الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف | دليلك الشامل 

في الفيديو شرحت بشكل عام شكل رحتلك مع الكالستنكس هتكون عاملة ازاي عشان تقدر تعرف مستواك فين و ايه المستوى الجاي هسيبلكم اللينك ده تقدروا تقترحوا فيه كل المواضيع اللي حابين اغطيها في الفيديوها انا هتابعه وهجاوب على الاسئلة اللي هتجيلي فيه بفيديوهات كاملة ان شاء الله forms.gle/1MhkSuFaY4ruvRQB9

عمر جبلي ياريت تستمر بدون موسيقى وكشف للعورة لأنها حرام وغير هيك ما شاء الله عليك قاعد تفيدنا بهذه المقاطع جزاك الله خيرا❤

بتمنى تستمر في تعليم مهارات

اخيرا رجعنا لبرامج التدريب استمر

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير ❤

الله لما يكون راجل زيك اتعلمت منو من زمان ومتسمر معاك بس اتمني من غير موسيقى وربنا يكرمك

والله ياعمر زمان عليك انا من نتابعينك من الجزائر

اخيرا اول فديو بعد 3 شهور

عمر بدنا فيديو عن بناء العضلات في المنزل

واخيراااا عاش يا جبلي 🔥

عاد الملك❤❤❤❤

مبدع ما شاء الله عليك ✨

رجع الأسطورة

واخيرااااااا عاش يا جبلي 🔥

كل الحب كابتن 💙 اخوك من سوريا بطل جمهوريه كيك بوكسينغ وبحب الكاليستانيكس جدا واتعرفت عليا من خلال فيديوهاتك ممكن تعمللنا سلسله فيديوهات تتضمن برنامج تدريب لكل مستوى والف شكر💙

عاش يا عمر ✅

كل الحب ❤❤❤❤

استمر ياوحش ❤❤❤❤

. اللهم سخر لنا من عبادك الصادقين المصلحين من يكونوا عوناً لنا في طريقنا ندائي إلي كل مسلم قال عزوجل (قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ) وقال النبى ﷺ(ما نقص مال من صدقة ) رواه مسلم وقال ﷺ ( أنفق يابن آدم ينفق الله عليك) متفق عليه وقال ﷺ:( مَا مِنْ يَوْمٍ يُصبِحُ العِبادُفِيهِ إِلَّا مَلَكَانِ يَنْزِلانِ، فَيَقُولُ أَحَدُهُمَا: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُنْفِقًا خَلَفًا، وَيَقُولُ الآخَرُ: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُمْسِكًا تَلَفًا سِالُتتكِ بّالُلُُه 💔الُجْلُيَلُ الُجْبّارَ انَ تْنَقًذَنَا قًبّلُ انَ نَمٌوَتْ مٌنَ شِدِتْ الُجْوَع انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء ( (اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه من اليمن ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجناإلئ الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو ب500ريال يمني ان تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا رقمي 00967736035613 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة😢 واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك .ألله خير آلجزااااااااااااااااااااا

والله العظيم كلام جميل ❤❤❤ استمر نريد المزيد من هذه الفيديوهات 👍👍👍👇👇👇

شكرا جدا يا كابتن ❤ ممكن تكلم على عضلات rutter cuff

استمر يا وحش لا تقطع السلسلة 😢

حمد الله عالسلامة ❤❤

• أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله. • سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم

افضل حد بينزل فديوهات رياضيه

فيديوهاتك تحفه

انا في تالتة ثانوي ومعاك يا جبلي. من اول اولي الحمدلله مستويا اتطور جدا بسببك وكنت مستنيك علي نار انا لحب طريقتك جدا 💪 بحبك يا جبلي بجد ❤❤❤

فيديوهات اكثر على ذي الرياضة اخي عمر❤

عايزين فيديو المستويات المبتدي والمتوسط و المتقدم ونسبه الدهون المنسبه

❤❤استمر يا وحش

انه رقم الف ليك❤❤

ياه حمد لله على السلامه 😂

انا بحبك يا عمر

اجا بوقته لاني هسا مستاء مش عارف اتمرن

أنا عمري 12 سنة، و عاوز ارجع مثلك يا عمر 😊

احبك

يا عمر ما تقريبا مستواي متوسط عايز جدول تمرين تشرح فيه عدد ايام التدريب في رياضة الكالستانكس وشده التمرين

ممكن تنزلنا فديو تمرين علوي و فديو تمرين سفلي اللي معايا يعمل ليك

كنت لسي هعمل جدول جديد لأني قاطع من مدة 😂😂 جه في وقته 😂❤ طالت القطعة يا وحش الكاليثتنكس ❤

جيت في وقتك

منور يا جبلي

يا كوتش هل bar fix bar parallèle التي تلصق في الحائط جيدة للبدء في الكالستنكس مستوى مبتدئ

يا كوتش أنا بعمل كل التمارين إلي العقلة

🔥🔥🔥🔥🔥

❤

❤❤❤❤

💥💥👌💪

كبتن ممكن نعرف لي بتقطع كتيرىى باليوتيوب ؟ مع إنك أشهر شخص وأكتر شخص عنده متابعين على اليوتيوب

ماشاء الله عليك يا كابتن الله يحفظك ...دلوقتي انا وزني فيه زيادة حوالي 20 كيلو هل اقدر اتمرن ولا لازم انزل وزني الاول ؟

كابتن أني عضلاتي زين جاي يكبر بس قوة تقدم بطيءءءءء

كوتش بالنسبة للبين المتوسط و المحترف هل يتغني عن العقلة و المتوازي ؟ أنا قادر أعمل هاندستاند و باك ليفر و سترادل فرونت ليفر و دراغون فلاغ ...

هل انتهت سلسله حبل ال TRX ؟؟

يا ريت لو وفيت الشرح.. مبتدئ.. كم العدات و المجموعات و فترات الراحة

هل تمارين الأرجل تبطئ زيادة الطول

متعمل خدمة برامج اونلاين و مش شرط تكون غالية لو انت هدفك انك تساعد الناس تتعلم و كدة بس هتفرق مع اللاعب في التطور و انه يعرف يتمرن صح و التمرينة لا تكون سهلة اوي ولا صعبة اوي

نسيت التركيز على المرونة

بدي أسألك بصير ألعب حديد وكالستنكس مع بعض

بدك مصمم او ممنتج كوتش ؟

انا عندي مشكله انا اتدرب كاليستانكس ولا استطيع انهاء اي جلسه بسبب ضعف العضلات فهل عندما اقوم بتمارين الثبات يوميا لمده اسبوع ساصير قادر على اكمال الجلسات وهل تنصحني بهذا ام لا

وهل في نهاية كل عدة لازم اصل للفشل العضلي؟؟

انت في السعودية ؟

كم طولك عمر

لو مسوي كل مستوى فيديو وتشرحه بكل تفاصيله

0:24 لا تحط موسيقى لأنها سيئات جارية

قتلت القناه ياصديقي بالقطعات.... لكن لا بأس غيابنا كن راحه وبدايتنا... هتخلي الكل في وضع الإستراحه نصيحه شيل الموسيقي علشان نعرف نحط لايك ...وسدقني الموسيقي مش هتزيد الفديو حاجه غير هتزيدك سيئات جاريه صلي علي النبي ﷺ ❤

انت بتلعب حديد ولا تمارين بوزن الجسم فقط

السلام عليكم هل يوجد متابعين من تونس ممارسي رياضة الكالستينكس...

🇲🇷🇲🇷🇲🇷🤛🤛💪🏻💪🏻👍❤

اصحاب الثواني

لو الضغط الصفر فا انا تحت الصفر

ياليت يا استاذ عمر تشيل الموسيقى لانها حرررام و كمان مزعجه جدآ و الله اعلم وشكرآ ❤❤❤

مش عارف هشتوف تعليقي ولا لا وهل ممكن تساعدني في حالتي ولا لا. اتشخصت كرونز للاسف مؤخرا. ووزني في النازل ومش عارف اعمل ايه لدرجه عظام ايدي بدأت توجعني. لو تعرف حد ثقه ياريت تبلغني. ولك جزيل الشكر