Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохондроз 

Спасибо, вы лучше всех, помогать бескорыстно это очень благородно. Пусть вам будет счастье.

Самый полезный канал! За шутки с каменным лицом отдельный лайк)

Какая обстоятельная и грамотная подача с учётом наших слабостей и болезней. Доктор супер. Смотрела коменты, в основном все давнишние. Такой ценный материал лежит не востребованный. Можно ли ему поднять рейтинг

Уважаемый Антон, я только что вышла на ваш канал и сразу же поняла - вы мой врач, главное от чистого сердца и с искренним желанием помочь.

Лучшие упражнения для мышц шеи - здесь!!! Спасибо большое, Антон )

Дорогой коллега, храни Вас Господь! Вы великодушны с открытым сердцем. 🙏💕

Делай людям добро и БОГ тебя не оставит в беде - такова истина жизни!!! Большое Вам СПАСИБО за бесценные советы, за желание помочь тем, кто в этом нуждается, за доброе сердце к людям. Здоровья ВАМ, ДОКТОР!!!!

Автор профессионал и большой молодец! Эти упражнения в его профессии называются ПИРМ- постизометрическая релаксация мышц.Всё гениальное просто.Но Боже мой, почему же нашим министрам от здравоохренения не хватает ума ввести программу таких и им подобных упражнений в школе? Нация была бы здорова!Скольких болезней избежали бы детишки в будущем.

Антон , спасибо вам за ваш канал!!! Вы просто врач от Бога!!! Сколько людей страдают болями в позвоночнике и сосудистыми проблемами! И как мало таких специалистов которые делятся своими знаниями при работе над своим позвоночником!!! Всех вам благ !!!

Спасибо Антон занимаюсь по вашим методикам год, живу без таблеток теперь, большое спасибо что делитесь знаниями.

ШИКАРНО, АНТОН!!! ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВЫСОКИЙ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ И ЗА ЩЕДРОСТЬ В РАЗДЕЛЕНИИ СВОИХ ДРАГОЦЕННЫХ ЗНАНИЙ С НАМИ, А ТАКЖЕ ЗА ЧЕТКОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ... ВЫ - БЕСЦЕННЫ!!!

Доктор, огромное спасибо Вам за такую полезную информацию. Очень приятно, что есть такие доктора - не только профессионалы высокого уровня, но и замечательные люди. Храни Вас Бог!

Не..слушайте..негодяев ,унас..много..пишут..гадостей Вы..настолько..подробно. ,показываете..лучше..уже ,некуда. ,не..ленись..и.делай Вы очень..добрый..человек ,большая. ,редкость.в.наше ,время .спосибо..и удачи.вам ,в.вашей..работе

Спасибо, Доктор ! Самый самый лучший доктор в мире ! Да вернётся вся благость Вам !!!

Молодец, всё детально объяснил, буквально «разжевал», осталось только проглотить! Глотайте, друзья, и выздоравливайте! Спасибо за работу, доктор!

Ваши рекомендации и детальные разъяснения ко всем упражнение - это очень здорово! Когда понимаю. что и как работает и. что будет при разных действиях, то чёткость выполнения повышается.Осознанность в этом деле рулит! Спасибо Вам огромное за труд и методичность!

Спасибо тебе, дорогой коллега, за твою работу... ты делаешь очень нужное дело - устраняет невежество, в том числе и среди медицинских работников...Пожалуйста, не обращай чрезмерного внимания на троллей и невежд и не обескураживайся от словоблудия оных...Успехов тебе...с удовольствием посмотрю очередные выпуски (даже опытный массажист, остеопат или хиропрактик может найти что-то полезное для себя)

Спасибо, добрый человек! Как приятно послушать настоящего специалиста-практика! Здоровья Вам, Антон!

У ВАС - ДОБРАЯ ДУША ! ВСЕХ ВАМ БЛАГ !

Какой подарок моему здоровью! Антон, Вы - супер! Спасибо!

Привет Антон! С новым годом! Счастья тебе, здоровья, любви и удачи! Пусть все исцелятся твоими знаниями и заботой! Что отдашь - вдвойне вернётся, что припрячешь- пропадет.

Доктор ! Огромное спасибо за ваши знания и то , что вы делилась ими с народом !

Каждый раз спасибо! спину поднял шаг сделал ,плечи распрямил за эти годы ,таких единицы не пришлось пить лишние обезбаливающие и уколы не пришлось ставить ,но нас еденицы многие ленятся и не хотят ,но тут дело каждого ,как жить и работать ,

Спасибо Вам дорогой человек, Вам обязательно воздастся за Вашу доброту к немощам людей

Антон, ваш канал просто золотая находка! Спасибо, что делаете такие видео.

Герой! ...не ну а разве нет???!!! Спасибо! Делайте В ТОМ ЖЕ духе! Супер!

Антон, спасибо за отличное видео!!!! Вы, молодец!!! Сразу захотелось тренировать мышцы шеи. Успехов! Вы очень нужны людям своим профессионализмом, я как коллега это говорю. Супер!!!!

Антон Спасибо Вам большое за помощь, которую Вы оказываете людям!!!

Слово в слово практически из книги "Благодарный позвоночник"🤔😀 Просто читаю её)А там не сильно понятно без картинки,искала в Гугле сами упражнения на видео,нашла автора книги с видеоуроками👌👍Это круто, спасибо Вам)

О да! Разбуди меня ночью и спроси "О чём ты мечтаешь?" Я не задумываясь отвечу: "О длинных разгибателях шеи!"

Огромная благодарность Вам за Ваш труд, Антон.

Столько благодарностей ни на одном канале не видела, это очень заслуженно! Наконец то нашла ответы на свои множественные вопросы! Я безгранично благодарна и рада этим бесценным знаниям, подаренные вами людям ,огромное спасибо за ваш труд🙏🙏🙏ваши знания помогут тем, кто хочет разобраться и понять причинно- следственные связи их недуга, что приведёт к выздоровлению! Вы не рыбку даёте, а учите Ее поймать. Огромное вам БЛАГОДАРЮ 🙏

Не ожидала.но помогло мгновенно!!!Теперь постоянно буду делать это упражнение,надоели бесполезные походы к неврологу!

защищай докторскую и обучай медиков.ты на правильном пути

Благодарю от души! Храни Вас Создатель!

Вы как на известной картине ,, Допрос коммуниста "" Спасибо за мужество и щедрость. И за опыт- само собой

Спасибо, Алексей за видео! Ваши шутки с невозмутимым лицом это нечто))) замечательные ролики полезные. Благодарю!

Спасибо! У Вас не только высокий профессиональный уровень, но и духовный!

Посмотрел Ваше видео ,поехал купил теннисный мячь. Сделал упражнение у стены и ...о чудо!облегчение 😃вечером еще сделал.Хочиться верить что наступит исцеление ,а не временное облегчение.

Благодарю Вас Антон. Очень доступно объяснили, а главное познакомили с техникой безопасности. Упражнения доступны для самостоятельного использования. Всех Вам благ. Ждём новых полезных видео.

Дай Аллах вам и всей вашей родне крепкого здоровья всех благ и успехов во всем. У вас самый спокойный доходчивый наглядный щедрый интересный канал на ютюбе. Спасибо

Огромное, огроменнейшее спасибо Вам !!!! Это просто спасение для меня. Уже пробовала с мячиком, благо дело, что он был в наличии ( когда-то кот с ним игрался ), просто супер ощущения, сразу стало легко выпрямлять плечи. Дай ВАМ БОГ здоровья !

Огромное спасибо за бескорыстную помощь! Чувствуется, что вы профессионал!

Спасибо за ваши ролики. Лично мне сильно помогли. Исправил сколиоз своей дочери. Очень благодарен . Дай бог вам всего хорошего.

Очень хорошие упражнения, спасибо Антон! Здравия вам и благополучия во всем!

Спасибо большое! Очень нужная информация для всех! Храни вас Бог. Будьте здоровы и счастливы!

Миофасциальный релиз (биодинамическая гимнастика) и растяжение мышц - очень круто сделано! ♥

Всех вам благ! Живите долго!

Вы открываете людям и подобные Вам специалисты большие секреты здоровья..Мало кто это ценит и знает просто..Смелее, вперёд ! Я немного это уже узнала...

Спасибо! Продуло шею. С утра голова не поворачивалась в обе стороны. Только начал делать упражнение, и всё практически восстановилось 🤞👍

Это космос и Вы тоже!!! Обнимаю и счастлива , что у меня получилось. Супер!!!👍

Замечательно! Грамотно,доступно.Огромное спасибо!

Как я вам благодарна ,вы супер ,но мы ленивы.

Антон Владимирович с чувством юмора всё в порядке))) Всех Благ Вам за Ваши труды!

спасибо вам большое! Раньше с трудом и небольшой болью поднимала левую руку, полностью поднять не могла. Начала эти упражнения делать около недели назад, плюс тяну малую грудную мышцу и уже два дня поднимаю руку без неприятных ощущений. Когда первый раз массировала мышцы на шее, закружилась голова, стало нехорошо, может что-то не так делала, но сейчас, вроде бы, делаю все тоже самое, но самочувствие отличное. Классные упражнения!

блин! после первых трёх минут этого видео, мне нужнен следующий сериал видео про мышцы челюсти. потому что у меня чуть щёки не треснули и челюсть не отвалилась от ржачки! серьёзная просьба автору: пожалуйста, не позволяйте некоторым себя демотивировать. придерживайтесь плана. сначала 90% объяснения, потом 10% процентов упражнения, когда уже ясно для чего и почему. заранее спасибо. пс: я отлично понимаю, вы нам ничего не должны! спасибо огромное за бесплатное предоставление информации. бесценная работа! желаю вам чтобы эта общественная работа вознаградилась сполна, и я уверен что рано или поздно так и будет. и я уверен что многие делят моё мнение. просто это те, которым кроме "спасибо" писать нечего. поэтому если почитать комменты, можно подумать что их нет. они есть, их большенство. просто они молчат.

Пожалуйста, больше практик по восстановлению зрения!!! И связанным с ним шейным хондрозом. Давление в левой шейной артерии выше нормы.

Лайк доктору делает добро и помощь людям красава!!! мужику респект с Челябинска !

Антон, огромная благодарность за Ваш труд! Чётко, понятно. Огромная польза. Счастья и радости!

Спасибо Вам большое за Ваш труд,за эту бесценную информацию!!! Сразу подписалась на Ваш канал и теперь всем друзьям и знакомым рекомендую !!! Тут же начала применять все упражнения!!!! Спасибо !!!!

Антон! Спасибо! Возвращаем Вам все , что Вы даете людям ищущим и думающим! Т.е. возвращаем Вам много здоровья, благодарность за НАСТОЯЩИЙ профессионализм! Это дорогого стоит. Вот прямо Вам всего самого замечательного!!!

Спасибо огромное, Антон! Вы- мой спаситель! Чувствую себя абсолютно здоровой и молодой! )) Делаю всё ваши упражнения и каждый раз благодарю Вас за вашу неоценимую и благородную работу и за ваши знания, которыми вы делитесь с нами. Низкий Вам поклон!!! С уважением Татьяна Петровна.

Спасибо большое, Пусть и в вашей жизни всегда кто то поможет вам в ваших житейских трудностях. Спаси вас Господь.

Огромное вам спасибо за упражнения! оказывается больно мячиками по спине катать!

Все четко и по делу!!! лайк!!! еще бы такой же комплекс для поясницы (грыжа дисков поясничного отдела)

Ну вот, совсем другое дело! Все четко и понятно! Срасибо большое за науку!

Спасибо. У меня аж голова кайфанула🤪👍

Спасибо вам огромное, пересмотрела кучу видео, но ваши упражнения самые эффективные, спасибо что вы есть

Спасибо за такую ценную информацию!)

голова начала поворачиваться аж дыхание пошло в голову спасибо

Спасибо очень приятно за вами повторять и приятно на вас смотреть.радуйте нас своими полезными советами в видео с благодарностью и признательностью))

Антон, техника с мячиком - это лучшее, что могло произойти с моими мышцами. Чувствую свободу впервые за долгое время))

спасибо большое смотрю вашу видео постоянно лайк из Казахстана г. Алматы

Какой Вы умничка!Спасибо огромное!Все ясно и понятно!Знаете занималась в реабилитационном центре именно по поводу ущемления позвоночной артерии,делали мне Постизометрическую релаксацию на шейно-грудной отдел,после занятий в тренажерном зале.занималась в течении семи лет ,были перерывы пол года и год.Состояние менялось и были ухудшения во время занятий.Я долго старалась разобраться в чем дело и вот наконец случайно нашла ваше видео.все понятно и доходчиво!Благодарю вас Антон за вашу прекрасную работу!обязательно посмотрю все ваши видео!Удачи вам в вашем благом деле!Крепкого здоровья!В век наживы и невежества ваши видео очень актуальны!

Дорогой доктор! Огромное спасибо за Вашу работу и знания. Очень вдохновляете. Дай Вам Бог здоровья и процветания.

Спасибо большое за вашу помощь.

Спасибо вам за ваши видео, научился держать осанку, оказывается это намного удобнее, чем "спина прямо". Теперь это видео смотрю, пригодится.

Спасибо попробую. Доходчиво долго разьясняете как раз как надо

нашёл бейсбольный мячик и катаюсь на нём! Оказывается у меня весь верхний отдел спины в триггерных точках сука! Спать уже намного легче и приятнее (после двух дней катания на мячике). Буду катать до победного. Даже шею мячиком раскатываю и удобно. С упражнениями будет легче. Спасибо, док! ты почти гений

Спасибо огромное!!! Очень полезная информация!!!

Антон, большая благодарность за богатейший материал. Благодаря вашем видео можно восстановиться. Очень хочу к вам приехать, надеюсь что скоро это желание реализуется.

Антон, большое спасибо! Вы очень искренний. Сразу подписываюсь на Ваш канал! :) Повезло всем, скем Вы работаете! Успехов Вам во всем! ( Не слушайте горе-критиков!!)

Спасибо, дорогой Антон, как бы я хотел что бы именно Вы поравняли мои кости и прописали упражнения для тонуса мышц, всю жизнь ходил кривой, никто ничего не сказал из врачей, сам понял, что дело в тонусе мышц, посмотрев ваши видео открылись глаза на более глубокую причину всего. Я 30 лет с кривой шеей и ушами на разных уровнях, думал генетический урод - недавно обратил внимание на разный тонус мышц и тут к вам на канал попал.

Спасибо доктор! Очень нужное видео!Буду выполнять Упражнения Обязательно!!!

Спасибо большое!!! Реально уходят головокружения, Вы волшебник, почему таких как Вы мало среди врачей? У них одни лекарства...

Все ваши видео - отличная работа!!! Благодарю как человек и как коллега!

Спасибо Вам, Антон, за ваши видео! Благодаря Вашим упражнениям я почти избавился от экстрасистол. Делаю эти упражнения плюс растягиваю малые грудные мышцы плюс стараюсь следить за осанкой. Прошли тянущие боли в шее. Мячик использую маленький бейсбольный жёсткий ⚾️

Спасибо! Бесценная информация!

Сделал вчера и на следующий день прямо облегчение почувствовал. Прямо такая легкость появилась. Спасибо огромное, буду пробовать многое что советуете. Кстате, не зря в советском союзе были всякие массажеры для спины. Как говорится все хорошее это давно забытое старое.

обожаю Ваше чувство юмора)))

Спасибо, что делитесь ,поклон вам!

Спасибо Вам! Лучшего разъяснения я и представить не могла. Желаю вам всех благ и процветания.

Большое человеческое спасибо вам Антон.

Антон, лучший! спасибо тебе!

низкий Вам поклон Антон.

Антон,Благодарю за видеоуроки! Респект и Уважуха!!!! Продолжай в том же духе!

С огромной благодарностью , вы очень профессиональная и доступно объясняете как укреплять шею, потому что внятных объяснений на сеансах кинетерапии добиться сложно, к сожалению. за границей вообще практикуют разогревать шею а затем прилепить электроды, головная боль у меня потом дикая (( поэтому стараюсь найти доступные объяснения в литературе и интернете.

Спасибо. Хорошие упражнения, улучшают качество жизни

Спасибо Вам Антон !!!!!!!!!

Спасибо огромное, я искал такое видео,но нашел как обычно,случайно, хотел уже сам от этих проблем разработать шею,но не знал как правильно,а после вашего видео почувствовал тонус мышц шеи с первого упражнения👍👍👍