بضرب الجبنة القريش في الخلاط عشان قوامها يبقي كريمي شوية ، و زيت زيتون و رشة بابريكا و ملح و شطة ، و بسيبها في التلاجة ، و قبل الاستعمال بحط عليها خضار فريش ، فلفل و طماطم و كابوتشي ❤😋
@@user-ug8fp5bf3w سيبي اللبن يتخثر او يروب يعني ، هاتسخني الفرن وتطفيه وتدخلى اللبن في حله متغطيه يبات ليلة جواه، وبعدين هاتلاقيه عمل كتله على وشها القشطه، شيلى القشطه ،واللى تحت صفيه في قطعة قماش واما ينشف من كل الميه قطعيه مكعبات، عندنا في مصر بنلفها في حصيره مخصوص للحبنة شبه اللى بيتعمل فيها السوشي بس طويله ، ونعلقها لحد ماتصفي الميه ف بتديها الشكل المميز الللى بيكون مخطط كده
كلمينا اكتر عن fitness و ايه افضل نظام لبناء العضلات من نحية التغذيه و التمرين .. ازاي احط هدف او تمرين معين و لاقى نتيجه و عن ازاي انا ك مبتدئه بتمرن اعرف اني بعمل تمارين صح .
والله يا دكتوره لسه كنت بقول النهاردة كلامك الخاص بالخضروات دكاتره الدايت ربنا يسامحهم حرمونا من الجزر والبطاطس واكلونا عيش ورز وكرهونا في الجبنه القرىش واكلونا جبنه نستو خاليه الدسم. انا عمري ٥٠ سنه ضاع كله مع الاكل الغلط في الدايت. الحمد لله اني بحاول أصلح دلوقتي
البقوليات( فول ، ترمس ، حمص ، فاصوليا ، لوبيا ) في ال low carb and Keto Good source of protein with moderate to low GI and Glycemiac load معانا ولا علينا
برافو برافو انا باحب الجبن القريش جدا مع اى نظام وممكن اكلها لوحدها مع طماطم وكمون وزيت بدون عيش وبتشبع جدا دايما متالقة الله عليكى وساعات مع بيض مسلوق او اومليت
شكرا جدا ليكي فعلا آنتي دكتوره عسل قوي ربنا يباركك بجد ويكافئ تعبك الكبير عندي سؤال وارجو الرد علي لأني سألته قبل ذلك من فضلك يادكتور عايزه أعرف عسل النحل من السكريات لأني باستخدمه بديل السكر والعسل الاسود برضة يعتبر من السكريات
@@ebtehalhammad2809 مفهمتش حضرتك عاوز تزود وزن والا تتلافى زيادة الوزن... على العموم اذا كنت انت مهتم بالصحة فعندك نظامين غذائين اما اللوكارب وهو اسهل للكثيرين او انك تكون محترف وتعمل كيتو وفي كلا النظامين تقدر اما تزود وزن او تقلل وزن.. مثلا حضرتك كيتو... تزود بروتين ودهون صحية وماتعمل صيام متقطع يزيد وزنك لكن.. يجب ان تعمل رياضة حتى الزيادة تذهب للعضلات مو للكرش ويصير جسمك حلو اما لو انك لو كارب نفس الشي كمان بتزود بروتين ودهون صحية وتختار الكاربوهيدرات المعقدة من مصادر طبيعية نظيفة وكمان يجب ان تلعب رياضه حتى تكبر عضل بدل تكبير البطن... يعني مو شرط انه واحد عمل دايت معناها بينحف.... بدك تزود سعرات زايد عن حاجتك تزيد.. سعراتك اقل من حاجتك تنحف سعراتك بقدر حاجتك بتثبت وزن .. والرياضة فرض بكل الاحوال والغذاء الطبيعي من مصادر نقية... يعني تسوق من المزرعه وليس من الماركت... الطازج الموسمي وليس المعلب.. الطبيعي وليس المصنع... وهيك بتضمن سلامة صحتك وجسمك
ياريت يا دكتوره تكتبي عن الكيتو دايت اكتر والاكلات التي تصلح في الكيتو وكمان الاخطاء اللي بتخرجنا منه ونعمل ايه لو خرجنا منه السعادة والسلام لقلبك يارب
اظن صعب الكيتو مع صيام المسيحين لكن خليك لوكارب وهو نس المدرسه مدرسه الهرمونات خدي خضار كتير وزيت سمسم وجوز هند وحمص وعدس ومكسرات وسوداني ولب ومشرم مع الصيام المتقطع اللي هو ٤و٤و َ١٦ ولو الدكتوره تتكلم في النقطه دي كويس للمسحين والنباتيين وقليل الدخل
دخلت قناتك عشان ادور اي مقطع اشغله وقت ما اسوي رياضه نط حبل ولقيتك منزله فديوو جديييد من دقيقه ما تعرفييين قد ايشش فرححححت شششكرا لك دكتور وعد الله يكتب اجرك
بجد ..بافرح لما باشوفك الجبن القريش من اجمل الاكلات اللي بتسد الشهية ..بالنسبة لي ..ربنا يكرمك ويسعدك ..دعواتك عندي اشتباه كورونا ومعزولة في البيت ...فقاعدة باذاكر فيديوهاتك ..واراجعها كلها تاني ..باحبك في الله
والله انتي احسن شخص انا استفدت منها في اليوتيوب مش عارفة ليه قناتك ماوصلتش للملاين المتابعين مع انك افضل بكتيييير جدااا من ناس كتييييييييير... انا شخصيا ليل نهار بتفرج على فيديوهاتك و مش بمل منها وبسببك عملت الصيام المتقطع وبخس الحمدلله
انتي عسل جددددددددا ..وبتوصلي المعلومه بطريقة حلوة جدااااااا... سهلتي عليه الكيتو اوي انا كنت بلعب ملاكمه ..وبعد الخلفه بطلت وشلت ابغده الدرقيه ....الكيتو نزلني بس لما سيبته ىجعت تاني U encourge me again ...love u
Doctor waad please answer this...this is my first time writing a comment on any RU-vid channel, I started low carb diet 2 months ago i lost 5 kilos from 67 to 62 but my hair is falling in a horrible way which makes me frustrated and i even give up fasting for 16 hours i made them 12 instead but the struggle doesn’t stop , i googled this and i saw cases faces the same thing but i didn’t reach the solution for the problem so please please please make a video talking about this topic and how i can stop this and regrow my hair
دكتور بيقولوا ان الالبان و زبدة الفول السوداني غلط هل ده صحيح؟ ، و كمان اعملي لنا فيديو عن المكملات الغذائية و ايه الشركات اللي تنصحي بيها و شكرا لمجهودك💛💛
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا حضرتك على الكيتو 3شهور والحمدلله اخدت كل الفوائد زى ماحضرتك قولتى بس المشكلة في الإرهاق وعدم النشاط فما العلاج شكراً ارجو الرد
Cottage cheese has got the Casein protein as the primary protein. As per lots of research that’s considered one of the poor and difficult to digest kind of protein. You can’t compare cottage cheese to beef protein.
دكتور ياريت تتكلمي عن البطاطا هل هي نشويت مفيدة ومبتخنش وناكل منها قد اية وامتي بالضبط وهي تعتبر وجبة لوحدها ولا ممكن يكون جنبها حاجة وشكرا جدا ليكي بحبك😍😘❤❤❤
ازيك يا دكتور انا بحبك جدا انا شوفت لحضرتك. فيديوا عن الصيام المتقطع بصوم ١٨ ساعه وبفطر على كوب ميه الأول و٢ بيضه مسلوق وطبق سلطه صغير والغذاء باكل طبق سلطه بدون ملح و قطعه فراخ أو سمك أو لحمه بتكون مشويه أو مسلوقة هل كدا انا ماشيه صح و طبعا في ١٨ ساعه بشرب ميه وشاي أو قهوه خاليه السكر. ردي بليييز
نشويات زي البطاطس و البطاطا و الشوفان و اللبن مهمه عشان بتدي طاقه للجسم لفطره طويله اثناء التمرين لازم يكونو في نظامي الغذائي لبناء العضلات ؟ الفكره اني لو حطتهم في النظام مببقاش low carb و نسبة الprotein بتقل عن نسبة ال carb ..
تكسر صيامك علي ماء بعسل وليمون اوقهوه من غير سكر لأنه يفضل التمرين اثناء الصيام او قبل وجبه الغداء تتمرن تاكل بروتين تنام كويس يحصل ريكفري للعضله فالجسم يبني عضل وده أحسن اختيار من وجهه نظري
How long insulin remain high after eating some thing that increase level of insulin ? And for how long the fat burning will stop , pliz dr waad i need an answer , iam from kurdistan
السلام عليكم دكتورة انا كيتو بس في سؤال محيرني كل الأطباء بيقولوا إذا كثرت كمية البروتين تتحول الى سكر وانت قلتي لا اريد معرفة الرأي النهائي شكراً لحضرتك
I am just like you Dr.Waad I love protein especially meat but lately I feel like I can't eat meat anymore or maybe I just need a break for a while so can you please please make a video about the vegetarian sources of protein and how we can use them without increasing the carbohydrates so much 🙏
ياريت د وعد تكلمينا عن مريض السكر اللي بتعالج بالانسولين وكيف ينتهج الكيتو كنظام غذائي وهو مضطر يدخل انسولين في حياته وهل نظام الكيتو يساعد علي خفض جرعه الأنسولين مادام بيقول الكربوهيدرات
شكراً جزيلا دكتور وعد من فضلك كلمينا عن تغذية نهاية الطفوله وبداية سن المراهقة والبلوغ.. وكيف يخسوا و ينزلوا الوزن الزائد.. عندي أولادي في سن ١٠ الي ١٥ سنة وعندهم زياده في الوزن. وهل الصيام المتقطع مناسب لهذه المرحلة العمرية؟؟
Hi Dr.Waad I had been on intermittent fasting a bit over 2 months now and am seeing wonderful results..my problem is I suffered from anxiety, poor sleep for long time it's getting better now but am still stuck there..I feel my problem is due to deffecinies in certain vitamins or minerals because my life now is pretty good al 7mdollah.. What kind of deffecinies can cause anxiety and poor sleep?and how to fix that from natural resources not synthetic ones? I guess lowering stress and having enough sleep is a key role to lose weight and to mentain healthy life as well.. Thanks, Tagreed
Dr thank you so much!! I listened to almost all of your videos and I like the use of science in your reasoning. Question please, I am on my 3rd month of Keto and my weight loss is slowing down alot, how can I speed it up again? I walk 10k steps and do resistance training. Thank you
Maby you ar losing weight and haining muscle especially you are doing resistance training . Check you measurments not scale . I hope this is hopefull . I have same problem but my measurments different every week but not that difference in the scale .
ربنا يبركلك يا دكتور بجد انا من المتبعين ليكي وبجد مشاء الله عليكي غيرتي وجه نظري عن الاكل انا عندي 17 سنه كان وزني 125 كليو وطول 177 وبعد 4شهور الحمدلله بيقت 90 كيلو بس عندي مشكلتين الاولي انا عندي التثدي وبروح جيم وبتمرن مقاومه وسويد وتمرين المرونه بس لسه عندي فعاوز اعرف ازاي اتخلص منه التاني انا عندي ترهلات جلديه كتير وكنت بشرب مايا كتير اول 4 لتر يوميا وكنت ماشي علي نظام الوجبه الواحده في اليوم وبتكون المغرب فا كنت عاوز اعرف اعمل اي عشان اتخلص منها وشكرا
معلومات سريعه هاتفيدك 💪❤️ 💥 في ناس بتنزل من مناطق فى جسمها قبل مناطق تانية وبيكون السبب جينات وراثية 💥مفيش حاجه اسمها الوزن المثالي ليا ايه ياكوتش 🤔 الوزن المثالي مش بيعتمد علي الارقام بيعتمد علي مقساتك وشكل جسمك 👌 💥 الدهون ما بتنزلش من منطقة معينة من جسمك، بتنزل من الجسم كله 😅👌 💥الناس اللى فى نظام اكلها بتقطع كارب تماما لازم يكون فى نظامك (كارب - بروتين - دهون صحيه) وتاخد احتياجك من الكارب علي قد سعراتك ❤️ 💥نظام اكل من غير رياضة يعني ترهلات 😅 خصوصا لو وزنك زايد زياده عن اللزوم 🤦 💥النوم ٨ ساعات بيخلي الجسم يقوم بواظيفه و الهرمونات في حالة استقرار أفضل 💥مفيش اكل بيتخن وبيخسس بس فى اكل سعراته قليله واكل سعراته كتير وف النهايه لازم تاخد حسب احتياج جسمك من الكالورى ع مدار اليوم 👌 💥التمرين لازم يكون شئ أساسي لو عايز تغير من shape جسمك للافضل 💪 💥 مينفعش نهمل الفيتامينات فى نظام اكلنا لانها مهمه جدا 💥 الناس اللى بتنسي تشرب مياه بتضيعو كتير فى حق جسمكم وبتظلموه 😃😂🤦 وبتمني منكم تدعموني 🙏 ☺️ ❤️ في قناتي
ممكن تتكلمى عن امتى اكل فاكهه فى الصيام المتقطع..هل صحيح لو كلتها مع الوجبه تتخمر وتعمل عفونه فى البطن أو حتى عسر هضم ..وكم ثمره المفروض أكلها فى اليوم ..أرجو الرد لان بحب الفاكهه جدا وهى مصدر السكر الوحيد بالنسبالى
@@maissa9682 كميه قليله اد اي انا مثلا عشان اشبع او عشان الطبق يبقا مليان زي ما الدكتور بتقول باكل حتتين لحمه او صدر فراخ او تلت بيضات بس بلس الخضار بقا بحس اني اكلت كتير
@@rehabsaid8233 بيضتين وطبق سلطة من الفلفل الاخضر والطماطم والبصل حبة واحدة من كل منها بحجم متوسط وتقطيع كبير ( شرائح) وليس ناعم ورشة زعتر ملعقة طعام او رشة ملح وملعقتين زيت زيتون... هذه الوجبة تكفي وزيادة وممكن تكرارها في الوجبة الثانية والاخيرة واحيانا لا تشعرين بالجوع اصلا عندما ياتي موعد الوجبة الثانية ولكنه ضروري للصحة
الصيام المتقطع 8/16 يعني آكل في 8 ساعات و 8 ساعات شرب بدون آكل ونوم 8 ساعات..هيك بنكون مشينا ع سنه الرسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
