00:00 فتح باب الاشتراك في التحدي وويلنكس بوكس 04:42 اول سبب ليه بيجيلك امساك مع الكيتو 06:10 الخضار الكتير في الكيتو 08:24 المكسرات والامساك و الانتفاخ 10:57 الحل للامساك مع الكيتو 11:52 هو كده الخضار وحش؟
انا من الصعيد وانا وصلت لمرحله اليأس علشان ماعندناش دكاترة تغزيه شوفت حضرتك رجعلى الامل وبدأت على طول مقساتى اتغيرت وانا مكملتش شهر شكرا جزيلا دكتوره وعد
الف شكر يا دكتور ... انا قللت الخضار زى ماحضرتك قولتى فى الفيديو اللي فات ...و خفيت من الامساك بعد 3 سنين عذاب ....الف الف شكر لحضرتك...ياريت فيديو عن ارتجاع المرىء ...لانه جالي بسبب الامساك
@@معينالضبيبي-ه4د انا اخد دائما كمية معقولة من البروتين وسلاطة تحتوي على افوكادو، طماطم، خيار، قليل من البصل . او بروتين و خضر في المقلاة متل القرع الاخضر ، بادنجال، طماطم، فلفل اخضر او احمر
دكتورة نرجو الإهتمام بموضوع الصوت كثير من المقاطع صوتك منخفض جدا وضجة في الخلفية المعلومات التي تقوليها قيمة ومهمة جدا وستشاهدها الاجيال القادمة فوثقيها بأحسن صورة
دكتور وعد انا ماشية لو كارب بس في أيام كتير بتعدي بتكون كيتو بدون قصد مصادفة كدا وبعدين ارجع لو كارب الي هو ممكن كارب من فاكهة او فول أو لبن فسؤالي هل كتر الدخول والخروج من الكيتو غلط ؟
الله يجزيك الخير ويرضى عليكي وعلى اسمك يا أحلى دكتورة وعد بالدنيا صديقتي نحلت مشكلة المسام مع الدايت طلعت مشكلة مكسرات وخضرا زيادة والله دعيتلك من صمصوومة قلبي لانو كل دخول حمام أكرمكم الله كانت كابوس بالنسبة لي سامر من دمشق مقيم في ألمانيا. تحياتي
دكتورتنا الذكية عندي سؤال : إذا كنت آكل وجبتين هل لابد من وجود بروتين في الوجبتين أم يكفي في وجبة واحدة؟ خصوصا أني لا آكل البيض والاجبان نهائيا حيث إنها تؤذي قولوني
اكتر دكتورة منطقية شوفتها بحياتي🤩🤩🤩 حقيقي اول مرة اعجب بشخصية دكتور اوي كده، مش بتتاجر بالكلام وتقول حجات مش منطقية عشان تجيب views والسلام ، لا بتخاطب العقل والمنطق You're really a precious treasure that I found and I really appreciate ☺️
ادعولي يارب اكمل في هذا النظام ويكون اسلوب حياة 😍 بديت الصيام المتقطع من اسبوعين والحمد لله لسى مستمرة باخذ وجبتين في اليوم فقط وبصوم 16 ساعة، مقللة النشويات واحيان ما باخذها بجد شكرا ليكي يا اجمل دكتورة بحبك مرررررررة ❤❤❤
اهلين..حبيت افيدك بتجربتي بالصيام المتقطع اذا سمحتي.. عملت صيام متقطع لمدة اكثر من عام اصوم ١٦ وافطر ٨ ساعات.. لم ينزل وزني ١ ك لاني استمريت ع سلوكي الغذائي المعتاد .. بعد ذلك عدلت سلوكي الغذائي بنسبة 50% نزل وزني و ظهرت نتائج الصيام الجميلة .. الخلاصة صيام متقطع مع عدم التغيير في الغذاء الفائدة راح تكون محدودة جدا..وفق الله الجميع
@@elsayed.gouda50 اي عدلت في سلوكي الغذائي قللت تناول الحلو والخبز والمشروبات الغازية.. ومعظم الأكل خضار وبروتين ..وقللت السعرات اللتي اتناولها ..مع عمل رياضة المشي لمدة ساعة تقريبا يوميا ..لعد ذلك لاحظت تغير ايجابي سريع ومازلت احاول الأستمرار وان شاءالله استمر.. وفق الله الجميع
هل الانبدي يا دكتور في الجيمات الكبيرة accurate ولا برضو مش مظبوط زي الصيدليات ...يعني ايه الطريقة اللي أعرف نسبة العضلات و الدهون بشكل دقيق مش لازم 100 % بس على الأقل عشان أعرف أبدأ أثبت عند أي مرحلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك د وعد جزاك الله خير على كل ما تقدميه لنا من النصائح المفيدة اريد ان اعرف بديل للافوكادوا لان عندي منه حساسية و اكون لك من الشاكرين
انا لما بديت اشرب قهوه جالي امساك انا من زمان وانا ماشيه كيتو لكن بديت ادخل القهوه هل السبب منها ؟ وخصوصا اني ادمنتها خلاص للاسف ياريتني ما دخلتها بحياتي اللي عنده حل يقولي بليز
دكتور ممكن اجابة انا وزنى 130 وعملت كيتو دايت اول اسبوع خسيت 5 كيلو وليا اسبوعين منزلتش جرام واحد عمرى 33 سنة ومش متجوزة وعندى تكيس مبايض من سن 18 سنة والبريود مش منتظمة من وقت ما كان عندى 18 سنة وعملت انظمة دايت كثيرر جدآ ومش بقدر اكسر ال100 نفسي ف حياتى اخس انا تعبت يا دكتور بليز ساعدينى ارجوكى
ممكن تعملي بيه خبز كيتوني ولا حتشوفي امساك في حياتك مع الإكثار من شرب الماء أنا عن نفسي معتمداه بدل الخبز كنمط حياة ولقيت راحتي عليه الحمد لله والدكتورة وعد بتقول إن البسيليوم صديق للكيتو
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته.. لو سمحتي ممكن تتكلمي عن الكرش أو البطن الناتج عن التوتر؟. أسبابه والعلاج منه أو الدايت المناسب ليه ... بالتوفيق ان شاء الله
بصى يا دكتورة انا ماشية على نظامك و تعليماتك قدر جهدى وبجاهد وكل حاجة .. بس لما بييجى معاد الوجبة بيكون فرح بالنسبة لى واحتفال وبكون عايزة ابوس الاكل اصلا 😅.. وحيفضل احساسى انه متنفس ليا موجود حتى لو بصوم متقطع وعايزة اخس وكل حاجة .. نفسية بقى .. وبس كده 😂 .. شكراااا ليكى ولافادتك لنا وانتى صغنونة سنا كده ⚘️..ماشاء الله ..
بس يا دكتور في كثير بيقولوا انه لازم ناكل سبع اكواب الي عشر اكواب خضار ( وخصوصا الورقيات) في اليوم الواحد علشان نحصل البوتاسيوم أثناء اتباع حمية الكيتو و بالتالي تجنب نقص البوتاسيوم و التعب و الخفقان.. هل هذا صحيح؟ و ياريت توضحي لنا كم هي الجرعة اليومية للبوتاسيوم و المغنيسيوم اللي مفروض ناخذها أثناء اتباع نظام الكيتو دايت ( سواء من المكملات او الاكل)
You are awesome doctor I never think that I will love keto and intermittenten fasting oneday but now I'm a big fan to them and there are many things change in my life your are the best person that I follow her lam really so proud of you
طب الجسم محتاج فيتامينات ومعادن عشان كمان بيحصل تساقط للشعر واحيانا كتيره جدا صعب نحصل عليهم من الاقراص وبنعتمد ع الخضروات ع الرغم بردو مابنقدرش ناكل ال ٧ كوبايات سلطه
دكتوره انا بديت معاكي من 12 يوم تقريبا بسمع كل نصايحك بس ببصوم ٢٠ ساعه وقت الافطار باكل بروتين وخضروات وابتعدت عن الفواكه بس باكل فروله انا ماكنتش اتخيل ان يمر يوم بدون مااكل خبز بعيدا عن الوزن انا كنت بعاني من وجع في معده وعصر هضم والحمد لله ارتحت جدا جدا بسبب الصيام واول مرا نمشي ع رجيم بدون دوخه او تعب 😍😍😍 متابعتك من ليبيا 🇱🇾❤️
