أفضل الطرق لتطوير العضلات الضعيفة بالجسم | بودكاست جسمك الحلقة 39 

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:25 كيف تعرف ان عندك ضعف بالعضله
4:04 كيف يحصل ضعف العضلات و الاسباب
15:39 التمرين المركب
21:10 الجينات
27:55 المقارنات
29:39 ايهما يحدد ضعف العضله الشكل ام الاوزان
32:50 التخصيص