Тёмный

Тяжело спускаться/подниматься по ступенькам. 1 незаменимое упражнение. 

physiocanada
Подписаться 99 тыс.
Просмотров 83 тыс.
50% 1

🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
physiocanada.qc@gmail.com
---
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр части рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
----
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ SELF-MASSAGE AFTER YOUR SURGERY
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
🔳 Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
🔳 Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
🔳 Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
🔳 Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Спорт

Опубликовано:

 

22 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 144   
@user-xo6zb9qw7g
@user-xo6zb9qw7g 28 дней назад
Спасибо. Обязательно буду делать❤
@loralapi6312
@loralapi6312 27 дней назад
Спасибо вам большое. Да благословит вас Господь
@user-cv2ms2ym4u
@user-cv2ms2ym4u 27 дней назад
Велике дякую вам за пораду❤️
@user-kt2pb9zv7y
@user-kt2pb9zv7y 27 дней назад
Спасибо! Как раз, в данный момент, эта проблема беспокоит меня. Надежда, Вы супер!❤
@user-nl6vg5sz4m
@user-nl6vg5sz4m 27 дней назад
Надежда, огромное спасибо, как всегда понятно и просто. Дай Бог вам здоровья.
@user-bu1ch6wk4o
@user-bu1ch6wk4o 28 дней назад
Очень благодарна Вам, Надежда! ❤❤❤
@emiliyaaliyeva8468
@emiliyaaliyeva8468 26 дней назад
Спасибо огромное Вам,Надя.Ваши советы реально помогают.Привет Вам из Баку.
@milamilla3526
@milamilla3526 27 дней назад
Благодарю Надежда !
@user-pp5ub3zd1f
@user-pp5ub3zd1f 28 дней назад
Добрый день! Надежда, огромное спасибо за помощь и очень важные для меня - на этапе моего восстановления- упражнения!!! С уважением, Татьяна ❤️❤️❤️
@user-yd1vq2st2t
@user-yd1vq2st2t 27 дней назад
Спасибо, обязательно попробую)
@user-uc5ms7gw4w
@user-uc5ms7gw4w 27 дней назад
Надежда! Большое спасибо!
@user-lm8ze3il5t
@user-lm8ze3il5t 6 дней назад
Наденька вы прелесть!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
@svetapartikevich-kiseleva3949
@svetapartikevich-kiseleva3949 27 дней назад
Спасибо огромное, прям как специально для меня это!!!!
@maria2917303
@maria2917303 27 дней назад
Спасибо большое, очень полезные советы, просто и понятно, надо упражняться ежедневно.
@user-iu6zp2fp8l
@user-iu6zp2fp8l 28 дней назад
Спасибо, Надюша.Это как раз то что мне нужно 😊
@user-hg6xf6nm1m
@user-hg6xf6nm1m 12 дней назад
Могу на спор, что ты половину сказанного, уже забыла.
@user-ff3bg5hc4p
@user-ff3bg5hc4p 27 дней назад
Благодарю 🙏 ❤
@Eglenat
@Eglenat 27 дней назад
Благодарю💞
@user-qp1sd6oi4c
@user-qp1sd6oi4c 27 дней назад
Доброе утро,спасибо большое🙏🙏🙏
@user-ih5pf5et3r
@user-ih5pf5et3r 28 дней назад
Спасибо, именно то, что мне сейчас надо, после экс 2 месяца. 👍
@user-hv6ys8dy6t
@user-hv6ys8dy6t 25 дней назад
Здравствуйте, Надежда 😊 Спасибо Вам огромное за подробный видео ответ.Ваш труд как и Ваша работа бесценна.Ваши видео и способ подачи занятий, упражнений уникальны.Так как Вы подробно все рассказываете и показываете в точку и без воды ,не делает никто.Или не хотят,но скорее всего не знают.Показывают под копирку одно и тоже и мимо темы.Огромнейшая Вам благодарность.Здоровья и благополучия Вам и Вашей семье.
@user-oc5fm3il7n
@user-oc5fm3il7n 28 дней назад
Попробую ваши упражнения,очень трудно подниматься, спускаюсь боком, колени при этом сильно не сгибаются и не так больно.
@qwerweras476
@qwerweras476 27 дней назад
Спасибо большое.искала это упражнение.
@user-tg1xq9tu8h
@user-tg1xq9tu8h 28 дней назад
Спасибо это проблема для меня буду работать
@user-qn5jq7ei5u
@user-qn5jq7ei5u 13 дней назад
Благодарю за упражнения,попробую делать,а потом поделюсь.
@user-cv4di7vp3s
@user-cv4di7vp3s 26 дней назад
Велике дякую😮😮😮
@user-um3zw3kz3f
@user-um3zw3kz3f 28 дней назад
Спасибо Надежда! Очень вовремя, спускание хромает, почти 7 недель после экс❤❤❤🎉🎉🎉
@nickyfin7031
@nickyfin7031 24 дня назад
Благодарю ❤
@user-cq8do7qu1o
@user-cq8do7qu1o 27 дней назад
Умница))
@user-cm2uf6gm6s
@user-cm2uf6gm6s 21 день назад
Спасибо большое
@user-uc2qo2mn7y
@user-uc2qo2mn7y 27 дней назад
Спасибо,все очень понятно!Буду делать!❤
@user-xz4hf2ts2t
@user-xz4hf2ts2t 25 дней назад
Надежда,огромное Вам спасибо за этот ролик!У меня есть проблемы со спуском с лестницы.
@user-co8vw5pm1j
@user-co8vw5pm1j 26 дней назад
❤❤❤❤❤спасибо
@user-hv6ys8dy6t
@user-hv6ys8dy6t 27 дней назад
Спасибо огромное.Потрясающе, никогда бы не догадался считать.Тренажеры отдыхают, очень просто,без воды и наглядно
@physiocanada5991
@physiocanada5991 27 дней назад
как усложнить ЛЮБОЕ упражнение 👉
@user-yw9fe4pn8j
@user-yw9fe4pn8j 26 дней назад
С 3:13 пасибо большое это упражнение для меня попробую обязательно.здоровья Вам.
@marinav2331
@marinav2331 24 дня назад
Реально работает упражнение хождение задом наперед! Супер! Проверено!
@user-do9fr6vt9s
@user-do9fr6vt9s 17 дней назад
Я тоже хожу задом наперёд, помогает для колен. У доктора Берга есть на эту тему. Но он делает это также для поясницы.
@marinav2331
@marinav2331 17 дней назад
@@user-do9fr6vt9s вот для поясницы я не встречала. Если можете сбросьте ссылку, буду благодарна.
@user-qx9np3fx6f
@user-qx9np3fx6f 14 дней назад
Я тоже иногда хожу так
@user-im5vf2ss2p
@user-im5vf2ss2p 27 дней назад
Спасибо,очень нравится как Вы объясняете и показываете,у вас талант.Просто некоторых блогеров смотришь,тоже хороши ,но устаешь ,засыпаешь что ли😅
@physiocanada5991
@physiocanada5991 27 дней назад
тогда оставайтесь со мной 😊❤
@user-jn9eu5so8u
@user-jn9eu5so8u 27 дней назад
дякую тобі дорога жінка
@user-fm6fu4pc2q
@user-fm6fu4pc2q 11 дней назад
Спасибо.
@Usssr-fm9ed
@Usssr-fm9ed 27 дней назад
Спасибо большое после перелома обеих лодыжек тяжело спускаться буду делать.
@user-gr3mg6dw7e
@user-gr3mg6dw7e 28 дней назад
Спасибо огромное. У меня спуск хромает. Пошла приседать на 10 счетов.
@user-ty5ib8yf1b
@user-ty5ib8yf1b 28 дней назад
Еще научите подниматься и спускаться по лестнице , чтобы небыло больно
@user-ht2we1pz6k
@user-ht2we1pz6k 24 дня назад
После тяжелого падения, теперь спускаться и подниматься по лестнице мне страшно. Что это за болезнь?
@user-ty5ib8yf1b
@user-ty5ib8yf1b 24 дня назад
@@user-ht2we1pz6k если просто страшно, то это психологическая проблема. Если больно , то это это заболевание суставов
@user-ue1ge1ce8p
@user-ue1ge1ce8p 21 день назад
Действительно , ПОЛНАЯ ЕРУНДА !!!!!!! Чему учите ?????????😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@user-bg7mm1fh7q
@user-bg7mm1fh7q 18 дней назад
​@@user-ht2we1pz6kзаболевание суставов
@user-uy6dp8kx1b
@user-uy6dp8kx1b 13 дней назад
​@@user-ht2we1pz6k3:13
@user-hv6ys8dy6t
@user-hv6ys8dy6t 27 дней назад
Спасибо Надежда 😊 Всё просто и эффективно
@manokhinevgeniy2457
@manokhinevgeniy2457 17 дней назад
Надежда, спасибо большое за Ваши видео с упражнениями и рекомендациями! Очень помогает при отсутствии информации по реабилитации со стороны врачей.
@user-ry1vu1im7o
@user-ry1vu1im7o 21 день назад
Да, с движениями по лестнице у меня есть проблемы. Да и по горизонтали тоже. Проблемы связанные с нарушением симметрии работы ног. Подвергнув самого себя тщательному и квалифицированному (образование моё - физический ф-т МГУ) исследованию я установил, что причина в том, что я не в состоянии приподняться на носок ("встать на цыпочки") на стопе левой ноги. Причем, только и исключительно при воздействии на неё собственного веса. Стопа эта запросто совершает по моему желанию все другие предусмотренные для неё Природой движения. Например, в положении лежа на спине и упираясь носком в дверцу холодильника (специально, чтобы исключить из работы вывешенную без упора пятку ) я легко перемещаю движением стопы всё тело в направлении головы. А вот в положении стоя - никак. Можно ли с такой проблемой предложить какую-нибудь физиотерапию?
@user-lp2gd6ez6q
@user-lp2gd6ez6q 20 дней назад
Представила себя на лестнице в метро..утро,еду на работу .Стою ,считаю,приседаю и жду, когда меня на руках поднимут вверх или спустят вниз😂😂😂
@user-qx1ei7bv6o
@user-qx1ei7bv6o 27 дней назад
Большое спасибо, Надюша! Вы ответили на вопрос, который я задавала несколько раз. Но мне подниматься трудно из-за боли в паху... Причина тоже в мышцах?
@user-mr6qc5hc6v
@user-mr6qc5hc6v 27 дней назад
У кого артроз колени 3,4 ст можно делать эти приседании?
@shchall
@shchall 10 дней назад
Свежо предание, но верится с трудом.
@user-hv8ti1wr1n
@user-hv8ti1wr1n 27 дней назад
Отлично
@user-yt4td8pj8m
@user-yt4td8pj8m 28 дней назад
И мне, спускаться проблема, спасибо
@user-lx2hy7up7z
@user-lx2hy7up7z 17 дней назад
Благодарность вам, огромная, попробую, тяжело подниматься на 4 этаж, особенно с грузом в руках, мне 63 года, хотелось бы быть в форме❤
@verlen6549
@verlen6549 15 дней назад
Рано вы сдаётесь. Вам всего-то 63 года. А на 4-ты этаж по крутым ступенькам да ещё с т-грузом в руках любому будет непросто подняться. Удачи!
@user-sj9ck9wi2e
@user-sj9ck9wi2e 25 дней назад
Мне и подниматься и спускаться трудно. Буду делать! Спасибо!
@user-uk3ph7jg3d
@user-uk3ph7jg3d 27 дней назад
Добрый день Надежда. Спасибо, я делаю этм упражнения, правдо только первый вариант. Если возможно то ответьте пожалуйста. Как врач, говорит что голеностоп у меня разработан хорошо, что я полностью востановилась. Но когда спускаюсь по лестнице, у меня такое ощущение что, мой голеностоп до конца не згибается. Если ступеньки не высокие, то спускаюсь без проблем, а вот если повыше то приставным шагом. Хотя ежедневно занимаюсь, на степ ступеньки, делаю ваши упражнения. По ощущениям голеностоп разработала по всем четырем направлених. Гну Голеностоп около стены, где то от плинтуса получается 11 см. У меня передом лодыжки, остеосинтез лодыжки, прошел год. Вопрос: это может быть из не полного сгибания Голеностопа? 💞🥳 Заранее спасибо.
@user-tr3hc3gz7x
@user-tr3hc3gz7x 27 дней назад
Надежда , здравствуйте. Елена, Тобольск. После операции была все время с вами. Делала упражнения из ваших папок. Спасибо вам большое! Прошел год с момента операции, вышла на работу на 6 месяц после эндо, протезирования. Нога немного отекает и болят мышцы под коленом, ощущение инородного так и сохраняется. Ходила в бассейн, но эти симптомы так и сохраняются. Может что-то посоветуете. ? Как эксперимент с мятой? Росла зимой?😊❤
@JdjdjdjRjdjrjjr
@JdjdjdjRjdjrjjr 27 дней назад
Спасибо❤
@user-mi1wr8tf8h
@user-mi1wr8tf8h 25 дней назад
❤❤❤
@user-jn2dh8qk9u
@user-jn2dh8qk9u 26 дней назад
Надежда, читала, что для укрепления колен полезно именно подниматься по лестнице, хожу 6 этажей. Но побаливает при выпрямлении ноги колено сверху под чашечкой. И при ходьбе так же. Артроз 1-2 степени по рентгену, остеофиты. Можно делать через боль? Она не сильная... Упражнения лёжа на полу, сгибания, тоже ощущаю эту боль, но как-то ж надо тренировать и качать мышцы...
@Kotryasuper
@Kotryasuper 27 дней назад
Спасибо. Мне трудно спускаться. А когда поднимаюсь на крутые ступеньки,падаю на руки.. Попробую упражнения.❤
@user-fv7sw4cu6x
@user-fv7sw4cu6x 27 дней назад
У меня проблема с коленом, разрыв мениска. Пока без операции. Ходить могу, но когда спускаюсь по лестнице, колено болит. Делаю разные упражнения для укрепления мышц вокруг колена. Теперь в мой комплекс добавлю и Вами показанные приседания с задержкой. Спасибо
@user-xf5nq2zj2b
@user-xf5nq2zj2b 18 дней назад
Для коленей уже 2 года, после перелома, делаю в постели, ежедневно, 30 скольжений. Советует доктор Евдокименко, посмотрите и тоже вылечитесть, перелом случился в 70 лет.
@valentinahelga2281
@valentinahelga2281 22 дня назад
Такое приседание легко,но спускаюсь по лестнице - правая первая,левая нога к ней,т.е.не через ступеньку.Обязательно за поручни держусь.🌸Благо Дарю с любовью 💞💓💞 за Вашу Работу! Здоровья, счастья,добра, благоденствия Вам, Вашим родным и близким!🙏❤️🌷🌷🌷🌷🌷🎁
@user-hu1ll2ju5q
@user-hu1ll2ju5q 27 дней назад
@user-jm5ee1bi3c
@user-jm5ee1bi3c 26 дней назад
Добрый день Надежда. Начала делать эти упражнения. Когда поднимаюсь из присяда, раздается щелчек в ТБ суставе. Почему это происходит и можно ли заниматься дальше. У меня КА 3ст. Спасибо.
@Tatiana_book
@Tatiana_book 27 дней назад
Надежда, доброе время суток! Прошло 3 месяца после операции на коленный сустав, боли усилились после прогулок. Болит сильно берцовая кость. Боюсь делать упражнения, снимок хороший, врач сказал сильно перегрузила связки. Что вообще не заниматься? Помогает немного лёд.
@user-cv2ms2ym4u
@user-cv2ms2ym4u 26 дней назад
Надя, підкажіть будь ласка, чи можна крутити велотринажер без нагрузки, якщо одне коліно уже проопероване а друге артроз третього ступеню, чи не буде це хуже для не оперованого коліна?🥰Дякую
@physiocanada5991
@physiocanada5991 26 дней назад
можно, нет не будет
@user-cv2ms2ym4u
@user-cv2ms2ym4u 26 дней назад
@@physiocanada5991 🥰🥰🥰
@2002zaizai
@2002zaizai 26 дней назад
Здравствуйте! Я пересмотрела все ваши ролики,но не нашла ответ на мою сегодняшнюю проблему У меня на данный момент 6 неделя после перелома надколенника,и,благодаря вашим упражнениям я сгибала и разгибала ногу уже просто замечательно,очень большое Спасибо ва за это.Но недавно я подскользнулась и легонько приземлилась на больное колено,но она при этом резко сложилась под себя. я не могла сломать свой заживший перелом,но явно сильно травмировала связки,тепрь боль при сгибании Какие теперь упражнения мне делать,опять начинать с 1 этапа?? Со вторрого?? через боль??Или дождаться послного схода отека? Запишите,пжст ,видео об упражнениях при повторном травмировании,пусть и лёгком,но у многих,наверно,как то случайно повреждаются почти восстановленные травмы
@user-lb4sw6jd1j
@user-lb4sw6jd1j 24 дня назад
Добрый день! Надежда ! Делаю эти упражнения каждый день и по несколько раз ,но по одним лестницам и спускаюсь чередуя ноги и поднимаюсь хорошо ,а по другим немного тяжеловато ,наверное это зависит от высоты ступенек???6месяц.после экс ,скованность большая не проходит даде после сна ,поэтому приходится работать ,в частности на разнибания колена более 95-100 через боль изза скованности Вот сегодня будет стоим ,может кто нибудь напишет ,когда же уменьшится скованность после 8 месяцев или позже ??
@user-nj4qf1md3f
@user-nj4qf1md3f 27 дней назад
❤❤❤🎉🎉🎉
@vkochneva4106
@vkochneva4106 27 дней назад
Спасибо, Надежда . Смотрели видео вместе с мужем 😊 , от него Вам отдельный привет . Буду делать эти упражнения, потому что мне сложно и спускаться по ступеням и подниматься (операций на коленях у меня нет ! ). Я замечаю ,что в этом регионе ,где Я сейчас живу ( г. Липецк ) практически у всех 60+ болят суставы ног . Я не могу понять почему , в других городах , Я этой эпидемии , не наблюдала 😳. Может быть кто-то знает , этому объяснение 🥺
@physiocanada5991
@physiocanada5991 27 дней назад
интересно 😅
@user-qx1ei7bv6o
@user-qx1ei7bv6o 27 дней назад
Я живу в Брянской обл. У нас тоже "эпидемия" - болят суставы ... Возможно, последствия Чернобыля, но есть, конечно, и другие причины...
@user-tz3sh2kc9n
@user-tz3sh2kc9n 25 дней назад
К сожалению, сейчас такое везде,из того ,что говорят медики плюс собственные наблюдения: тротуарная плитка очень вредна для суставов,таблетки от давления разрушают суставы,питание в силу того,что в продуктах нет необходимых микроэлементов и витаминов,гормональные сбои
@user-zz1ld6dw6d
@user-zz1ld6dw6d 25 дней назад
Это наблюдается в разных регионах, например я живу в Сибире, и знаю, что эта проблема почти у всех телефонистках от сидящий работы и от напряжения
@vkochneva4106
@vkochneva4106 25 дней назад
@@user-zz1ld6dw6d, может мы по молодости просто не замечали проблемы старшего поколения и считали это нормой 😳 . А сейчас Я так почему-то не считаю 😋
@user-jh8gf2mo5i
@user-jh8gf2mo5i 27 дней назад
У меня сильная боль в колене при сгибании. После экс 6 мес что делать
@user-nw6dw4ei6w
@user-nw6dw4ei6w 28 дней назад
Здравствуйте Надежда❤ У меня есть маленько хромата при ходьбе😏после замена к/с-ва 4 м-ца прошла,что и как быть подскажите пож-та❤❤❤
@user-nh7fx2xv3t
@user-nh7fx2xv3t 26 дней назад
Делать упражнения от хромоты. У Надежды на канале есть.
@user-ob6ms8np7n
@user-ob6ms8np7n 27 дней назад
Надежда я спускаюсь плохо на одну ступеньку встаю 2 раза, а поднимаюсь тянусь ща перила что со мной может у меня с мышцами что то я сама не знаю помогите мне прошу вас. ❤❤❤
@EmmaLapitski
@EmmaLapitski 12 дней назад
Надежда Я не поняла от какой проблемы помогают Ваши упражнения У меня немеют ноги при подъеме по ступенькам Интересно эти упражнения мне помогут?
@user-jm5ee1bi3c
@user-jm5ee1bi3c 27 дней назад
Добрый день Надежда. У меня КА 3ст., поднимаюсь и спускаюсь по лестнице приставным шагом. Можно ли мне делать эти упражнения? Спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 27 дней назад
можно ли делать упражнение приседание при артрозе 👉
@Stella-oe4qq
@Stella-oe4qq 26 дней назад
Спасибо ,Надюша, а вы можете подсказать, возможное ли восстановить атрофированную мышцу бедра через два года спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 25 дней назад
я думаю что да, но насколько процентов не могу сказать т к зависит от нескольких факторов но по большей части от того как именно будете восстанавливать
@Stella-oe4qq
@Stella-oe4qq 25 дней назад
@@physiocanada5991 Спасибо, огромное надеюсь ,что на много процентов. Надо знать как правильно, но это проблема спасибо!
@Stella-oe4qq
@Stella-oe4qq 24 дня назад
@@physiocanada5991 Надюша, здравствуйте, если вы можете помогите, подскажите основные правила реабилитации ,я плаваю мостики делаю, но у меня очень все запущено, потому что, долго, Не могли обнаружить в чем причина, при операции 2 года назад знамени забедренного они мне срезали среднюю ягодичную мышцу Спасибо вам огромное
@mariaivanov846
@mariaivanov846 17 дней назад
А если проблема втабобедренном суставе ?
@user-ne9by9sr2u
@user-ne9by9sr2u 27 дней назад
2февр операция этс перелом со смещением постановка протеза без цемент способом 30% нагрузка на ногу 3месяца выполняю все унпражн боюсь становиться на проопериров ногу с большей нагрузкой
@user-uo5xr1cl8z
@user-uo5xr1cl8z 22 дня назад
П если боль в задней части , т е под коленом, поднимаясь и спускаясь
@ludmilastancheva4379
@ludmilastancheva4379 20 дней назад
С как убрать надписи с екрана чтоб видеть упражнения?Если есть звук,з 3ачем еще писать
@physiocanada5991
@physiocanada5991 20 дней назад
вам нужно отключить у себя на экране на экране писать затем чтобы смотрели и те кто не понимает русский
@user-qn5bn1jk9d
@user-qn5bn1jk9d 26 дней назад
БОЛИ В КОЛЕНЯХ НЕ ДАЮТ ПОЛНОЦЕННО СПУСКАТЬСЯ И ПОДНИМАТЬСЯ ПО СТУПЕНЯМ. ДЕЛАЮ ЭТО ТОЛЬКО ДЕРЖАСЬ ЗА ПЕРИЛА И ТОЛЬКО ПРИСТАВНЫМ ШАГОМ. ПОПРОБУЮ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ , МОЖЕТ ПОМОЖЕТ ?🙏
@user-fg8zk6rl7v
@user-fg8zk6rl7v 26 дней назад
А если и подниматься и спускаться тяжело?
@user-in3xz6xz9t
@user-in3xz6xz9t 28 дней назад
Месяц после экс спускаться не могу ножки дрожат и боюсь. Буду приседать! Спасибо
@user-vq3gb8nz6w
@user-vq3gb8nz6w 22 дня назад
Можно просто очень медленно подниматься по лестнице, каждый подъем будет упражнение .
@user-te6lc5my4l
@user-te6lc5my4l 27 дней назад
Упражнения ОК. ПРИСПОСОБИЛСЯ подниматься по лестнице и в гору чуть согнув ноги в коленях.Что это?
@GalinaDvoeglazova
@GalinaDvoeglazova 28 дней назад
Надежда, спасибо. А ходьба по лестнице с какой недели после ЭКС?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 27 дней назад
с какой недели использовать лестницу после экс 👉
@user-do9fc4hg8v
@user-do9fc4hg8v 27 дней назад
Здравствуйте Надежда. У меня был оскольчатый перелом медального мыщелка левой бедренной кости в июле 23 года. Сейчас хожу с палочкой канаткой. Не могу наступить полностью на травмированную ногу. Посоветуйте пожалуйста мне что делать. Делаю ваши упражнения для мышц ноги. Страх все равно есть. Кажется что нога не удержит вес тела.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 26 дней назад
8 месяцев после перелома, но нет стабильности в ноге 👉
@user-oz4xq9fg8c
@user-oz4xq9fg8c 26 дней назад
А вы делали МРТ и хотя бы УЗИ для начала.У меня там очень неприятные сюрпризы ждали!
@user-do9fc4hg8v
@user-do9fc4hg8v 25 дней назад
Делала рентген . ортопед сказал что все хорошо . а что у вас было?​@@user-oz4xq9fg8c
@user-xf5nq2zj2b
@user-xf5nq2zj2b 18 дней назад
Еще хотелось бы знать Вашу профессию, медик? Или опыт?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 17 дней назад
обо мне есть в описании канала, если так интересно)
@user-jr9tx6bf3e
@user-jr9tx6bf3e 27 дней назад
А не проще просто ходить по лестнице чаще?
@user-dp6bg5me4w
@user-dp6bg5me4w 26 дней назад
А эти упражнения можно делать при артрозе, многие не советую, только растяжки
@physiocanada5991
@physiocanada5991 26 дней назад
при артрозе нужно делать только растяжки 👉
@user-mv5ff1gj2n
@user-mv5ff1gj2n 25 дней назад
Если я присяду , без помощи уже не поднимусь. Артрит + артроз коленных суставов.
@user-bu4pb2lp2l
@user-bu4pb2lp2l 13 дней назад
Полезно!если ,,виноваты,, мышцы!а если суставы?у меня врач спросила когда то:что легче?подниматься или спускаться?😂
@user-ff6pg6vl1i
@user-ff6pg6vl1i 27 дней назад
По леснице нормально, а на табуретку уже не как 😢😢
@koTslpa
@koTslpa 26 дней назад
Много раз спрашивал как разработать коленку чтобы можно было её до конца сгибать, а то она у меня только на половину сгибается
@physiocanada5991
@physiocanada5991 26 дней назад
на канале есть плейлист - как согнуть колено
@user-hh3gx4fs1x
@user-hh3gx4fs1x 27 дней назад
А если мне не тяжело, а больно колено?
@AllaErgardt
@AllaErgardt 26 дней назад
Рентген колена сделайте.
@user-hx4cw8hn7e
@user-hx4cw8hn7e 22 дня назад
У кого боли,( сильные) это пока не работает.Нужно снять болевой синдром
@physiocanada5991
@physiocanada5991 21 день назад
у кого боли сильные ...у тех вообще мало что работает
@galinalevina5620
@galinalevina5620 19 дней назад
Спускаюсь хорошо, на каждую ступеньку. А вот подняться по ле стнице- проблема. Шагаю правой ногой, левую подтягиваю. Шагаю по одной ступеньке.
@galinalevina5620
@galinalevina5620 19 дней назад
У меня коксоартроз левого тазобедрнного сустава
@stoy4o72
@stoy4o72 26 дней назад
После инсульта трудность называется равновесие дорогая
@user-nh7fx2xv3t
@user-nh7fx2xv3t 26 дней назад
У Надежды есть куча упражнений на равновесие в одноименной папке канала
@physiocanada5991
@physiocanada5991 25 дней назад
а при чем здесь инсульт интересно
@user-fq1xr1dy1t
@user-fq1xr1dy1t 22 дня назад
😂😂
@user-rr2zh6vc7b
@user-rr2zh6vc7b 28 дней назад
Не поняла разницу в приседании😢
@user-nh7fx2xv3t
@user-nh7fx2xv3t 27 дней назад
Медленнее приседание и задерживает положение
@user-im5vf2ss2p
@user-im5vf2ss2p 27 дней назад
Посмотрите 8 раз
@AllaErgardt
@AllaErgardt 26 дней назад
Первый вариант :обычное приседание. Второй :на счёт 10 приседаите, на счёт 10 задерживаете положение, потом выпрямляетесь.
@user-oe7ob3rg4e
@user-oe7ob3rg4e 14 дней назад
Мне тоже не комфортно спускаться и подниматься по ступенькам, но не в коленях дело, а в голеностопном суставе. Что с этим делать ?) Спасибо
Далее
ВЕЩЬ за ШАПКУ СУХАРЕЙ!
37:49
Просмотров 297 тыс.
One touch finishing vs Luis Nani 🔥
0:21
Просмотров 13 млн
The dedication 😅 (via @mauricee.38/IG) #shorts
0:29
Impossible By fuuboll Graund Match 😮😮😮ll
0:15