Упражнения для спины⚡ Спасти позвоночник от боли - это реально! 

Эти упражнения помогут вам сделать гибким ваш позвоночник и убрать боли в спине!
00:00 - кто я такой?
02:13 - переходим к разминке: мобилизация мышц ног
04:40 - проработка ягодичных мышц
06:46 - работа с грудным отделом
09:02 - пять правил здорового позвоночника
11:36 - упражнения с дыханием
12:59 - мобилизация тазобедренного сустава
14:38 - ягодичный мостик
16:37 - упражнение "кошка-собака"
18:08 - упражнение на лопатки
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 3 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
✅ Еще больше полезной информации в Вконтакте - mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

Спорт