يعطيكن العافية ممكن فيديو عن طبيعة العضلة من ألياف بيضاء و حمراء و كيف نعرف نسبة الألياف إن كانت البيضاء أكثر في هذه العضلة ام اقل لاختيار العدات المناسبة للعضلة شكرا ❤
آلية البناء العضلي وخسارة الدهون عند الرجال والنساء واحدة، يوجد اختلافات بسيييطة جداً مو الشي الي بيغير شكل جسم كلياً .. ولكن ان شاء الله نسوي حلقة نتكلم عن هالاختلافات ليكون الموضوع مفيد للجميع
