Расслабляем плечи и шею. Уменьшаем морщины на лбу и в межбровье. Комплекс №3 

• Моя книга «БЕЗ МОРЩИН»: book24.ru/r/zplWx
• Другие расслабляющие комплексы: • Расслабляющие комплексы
• Упражнения для омоложения ВСЕХ ЗОН ЛИЦА:
faceexpert.club/info?...
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Об этом видео:
Что делаем:
• Расслабляем плечи, шею, затылок, макушку и верхнюю часть лица.
• Сглаживаем морщины на лбу и в межбровье.
• Уменьшаем отёки под глазами
Бонусный эффект:
• Расслабляемся, снижаем стресс, уменьшаем головные боли, вызванные переутомлением.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Как работают эти практики:
1. Прежде всего этими практиками мы расслабляем мышцы шеи. Если мышцы шеи перенапряжены, они могут частично переживать кровеносные и лимфатические сосуды. Из-за этого ухудшается питание и очищение всего лица.
Расслабляя мышцы шеи, мы восстанавливаем доставку питательных веществ и кислорода к тканям лица, а также улучшаем движение лимфы. Благодаря этому улучшается тонус и цвет кожи лица.
2. Далее мы расслабляем затылочно-лобную мышцу и сухожильный шлем. Напряжение в этой зоне приводит, во-первых, к горизонтальным морщинам на лбу, а во-вторых, также блокирует крово- и лимфоток.
Расслабляя всю эту зону, мы восстанавливаем нормальный тонус затялочно-лобной мышцы. В результате кожа, которая собиралась на лбу в складки, может постепенно распрямляться.
3. Если лимфатические сосуды пережаты из-за перенапряжения в зоне шеи, плеч и волосистой части головы, - затрудняется отток лимфы от лица. Поэтому какое-то количество жидкости может скапливаться в самых проблемных местах. Чаще всего это зона под глазами.
Возвращая нормотонус мышцам плеч, шеи и головы, мы улучшаем отток лимфы от всех зон лица. А это может помочь нам справиться с отёками под глазами.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Тайм-коды:
0:00 Об этом комплексе
0:43 Книга «БЕЗ МОРЩИН»
1:50 Упр 1 - Плечи: расслабляем перенапряжённые мышцы плеч
3:41 Упр 2 - Шея: расслабляем шею
4:31 Упр 3 - Затылок: расслабляем затылок
5:41 Упр 4 - Ушные раковины: прорабатываем зону вокруг ушей
6:33 Упр 5 - Сухожильный шлем 1: от затылка до макушки
7:37 Упр 6 - Сухожильный шлем 2: от висков до макушки
8:35 Упр 7 - Сухожильный шлем 3: от лба до макушки
9:29 Упр 8 - Прожимания
10:25 Как часто выполнять этот комплекс?
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
✅ Важные ссылочки:
• Я ВКонтакте: jul.v.kotova
• Я в Telegram: t.me/faceexpertru
• Я в Дзене: zen.yandex.ru/faceexpert
• Моя книга «БЕЗ МОРЩИН»: book24.ru/r/zplWx
• Другие расслабляющие комплексы: • Расслабляющие комплексы
• Упражнения для омоложения ВСЕХ ЗОН ЛИЦА:
faceexpert.club/info?...

Спорт