Расслабление поясницы за 5 минут, даже не вставая с кровати!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_ko...
Привет друзья! Очень часто, когда у Вас болит поясница, врачи запрещают Вам делать скручивания, поскольку ротации в пояснице нет. Но всё-таки мы можем делать безопасное упражнение на скручивание, которое даже при проблемах с поясницей будет способствовать её расслаблению.
Такие плавные скручивание Вы можете выполнять каждое утро, даже лёжа в кровати. И это будет способствовать хорошему расслаблению спины и поясницы!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/mari...
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✔️ Курс "Здоровая Спина": course.marinak...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrov...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/...
✅ Также Вам может быть интересно:
Всё про боль в пояснице • Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦ...
Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? • Чем опасна ХОЛКА НА ШЕ...
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА...
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ...
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про шею bit.ly/387eaw0
Про стопы bit.ly/3eqOwpg
Про осанку bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#болитпоясница #больвпояснице #больвспине #поясница #спина #позвоночник #здоровье
4 окт 2024
