أهم الادوات للتمرين في المنزل | تغنيك عن الذهاب للجيم 

*_لَا تَنْشُرْ مَا يُرْضِي بَعضَ النَّاس وَ يُغضِبُ رَبَّ النَّاس_* *[لَا تَنشُر المُوسِيقى]*

"*يا شاكيًا ضيقَ الحياةِ وهمِّها* *هـل ترتجي لِلـهـمِّ أنْ يتبـدَّدا* *إنَّ الـدواءَ بكلـمـةٍ لـو قلـتـها* *لَمَا اسـتطاعَ الهـمُّ أنْ يتمردا* *اجـعل لسانك دائمًا يشدو بها* *وهيَ الصلاةُ على النبيِّ محمدًا*"ﷺ🌼

اعملنا سلسله تعلم الكاليستانيكس من الصفر الى الاحتراف

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

يا رب تكمل سلسلة عضلة اكبر في البيت❤

والله ياكوتش عمر انا عمري 32 سنة بدأت تدريب من ورا فديوهات واستفدت كتير والحمدلله تطورت بتمارين العقلة والضغط والله شعور رائع

تحية لك من بلدي لبنان وصلت لمستوى احترافي في الكاليستنكس والفضل يعود لك منذ أن بدأت ببرنامجك التدريبي في المنزل منذ سنتين واليوم الناس تتمنى أن أدربها فشكراً لك من القلب❤

صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم

يا عمر انا بحبك في الله ولكن عندي ملحوظة من اخ لأخوه الجميل.. الموسيقى حرام يا عمر قال النبي صلى الله عليه وسلم ليكونن اقواما من امتي يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف.

شكرا على هذا المحتوى استاذنا

ياريت يا كوتش تنزلنا عن موضوع الاصابه وازاي نتعامل مع الاصابه ونتجنبها وازاي رجعت تتمرن تاني

انا من سوريا و بشكرك على المحتوى الرائع انا جسمي تغير تماما بسببك و تغير تفكيري عن الرياضة بشكل عام بسبب تمارين البيت يلي انت عملتها

فيديو عظمة وجميل منك كعادتك يا أجمل كابتن ربنا يبارك فيك ويحفظك ويزيدك من عنده يارب🙏❤️

تحياتي ليك والله أنا اول مره أشوفك وانبهرت من المعلومات المفيده جدا دي + ياريت تعمل رابط للمتوازي والعقله وشكرا بجد♥️

فيديو جميل ي كابتن عمر❤

باختصار التمارين المنزليه أو بوزن الجسم مجاناً

ياااه عوده حميده ياخويا 🤍

عليه افضل الصلاه والسلام ❤

مشكور اخي على المقطع أتمنى منك أنك تنتبه لموضوع الموسيقى

سنن ابن ماجه *عَنْ أَبِي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيِّ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، يُعْزَفُ عَلَى رُءُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ وَالْمُغَنِّيَاتِ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الْأَرْضَ، وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ ".* حكم الحديث: صحيح

شكراً جزيلاً

من ورا فيديوهاتك بديت برياضة الكاليسثينيكس، بارك الله فيك

الله يفتح عليك

شكراً لك ❤️ استفد منك كثير ربي يحفظك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ‏‪5:05‬‏

تحية لبطلنا عمر تحية لك ولكل شعب مصر

ممتاز وواضح

ياريت تعمل فيديو عن جدول تمرين الكالثتينيكس يعني مثل الاحد تراي وصدر ياريت

الكبير رجع❤❤

احلي كوتش في الدنيا ابطال التمرين في البيت❤🖤 كنا مستنيين فديو زي ده من زمان بس تقريباً في وقته💪

مع وافر الشكر

استمر يا معلم.

يا ريت تنزل فيديوهات لتعليم الكالستنيكس للمبتدئين وتمارين بدون ادوات

اعمل فيديوهات تعلم مهارات الكلاستنيكس ؟

استمر يا بطل 😤🫡🇮🇶

يا كوتش عاوزين فديوهات عن حركات الكاليستينكس❤❤

طب ي كوتش عايزين فيديويوهات تعليم كالستنكس كل مستويات وتعليم الحركات

انا مش عارف اقولك ايه والله 🖤🖤

اعملنا سلسله تعلم الكاليستانيكس من الصفر الى الاحتراف في

يا بطل نحبك كتير

اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد ❤

اتمنى لوتعرف تحدث جدول التمرين الحضرتك كنت عامله وتحت فيه تمارين بالtrx

عمر ياريت تعملنا فيديو تقلينا علي مقاسات العقلة بتاعتك وازاي ركبتها وحطيت خشب وراها

شكرا ٠دا يا كابتن ليك وحشه اوى ❤

فيديو جميل جدا، لكن حاول تجنب الموسيقى لو سمحت

ياكوتش نزلنا طريقة الوقوف على اليدين

ما تعمل فيديو عن تمارين بنظام upper body و lower body

انا عندي الحبل وعندي حبل المقاومه وعندي عقله بس بتاعت الباب والحمد اله وصلت مستويات حلوه في الكالستنكس

متقولنا ياكوتش عملت عقلة الحيطة ازاى فى البيت .. او جبتها منين ❤❤❤ عاااش ياجبلى ❤❤❤

وين الغيبة يوحش❤

كابتن انا عاوز اتدرب كالثتنكس اكمل في فورمه البيت للمبتدئين ولا هيبقي في تمرينات جديده

يا جبلي عايزين الفديو بتع صنع TRX

صنع ال trx

ماشاء الله تبارك الرحمن يا كابتن انا عندي متوازي العرض بتاعه 82 سم هل ده في خطوره علي الكتف او علي الجسم وما هو الفرق بين المتوازي الضيق والواسع في استهداف العضلات ارجو الرد جزاك الله خيراً ❤

من فضلك هل المتوازي له إرتفاع محدد؟ وكم العرض المناسب حتى إذا أرادت أن أعمل منهم، بنتظار ردك و جزاك الله خيرا

02:55 أين لينك طريقة عمل الـ TRX

عمر بتعرف تعمل هاند ستاند؟ ❤❤

كلها بتعمل ابطال على النت

من اين نشتري المتوازي المنزلي؟

من وين جبت عقلة الباب

تحدث عن تضخيم

شكرا ❤لك ياكوتش انامن متابعك من موريتانيا وتغيرت١٠٠/١٠٠

يا كابتن اعمل بث و خلينا نتمرن معك

طيب ممكن اعرف اشتري الادوات دي منين بالأخص عقله الحائط ؟؟

هل بتعرف تعمل البلانش

سلام عليكم هلق بس تخلص مستوى المتقدم لي في القناة ويصير سهل شو نلعب جزآك الله خير

أخي المسلم ، احذر من نشر الموسيقى حفظك الله 👇 【 ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف 】 محمّد ﷺ 🎵🚫

ممكن إجمالي السعر الكلي😊

اعمل الاصبات وعلاجها

طيب كيف اعرف الحيط يتحمل هاي العلاقة؟

عقلة الباب جيبها منين؟ نوعها جميل كل الأنواع اللي ف السوق خامات تعبانة المسمار اللي ف نص العقلة بيطق أو بيخرج من مكانه

متوازي فين موجود بالقاهره؟

في حد يقلي سعر المتوازي بل دولار أو الدينار العراقي إذا ممكن

انا عمري 15 و وزني 109 و طولي 180 و عند🎉ي جهاز الهوم جيم و خيط لنط الحبل ايش تنصحني

العقلة الكبيرة اللي علي الحيطه جاهزة والا عمولة وبتباع فين

فين فيديو بديل الtrx يا كوتش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشر الموسيقى سيئات جارية

نحتاج الادوات الرياضية عقلة البيت

منين تشتري الادوات دي

❤❤

خلي بالك يا محترم عشان من فوق الركبة لتحت السرة عورة

فديو ال trx فين؟

حبيب القلب ومن اكتر الناس اللي انا ممتن ليها على اليوتيوب بل وفي حياتي كلها، ومن غيرك بعد فضل ربنا مكانتش هتبقي الرياضه اسلوب حياه بالنسبة لي ❤️ 📌 بس عايز اقول كلمتين يارب تقبلهم من أخوك الصغير، وهما إنك يريت يكون العملاء اللي معاك رجاله بس وتكون فيه واحده تانيه تتكفل بالعملاء النساء، من باب إتقاء الشبهات وتجنب لمسهم ورؤية مفاتنهم ويكفينا قول الله (قل للمؤمنين يغضوا من أبصارهم) وقول رسول الله (ص): (لأن يطعن أحدكم في رأسه بمخيط من حديد خير له من أن يمس امرأة لا تحل له) اقبلها من أخوك الصغير، والله ربنا يعلم إني بنصحك أولا لوجه الله ثم لمحبتي وخوفي عليك ❤️

طاب لو معنديش ارض اعمل ايه

❤❤❤

هي عقله الباب بتسيب اثر ف الباب بعد م تتشال من مكانها ولا عادي

في كثير نوعيات نفس الادوات بدا نشتري الاصليات +طريقة تركيبهم انا اخوكم م̷ـــِْن العراق ئ+ادعولي انقبل بحلمي C.114🔥🐐🫡يارب يتحقق الكليه العسكريه يارب😎🔥😤

❤

وين البث المباشر، احنا قلنا نسمعك ونسألك ونشوفك ،،

نشتري منين الأدوات دي؟

شطرا، لكن اخي انزع الموسيقى

أنا من الفيوم وعايز اتمرن معاك يا كابتن عمر ايه الحل 😢

معلش سوأل ممكن يكون سخيف بس بجد عايز اعرف إجابته ....هل الtrx المنزلي يشيل وزن الجسم بأكمله ...يعني لو لعبت بيه متوازي مثلا ...ممكن يتقطع ولا لا عادي يشيل ؟

طب ازاي نعمل ال trx في البيت عشان مش موجودة في ال description يا كابتن

... حاول يا كوتش تحافظ علي ستر العوره وكذلك عدم جعل موسيقي في الخلفيه ... واهلا بالرجعه يا كوتش 😊

كم المدة التي بنيت فيها هذا الجسم؟

هل العقلة تكفي تماما بدون الرجل

يا عمر الجبلي أنا أحيانا ما أتمرن ولاكن أبغى اتمرن بس احس بكسل أعطيني حل

هل تمارين البيت هي هي الكاليثينكس

يا كوتش الفيديو بتاع trx مش موجود في القناة

موقع لشرائها اونلاين