أفضل الأساليب لاختصار وقت التمرين | بودكاست جسمك الحلقة 42 

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
1:47 طريقه السوبر ست للعضلات المتعاكسة
3:50 الراحه بين الجولات
6:20 الاجهزه و التمارين الحره
8:08 تمارين الدروب ست
10:57 الفرق بين الرست بوز و الجولات العاديه
12:50 خيارات التمرين من ناحيه تمارين مركبه و عزل
15:40 وقت التمرين
17:35 تكرارات اعلى ام وزن اعلى
22:16 تخفيف الجولات