САМАЯ ВАЖНАЯ ГРУППА МЫШЦ В ВОРКАУТЕ!

Подписаться 350 тыс.

Просмотров 70 тыс.

50% 1

#фитнес #спорт #воркаут #тренировка #мотивация
В данном ролике я покажу упражнения на главную мышечную группу для воркаута. Это ротаторы плеча, а так же мышцы стабилизирующие лопатку. Плечевой сустав это связующее звено и оно обязано быть сильным для выполнения продвинутых элементов воркаута. Бери на вооружение и ВПЕРЕД!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Song: Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Unknown Brain - MATAFA...
Download/Stream: ncs.io/MATAFAKA

Спорт

Опубликовано:

26 авг 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 241

@user-cl7jq2jp7x 4 года назад

Главная мышца - мозг. Если её качать, то вся жизнь будет подыматься в прогрессии.

@CalisthenicsSchoolRu 4 года назад

Люблю Себя только мозг это не мышца:)

@emrc5085 4 года назад

@@CalisthenicsSchoolRuМы тоже любим тебя

@Alex_in_Crimea 4 года назад

@@CalisthenicsSchoolRu всё нужно развивать. Без развития происходит деградация.

@Mudzan. 4 года назад

@@emrc5085 это был ник "Люблю себя"))

@emrc5085 4 года назад

@@Mudzan., это была шутка

@popkov0073 3 года назад

Я уверен, что многие, даже не понимают какую уникальную информацию им дают! Спасибо тебе добрый человек.

@markbad 4 года назад

4:01 -Это у нас в школе правильное отжимание называется!

@LVNIVOI 4 года назад

Спасибо за познавательное видео, тренировку сейчас опробую :3 Артём, ты отлично всё объясняешь! Жаль, нельзя 10 лайков ставить :D

@andreipopoff2707 4 года назад

Замечательно! Благодарю!!!!

@--..2008 4 года назад

Спасибо 🙏 важные моменты 👍🏻👍🏻 Я о них постоянно думаю ,чтобы включать в работу!

@rog6668 4 года назад

Все как всегда грамотно и понятно!!!

@Serj-Sharomijnik 4 года назад

Приветствую Артём,ваши видео невероятно информативные,познавательные,интересные и мотивирующие.С начала лета наткнулся на ваш канал,посмотрел много роликов про различные элементы,и уже почувствовал прогресс в воркауте,увеличились подтягивания,стойка на руках более уверенная,научился делать выход силой на две.Спасибо за такой качественный эксклюзивный контент.

@DelMadman 4 года назад

Классная подборочка!👍🏻

@Filimonooow 4 года назад

Очень понравилось оформление данного видеоролика, так держать!)

@valergio572 4 года назад

Чётко!👍

@rosaasor5028 4 года назад

Как всегда очень полезная информация

@sereja6862 4 года назад

Это очень круто!

@W_Viktor 4 года назад

Сходу лайк, потому что у Темы топовый контент;)

@magomedmagomedov4689 4 года назад

Крутое видео! Новое интро просто класс👍👍👍

@user-cv6uv3ti6o 4 года назад

Красавчик. Эта техника ключ ко многим фишкам.

@denchick9028 4 года назад

Интро новое! Огонь!

@MrSpark66 4 года назад

Поздравляю с новым интро, очень топово!

@alexkorenuyk3929 4 года назад

очень интересно!

@kovalenko6308 3 года назад

спасибо бро

@OgnevAndrei-Russia 4 года назад

Спасибо, интересно....

@IvSerVlad 4 года назад

классно!

@user-gt8bh3vb9j 4 года назад

Здравствуйте, Артем! У вас крутые и качественные ролики💪 Мне кажется вы поднабрали хорошей сухой массы и стали выглядеть внушительней, так держать))💪💪

@user-fd7qf3jr4d 3 года назад

Зверь!

@user-jl8lw4cg5z 4 года назад

годное видео

@Reloading_07 4 года назад

Здорово! Освальдо лугонес много показывал шраги в своих обучалках. Но я никогда не придавал этому значения. Очень был рад увидеть это видео!! Спасибо огромное, буду тренировать спину!

@optimist6598 4 года назад

Артем сделай видео о книгах которые ты прочел о анатомии пожалуйста. Видео как всегда бомба🔥💥. Спасибо.

@Vovka1007 4 года назад

Интересно показал

@zurbaganR 4 года назад

Годный выпуск, не знал что их столько.

@sar_nas 4 года назад

Круто,

@Evgenii_Roev5 4 года назад

Невероятно

@CalisthenicsSchoolRu 4 года назад

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

@loft78tv11 4 года назад

Всё очень круто и полезно!!! Но есть одна просьба, сними пожалуйста полное видео-обучение по флагу🙏

@kubik.moments7532 4 года назад

Лайк не глядя)

@ntp9739 4 года назад

Много новых крутых упражнений. Спасибо)

@user-kx8nr6si8b 4 года назад

Очень полезное видео, про эти мышцы обычно все забывают

@davidchernetskyi5237 4 года назад

Я кароче лайк всегда ставлю даже приветствия не услышав еще :D а все почему? Да потому что Артемку уважаю!!!!

@artur_ea 4 года назад

Интро топ🔥

@FreedomWorldful 4 года назад

Теперь я знаю чем буду заниматься на турнике в день отдыха))

@no_name2143 4 года назад

Крутое новое интро!)

@ruhe8636 4 года назад

лайк не глядя

@alexandersss7707 4 года назад

Топовое интро

@user-nu1zc2kx4z 4 года назад

Не знал что так можно тренить... Попробую

@user-hb3yt3de3c 4 года назад

Как только увидел название подумал сразу же про плечи, потому что знаю по собственному опыту слабые плечи не дадут должной техники на элементы.

@user-ej3dn7ql5x 4 года назад

Блин а мне старая интруха больше нравилась. Ну и эта тоже норм. Спасибо за видео Артём. Успехов.!!

@Nicole-vy7oi 4 года назад

Сделай пж обзоры элементов с уровнями сложности

@user-xm4zw7ve9r 4 года назад

Бомбовое промо

@yuriy618 4 года назад

Музон зачётный.

@user-lz6ho4gn1z 4 года назад

Артём привет слушай у тебя Музыка в начале играет хорошая для тренировки скажы как называется и да я делаю все как ты говоришь 😎😎

@copsad291 4 года назад

Артём, запиши пожалуйста ролик про магнезию, для чего она нужна и как правильно ей пользоваться. Думаю, что для большинства это будет интересно :)

@defed-lj5ip 4 года назад

Так и знал, что шраги в вертикальном висе на одной не зря делал)

@olegole9177 3 года назад

Даа, я тож так робив, але не знав для чого воно=)

@egor_t349 4 года назад

Упражнения: 1. Шраги в висе 2х15 2. Вертикальные шраги в висе на одной руке 2х5 3. Вертикальные шраги в висе со сведением лопаток 2х15 4. Разворот во флаг 2х3-8 5. Горизонтальные шраги в упоре 2х20 6. Горизонтальные шраги в упоре на одной руке 2х10 7. Развороты на одной руке 2х10 8. Шраги в австралийском висе 2х20 9. Шраги в австралийском висе на одной руке 2х10 10. Развороты в австралийском висе на одной 2х10 11. Шраги в упоре на брусьях 2х15

@Den4ik2248 4 года назад

Видео топ.....Когда видос с Ковтуном?

@user-bn5js2tl1x 4 года назад

Оо) Джек сегодня тоже о этих мышцах говорил)

@user-mv9fz7tg5v 4 года назад

Артем а ты тренишь динамику или фристайлбар

@workout7788 4 года назад

Спасибо за информацию )

@user-yu6ky6vd5q 4 года назад

4:40 что за песня ????

@sereja6862 3 года назад

Devianprod murdahillz

@evgenasd8892 4 года назад

Скажите в когда включать эти упражнения в тренировку, в начале, в конце или же в отлельную тренировку выводить шраги?

@crazyartem8027 4 года назад

Ти заслужил на больше лайков

@komissar_is_USSR 4 года назад

Спасибо. Все вовремя)) Как раз работаю на подъемом силой на две руки, передним висом и горизонтом.

@user-qk4gf6rd5i 4 года назад

Артём я давно хотел задать такой вопрос, в разведении лопаток участвуют грудные?

@garfieldq4160 4 года назад

Эта семья,которая на заднем фоне,в ахренах

@garfieldq4160 4 года назад

@Нурбек Реметулла спасибо

@funnyklu 4 года назад

5:24 у мужика на заднем фоне безудержное веселье

@LVNIVOI 4 года назад

ахах, годно

@finishsuffering 4 года назад

Он зевнул просто

@dmitrypodrez7697 4 года назад

Ага, чуть рот не порвал)

@EvgeniyNP 4 года назад

в базовом курсе в коре, если не ошибаюсь в лодочке, одно видео битое.

@Ruslan_leon_sw 4 года назад

Зделай видос о заходе в горизонт

@user-du2qk8mb7k 4 года назад

👍

@user-mp5ik8un6t 4 года назад

Привет! Расскажи про книгу Пола Уэйда если читал. Тренировочная зона

@Forezer15 4 года назад

хуйня

@user-mp5ik8un6t 4 года назад

@@Forezer15 почему?

@Forezer15 4 года назад

@@user-mp5ik8un6t да там хуйня галимая

@optimist6598 4 года назад

Мне понравилось.Нужно понимать что это книга для самых новичков которые никогда даже и не отжимались,так и для продвинутых атлетов.Так что если кто то почитал главу о отжимания и посчитал что за бред и недочитал,ничего не получат из нее.И второе нужно тренироваться эксперементировать,составлять програмы самому, применять советы.И третье для полной картины нужно прочесть хотя бы три части Тренировочной Зоны.Было бы интересно узнать мнение Артема о книге.

@k_noom8192 4 года назад

Артём, пора бы мерч запускать)

@arno4206 4 года назад

Тихонов крутой

@alekstru109 4 года назад

И как часто делать такую тренеровку?

@yourcomfortzonelife 4 года назад

у нас на площадке спортивной такие же турники

@erikslapkovskis4084 4 года назад

Подскажите, пожалуйста, музыку,которая с 4:35 начинается :)

@takearean 4 года назад

Devianprod - murdahillz

@user-sq5kp8oj2c 3 года назад

Артем, какой у тебя рост и вес？

@user-qe6rr6et3j 4 года назад

Мне всегда было интересно делали ли авторы подобных видео такие упражнения, когда начинали? Был бы очень рад ответу)

@aidenzero4797 4 года назад

Нет ,ты себя ещё и покалечить можешь некоторыми упражнениями. В начале тупо база , а дальше и сам поймёшь что тебе нужно

@sereja6862 3 года назад

@@aidenzero4797 нет. Как раз таки стоит начать с таких упражнений. Они дают понять, для чего ты делаешь то или иное упражнение, настраивают нейромышечную связь.

@user-lp4eg5bu1s 4 года назад

Жёстко, от виса на одной растянул ротаторы и год почти восстанавливался. У тебя наверняка тоже были травмы, поделись опытом восстановление скорейшего.

@user-yg6hu8ih6e 4 года назад

Очень годно. Если не секрет, скажи название обеих треков

@vladiant110 4 года назад

Devianprod - murdahillz

@user-yg6hu8ih6e 4 года назад

@@vladiant110 спасибо

@astracursed 4 года назад

новое интро из инсты)

@user-by4ot5er3r 4 года назад

Браток скинь лайф хах, как укрепить поясницу. Спасибо

@user-ju5og9rq6t 4 года назад

Какой браток, какой лайф хах? Что за бред?

@user-if2dm7fx8m 4 года назад

Оо заставочка новая, топ просто, только музыка надоедливая эта, свежую можно вставит

@DOODOOCER 4 года назад

👉💪👈

@timofeyartyomenko9166 4 года назад

Дождались новое интро

@ToRus55 4 года назад

Это можно сделать в конце трени или в начале?

@user-qb4cy1ok6y 4 года назад

Лучше в начале на разогрев

@flower-px3qi 4 года назад

Еее фонк

@vladimirwo1003 4 года назад

Новое интро огоонь

@user-rx7pi6gj4d 4 года назад

Сделай уже видео про магнезию

@user-bz6cj6iz2g 4 года назад

А ты сам не знаешь как ей пользоваться?

@optimist6598 4 года назад

Да помню как то говорил Артем что у него есть что про нее расказать,если нужно то будет ролик.Если ничего не путаю,не помню в каком точно ролике.

@user-pg4lp3rs3d 4 года назад

Лаик

@gotahastelin3504 4 года назад

Эту случайно не Питер?

@user-qn8fn8by9b 4 года назад

еще не смотрел видос , но сразу сказу скажу что это плечи

@TheKOTLUIS 4 года назад

Это конечно контент - но помните он сам этого всего не делает - БОМБИТЕ БАЗУ РАЗ ЗА РАЗОМ и подводящие в нужный вам элемент - вот и весь секрет.

@CalisthenicsSchoolRu 4 года назад

K B как практикующий тренер, даю только то что сам использую или в определенные моменты использовал. А так же, те упражнения которые доказали эффективность на моих учениках. Данный подбор основан так же на тренировках которые проводят гимнасты. Доказательства есть в видео о моей подготовке к рекорду(где я действительно использовал некоторые шраги), а так же в видеороликах из гимн зала. На будущее, советую разобраться в вопросе, изучить канал, потратить свое время, а уже потом раздавать советы. После ваших советов люди приходят ко мне, косые кривые, с закаченными плечами и зажатыми лопатками, приходиться все «ломать» и «строить» снова.

@youngimba4273 4 года назад

Что за база?

@optimist6598 4 года назад

@@CalisthenicsSchoolRu Полностью согласен.Спасибо за то что помагаешь делать нас ровными гибкими и со свободными лопатками👍.

@NikolayActive 4 года назад

@@youngimba4273База это базовые упражнения (подтягивания, отжимания и.т.д.) то есть которые задействуют не одну мыщцу изолированно, а несколько

@V_for_Vadim 4 года назад

@@NikolayActive даже не мышцы а суставы - базовое= многосуставное движение

@leonardodavince4057 4 года назад

Нехера себе база я весь взмок))) а флажок только по 4раза на каждую сторону смог

@vivarios5277 4 года назад

Шнурки разных размеров мой внутренний перфикционист просто СТРАДАЕТ

@djageruk 4 года назад

А префекционист не страдает от того что его с ошибкой пишут?:)

@johnwin1700 4 года назад

второй трек?

@user-rp1fs9im8m 4 года назад

Плечевой пояс)

@DIMA4RS 4 года назад

Плечи (дельты) не глядя.

@DIMA4RS 4 года назад

От такого часто нервы защемляет у лопаток. что делать?

@podrujanya4855 4 года назад

Можно узнать твой вк/инст?, я их нашёл, вопрос в другом, ты В Ставрополе??? Живёшь?

@Alex_in_Crimea 4 года назад

Мне только непонятен заголовок ролика. Больше подошёл бы " Как легко научиться подтягиваться и отжиматься, новичку." Ведь все эти шраги, это подтягивания на турниках и отжимания, только в пол амплитуды! Если не можешь подтянуться ни разу, тогда выполняй шраги в висе, и делай негативную фазу подтягиваний (медленно опускайся). С австралийскими тоже самое. Это как облегченная форма подтягиваний. Просто половину веса поднимаешь. А вот насчёт одной руки, новичкам это повторять нельзя, особенно повороты. Можно получить травму или вывих. Если в состоянии провисать на одной руке хотя бы 10 сек, и подтягиваешься раз 20 тогда делай. Иначе только плечи вывихнешь.

@vasbot8633 4 года назад

Я подтягиваюсь 24 раза, а провисеть на одной не могу 10 секунд. Что мне делать? На двух могу провисеть почти 3 минуты. Свой вес 108, рост 199.

@user-ws7of4pi6j 4 года назад

Можно в ответ на этот коммент всю тренировку в видео, пожалуйста))

@user-by4ot5er3r 4 года назад

Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», «народную мудрость» или полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономя тем самым время.