#Тяжелаяатлетика

Подписаться 39 тыс.

Просмотров 53 тыс.

50% 1

Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее !сбер 4276 5500 5476 6715
Рывок классический 50% 3 раза, 60% 3 раза, 70% 3 раза, 80% 2 раза, 90% 1 раз 2 подхода, 100% 1 раз 3 подхода. Тяга рывковая 110% по 4 раза 5 подходов. Приседания на груди 85% по 6 раз 5 подходов.
Гиперэкстензия, пресс, растяжка, легкий бег

Опубликовано:

4 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 211

@youraiserussia 11 лет назад

Друзья, всем спасибо за позитивные комментарии

@monkonet 11 лет назад

Спасибо за отличные видео!

@youraiserussia 11 лет назад

Друзья, Боря наконец-то купил штангетки, смотрите завтра в ролике "Штанга-твой партнер на тренировке", всем спасибо за беспокойство

@JohnPluzhnikov 11 лет назад

"Привет, друзья. Вас приветствует г. Санкт-Петербург, канал youraiserussia. И я ваш тренер Рашид Ицаев." Так классно слышать эти слова дважды в неделю. Рашид, Ваш канал стал моим любимым. Большое спасибо Вам!!!

@Nagibator_666 11 лет назад

Рашид - просто без комментариев: Все четко, грамотно и без воды. Спасибо. Есть только пара пожеланий относительно выпусков: 1. Поменьше кривляний 2. Пригласите проф - ТА. Было бы интересно посмотреть например на Д. Клокова в вашей передаче.

@GeniaSm 11 лет назад

Вот согласен с Вами. Но, с крвиляниями веселей. Иначе будет очень пресно. Ребята харизматичные, пусть развлекаются :)

@feeler.2k 11 лет назад

Клоков ведёт платные семинары, на видео в общий доступ он выкладывать ничего серьёзного не будет.

@Nagibator_666 11 лет назад

Sergey Valuev Ну в таком случае можно и другого спортсмена. Думаю с этим в Питере нет проблем)

@camoufi 11 лет назад

да.. просим Клокова!)

@dingobingo01 11 лет назад

а какой от него смысл будет? Просто пообщаться?) Вот если к нему сходить на тренировку и посмотреть то да!

@kirishibiz 10 лет назад

Рашид красавчик! уделал молодежь!)) Силен отец!))

@AlexeyFilippenkoPlummet 11 лет назад

- А сейчас Витал присядет нам 150 кг. Витал, как настрой? - Ап ап ап

@1207man 9 лет назад

"Не надо ночью гуся за шею таскать")))))) ахахахахаа)))))))))

@ZirrEx1985 11 лет назад

Ваши видео не по-детски заводят и мотивируют перед треней. Спасибо!

@osenyaaPechen 11 лет назад

Рашид взял в привычку говорить "что-нибудь ставьте" в конце видео. отлично придумано) очень интересно смотреть, спасибо вам

@dingobingo01 11 лет назад

Чемпионат просто взрыв был! Россия как всегда победитель!

@МИРУМИР-г1л 10 лет назад

прекрасная комбинация дружелюбного отеческого отношения и знаний-отличный тренер, знаю что говорю

@Максим-ъ9ь8г 11 лет назад

Рашид, очень хорошие тренировки, продолжайте в том же духе! Очень люблю смотреть ваши видео с утра вместо зарядки, спасибо.

@ПавелМихеев-я7ц 11 лет назад

а по Боре видно, что он становится "крупнее" чтоли... Мужает. а вообще спасибо вам большое, всегда приятно посмотреть новые выпуски.

@masperpi 11 лет назад

Все нравится, ничего менять не надо, только новое добавлять! ) Спасибо!

@ДмитрийКобзев-е9б 10 лет назад

Спасибо ребята, очень интересно. Рашид Вам отдельный респект, Вы супер тренер

@tenzkk 11 лет назад

Виталя лучший

@DevidHarryson 11 лет назад

растяжка супер' Спасибо ! здоровья МУЖИКИ!

@АндрейЛуговец-щ8и 11 лет назад

Рашид, ты супер тренер!!!

@andreykotov7270 11 лет назад

Молодцы ребята, продолжайте в том же духе. Очень интересно смотреть как идет прогресс у Бориса.

@Roman_Shcherbachenko 11 лет назад

Красавцы ребята, спасибо за ваш канал. Жду каждое видео с нетерпением!

@heartlezz59 11 лет назад

после просмотра, получил очень сильный заряд положительных эмоций)

@КрёстныйОтец-п1ф 9 лет назад

От ваших видео,я получаю моральное удовлетворение,иду в зал,там получаю физическое.Во первых,это отличные уроки,после которых хочется самому быстрее в зал бежать.а во вторых,очень интересные и позитивные люди.Интересно смотреть,спасибо!)

@edvinpopov6173 10 лет назад

Спасибо уважаемый,классная программа,сам балуюсь гирями ,штанга это конечно круто,спасибо вам за вашу рубрику

@BIackStyle 11 лет назад

3:43 - показалось что отражение в зеркале )) Спасибо Рашид за труд!)

@maxim_perepelyca 11 лет назад

Спасибо за супер простые,также и суперэффективные упрежнения

@Игорь-р5ю4ш 11 лет назад

Спасибо за ваши труды ребята! очень полезное дело делаете!

@sergeytulentsev1398 11 лет назад

лучший канал! так держать!

@SilaPobedi 11 лет назад

Рашид большое спасибо за ваш канал! Качаюсь почти 2 года, и посмотрев ваш канал, появился большой интерес к тяжёлой атлетике.. надеюсь со временем смогу тоже стать штангистом :) продолжайте в том же духе!

@MisterYou2ber 10 лет назад

Один из лучших каналов!!

@gumblervolodya 11 лет назад

Всегда с нетерпением жду новых выпусков. И вот этот день настал! Лайк не глядя.

@lexeykuzmintsev2410 11 лет назад

Здрасте) Классное видео такое) Очень хорошие слова про штангу от Рашида) Прям железные))) Борис красава) Виталий, лечите плечо давайте!))) Спасибо.

@nikrofis 4 года назад

Просто колоссальная мотивация!!!!

@MAG52ful 11 лет назад

Блин , Рашид ты нечто )) , так легко приседать ))))

@vasidiy 11 лет назад

насчет мата Рашид прав! надоело читать в комментах и слышать в видео маты! такого никогда не было! раньше матерились лишь в определенных кругах, а сейчас что женщины что мужчины все пытаются ввернуть пару словечек! Отличное видео Рашид у Вас!

@Moscowarktika 11 лет назад

Молодцы ребята! Парни серьёзно растут!!! МУЖИКИ !!!

@TheAlexandr89 11 лет назад

Спасибо большое...очень интересно и позновательно, жду с нетерпением следующий выпуск.лучше любого сериала

@хаджи-муратмаккаев-у1б 9 лет назад

Рашид просто супермен. Вот это скорость, такое ощущение что штанга вверх улетит если он её наверху держать будет. Рашид супер тренер.

@sergiim.6324 11 лет назад

Спасибо, мужики! Отличное видео!

@MsTHEDasha 11 лет назад

хорошо потренировались! улыбнули)) Спасибо Рашид!

@alex1980gaa 10 лет назад

я занимаюсь пауэрлифтингом и иногда в тренировки включаю упражнения из тяжелой атлетики , к сожалению у нас в городе закрыли секцию т.а , а благодаря вашим роликом , мой багаж упражнений пополняется . Большое Вам спасибо !

@SuperTaurus777 11 лет назад

не могу ни согласиться, что самые сильные люди - штангисты!

@Metawd 11 лет назад

Отличный выпуск :) Спасибо за тренировку

@vadimhurin 11 лет назад

Спасибо! Все конкретно без фигни.

@Maxwar19 11 лет назад

Ха))) 4-х задела шутка про "палец вниз")))) А если по теме, ТА - это реально фантастика!!! Особенно та грань, когда начинаешь толкать больше собственного веса - сила просто прёт и растёт уверенность (интересно, какого это "рвать больше собственного веса"???)!!! Спасибо огромное за канал!

@Frolem 10 лет назад

Молодец ребята! Хороший канал, так держать)

@maksel081 11 лет назад

Респект вам мужики !!Дело делаете

@yerniro08 11 лет назад

Супер! Все очень интересно! Ноги + спина = основа силы. Даже великий Власов делал максимальный упор на проработке мышц ног и длинных мышц спины!

@АхиллесПелей 11 лет назад

150 на 10! жесть! как палку блеать :) ну без мата тут никак

@АндрейЛуговец-щ8и 11 лет назад

Боря красавчик, поздравляю, выполнишь МС!

@VOdeg 11 лет назад

За растяжку отдельное спасибо )

@arkhip_0001 11 лет назад

Рашид красавчик)))) Боря прибавил очень сильно прогресс виден хорошо))))))

@user-cccccccccccc 11 лет назад

Хорошо парни занимаются) красавцы

@Dang173 11 лет назад

Гуся за шею ночью таскать :))) Как же я ржал :))))

@АлексейХрабрый-р5б 10 лет назад

тренер Красавчик!!!

@golavl 11 лет назад

А вообще ребята молодцы!

@ivanandreevich8568 11 лет назад

Рашид, спасибо за разтяжки.

@Kenny1989891 11 лет назад

Спасибо за выпуск

@AlienHandro 11 лет назад

А вообще Боря красавчик так держать а мышцы со временем укрепится только без фанатизма слушай Рашида он толковый тренер

@TorryKratch 11 лет назад

Очень хорошая тренировка. Парная растяжка сидя такая же как у нас, только третий ещё на спину давит пружинящими движениями.

@Кирилл-щ4м2ъ 10 лет назад

Отлично, ребята! Рашид - мощь.

@andrewlotvin7879 10 лет назад

Супер видео. Хочется посмотреть тренировку для укрепления спины.

@АртемСтаробогатов 11 лет назад

Рашид, сделайте пожалуйста видео ,как укреплять спину и корпус,для предупреждения травм.И что делать если есть уже какието проблемы со спиной

@дмитрийпиккарайнен 11 лет назад

отличный выпуск!

@ЛеонидГайнцев-л2с 11 лет назад

Полезная информация) Спасибо)

@vanMaster1 11 лет назад

Отличный выпуск :)

@Demongargoyle 11 лет назад

кто увидел мальчика лет 5-ти занимающимся со штангой - лайк)

@podoprigoraisv 11 лет назад

Борис красава!

@wiesgin 11 лет назад

Все в комплекс Алексеева

@НикитаМошков-р3в 11 лет назад

Диму Клокова пригласите))) палец вверх, кто за!

@ser-velic 11 лет назад

Боря -шаман (это я насчет пальчика). Мой знакомый поставил дислайк, так тепрь жалуется, что у него не стоит:-) Придется в следующем выпуске исправлять ситуацию - ставить пальчик верх!

@SuperTaurus777 11 лет назад

растяжка супер

@digitalboy1989 11 лет назад

Ребята супер

@tamerlan_warrior 10 лет назад

Супер! +100

@ВолодяОсипенко-о7я 11 лет назад

Увидел как тренируется маленький мальчик на 10:20 Прослезился

@msvroomvrom8809 5 лет назад

Хочу делать так же красиво рывок как вы Рашид ☝️ сделайте видео на укрепление спины пожалуйста!

@ARMENICUS91 9 лет назад

Рашид красавчик)

@lenar304 11 лет назад

аа,это круто!

@pravdarub2219 11 лет назад

Вопрос Рашиду,используются ли упражнения с гирями для улучшения показателей?

@ВладиславСоловей-л4е 11 лет назад

13:20 глубокая философия))

@Piktelkoff 11 лет назад

Скажите а почему Борис уже столько времени занимается и до сих пор без штангеток? Уже и веса преличные поднимает, ведь обувь в тяжелой атлетики имеет большое значение. Да если уже затронул тему расскажите как правельно выбрать штангетки на что в первую очередь стоит обращать внимание, какой марки лучше ну и.т.п.. А так выпуски у вас очень интересные, не напряжно смотреть). Спасибо.

@abcdafga6758 11 лет назад

Боря кальян,девочки ууууууууу

@anton_shumkov 11 лет назад

"позитивный комментарий"

@achelpanov86 11 лет назад

Кстати да. Если бы смогли пригласить кого-нибудь из спортсменов тяжелоатлетов (того же популярного Д.Клокова) и сделали с ним выпуск было бы здорово.

@АртемКораблев-о8ь 11 лет назад

Сдается,что таких тренеров как Рашид в РФ больше нет((

@ps_vd_n_m 11 лет назад

есть

@SuperTaurus777 11 лет назад

про лифтеров - это здорово!

@Azot524 11 лет назад

Тайский массажик Классс

@maxim_perepelyca 11 лет назад

Можно кануть в незамысловатую но очень эффективную и сверхэффективную атмосферу тренинга СССР

@ares000777 11 лет назад

Рашид, спасибо Вам большое за все ваши видео. Но у меня остался вопрос по поводу растяжки, какие упражнения на растяжку можно сделать одному?

@ivanandreevich8568 11 лет назад

Борис чтобы рвать 100 даже с хорошей техникой надо стопудово приседать 150 или больше, так что давай прокачивай.

@dingobingo01 11 лет назад

последняя растяжка самая нормальная! Это реально тяжело,особенно в возрасте! Тут мужикам надо сзади еще давить,т.к мышцы сильные и сопротивление большое!

@РусланД-э7ф 11 лет назад

Рашид, ваш канал просто клад. Подскажите пожалуйста как тренироваться при травме поясничного отдела позвоночника, нужны ли специальные упражнения?

@dingobingo01 11 лет назад

не дала) Мало ухаживал значит! Больше любви Дрищ!

@G-fit_odessa 11 лет назад

Вот Боря правильно сказал , что психологически только надо настроится , так штанга ведь лёгкая )

@ps_vd_n_m 11 лет назад

эх, Виталя, что же ты всё вниз смотришь?

@badtagir 11 лет назад

10:15 жёсткая тяга у пацана)

@BelliCasus 11 лет назад

Спасибо вам за канал и ваши видеоролики. А у Виталия силы больше, чем у Бориса, но он гибкий, только не очень, и по этой причине ему так тяжело дается рывок, правильно я понимаю?

@ПавелФирсов-д9м 11 лет назад

Рашид круто! Смотрю и много подчеркиваю для себя, вопрос с упражнением наклоном со штангой по другому "доброе утро" если его делать раз в неделю с небольшими весами будет толк?