Как подниматься и спускаться по ступенькам правильно легко непринужденно не уставая и радуясь жизни 

Спасибо, Антон! Как хорошо, что в Чебоксарах есть такой молодой добрый доктор!!! Храни Вас Бог!!! !

Прожить почти 70 лет, и узнать, что всю жизнь ходишь не правильно, поднимаешься и спускаешься не правильно- это ШОК! Этому надо учить деток с детского сада! Благодарю вас Антон, вы для меня открытие.

Решила пересмотреть заново. Я на пенсии 62г...но решила пойти поработать уборщицей в подъездах... приходится бегать по лестницам... вот тут и вспомнила ваши упражнения... учусь и действительно легче... Теперь могу работать...

Я люблю подниматься и спускаться по экскплатору в метро и все делала неправильно и дыхание перекрывала. Учусь правильно подниматься и спина прямая и с дыханием все нормально. С вдохновением все делаю, спасибо Доктор. Мне за 60лет

Антон ! Без всякого преувеличения именно Вы напоминаете мне богатырей из русских сказок своей статью и широкой саженью в плечах! Не хватает только бороду отпустить - она к вашему лицу очень подойдет- и кольчугу одеть ! Огромная признательность Вам , как Доктору и Человеку - за ваш благородный труд в исцелении людей. Миллион лайков от вашей подписчицы из Бишкека 🇰🇬

Благодаря тебе ходить научился

Все ждал лунной походки в исполнении Антона.

Только вижу стуненьки сразу вспоминаю ваши уроки мне лнгче стало ходить а ведь я раньше не думала об этом спасибо

Антон, спасибо за полезное видео. Всегда понятнее, когда Вы показываете на себе, а не на скелете.

Спасибо , дорогой доктор Антон Алексеев ! Очень доступно и понятно всё пояснили , будем стараться правильно ходить по лестницам ! А что делать : век живи , век учись ! Хорошо , когда есть такие учителя , неравнодушные к людским страданиям ! Слава Богу !

Антон !!!!!! Вы ещё и поэтическая натура !!!!!!! 🌸🌸🌸🌸🌸 Очень полезное и актуальное видео !!!!! Как всегда 😃 я очень благодарна Вам !!!!!!! 🌸

Я на лестнице слежу только за тем, чтобы не навернуться))

Антон, большое спасибо за Ваши видео столь полезые и с юмором, к которому привыкала с каждым видео))) Сделайте, пожалуйста, видео о правильном положении тела во время стояния целый день( например, профессии продавца). Благодарю за обратную связь! Я думаю, подписчики канала меня поддержат в этом вопросе!

О, Чебы любимые! Приезжал к Антону лечиться - гулял там любовался! Во истину красивые места!

Огромное вам спасибо, добрый человек! Гонартроз 3 ст, ходить по порожкам вообще не могла, были сильные прострелы в коленях, а живу на 5 этаже без лифта, ходила со слезами. Вчера попробовала подниматься как вы учите - это чудо, колени не болели! Буду ещё тренироваться и как правильно ходить, чтобы было меньше нагрузки на колени. Здоровья вам и всех благ! 🙏

Антон, смотрела ваши видео, благодарю вас за ваш труд и намерение очень доходчиво и показательно научить нас правильно ходить, мне 65 лет, и очень жалко осознавать то, что все боли в коленном суставе связаны с неправильными движениями ног. Буду следовать вашим руководствам, желаю вам здоровья и благополучия в вашей жизни!!!

Антон, огромное спасибо!!! Благодаря ВАМ , я избавилась от болей в спине и колене, никакое лечение, массажи, таблетки не помогли. А благодаря Вам, у меня все отлично. Здоровья Вам, успехов и благополучия во всем!!!!

Хоть возраст у меня под 70.буду учиться. А то живу задом наперёд, когда заболею то начинаю думать, что буду через полгода чувствовать себя моложе и болеть не будет. Вот такая жизнь с годами молодеешь.

Спасибо большое. Никогда не задумывалась, что можно правильно спускаться и подниматься по лестнице

Доктор все люди вам здоровья желают Украина вас любит!!!!

Антон здравствуйте, сделайте для спонсоров также маленькие суммы 50-100р. Потому-что многие спонсируют другие каналы, и не у всех большие заработки. У Вас очень полезный для людей канал и хотелось также от души Вас отблагодарить.

От души)) Век живи - век учись) Благодарю))

Чебоксары. Город прекрасный. И доктор Антон замечательный. Добрейший.

Я ногу сломал, почти 2 года не ходил. Сейчас учусь заново. Очень актуально. Вверх я по прошлому видео научился вроде. Только сегодня утром думал, - А вниз то как правильно ноги сгибать? И тут видео! Колено в направлении носка всегда. Это вроде правильно делал. Заднюю ставить на носок, особенно "Вставать на нижнюю ступеньку на прямую ногу, чтобы не заваливаться вперёд" - а вот это я не знал. Буду пробовать.

Классненько! Очень интересно. Вперëд - за здоровьем и силой!!!

Спасибо большое! Ваши советы супер для всех нетренированных!

Не перевелись ещё богатыри на Руси!

Благодарю 🙏🏻 Учимся ходить 👍🏻

Благодарю Антон за видео! за Советы и Юмор -- без него никак! Умничка!!!

Хожу и даже не замечаю как! Теперь прослежу и буду выполнять ваши рекомендации! Спасибо!

Природа красивая. Информация интересная. Спасибо за заботу.

Благодарю за полезные информацию! 💖

Cпасибо огромное, за четкое , и простое обьяснение.Здоровья, и счастья вам, Антон.

👏👏👏 браво, доктор Рада за вас и за нас 🙌

Спасибо!!! Лучше поздно, чем.... Буду учиться! ) Смотрю все видео на канале доктора Алексеева и с нетерпением жду следующих!!

Благодарим за заботу о нас!

Спасибр большое за "такие дела"! Отличный ролик! ПЛЮС! 🤩😍💖

Танцуйте каждый день 😉 И настроение поднимает, и тело улучшает 🤗 А все болезни - психосоматика 😉 Поэтому радуйтесь всему 😉

Благодарю за науку, очень полезно и всегда актуальны ваши советы Будьте здоровы и счастливы!

Благодарность Вам из Киева, Антон. Точно, век живи, век учись.

Попробовала правильно ходить,намного легче, спасибо .

Доктор огонь! Блин нас никто не учил этому😅. Какое счастье к 45 годам узнать как спускаются по лестнице

Уникальные наблюдения, Уникальные рекомендации. Антон вы уникум. Слава Богу.

Да, вот что надо преподавать в школах, это же здоровье, оно для жизни главное 👍👍👍!!!

Обожаю вас, спасибо, всех вам благ😘

БлагоДарю!

Пишу этот комментарий в поддержку канала!

Благодарю,попробую.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Для меня очень нужная информация!!! Даже не задумывалась над этим!!! Еще раз СПАСИБО!!!

Отлично! Спасибо, Антон! Интуитивно догадывалась о правильной ходьбе по ступеням, теперь ещё и знаниями вооружена! Огромная благодарность! 😘👍💐

Спасибо, доктор Антон Алексеев! Сколько исхожено ступенек с неправильной постановкой ног. В школе какая-то училка ходить на каблучках так, чтобы каблуки не стучали в театре.

Спасибо, Антон!

Огромное Вам спасибо! Я теперь только поняла, почему страдаю с болью стопы. Это меня очень беспокоит.

Дожила до 31 года и поняла, что даже не умею ходить 😂

Как же у вас тепло!

Я сразу узнал Чебоксары!!!!

Спасибо! Есть вопрос: как подниматься по ступеням с тяжестью в руках (например, мешком с деньгами 😊 или...в общем, не важно с чем)? Руки с тяжестью перед собой.

Познавательный канал, спасибо Вам!

Спасибо за полезный контент. Такие движения делаются на автомате, и если осознанно не приучить себя к правильной технике - последствий не миновать. Обязательно покажу Маме.

А мне понравилось поэтическое вступление 😀

Антон, по вашему совету уже два дня поднимаюсь на 5 этаж. Это значительно облегчает подъем! Спасибо большое!!!

вступление - просто огонь! Сразу лайк :)

Со школы нужно этому учить вместо всякой ерунды!!!!! Но в нашем государстве, хрен вам кто разрешит написать программу и ввести, здоровые люди никому не выгодны! Благодарю вас за труд, за знания, за любовь к профессии!!!!💘💘💘💘💘💘💘

Здоровья, счастья вам, Антон! Пусть вам все вдвойне воздастся за добро, что людям делаете❤

Очень понятное обьяснение,и показ! Говорят,лучше один раз увидеть...Точно! Благодарю доктора! С наступающим,и всем правильной походки,🤩🥳🤩

Спасибо за бесценные советы 👍👍👍

Спасибо! То что надо! Очень ждала эту тему!! 😄

Виват, Чебоксары! )) Спасибо за информацию.

Мне 51. Всю жизнь - физкультура: футбол, волейбол, тхэквондо(ITF), горные лыжи, велосипед, последние несколько лет - бег на роликах и ОФП. Регулярно хожу вверх на 15 этажей через 2 ступеньки (кстати, это лучшая подготовка для горнолыжного сезона). После каждых 5 этажей отдыхаю, проходя пару пролётов не через 2, а через 1 ступеньку 😁Нравится. В моём доме спортплощадка на крыше, так что это отличная разминка. Ну и на обратном пути - вниз, заминка 🙂 Попробую в следующий раз обратить внимание на советы из этого видео. Если появятся интересные наблюдения - доложу! 😎

Антон, спасибо вам огромное за урок! Очень актуально, стала чувствовать колени

Полезные видео. Люблю таких блогеров.

У меня вопрос : как суставы себя чувствуют, когда колено выпрямлено- амортизации достаточно, чтобы сустав не страдал от нагрузки?

Спасибо огромное! очень полезная инфа :)

Благодарю за ценнейшую информацию

Научи правильно ходить по горам с рюкзаком 30-35кг) Очень интересно посмотреть.

Молодчик

А урок правильного бега будет?

Благодарю!

Спасибо огромное ! Очень подробно и понятно!

Вы просто чудо лекарь

Спасибо, стала правильно спускаться и боль под коленом прошла. Сначала было не удобно, а потом само собой стало получаться .

Благодарствую!!!

О, родные Чебоксарыыы

Большое спасибо! Очень полезные советы!

Доктор,снимите,пожалуйста,обзор по плюсам/минусам «коленного стула» и стула «седла». Какой стул лучше купить для работы?

Спасибо. Интересно.

Спасибо за ваш труд!!

Спасибо дорогой

Только сегодня шла по лестнице и думала: надо Антона попросить видео снять о том как верно подниматься, а то масса вопросов. а вот оно оказывается уже и есть!!! Благодарю.:)

Обалденно важное видео

Спасибо за видео!

Спасибо за информацию, очень полезно.

Спасибо огромное

Спасибо. Вы молодец.

СПАСИБО! Здорово!

Очень полезное видео!!!!

Огромное спасибо!!

Спасибо ☀🙏

Спасибо большое!

Благодарю!🌹