии что ещё....а, короче когда делаешь выпады, техника может страдать, когда в статику встаёшь, ты принимаешь правильное положение тела, полностью контролируешь ситуацию и мышцы начинают работать на полную не отвлекаясь на постоянную смену положения тела.

@Elizavet_A Год назад

Просто Пэм волшебница, поэтому такие эмоции❤️ а так спорт все равно дается тяжело, к сожалению. Просто дисциплину стараюсь соблюдать🥰

@moneta1573 Год назад

От еды не обязательно быстрый кайф ) необязательно прям до тошноты же есть ) ощущение удовлетворения появляется, добрая я после еды, засыпаю сладко как все млекопитающие - кошки, тигрицы, львицы ))) А после фитнеса вроде и настроение есть, но какое то уставшее, уже по дому ни сделать ничего и не поработать ( Вот если бы кто готовил и тренировки проводил ))) Я на 10 кг похудела как то в Турции все включено ))) Зимой. Все тебе готово только выбирай, индейка, курица, рыба и овощи положила и убежала, остальное все равно не вкусное. А еще для меня мотивация толстые люди с полными тарелками ахахах, а такие как Памела - не мотивация - я же все равно такая красивая не буду. В отеле утром фитнес и не надо ничего только прийти, аниматоры ведут и в бассейне и прогулка по пляжу и вечером танцы. вот бы повторить... а дома готовить не люблю, долго, мыть, чистить, резать да пошло оно на фиг )))

@Myhailova_Tatiana Год назад

Привет, буду худеть с тобой, открыла для себя Памелу Риф и ее приложение, спасибо тебе

@Elizavet_A Год назад

Всегда пожалуйста😉

@irenka4295 Год назад

Вы очень приятная девушка ❤ успехов вам 🎉

@Elizavet_A Год назад

Спасибо😊

@Ksueschkin Год назад

Мне очень понравилось! Буду следть за вами! Я бы после 13000 шагов не смогла бы ещё все эти упражнения сделать. А во сколько вы спать ложитесь и встаёте?

@Elizavet_A Год назад

В рабочие дни стараюсь ложиться до 12:00, просыпаюсь в 07:00

@smolver Год назад

Люблю переедать ( но потом реально вижу свое тело и думаю за что😂

@Elizavet_A Год назад

Ахаха, жиза🤣

@Seren_dipity5747 Год назад

🌸🌸🌸

@Elizavet_A Год назад

❤❤❤❤

@yousunnnnn Год назад

Лиза, привет!) хотела спросить, сколько тебе лет?

@Elizavet_A Год назад

Привет, мне 25)

@ЕкатеринаПрохоренко-я5и Год назад

Подскажите,какую Анну вы имеете ввиду?

@Elizavet_A Год назад

Канал growingannanas

@ЕкатеринаПрохоренко-я5и Год назад

@@Elizavet_A спасибо!

@миэлинка Год назад

Я тоже хочу похудеть ток я стесняюсь от мамы

@Elizavet_A Год назад

Точно не стоит стесняться😊

@миэлинка Год назад

@@Elizavet_A а посоветуй пожалуйста как похудеть в месяц без упражнений и убрать прищи ❤🥺

@Garry7177 Год назад

@@миэлинка самое главное правило, это питание. Старайся соблюдать баланс между здоровой и вредной пищи. Чтобы здоровая еда составляла 70-80 процентов рациона. И обязательно дефицит калорий, есть меньше чем ты тратишь энергию, тогда вес пойдет вниз

@ОксанаБ-ч1ъ Год назад

а мне кажется мама будет гордиться, что доча занимается :)

@Marina-dl7pf Год назад

Нуу ты прям, крутой режиссер!!! Классные видео!!!! Кстати мотивируешь очень! Я в пятницу пришла после рабочей недели домой и вроде как расслабиться надо .. посмотрела твои видео и пошла сделала шаговую тренировку на 5000 шагов, а потом и в субботу с утра также 😊🤗😉

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое!🥰🥰🥰 Очень здорово, что у тебя такая активность получилась😉

@Garry7177 Год назад

Привет! Я с Памелой тренируюсь уже 2 месяца 😅 с 59 кг похудела до 54(ну тут питание тоже помогло) мне тоже безумно нравятся ее тренировки. Я страшный меломан и эстет, и та музыка, ее красивая фигура и постоянная улыбка заряжают так, что мама не горюй 😊 Очень надеюсь что и дальше будешь с ней заниматься, смотреть безумно интересно такой формат)

@Elizavet_A Год назад

Привет! Полностью с тобой согласна, у меня точно такие же эмоции от тренировок с ней остались❤❤❤

@КэтМарт-х7ъ Год назад

Привет ,а какие тренировки именно делаешь ?

@Lada_R_I 2 месяца назад

Подскажите,пожалуйста,какие вы делаете тренировки?

@memi209 Год назад

Давайте 500 или 1000Лайкосик наберём 😂❤

@Elizavet_A Год назад

Давайте-давайте!😊😊😊

@voss_vk Год назад

Я ставлю отдельный лайк за момент в видео, где Лиза делает секси переворот😂🤌🏻👍🏻 Как будто чаек с конфеткой пили😄😄😄👌🏼 Ну вообще, Лиза, спасибо за мотивацию! Я теперь тоже попробую тренировки с Памелой с сегодняшнего дня!❤

@Elizavet_A Год назад

Вика, спасибо большое🔥🔥🔥 Надеюсь, что тебе понравится😘😘😘

@ИринкаНовгородская Год назад

Лиза очень здорово подтянулись тело! Ты молодец! Просто умничка! По поводу спорта, ты права, там происходит ного процессов биохимических, что позволяет после трени чувствовать себя на высоте, получать кайф!) Я после работы, 12 ч на ногах, еле доходила до зала, там впахивала со строгим тренером и железом ( отдельная моя любовь) 1,5 часа, и когда шла уже домой у меня было чувство что у меня крылья за спиной вырастали, и как будто я вообще не работала, уходила вся усталость!)) Это стоит того! И после такой работы мне уже кусок в рот не лез какой то вкусняшки, потому что я вспоминала как мне было тяжело (120 кг начинала), как пот капал на пол с планки...и мне было уже безумно жалко те усилия, ту работу реально заесть булкой, получить минутное удовольствие!)) Очень много хотела есть именно творог, в день две пачки съедала...во настрочила то!)))

@Elizavet_A Год назад

Спасибо, что поделилась своим опытом, ты большая умничка❤️❤️❤️

@angelinakoroleva8868 Год назад

И поскакала в стройную жизнь!😂 Лиза ты сделала мой день ❤😂

@Elizavet_A Год назад

Ахахах😄👌🏻👌🏻👌🏻

@АлёнаСоколова-э6е Год назад

Привет Лизонька 😘 конечно смотрю... Как же я без твоей мотивации 😅❤ Так приятно что резинки на пользу 😁💪🏻... Я всегда знала что ты боец и к тренировкам обязательно вернешся ❤

@Elizavet_A Год назад

Приветик😋😋😋😋 Спасибо еще раз большое🔥🔥🔥

@nenaticus Год назад

Так залипаю на то как вы открываете всякие упаковки: йогурт, чай и т.д 😊 обожаю ваши видео

@Elizavet_A Год назад

Спасибо❤️❤️❤️

@АняБорткевич Год назад

Очень интересно увидеть замеры ДО и ПОСЛЕ 🥰 Не столько даже вес, сколько хочется узнать как уходят см при этих тренировках☀️ Показ твоих тренировок очень мотивирует!! Ты умничка💜

@Elizavet_A Год назад

Спасибо, будем продолжать🔥🔥🔥

@Svetlana-lk4lm Год назад

ну тут есть и минусы и плюсы жир уходит но растут мышцы ,а они тоже имеют вес !! от питания зависит будут ли расти мышцы быстро ...просто факт того что любая тренировка требует энергии и она будет браться из организма уже хорошо !! многие думают я худая и номр .. а на деле просто кости и мышц нет..

@xzenikoks6024 Год назад

У тебя очень грамотная речь+ голос, приятно тебя слушать.😊

@Elizavet_A Год назад

Спасибо😍

@yhle2910 Год назад

Балдею с вас и вашего сильного духа! Не останавливайтесь, у вас всё получится!!!! ❤️

@Elizavet_A Год назад

Спасибо🌸🌸🌸

@НатальяП-ш9е Год назад

С 3го раза досмотрела до конца😂но это от загруженной недели, а не от скучного ролика😉 Прекрасно понимаю, о чём ты😌 Чувство удовольствия, действительно ловлю после тренировки, а особенно после постоянных системных тренировок, чувствую себя офигенно! Больше сил, энергии, позитива, удовлетворения собой, стрессоустойчивости💪🏼👍🏽 от вкусной еды, конечно ощущается временное удовольствие, но потом...тяжесть, упадок сил, оттеки... Брр... вообще не кайф 🥴 Договариваюсь с собой, что лучше поймать долгоиграющее удовольствие, чем довольствоваться мимолётным. Не всегда получается, но это реально 😉

@Elizavet_A Год назад

Согласна😊

@kittenhub20 Год назад

НАКОНЕЦ-ТО ПАМЕЛОЧКА МОЯ СЛАДКАЯ🥰🥰🥰🥰

@Elizavet_A Год назад

Отлично😉😉😉

@HorseBOOM Год назад

я уже представляю когда ты будещь мерить свою старую одежду и офигевать, какая ты красивая

@Elizavet_A Год назад

Спасибо❤️

@nadyavlasova2287 Год назад

Лиза, пройди марафон TGYM "Убей жир". Очень интересно будет послушать твоё мнение. Сама занимаюсь по нему уже давно. Хочется узнать, я одна помираю на этих упражнениях или нет)))

@Elizavet_A Год назад

Хорошо, обязательно над этим подумаю!

@kira_st21 Год назад

Попробуй в следующий раз тренировку на ягодицы от 22х22, она тоже супер

@Elizavet_A Год назад

Обязательно протестируем👌🏻😉

@princes_s 3 месяца назад

У Хлои тоже есть много челенджей, где она разделяет группы мышц по дня и вот не скажу , что фанат такого формата, тк после такого хочеться лечь и умереть 😂фул бади как-то больше заходит) Памелы трени беру танцевальные когда просто пропотеть хочеться и эндорфины получить) но чисто визуально Памела конечно топ ❤. И да , превью упражнений хочется все-таки видеть

@АннаВер-ф6ц 2 месяца назад

Здравствуйте, Лиза вы извините,но как вы насчитали 3600 кг в гантелях,если у Вас каждая по 800 гр то при сложении получается 1600

@ИваннаА Год назад

Класс 👍👍👍👍 Лиза выглядишь отлично! Футболка розовая уже не оверсайз, а супер, супер оверсайз)) И ещё, поддержка у оранжево-черного топа очень плохая, обязательно нужен топ с хорошей поддержкой, чтобы во время кардио-тренировок всё было на месте. Это и для здоровья не мало важный факт☝️

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое❤ Да, про поддержку груди полностью согласна😅

@bloomMary55 Год назад

Памела мне напомнила ангелов Виктория Сикретс. Сделала только тренировку - шаги. Полностью с твоим мнением согласна! Иногда конечно и в процессе её движений не понятно как она двигается- танцует 😂 но очень легко и зажигательно. Спасибо Лизе и девочкам за новые открытия.

@Elizavet_A Год назад

Ага, танцы я тоже пыталась повторить, но у Пэм своя атмосфера😄😄😄

@MyMilena97 Год назад

Посмотрела ваше видео и вспомнила, что тоже вообще то планировала начать заниматься, а вместо этого смотрю видосы на Ютуб 😂 после вашего видео надеюсь побегу заниматься)

@Elizavet_A Год назад

Отличный настрой😊

@ЕкатеринаБабич-й9у Год назад

Есть мотивация ещё одна,но точная.Пока молодые бегайте прыгайте и тренируйтесь,потому что после 45 может не позволить здоровье,а перед климаксом даже стройные-все разжиреет плюс 11 и плюс размер одежды.Поэтому,девочки готовьте себя к старости.

@Elizavet_A Год назад

Думаю, не стоит обобщать)

@irinachernova1092 Год назад

Такой крутой монтаж! У меня всё видео не сходила улыбка с лица)😄, Лизочка, ну ты прям мотиватор с большой буквы!!!! 😍😍😍

@Elizavet_A Год назад

Спасибо огроменное размером с Эйфелеву башню❤️

@kroshkaa_666 Год назад

я была бы очень рада,если бы вы протестировали тренировки верьёминой

@Elizavet_A Год назад

Возьму на заметку!

@softpawsandverypurepersony4960 Год назад

Спасибо, как всегда вдохновляете 💓

@Elizavet_A Год назад

Спасибо❤️

@НатальяП-ш9е Год назад

Приветик👋🏼 Узнала от тебя про тренировки с Пэм, решила попробовать, вчера была первая💪🏼 Прошла две тренировки кардио и одну на пресс, кардио супер, понравилась танцевальная составляющая😁 Я занимаюсь в легинсах с эффектом сауны, за 20 минут, был разагрев как будто я бежала в горку🥵 Тренировка на пресс, это жесть😅 Спасибо, что делишься полезными каналами🥰

@Elizavet_A Год назад

Приветик, я очень рада, что тебе понравилось🎉🎉🎉🎉

@ОксанаБ-ч1ъ Год назад

случайно попалось видео :))) сначала показалось простовато и наивно как-то... но досмотрела до конца, понравилось: очень мило, естественно, смело. Спасибо, подписалась :) p.s. нравится у Пэм йога, вкл. музыку и картинку

@Elizavet_A Год назад

Спасибо, надо будет попробовать йогу тоже)

@nenuashto Год назад

Не важно с кем и как вы занимаетесь. Важно что вы в принципе занимаетесь. Вы худеете, потому что потребляете меньше калорий, чем тратите. Не советую питаться так, как советуют фитоняшки,девочки. Вы заработаете себе столько проблем и, поверьте, я знаю о чем говорю. Как минимум моё рпп, после года правильного питания, вам это подтвердит. Это ужасно. Кушайте по мере голода, занимайтесь в меру и любите себя. Потому что сейчас, после 5 лет тренировок и бесконечных срывов я не знаю как прийти к балансу. Ни один спортивный блогер не расскажет вам что стоит за всей этой фигурой. Ваше здоровье (физическое и психическое) того не стоит.

@Elizavet_A Год назад

Спасибо за поддержку, как раз я эту информацию и стараюсь доносить до зрителей)

@lanapotibenko Год назад

Попробуй тренировки mary braun, они очень крутые!❤️‍🔥

@Elizavet_A Год назад

Возьму на заметку😉😉😉

@Seren_dipity5747 Год назад

Классные тренировки. Жмем лайки активно 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@Elizavet_A Год назад

Спасибо за поддержку❤️❤️❤️

@ВикторияВолк-п1г Год назад

Милая и позитивная девушка)) видео подняло настроение, очень душевно)продолжай заниматься я верю в тебя☺️🫶

@Elizavet_A Год назад

Благодарю❤️

@memi209 Год назад

1000👍👍😁👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷❤❤❤❤❤Лайкосиков

@Elizavet_A Год назад

Спасибо огромное❤❤🎉🎉

@mulfer9417 Год назад

Если вы будите есть калорийную сильно пищу, то вы будите всегда пышкой, а после 40 лет и гигантской пышкой, Еда вот ваш враг, вредная сладкая соленая копченая фаст/фуды; Совет заведите собаку, потом парня, режим питания три раза в день и, порции с кулак, когда у вас в жизни нет друга, любви и здорового питания вы всегда будите пышкой

@Elizavet_A Год назад

Идите вы куда-нибудь на другой канал со своими непрошенными советами. Если бы вы смотрели другие мои ролики, вы бы полную ересь здесь сейчас не писали.

@therandomcorwin5660 Год назад

Обязательно попробую ее тренировки ❤😊

@Elizavet_A Год назад

Отлично🔥🔥🔥

@СашкаИвак Год назад

А мне нравятся трени Екатерины Усмановой

@annakoryagina7356 Год назад

Привет! Лиза, а тебя хорошо насыщает творог с бананом? Я пару раз так ела, по калорийности выходит как хороший такой бургер, а насыщения надолго не хватает😅

@Elizavet_A Год назад

Привет! Творог очень люблю, меня насыщает надолго❤

@kseniyasahraoui9707 Год назад

Привет, Лиза) попробуй мариновать курицу слайсами с копчёной паприкой, сушеным чесноком, базиликом и оливковым маслом. Потом можно жарить на сухой сковороде. Вкусно нереально 🤤

@Elizavet_A Год назад

Привет! Спасибо за рекомендацию! Обязательно попробую❤

@yana-ow4wg Год назад

Добрый день! Крутое видео, очень много мотивации 😄 а можете сказать ваш рост?

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое😋 Рост 158 см

@yana-ow4wg Год назад

@@Elizavet_A спасибо за ответ❤ ещё хочу сказать, что вы очень похорошели! прям на глазах расцветаете, удачи во всём 🥰

@Elizavet_A Год назад

@@yana-ow4wg спасибо, взаимно🌸🌸🌸

@juliapanova5235 Год назад

Классный формат)) Я сама недавно подписалась на Памелу, но не знала что есть приложение)

@Elizavet_A Год назад

Спасибо, с приложением очень удобно😊

@alenakukusik Год назад

здравствуй, что за часики такие, которые показывают калории сожённые?

@Elizavet_A Год назад

Любые фитнес часы. Huawei mi band 6 - конкретно у меня

@АнастасияКошелева-и4л Год назад

Каллории сжигаются даже после тренировки в течение какого-то времени. Так что там даже больше будет👍

@affirmations777 Год назад

Если вы уменьшите объем своей порции в обеды. И будете съедать примерно на 1 шоколадку меньше. То похудеете гораздо быстрее и легче. Питание 80% успеха. Респект вам за искреннии, открытые видео.

@Elizavet_A Год назад

Спасибо, но мне не нужно быстрее, поэтому ничего менять я не буду)

@mariakuzenkova429 8 месяцев назад

Пам немка, не американка 😅

@Elizavet_A 8 месяцев назад

Знаю, но разговаривает для аудитории не на своем родном языке оч хорошо, поэтому у меня такая ассоциация)

@ирая-ь7ф Год назад

А Каролин Гирван???марафоны на 50 дней этооо🎉🎉🎉🎉🎉

@Elizavet_A Год назад

Всё возможно когда-нибудь....🤣👌🏻

@АнастасияНевидомая-в2г Год назад

Лиза от вас чувствуется энергия, которой заряжаетесь на тренировках. Я глядя на вас вдохновляюсь. Не могу сделать первый шаг навстречу похудению и укреплению организма, чтобы получать удовольствие от себя. Хочу спросить, я вижу ваш завтрак в одиночестве. А Лёша сам себе готовит завтрак?

@Elizavet_A Год назад

Спасибо❤ Леша не завтракает😂

@Juliras123 Год назад

Вы молодец, но выполняя мост ягодичный следите за положением головы.. Нельзя запрокидывать назад... В дальнейшем при работе с весом и близко к отказу у вас могут быть зажимы.

@Ланаланочка-з1ч Год назад

Привет Лиза! Ну абалдеть монтаж высший класс😮 И настроение твое, постоянно на позитиве, видно что человек от жизнт кайфует! Молодец! И конечно ты очень красивая глаза светятся 😍

@Elizavet_A Год назад

Аленочка, приветик! Спасибо тебе огромное за поддержку и комплименты! Ты знаешь, что это взаимно❤️

@querty2727 Год назад

Мне тоже Памела нравится! Сейчас я правда занимаюсь по видео Caroline Girvan с весами, тоже круто) всем советую

@Elizavet_A Год назад

🥰🥰🥰

@ОксанаБ-ч1ъ Год назад

о, мне тоже нравится, особенно ее руки, просто моя мечта :)))

@АнастасияДемьяненко-п6к Год назад

Лиза, как тебе идёт голубой цвет! Красотка🦋

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое😋

@КадрияХалиуллина Год назад

Привет . А я полюбила тренировки Каролины Гирван. Памелу еще не пробовала.

@Elizavet_A Год назад

Привет, возьму на заметку😉

@mashaorlova9078 Год назад

Лизаааа, как же ты заряжаешь позитивом и энергией!! Обожаю твои видео. Я на днях теряла мотивацию, сейчас посмотрела твое видео и сразу же захотелось тоже пойти позаниматься с Памелой❤❤❤

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое😊 Хорошей тренировки!❤️

@НинаЗолкина-т6э Год назад

Не доделала двухнедельный челендж с Злой, тяжко было, теперь хочу попробовать с Пэм

@НинаЗолкина-т6э Год назад

С Хлоей😂

@Elizavet_A Год назад

@@НинаЗолкина-т6э оговорочка по Фрейду😂😂😂😂

@МаргаритаСтанулевич-т8б Год назад

Как всегда, молодец!!!

@Elizavet_A Год назад

Маргарита, спасибо!🔥

@rita_flylady Год назад

Я сделала на руки с надписью chill. Как раз перерыв большой был и руки у меня достаточно слабые,решила не геройствовать. Как-то иначе я чил представляла😁видимо,чилить надо было от красивой картинки и музыки😂

@Elizavet_A Год назад

Ахахах😄😄😄😄

@ЮлияСимакова-я3в Год назад

Очень вдохновляют твои видео 🥺💗💗💗💗💗💗💗💗

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое, это прекрасно 🌸🌸🌸

@ИванГолушко-м2ф Год назад

Можно вопрос, а какие часы ты носишь, я вообще в технике не разбираюсь но когда решила что буду заниматься я решила купить себе часы умные часы,и так не выбрала потому что вообще Ноль в этом я читаю и ни фига не понимаю, читаю отзывы на них и сомневаюсь в них, а хочу купить чтобы следить за собой😮😢❤

@Elizavet_A Год назад

У меня huawei band 6

@MashAndtheBears Год назад

Лиза, давай!) Ты сможешь!) Главное, что начала! Я в тебя верю больше, чем в себя! 😅

@Elizavet_A Год назад

А я верю в тебя!👌🏻😅

@mariel4149 Год назад

Спасибо за прекрасное видео, очень мотивирует❤

@Elizavet_A Год назад

Всегда пожалуйста❤️🥰

@ЕленаКостина-с5х Год назад

Привет, ты молодец, буду тренероваться с тобои, буть всегда токои искреней ❤ потписалась

@Elizavet_A Год назад

Привет, спасибо, чудесно😊

@СветланаБойко-в5ь Год назад

Молодец девочка! Заводила! Далеко пойдёшь!!!

@sofa_it_is_me Год назад

А можно пожалуйста ссылку на этот фитнес приложение?! ❤

@Elizavet_A Год назад

В Play Market наберите просто Pam App😊

@КлёстКардо 6 месяцев назад

Лиза, я просто Вами очаровалась! Какая же Вы искренняя и открытая! Я худышка, но Ваша речь про объедение/переедание/кайф от еды просто запала мне в самую душу! У меня один-в-один ситуация! Я заедаю стресс! И это ужасный замкнутый круг! Удачи нам всем, девчонки! Лиза, Вы отличный мотиватор!

@Elizavet_A 6 месяцев назад

Спасибо огромное😍

@Nushka88makkar Год назад

Лиза, можешь подсказать фирму фитнес резинок❤️

@Elizavet_A Год назад

Фитнес резинки/тканевые/эспандер FIT-BRO wildberries.ru/catalog/15271683/detail.aspx

@Dwarf.Lisenok 11 месяцев назад

как же хорошо у вас поставлены речь и дикция 😍

@Elizavet_A 11 месяцев назад

Спасибо❤️

@НадеждаБычкова-ф7т Год назад

Не могла не оставить комментарий. Мне повезло: меня не тянет на сладкое/жирное, когда я ем суточную норму ккал и укладываюсь в БЖУ. Не могу сказать, что я питаюсь таким образом долго (всего 4 месяца), но правильное питание, спорт, ежедневная суточная активность в 10-15 тыс. шагов повлекли за собой другие положительные изменения: улучшилось состояние кожи, наладился сон, улучшилось настроение и общее самочувствие. Я очень четко поймала момент, который позволил мне понять как дурно на меня влияет переедание. Я была в гостях у своей семьи и стол ломился обилия жирной пищи. Я съела немного, но мне было так плохо! Ещё 2 дня у меня была тошнота и чувство в тяжести в животе. Я поняла, что такое отхождение от здорового питания забрало у меня 2 дня жизни и хорошего самочувствия. И с того момента меня больше не тянуло на такую еду и пропало желание "набить пузо до отвала". Спасибо большое тебе за видео и за то, что ты делишься своей историей! Тебя безумно приятно и интересно слушать. Успехов тебе, пусть у тебя все получится!

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое, что поделились своей историей и отдельное - за добрые пожелания! Всего самого доброго, пусть всегда внутри царить гармония и здоровье😍

@КатяКнязева-м9и Год назад

Лиза, здравствуйте. А где Вы берете ее тренировки? Я попыталась зайти на ее сайт, но все браузеры блокируют страницу. И даже с впн зайти не могу😭

@Elizavet_A Год назад

Здравствуйте! На Ютубе на её канале (Pamela Reif) или в приложении "Pam", скачала из плэй маркета на телефон

@glvk2086 Год назад

Я пока придерживаюсь Хлои, потомуикак раньше тренировки с ней были привычкой, и вернуть привычку легче чем создать новую. Крепатура тоже моя боль, но бывает что из трёх делаю две тренировки, или совсем пропустить. Весна все худеют у нас на работе все взялись за диету, а надо было с февраля начинать. Ощущение тоже сплю без лишних мыслей после тренировки, настроение лучше и энергии больше, не чувствую себя доходягой😀

@Elizavet_A Год назад

Это правда❤️😉

@ОксанаДерюгина-э5о Год назад

Урааа, новый ролик! ❤

@Elizavet_A Год назад

🎉🎉🎉

@ИринкаНовгородская Год назад

Привет Лизочка!)) В Новгороде сегодня очень тепло, наконец то пришла весна! Думаю в Петербурге так же! Поздравляю тебя с Вербным Воскресеньем!!! Я варю яйцо прямо в сковороде, воду наливаю, закипает, и туда яйцо вбиваю, получается тоже самое, и желток всегда жиденький остаётся...всё, смотрю дальше!))

@Elizavet_A Год назад

Привет! Взаимно, с Вербным Воскресением! Спасибо за совет! Обязательно попробую❤️

@МаргаритаБратцева-п1ч Год назад

Очень весело у Вас у тут!)

@Elizavet_A Год назад

Добро пожаловать😉

@olgakleile5532 Год назад

😂райф пожалуйста 😅

@magic_cherry_pie Год назад

Как только увидела вас такой счастливой, поняла что нужно скачивать приложение ❤

@Elizavet_A Год назад

Надеюсь, вам тоже понравится❤️

@АлександраЧуплыгина-м9з Год назад

💚💚💚

@valeriyachirkova Год назад

Умничка !

@Elizavet_A Год назад

Спасибо ❤️

@falet_beautiful Год назад

Это первое видео которое я смотрю от Лизы. И честно я так заряжена! Я не у кого ещё не находила столько мотивации! Лиза, ты лучшая❤ И у тебя всё получится 🫐☀

@Elizavet_A Год назад

Спасибо за добрые слова❤️

@falet_beautiful Год назад

@@Elizavet_A ❤

@moneta1573 Год назад

Повеселила ))) ты умничка и с юмором

@Elizavet_A Год назад

😉😉😉