Ви кажете правду.Дійсно,я перестала боятися фруктів і процес схуднення став для мене комфортним і я змогла пройти його без зривів на торти і тістечка.І то дійсно велике задоволення зїсти грушу чи яблуко і людина не відчуває дискомфорт.Дуже гарна рекомендація їсти фрукти.
Чётко, ясно, понятно. Ещё раз убедилась, что меню Советского дет., сада, самое правильное меню для всех возрастов. Я хорошо помню чем , сколько раз и из каких продуктов, кормили детвору. Наши повара были самыми лучшими. Закрепленный педиатр из поликлинники контролировала составление меню . 2е медсестры составляли его и следили за качеством продуктов и приготовлением. Был рыбный день, молочный, овощной. Каждый день в 10 давали яблоки или полстакана яблочного сока, малышам до 3х лет свежий, тёплый творожок из молочной кухни чередовали с яблоками. Свекольную икру, капустный бигус,зелёный горошек, отварную фасоль, оладьи из говяжьей печени и многое другое. На полдник кефир, молочный или фруктовый кисель, апельсины или мандарины и 1 раз в неделю по2 шоколадных конфеты к чаю с печеньем. Всегда были свежие и соленые огурцы и помидоры. А утром всевозможные каши, сыр и сл. , масло. Что мешает нам взрослым так питаться, откорректировав по своему здоровью? Раньше спешка, нехватка времени на себя. Теперь с кучей проблем понимание того, что нет грамотных врачей и ,,сами разберёмся". А всего то надо просто заставить себя найти правильное решение и наконец-то начать жизнь с детского сада. Работала в ведомственном детском саду города Славянска-на-Кубани. Всем привет и крепкого здоровья!
Сбасибо сердечно доктор! Я скоро нашла вас.Мь следин ваш канал из Софии България. Вь меня силно мотивирали я пашла с вес 147кг 51г. ИР диабет 2 МСиндром. Я с первъм узнала что можна ест фрукть. У меня били запорь. Вес стоял. Сейчас пошол. Я вам дам отчет. Поздравляю и обнимаю! Ваша Янита
По своему опыту могу сказать что употребление любых фруктов очень сильно повышает аппетит в течении дня, в итоге я съедаю намного больше калорий чем в те дни когда фрукты не ем. Летом особенно замечаю этот эффект. Стоит съесть пару персиков или арбуз, все жди волчий аппетит. И терапевт назначила мне двухразовое питание при ИР, теперь намного лучше себя чувствую и главное ложитесь спать до 23:00 тоже помогает.
У меня тоже самое, чувства голода нет, стоит только съесть яблоко и уже через 10 минут волчий аппетит. И летом всегда набираю вес из-за повышенного употребления фруктов
День добрый! Отписалась от всех каналов, ибо после них просто не хочется жить... Подписалась на вас, уважаемый доктор!!! На улице дождь, а послушав вашу информацию, на душе солнышко и тепло! Спасибо! Все четко, доступно, без лишних слов! Будьте здоровы! Евгения. Москва.
Когда завтрак обед и ужин делится на пять приёмов пищи. То мозг не даёт команду организму делать запасы. И вы сжигая все калорий и даже больше вы начинаете сбрасывать вес. А когда вы питаетесь три раза и при этом ещё с перееданием то вы никогда не сбросите лишний вес
@@ГригорийЧухрий-з3щ Не все так просто... можно взять глюкометр и мерить каждый раз уровень глюкозы после еды И может оказаться, что с учетом того, что максимум подьема глюкозы достигается примерно через 2 часа после еды, то к очередному приему пищи при 5 разовом питании у вас глюкоза то все еще на высоте, а вы собираетесь еще " дровишек подбросить"
Я раньше тоже так думала. Пока в прошлом году используяметодику Регины не снизила свой вес, а также исчезла инсулинорезистентность, снизился холестерин. Этого у меня не получалось по советам других умников много лет. Теперь для меня и моей семьи есть только один авторитет - Регина доктор. Даже для мужа, который при росте 182 см весил 63 кг из-за проблем с пищеварением. Теперь же он весит 70. Набрал по методу Регины всего за несколько месяцев. А набирать гораздо труднее, чем сбрасывать. Так что от души всем рекомендую не слушать больше ДРУГИХ. Испробовано на себе!
Это не просто мнение Регины, это научный подход к питанию. Многие в отличии от Регины диетологии изучают в России, но к сожалению, нужно признать она у нас не сильная, поэтому многие делают ошибки, сами того не зная. Регина же в отличии от многих учится у лучших Мира сего, там где есть исследования, там где мировая доказательная медицина. Заметьте, в ее речи не идёт ни о каких бадах, промокод-, в отличии от многих, потому что она знает, что многие проблемы можно лечить едой, а не «рубить капусту» от пациентов. Я уже давно отписалась от всех псевдо врачей. Отключите сопротивление и информация вам зайдёт. Будьте здоровы.
Кого вы называете диетологом? Регина профессиональный врач, который учится в Гарварде. Зачем сравнивать её с шарлатанами, которые получили сертификат после часового семинара?
@@СофияЕфимова-н2й коротко трудно рассказать. У меня как раз была проблема с инсулиновыми всплесками. Мне помогло правильное распределение пищи втечение дня, чтобы выделение инсулина было сбалансировано. В завтрак, обед и ужин никаких быстрых угдеводов, только белок, овощи и медленные углеводы. Два перекуса фрукты с орехами, кисломолочная продукция. Хлеб ела немного, но только настоящий недешевый бездрожжевой цельнозерновой. От сахаров отвыкла очень быстро. Никакого голода не испытывала. За первый месяц сбросила 6 кг, потом потихоньку по 1-1,5 кг в месяц всего 10 кг. Теперь поддерживаю вес, иногда ем запрещенку. Но вес не растет. Выработанный режим просто стал образом жизни.
Господи! Пусть бы уже врачи как-то договорились между собой и давали одну и ту же информацию, желательно правдивую, а то один доктор говорит одно, а второй - прямо противоположное. А может они и договорились именно так,намеренно, вводить людей в заблуждение(((.
Спасибо Вам. Попала на ваше видео. Всё говорите правильно. У меня диабет 2типа.Снизила сахар. Похудела занимаюсь йогой. Пью метформин. 1таблетку в день. Чувствую себя хорошо. Мне 65лет.Бланодарю.😊🙏🥰
Как минимуму, очень спорное суждение. Может, кому-то и помогает, но все индивидуально. Лично у меня, даже после одного яблока возникает такой скачок по сахару, что хочется слона съесть. И потом, у всех работа разная, энергии тратится у всех по разному. Жрать пять раз в день при работе в офисе на попе вряд ли поможет.
Идёт противоречие у врачей диетологов, эндокринологов. Истина, это когда все специалисты говорят одно и тоже! А когда противоречат друг другу, то это не знаю как назвать, но не истина.
Это верно,имеются противоречия у врачей и диетологов. Все индивидуально.Надо слушать свой организм.,больше двигаться. Не переедать. И самое верное будет то,что нужно соблюдать пост., Давать время организму на самоочищение.
Есть меньше любой еды. Подсели на еду, как единственное удовольствие. Страсть к еде считается особо пагубной, хуже, чем алкоголь и курение. Избавиться практически невозможно. На какое-то время, а потом все возвращается. Есть люди, у которых нет проблемы пищевой зависимости. Могут на чашечке кофе с микроскопическим кусочком сыра продержаться целый день. И один раз в день маленький салатик или супа чуть-чуть. И ничего, все в порядке со здоровьем. Ну и с весом, разумеется.
@@medias1008 А зачем есть все подряд, и вредное, и много? Да, пока молодой и тратится огромное кол-во энергии, такое возможно, что не отражается на весе. В очень редких случаях. Но с возрастом активность снизится, а вредные привычки останутся, и неизбежен набор веса.
@Татьяна Иванова В любом случае, лучше не иметь вредной привычки объедаться. При любой генетике, даже самой благоприятной. Денег меньше будет уходить на продмаги, времени на готовку, вода на мытьё посуды экономится. На пороге экономический кризис, продукты дорожают, надо обходиться меньшими объемами еды для выживания, тоже важный аспект. В продуктах много вредных веществ, и дело не только в калориях и наборе веса, а ещё в поступлении в организм большого кол-ва опасных компонентов. И это надо учитывать. Так что боремся, что есть сил, с этой напастью! Победа будет за нами!
Мне65 лет,диабет с 30лет после вторых родов.Ничего не понимаю в доза инсулина.Врачи нами не занимаются.Доктор рада встречи с вами.Спасибо за подробность и понимании информации.Слава Богу,что сейчас есть возможность слушать спициалистов своего дела,которые вкладывают свою душу и желание спасать людей.БлагоДарю вас дорогая Регина.
Я после родов = после окончания кормления грудью была 93кг при росте 1,64. 3 месяца - почти каждый день треноженный зал, приходила домой и спать . Похудела на 30 кг. Если это не сделала - то заполучила бы тоже сах. диабет. Кушайте 2 раза в день и хоть немного движений ( но конечно не злоупотребляйте углеводами, особенно простыми - короткоцепочные - белая мука, Сахар песок. И аккуратно с фруктами…. Только до 12:00 дня!
@@БауыржанХамзин-к2мВсе врачи говорят разное. Смотрела много видео, где врачи советовали прямо противоположное! Как надоела эта болтовня. Врачи делают бизнес на нашем нездоровье. Иначе давно бы сообща определились, что полезно, что вредно.
Абсолютно ничего четкого!!! Общие фразы, которые употребляет каждый типа такого Доктора!!! А слабо объяснить людям, вашим подписчикам- признаки инсулинорезистентности!!! Что чувствует человек при инсулинорезистентности??? Как определить что у тебя- инсулинорезистентность!! Кстати- такие же типа доктора- в противовес вам- советуют образ питания- ПП, т.е периодическое голодание!!! Так к кому прислушиваться???? К вам , которая призывает жевать практически весь день или тех кто призывает есть как можно реже???? И опять- признаки инсулинорезистентности??????????????
Перекусы поднимают инсулин - медицинский факт! Трудно представить пещерного человека, который бегает в буфет за чипсами. Перекусы здоровыми быть не могут, хотя я понимаю, что людям боящимся себя ограничивать, слушать Регину приятно!
А кто спорит или отрицает,что любой прием пищи,в том числе и перекусы,не способствуют поднятию инсулина ? Вы плохо слушали доктора,она сто раз повторила о качестве и усвояемости пищи ,в том числе и о еде,которой перекусываем.Я не боюсь себя ограничивать,не надо ехидства, но испытывал такое психонапряжение,когда пытался есть два раза в день без перекусов.Жгучее чувство голода преследовало постоянно,даже при правильных продуктах.
@@medias1008 Именно поэтому советы Регины содержат в себе противоречие, независимо от того, как я её слушал. Что касается вас, коллега, называю вас так, потому что с 2018 года иду этим же путём, - то именно по мучительности процесса легко судить о глубине инсулинорезистентности. С воскресения по среду я провёл 4-х дневное голодание, и сразу на следующий день после начала питания я вообще не испытал проблем и сложностей, какие были обычно, а я на 1-разовом питании. Таким образом, пусть пока и временно, инсулинорезистентность отступила. Путь должен быть плавным и медленным, организм медленно переходит на новые условия. Сначала полностью надо перейти на КЕТО. питаясь углеводами ничего выдержать не получится, это реально пытки. Освободив мозг от углеводного питания и перейдя на кетоны, мы начинаем увеличивать интервалы между приёмами пищи, сначала отказываемся от завтрака, то есть переходим на 2-х разовое питание, по мере привыкания организма постепенно переходим на 1- разовое, затем начинаем (2-3 и 4 -х и так далее)- дневные полные голодания. Это единственный возможный путь излечения диабета - функциональный отдых поджелудочной в которой остались не разрушенными только 20 или 10 или 5% Бета-клеток островков Лангерганса.
@@medias1008 Это потому, что Вы, очевидно, не в кетозе. Диабетик обязан находится в кетозе. На КЕТО нет ничего проще, чем есть 2 раза в день. Питание 1 раз в день вызывает у меня некоторые проблемы, но 2 раза в день - легко! Тем не менее, мне в кетозе удаётся пропускать день в неделю. Один раз мне удалось проголодать 4 дня. Но организм перестраивается не быстро, так что всё ещё впереди.
Я хочу с вами поделиться своим мнением... Я слышал от других знаменитых диетологов о том что фрукты и бананы желательной сократить со своего рациона. Так как в них очень много Сахара. И они повышают сахар в крови и приведут к опасности диабета. Лучше ограничить себя с потреблением свежих ягод. Клубники малины голубики черники они меньше повышают сахара в крови и более полезнее. А также слышал о вреде перекусов. Лучше всего перекусывать между обедом и ужином. А не как не перед завтраком. И также лучше отодвинуть свой завтрак и есть его позже. В 10-12 часов. И дать организму очистить себя и снизить инсулин и сахар в крови что бы быстрее потерять лишний вес. То есть успех к оздоровлению через интервальное потребление пищи а не частое как некоторые советуют. А также слышал о пользе голодания. Это когда совсем не есть хотя бы 1 день в неделю (24ч.) дать организму себя очистить и снизить инсулин. То есть улучшить чувствительность инсулина и уменьшить его резистость! Обычно так помогает быстро снижать свой вес до вашей нормы. Но как говорится сколько советов столько и разных мнений.
Вы правы, про однодневное голодание раз в неделю, так устроено в христианской религии, в пятницу полное голодание на воде. Я вспомнила о своей бабушке, которая никогда не ела впятницу. За лето очень медленно похудела на 8 кг, поэтому смело могу говорить, что это очень хорошая вещь.
@@НадеждаСуптеля-б1в а почему не есть? Посто в 70-х годах эндокринологи советовали диабетчикам есть три раза в день, без перекусов, сахар держался в рамках на минимуме таблеток, больные доживали до глубокой старости. А так с этими перекусами бедная поджелудочная всегда наготове чтобы вбросить инсулин для перерабатывания углеводов, то есть она работает на износ. Такое впечатление, что ВОЗ в сговоре с аптекарями, лучше ведь, чтобы мы постоянно покупали дорогущие лекарства, без реального улучшения здоровья.
удивитесь, но ем почти каждый день по 2 финика, утром после завтрака с чаем, цикорием или с кофе. И глюкометр показывает, что для меня это вполне нормально. Сахар поднимается незначительно, главное показания не отличаются от варианта, когда я пью эти напитки без фиников и сах/зама. Главное, финики должны быть правильными, натурального сушения, а не вываренные в сахарном сиропе, каковые продаются у нас почти везде.
Красиво говорит и красивая женщина, но ни слова про инсулиновый индекс… всё гладко рассказывает, но всё повторяется по кругу. Я люблю слушать Др. Берга . С ним я даже во время нового года и Рождества худела - за 1 месяц на 3,600кг. И продолжаю дальше . 2 -х разовое питание в день (хлеба меньше 0-1 раз в день, фрукты только до 12:00 и если с высоким инсулиновым индексом - например виноград то только 5 виноградин ( см. в таблицах). В начале , в первые дни страдала… Потом организм привык и теперь я не умираю от голода. Это так здорово не быть зависимым от «надо поесть», а самое главное вес снижается дальше - талия тает. А если добавить спорт… то ещё лучше. Смотрите Доктора Берг.
Благодаря д. БЕРГУ, питаюсь 2 раза в денЬ, похудела, была на инсулине. Благодаря такому питанию ушла от инсулина, таблетки не пила и не пью. Я обожаю своё питание.
@@Tata-ml1gi надо смотреть по таблице, продукты с высоким гликимическим индексом (ГИ) лучше не принимать, особенно если вы на похудении . Бананы и виноград очень высокий ГИ.
Бред сумасшедшего,для кого рассчитано,для молодежи?Щитовидку в первую очередь надо проверять и фрукты при поджелудочной не все можно, в общем каша какая-то 😂
В общем все что я понял пробуя различные диеты, стили здорового питания это одно - здоровому организму все на пользу, а больному от всего плохо. Чего я только не перепробовал, включая голод, картофельный сок, и.т.д, а гастрит, боли в желудке и ныне там!
Хорошее,на мой взгляд,содержание лекций,спасибо) Одно удручает-какая-то агрессивная подача,именно с точки зрения интонации и модуляций голоса. Но это только мое мнение.А за полезный материал,да ещё и бесплатный-благодарность автору!
У меня мама просто села на правильное питание как это сейчас по модному называется, её раньше мучали скачки сахара, ну она любитель съесть что нибудь вредное и много сладкого. Сейчас такого нет, плюс она стала пить таблетки олиджим, они помогают держать уровень сахара в норме и ещё снижают тягу к сладкому. Так, что я дума в первую очередь нужно конечно свой рацион менять, мы то, что мы едим.
Т.е. перекусы можно? 5 раз в день принимать еду можно? Отказаться от жиров нужно? Фрукты с высоким ГИ можно, такие как бананы, манго? И не верить другим вашим коллегам с противоположным мнением тоже нужно? Ну извините, вы уж там в своей компашке разберитесь , пожалуйста.
Доктор, спасибо! Некоторые врачи на ютубе утверждают, что есть надо с интервалом 4-6 часов =2- 3 раза в день. Утверждают, что фрукты при инсулинорезистентности вредны. А Дробышевский говорит, что человек по своему присхождению всеяден.
В основном согласен с Региной.У меня превышение сахара и я занялся вопоосом понизить уровень,чтоб не доводить себя до диабета. Увеличил физ.нагрузки,ем овощи,зелень.Больше рыбы с Омега 3,курица говядина и свинина с мин.жировой прослойкой.Рыбу и мясо запекаю в духовке.По выходным позволяю несколько порций хорошего виски,подчёркиваю - хорошего.Пищу принимаю 3/4 раза в день. И вот результат: сахар уменьшился,но пока ещё выше макс.уровня. Вес и объёмы уменьшились.Начал носить брюки,которые раньше не налазили. Короче,ребята - больше движения,меньше сладкого и разных выпечек..
Дорогой доктор, слушая вас у меня поднялось настроение…Вы одна говорите что можно есть, главное что ! Все твердят, что есть надо 2-3 раза в день, а я постоянно хочу есть и начинается психоз.. Спасибо, вы очень красивая и умная, я верю вам!
Жесть!! Какие фрукты??? Разрешены только ягоды типа малины и голубики. При инсулинорезистентности нужно соблюдать интервальное голодание, убрать все углеводы, сидеть на белково-жировом кето и не урезать сильно калории! Приём пищи 2 раза в день полноценный со всеми нутриентами. Послушайте доктора Берга. Я тот человек, который был этим болен и выздоровел!!! Плюс сбросила 26 кг жира и он не вернулся!!! Крестоцветные и куча зелени! Не благодарите
Те, кто переходит на 2-разовое питание, т.е. интервальное голодание, в основном подкованы и не будут есть вредную еду. И при этом не худеют. На своём опыте говорю. Все те, кто пишут благодарности типа "лагодарю вас, доктор, вы мне раскрыли глаза" -- пименяют ли они эти знания в жизни? Хочется не пустые благодарности услышать, а отчёт о проделанной работе. Нет таких отчётов. Почему?
Я на чистом Кето и двухразовом питании 10 месяцев, похудела на три килограмма, но у меня лишнего веса не было, я весила 67 килограмм при росте 172. Но важно то, что прошла отечность, кожа стала упругой, и нет тяги к сладкому, чувство сытости всегда 5-6 часов сохраняется. Я раньше я каждый вечер ела шоколад или мороженое на десерт. Сейчас ем на десерт горсть Орехов. Пеканы или фундук, они мне сейчас очень сладкими кажутся.
@@ЭльвираХаннанова-и2п что за бред!!! Сразу видно Вы не разбираетесь в диетологии. При интервальном голодании нужно пить стакан воды каждый час и при необходимости глотать чистый рыбий жир с омега 3 чайную ложку, это займет желудочный сок, но из интервального голодания не выпадаешь. Я вообще-то каждые 6 месяцев проверяюсь у врача, живу в стране с качественной медициной, Германии, только 16 января была на обследовании, УЗИ внутренних органов и широкий анализ крови, мне это всё оплачивает страховка. Так у меня на интервальном голодании плюс Кето после 10 месяцев улучшились анализы, просто самые идеальные показатели и самочувствие идеальное, прилив энергии, работоспособность повысилась, концентрация памяти.
Я вам и не говорила , что специалист или диетолог. Нравиться голодать пожалуйста. Не понятно, что вы делаете на этой странице? Здесь речь идет о здоровом сбалансированном питании, весь канал об этом. Раз вы живете в Германии значит знаете , что ежегодно проходят исследования на тему ожирения в Гарварде и Стаффорде, и Регина доктор и ее клиника лечит пациентов в основном только питанием, нормальным 5 разовым.
@@ЭльвираХаннанова-и2п Желудочный сок начинает вырабатываться, когда в желудок попадает еда. Когда желудок пустой или там вода -- он не вырабатывается. Так же и желчь: она поступает в систему, когда человек ест еду, а не пьёт воду. С желчью (слушала одного из докторов на ЮТюбе), конечно, не всё просто: ж.п. её производит, но если нет еды, ей некуда идти и она густеет, что приводит к образовнию песка. То, что доктор обучалась в Гарварде, не значит, что это истина -- 5-разовое питание, это значит, что она обучалась в школе, в которой проповедуют 5-разовое питание. В другой школе учат кето. В 3-й какую-нибудь друрую систему. Так же и в России. В ЮТюбе много докторов, которые учат худеть, и у всех разные школы и разные методики.
@@ЭльвираХаннанова-и2п Пятиразовое питание давно уже устарело как методика, все знают, что это насилие над организмом. Но в России полно врачей, работающих по старинке и не знающих новых исследований и не интересующихся ими. Ешьте по пять раз в день и убивайте свой метаболизм, так вы никогда не похудеете. Я практикую интервальное голодание 20 лет и у меня никогда не было и лишнего килограмма. Всю жизнь идеальный вес и прекрасное здоровье. Правильно питание - это паузы по 5 часов между едой, чтобы была возможность переварить пищу и главное есть качественные продукты, органические.
СПАСИБО ДОКТОР Я С ВАМИ СОГЛАСНА У ВАС ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ ВСЕ ВЕРНО ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ВЫЗДОРОВЕЛ НУЖНО ЕСТЬ ТО ЧТО ДАЛ ТВОРЕЦ В ПИЩУ ОВОЩИ И ФРУКТЫ И МЯСО ОТВАРНОЕ ПТИЦУИНО ТОЛЬКО НЕ ВЫПЕЧКУ И КОНФЕТЫ
Благодарю Вас Регина!У нас очень много сезонных фруктов и бахчи… заметила что когда ем фрукты персики, виноград , арбузы , дыни в течении дня и больше никакого сахара то чувствую себя хорошо…
Про фрукты-полная чушь!!! А ведь люди слушают это. Еще и в перекусах🙊. При инсулинорезистентности перекусы вредны!!! Инсулинорезистентность лечат эндокринологи! Не вводите людей в заблуждение! Чушь несете((
Заблуждаетесь к сожалению вы. А то, что я рекомендую- я за это профессиональную ответственность несу. И это не моё мнение - а международные клинические рекомендации.
Фрукты для решения вопроса с инсулинорезистентностью? Интересно, конечно, по какому механизму? У фруктозы низкий инсулиновый индекс? В инсулиновый индекс белка, которые на первом месте? И, да, совсем ничего не сказано про жир. И про холестерин говорится как-то обобщенно. Ведь холестерин необходим гормонам, а на одних Омега-3 далеко не уедешь. И, еще, чем меньше приемов пищи, тем лучше, особенно для тех, кто уже накинул свою лишнюю десятку, и это элементарные и очевидные вещи, перекусы в этом случае точно не нужны, и, в этом же случае нет абсолютно никакой разницы между "круассаном с шоколадом" и "яблоком с мандарином".
Сейчас многие врачи не строят логическую цепочку по анализам. Что повышено от того и таблетки. А почему это произошло никто не говорит. Поэтому современные люди лечат себя сами по интернету, собирая информацию по крупицам. Всем добра!
Хочу для начала заметить, что не все гормоны белковой природы. Но роль белка не отрицаю 😊. Просто странно от врача с первых секунд фактологичекую ошибку слышать.
Грамоно прагматично радуйте ответом благодарен вдумчиво конкретно и с добротой. Вы оченб опасныц человнк красивпя и умная. Благодарномть вашим родителям. Здравия и радости ваи. Вижу что это ваша любимая работа.
Дорогие друзья!!! У Регины всё в кучу. Найдите в интернете таблицу продуктов, которые имеют высокий-низкий индекс инсулинорезистентности. Яблоко= круассану, а Килограмм мандаринов меньше круассана. Есть морепродукты, которые имеют высокий индекс инсулинорезистентности. Поэтому, на ночь: белки от яиц, говядина, даже баранина, нежирная свинина, курица и рыба - пожалуйста. Очень много неправильных рекомендаций.
Спасибо большое! Сначала почти всё убрала. Через время очень захотелось ,, немного гадости "). Теперь узнала, что нужно было убирать не всё. Было бы полегче с диетой.
4:36 Бананы, виноград и финики можно в мизерных порциях тем у кого рост 1.60 и ниже Это очень калорийные фрукты, и даже если вы 100% на питание как спортсмен, и занимаетесь спортом через день и ваш рост ниже среднего то от 1 банана в день, или 3 финика каждый день - у вас вырастит живот и размер одежды увеличиться
Безусловно, "сахара" из Фруктов, намного полезнее, "сахаров" в промышленных продуктах (типа Кондитерки или выпечки, или сладостей), так как там присутствует обильно ещё и - Клетчатка, витамины, ферменты. Но всё же, в фруктах - те же самые - сахара (Глюкоза, Фруктоза, Декстроза и т. п.). И когда у человека (уже) Диабет 2-го типа. Фрукты необходимо потреблять с осторожностью, небольшими порциями, контролируя уровень глюкозы в крови...
Здравствуйте Регина!!! Спасибо вам за ваши ролики, которые, во-первых: достаточно легко воспринимаются и, во-вторых: содержат много полезной информации. Вы знаете, совсем ещё недавно (2020) мой вес был 65-70 кг., но с определённого времени он пополз вверх. Долгое, очень долгое время я не мог понять, что произошло. Подозревал, что у меня развилась инсулинорезистентность. Сладкое я, конечно, употребляю в пищу, но количество сладостей крайне малое. Сахар, как таковой, уже давным-давно перестал добавлять. Углеводы, конечно же, только сложные😉 Скажем так: хотелось бы поделиться с вами своими сегодняшними подозрениями на эту тему и попросить кое о чём. До сегодняшнего дня я употреблял в пищу также и бульон, в котором отваривал куриные окорочка. Слышал раньше, что там может что-то неполезное присутствовать, но думал так: "Горячее сырым не бывает!" и продолжал. И только сегодня узнал о такой теме как фосфаты. Покопавшись немного в интернете узнал, что определённый процент фосфора все организмы, как и человеческий, в себе содержат, а значит и нуждаются в пополнении этого процента. Но в случае постоянных "передозировок" организм воспринимает этот факт как отравление и начинает запасать воду, чтобы снизить насыщеность чужеродного и враждебного вещества. Помимо этого и сами фосфаты способствуют удержанию влаги. Правильно ли я думаю: если перестать потреблять бульон от окорочков, то потихонку-помаленьку вес нормализуется? (чувствую, что под кожей не жир а что-то среднее - жир с водой) Подозрение о вине фосфатов возникло на днях, когда я отварил курицу целиком. Бульон получился светлый, прозрачный и жидкий (что самое главное!). Обычно, тот бульон, который я употреблял в пищу, после охлаждения, становился как желе. Поначалу, конечно, мне казалось, что это признак хорошего качества продукта, но после появилось сомнение. А теперь просьба: если у вас есть возможность, сделайте, пожалуйста, ролик о пищевых фосфатах. О его вреде (если он есть).
Мандарины, сливы, абрикосы, яблоки никто и не запрещал ранее, запрещали виноград сладких сортов, в которых в принципе очень много сахара, запрещали банан но не полностью, потому что в них много крахмала. Один банан не сильно спелый раз в неделю можно.
Спасибо РЕГИНА Ваша понятная и прффесиональная лекция всел ла уверенность в завтрашнем дне. Я мног лет шел в этомнаправлении,собирая правильную информацию по крупицам. Здровья Вам и всего доброго.
Для регуляции уровня сахара и холестерина стала дополнительно принимать спирулину эвалар. Отличное средство с высокой дозировкой, по цене выигрышнее аналогов
Дорогой доктор!Расскажите ,пожалуйста,о том как вы рассматрываете труды теоритические и практические известного кардиохирурга,который публично отказался от своей проффесии и создал их во благо людей и себя.Это Steven Gundry.
Спасибо доктор, многие путают резистентность с диабетом, и неправильно ведут лечение, принимают противлинсулиновые уколы.Даже некоторые врачи при повышенном инсулине сразу ставят диагноз- диабед
Спасибо огромное, доктор! Я так рада, что подписалась на ваш канал. Я много лет искала такого доктора, как вы. Если бы вы попались мне раньше, я бы избежала многих ошибок в отношении своего здоровья и своих близких.
Сегодня день здоровья поздравляю Регина вашу компанию желаю успехов .нравится ваша точка зрения.хочу свчязаться есть вопрос .Как написать или позвонить?
Если инсулин - это ключик, открывающий двери к клеткам, то насыщенный жир забивает замки. Поскольку глюкозе отказано в доступе к мышцам, главному потребителю её энергии, уровень сахара в крови может подняться до опасного уровня. Жир, накапливающийся в клетках мышечной ткани, вы либо получаете с едой, либо это ваш собственный жир.
Здравствуйте! Мне 64 года.Рост 152сми вес 82 кг.Похудела на 22 кг.Сахар 5.4,глик.гем.5.4.Питание низкоуглеводное 3 раза,без перекусов.Инсулин с 22 упал до 8.8.Пью метформин 500мг.ТТГ - 6.07.Почему больше инсулин не снижается ?Буду благодарна за подсказку. Спасибо.
фастфуд ела только пару раз в жизни, сладкого никогда не любила особо, раз в 2 недели ела шоколад, мучного не любила, питалась дома нормально - гречка, рис, рыба, супы, до 27 лет была худая с недостатком веса, потом начала полнеть и заработала инсулинорезистентность, хотя рацион был все тот же, единственное - стрессы и почти круглосуточно сидела в офисе не вставая. Генетика + неподвижность это очень много на что влияет, одна диета не спасет.
Спасибо, доктор Регина. Интересная лекция. По моему жизненному опыту, при моём вечном дико неуёмном аппетите, больших объемах и частоте питания я растолстела в жизни лишь дважды в 1990 и в 2016. Очень реактивно, буквально за несколько месяцев. Здоровье тоже сильно ухудшилось. Тогда в рационе питания в основном стали: в первом случае - белая рисовая каша на молоке, геркулес и свежая выпечка, во втором случае - конфеты, макароны, пакетированные соки и минимум движения. Оба раза был изменён обычный мой любимый полноценный белково-фруктово-траво-овощной рацион из-за внешних обстоятельств, преодолев которые, вернулась в стройность и здоровье. Мне просто повезло, что я физиологически неприемлю и ненавижу на вкус любые мучные изделия, рафинированные сладости, шоколад и почти все крупы, особенно манку. Могу проглотить это только, если ничем другим невозможно утолить голод. (Всегда в душе удивляюсь, как другие едят это добровольно? Неужели вкусно?) Всем здравия! ❤
Уважаемая, Регина. У Вас 26 января прошел вебинар, на который мы регистрировались по Вашей ссылке. Скажите пожалуйста, для чего Вы просили указать нас номер телефона? Для того, чтобы потом нам целыми днями писали мошенники? Вы сотрудничаете с мошенниками? Спасибо. Но больше желания ни слушать, ни регистрироваться на Ваши вебинары желания нет.
Дорогие девочки, послушайте доктора медицины Ковалькова. Там реальные медицинские рекомендации, что надо делать. Но только после медицинских анализов. Список есть у них на сайте, можно сделать, где -угодно
Согласна с Вами,доктор!Просьба ,разъяснить ваш взгляд на вегетарианство и веганство.У меня дочери ,которым 21 и 16 лет почти 2 года как стали веганками.,т.е. ничего не едят животного происхождения.Я очень переживаю за их здоровье
В интернете много видео девушек, которые ушли с веганства, т.к нет жиров и белков и страдают в первую очередь гормоны, щитовидка, пропадают месячные и т.д... Поищите эти видео и покажите им.
