#ТяжелаяАтлетика 

Раньше не воспринимал тяжёлую атлетику... Сейчас понимаю, это интересный, полезный и мужицкий вид спорта! Красавчики!

Видео с Рашидом-это как бальзам на сердце.Словно толкают тебя идти в зал)Спасибо )

Вот смотрю я на билдеров югифтеда. Отличные парни - здоровые, красивые. Но почему-то Рашид вызывает во мне больше теплых чувств чем они. Серьезный мужик =) Сразу видно - это вам не вены на бицухе пампить. Настоящий олд скул!Здоровья ему!

C каждым видео еще больше нравится ваш канал,продолжайте в таком же ключе.Спасибо за ваш труд.

Спасибо Вам ребята за канал! Все супер!

Замечательно!) Спасибо большое, буду ждать с нетерпением)

Самый интересный канал о тяжелой атлетике, о выполнении, о технике, Рашид спасибо за ваше дело!У вас на канале очень добрая атмосфера, смотрю и улыбаюсь)))) И с нетерпением жду следующую тренировку.

очень хороший канал ,огромная вам благодарность.

Браво, Рашид! В полтинник такое вытворять, что не каждый в 25 сможет, нет слов!

Класс! Ждем продолжения!

Рашид вы делаете великое дело.......спасибо ВАМ!

отличный выпуск! с удовольствием посмотрел)

наконец то нашел толковый канал!!! многое знал,но еще больше узнал!!! Всем кто работает над данными видеоматериалами огромное спасибо!!!!!! Рашид, я всегда считал, что тренер должен быть спокойным и уравновешенным и в то же время требовательным.....создавать дружескую атмосферу, в которой хочется пахать по полной!!!! Вы полностью этому соответствуете!!! еще раз спасибо!!! всем здоровья!!!

всё отлично,как всегда

Спасибо за упражнение для спины) Завтра обязательно попробую

Побольше бы таких тренеров!

Смотрю и вспоминаю своих старых тренеров! Спасибо Рашид!

Благодарю за ответ! =)

Спасибо за передачу!

Отличный канал! Так держать!

Рашид-отличный тренер! Всем бы такого! Боря реально удивил. Прогрессирует.

Супер!

Очень приятно,Рашид молодец пример для других!!! Уважаю!

Здоровья всем.Спасибо.

Спасибо за информацию !

люблю ваш юмор!))

Рашид, кто бы что не говорил, вы отличный тренер. Супер!! 50 лет!! Вы мой кумир ,Рашид!!

Спасибо выпуск очень интересный.! Вы ребята просто блеск.! ;)))

спасибо!)

Класс!

Очень позитивный выпуск. Рашид интересно ведет тренировку и главное познавательно.

Рашид спасибо вам, и вашим ребятам за то что делаете! Не обращайте внимания что некоторые "качки" воспринимают вас в штыки. Для них быть раздутым мешком важнее чем быть спортсменом. Вас всегда интересно слушать и приятно смотреть. Ждём ещё выпусков!

крутяк канал я сам занемаюсь чежёлой атлетикой, и много увидел на канале новых упрожнений для себя. Но хотя мне всего 15

Очень интересно было смореть. Особенно порадовало про раннее употребления белка одноклассницами :D

Рашид, я перестал кайфовать благодаря Вам, теперь я в Вас влюблен!

хорошая тренеровка!!!! молодцы)))))

Снимайте больше видео с Рашидом, крутой тренер..

Рашид вообще красавец! Сильный!

просто супер)Люблю ВАС всех))

Сегодня ребята на позитиве. Так тоже бывает нужно.

3 раза в неделю в спортзале. Наклоны каждый раз можно делать или 1 -2 раза в неделю ,или чем больше тем лучше?

Молодцы классная мотивация для всех! Рашид- респект. (Борису нужна правильная обувь.) Продолжайте в том же духе. Много интересной ,нужной информации!

Отлично

БЫСТРО и МОЩНО ДЕЛАЙ!!!! УВАЖУХА !!! МНОГО УЗНАЛ ДЛЯ СЕБЯ!!!

серьезный мужик!!!!!!!!!

Парни, после ваших видео прёт на дополнительные подходы!) Жду про гири!

Благодарю за очень полезное видео! =) А есть какая-нибудь техника безопасности особая у наклонов?

Рашид, Вы в хорошей спортивной форме и выглядите отлично для своих лет. И даже не смотря на то, что Вы не обладаете внешним видом и рельефом фитнес моделей, я думаю, большинство Ваших зрителей уважают Вас и прислушиваются к Вашим советам.

хорошее видео ..молодцы!!!

Рашид ты просто красавчик, делайй то что делаеш смотреть очень интересно.Пожалуйста не обрашай внимания на негатив это будет всегда.

Рашид красава дядька !!!

Я теперь хочу тяжелой атлетикой заниматься :)

Обязательно штангу на шею класть? Или можно в руках перед собой держать, как в становой тяге?

Спасибо за видео! Буду делать наклоны!

Уважаемый Рашид! Большое СПАСИБО за ваши тренировки. Пожалуйста, расскажите-покажите разминку и заминку.

Рашид добрый вечер!подскажите для укрепление плечевого пояса какое лучше упражнение.отжимание на брусьях с отягощением или жим лежа средним хватом?

как быстро молодость прошла!!! - классс!

Рашид, скажите пожал. сколько в неделю делать наклонов?

Лайк за то что аплодировал !"!!!

Добрый день Рашид! Хотел узнать, можно ли делать наклоны со штангой при межпозвоночной грыже?

Грубиян ты... Это мужской канал! Господи Рашид вы прекрасны:D

Рашид подскажите пожалуйста при приседе на груди сутулится спина в районе лопаток.каким упражнением укреплять ее? подтягиваюсь с отягощением ,но чет не очень помогает)

а как часто вы тренируетесь в неделю? какой режим тренировок?

Всем хорошего дня. Ребят, а чем первое упражнение (наклоны со штангой на плечах) принципиально отличается от становой тяги на прямых ногах? А то гриф на шею давит, а ниже на плечи спустить - неудобно держать.

Рашид здравствуйте!Какое количество повторов лучше делать в в обычных приседаниях? И какой схемой пользуются тяжелоатлеты для увеличения результата в них?

Поаплодировал!)

Доброго времени суток! А в чем принципиальное отличие, с точки зрения нагрузки на мышцы низа спины, между наклонами со штангой на плечах и обычной тягой (не лифтерская тяга "сумо", а классическая имеется в виду)?

Рашид, подскажите, как укрепить поясницу? Сейчас делаю рывок и толчок со вспомогательными только по 1 разу в 12 дней. В остальные три тренировки - ноги, спина, грудь. Так вот хочу делать чаще толчок и рывок, взятия на грудь, оверхэды, но ведь в них поясница всегда задействована (при старте и подрыве особенно). Она у меня слабая, восстанавливается по долгу, болит иногда (после давней травмы). Чувствую, что надо укреплять активно. Что делают в этом случае тяжелоатлеты? Гиперэкстензии и все?

Приветствую Вас Рашид.У меня вопрос: А если я буду делать некоторые из упражнений которые Вы советуете примерно раз в неделю будет какой-то эфект или лучше вставить их в свою программу? В общем посоветуйте пожалуйста как применить эти упражнения?

интересное видео!

Добрый день можно еще один вопрос по поводу коленей? У меня на обеих ногах буквально на пол см ниже колена что то вроде пустоты как и у всех но при касании появляется невыносимая боль.Во время тренировок мешает редко в основном после.

не могу меньше кайфовать! ибо кайфую в зале)

все хорошо камера очень плохая

вот наконец то про наклоны сказали, я раньше не видел их

Было бы очень класно, если бы ребята когда-нибудь выступили на соревнованиях по тяжёлой атлетике. Думаю всем бы это понравилось)

Для поясницы 3 упражнения : становая , наклоны , и гиперэкстензия - какие из них делать ? Не все же три в одну тренировку ? Какие лучше так сказать ?

Подписан на канал давно и нисколько не жалею об этом. Да, были определенные моменты когда люди на канале разочаровывали, говорили вещи порой и обидные, но я смотрю выпуски не для того, чтобы их субъективное мнение на себя примерять. Мне важна информация, которую дает Рашид. По нему видно, что он человек опытный как ни крути. Поэтому пока на Ютубе но появился спортсмен более высокого уровня и советской закалки, дающий дельные советы, я буду продолжать смотреть Рашида Ицаева. Мира всем. У меня всё

Рашид, вопрос не в тему к видео, но всё же. Как вы относитесь к прыжкам в высоту? Ведь это хорошее упражнение для взрывной силы ног. Можно ли прыгать каждую тренировку? А так же по сколько подходов и повторений делать?

Уважаемый, Рашид при отрыве штанги от земли и тяги до момента подрыва задеваю колени грифом. Уже травмировал слегка колено. Подскажите, как быть?

Рашид, приятно Вас слушать всё же У меня вопрос. Около 4 месяцев странный хруст в коленях и иногда боли. На ноги с большими весами ничего не делал. Раньше еще никакие приседы не начинал делать. Большие веса лучше не брать наверно ? С коленями аккуратно наверно надо быть.

Скажите пожалуйста, где можно начать заниматься та в Киеве, возраст 25. Спасибо заранее.

Можно ли после "качевой" тренировки, на разгоряченный мышцы делать статику?

хорошая серия. Рашид удивил

А на швунг статику можно делать？

Здраствуйте ! Можно ли делать наклоны со штангой при Росте 211см и весе 110 возраст 25? Спасибо.

Рашид вызывает уважение)

Рашид можно ли заниматься тяжелой атлетикой с грыжей позвоночника?

Рашид что у вас за штангетки? реебок вроде

а если есть проблемы в пояснице, можно делать это упражнение ?

а в каком зале тренируете?может прконсультируете

Рашиду мегареспект за такую форму и силовые показатели в его возрасте. Очень приятно удивляет Борис - никогда бы не подумал, смотря на фото в его первом фитнесс видео, где он с пивным животом и сиськами, что у человека такая сила воли к победе - большой молодец. А юмор и шутки в армейском стиле только подбадривают и оживляют просмотр - с нетерпением жду новых выпусков! /пошел к грифу/

Уважаемый Рашид, посоветуйте пожалуйста как исправить ситуацию,в детстве сломал бедро,собрали по кусочкам,в итоге одна нога стала короче другой, вытянули ногу, все стало хорошо, не хромаю,бегаю,прыгаю,но левая часть бедра ниже правой,не много заметно!Не могу приседать с весами ,видно как одна часть бедра ниже ,с весами приседаю сразу стреляет поясница.Как можно исправить эту ситуацию?Врачи толком ни чего сказать не могут.Говорят надо укрепить поясницу и внутренние мыщцы позвоночника.

Приветствую. Отличное видео. Хоть я и боец, но смотрю ролики из-за атмосферы живой тренировки=) Рашид великий тренер. У меня вопрос - при воспалении связок поясницы какие принять меры?

Добрый день, я посмотрел данное видео и возник вопрос, правильно ли делает упражнение на спину Борис. на 3:50 примерно, видно что при подъёме, спину он не держит прямо, а начинает немного "горбатиться", а когда делает Рашид, он держит спину идеально прямо. Не надо ли тогда Борису уменьшить вес, чтобы не травмировать мышцы спины?

позвонки не сотрутся от сгибания позвоночника стоя со штангой?

Уважаемый Рашид, подскажите, как в СССР чемпионы тренировали силу хвата? Я делаю статические упражнения на удержание (можно посмотреть на моем канале) кистями прямым хватом без лямок без "замка" до 250 кг. Но многие считают, что тягу надо делать всегда с лямками - говорят, так будет сильнее спина. Каково Ваше мнение?

Рашид меня гипнотизирует на проработку спины. Я теперь даже в день кардио добавил 5 суперсетов становой + гиперэкстензии или наклоны. Очень хочется без напрягов держать спину прямо всегда.

Рашид, если честно, Вы химичили раньше или нет? В нашем зале тяжи, которым за 50 и сейчас нет-нет, но хотя бы раз в полгода/год, но курсят

Нужная информация

180 кг в наклоне !!!! херасе! Ну Рашид ну респект вам