This is so true actually I'm eating very small amount meals these days after a 16 hours of fasting cus I'm too busy to cook, so yeah now it makes sense this is the reason why I'm loosing patience and I'm having more snacks, I'll work on it wallah you are amazing thank you Dr waad 🙏🙏 really appreciate it
لما بدأت الكيتو او اللو كارب كنت بخاف اجوع فكنت بعمل كميات اكل كبيره واكتر خيار وسلطه وحاجات كدا وبعد اسبوعين او تلاته نص الفرخه اللي كنت باكله في الغدا بقي ربع فرخه بقيت بضطر اعمل وجبه الغدا بقي وانا مش جعانه عشان لازم اخدها قبل ما بدأ صيامي بقيت باكل وجبه واحده في اليوم وانا مش حقيقي مش جعانه حتي لما بجوع احساس الجوع حاليا مختلف مش بيقرص عليا جامد ومش بوصل لدرجه الدوخه لا خالص بقي محتمل جدا انا ياما اتعذبت في دايتات قبل كدا كتير وماكونتش اتخيل اني اوصل للمرحله دي انا ماكونتش بقفل بوئي دلوقتي مش بفتحو الشكر والفضل لله ثم انتي دكتور وعد مافيش مخلوق في الدنيا قدر عليا غيرك وبالاخص اني بتفرج علي فيديوهاتك يعني كمان مش فيس تو فيس شكرا شكرا شكرا لاخر العمر بجد وياريت بقي روتين الكيرلي بتاعك مش عشاني طيب عشان بنوتي الصغيره عايزه افرحها في العيد مستنيه روتينك بقي
انا زيك بالضبط كنت علشان اقف اعمل الغدا اعمل سندوتش حلاوة علشان يديني طاقة كنت بتعب من اقل حاجة دلوقتي فعلا باكل تاني وجبة علشان الصيام وفي منتهى النشاط
سلام عليكم أنا. ايضا نفس نظامك وماشيه مع دكتور وعد مع أنه اني عايشه بأستراليا لاكن الصيام المتقطع ولاول مره بحياتي يخسسني ومش قادره اكل كثير مره ثانيه طولت مده صيامي إلى 21 ساعه في اليوم ومش حاسه بالجوع ابدا وتخلصت من مرض السكر النوع الثاني وخسيت عشر كيلوات وبقالي كيلويين للوزن المثالي 60 كيلو وصار كل حياتي المشي والصيام المتقطع والحمد لله والف شكر للدكتوره وعد.
بالله عليك تعملي فيديو للناس اللي وزنها مناسب وخائفة من الزيادة عايزين نظام غذائي صحي بالنسبة للارهاق الذهني والعصبية والعمل في التدريس ده بيساعد على حرق الدهون أو حرق الأكل الل أكله ولك جزيل الشكر 😘
بحب طريقه شرحك الحقيقيه جدا بلاقي نفسي في شرحك عندك مصداقيه جدا وده الي بيحصل معايا بس ممكن نصايح للتغذيه الي ممكن تقلل نشاط الاورام الليفيه في الرحم والثدي
نبغى من حضرتك تعلمينا ايش النسبة الصحيحة اللي لازم ناكلها من البروتين لكل كيلو في الجسم (في مرحلة بناء العضلات)، ١جرام لكل كيلو ولا ١.٥ او ٢ جرام عشان انا تعبت من البروتين وخايفه اكون باكل زياده عن حاجة جسمي.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا دكتورة على كل الفيديوهات اللي سويتيها كثييير أستفدت ، الله يعطيك العافية ويرزقك كل ما تتمنية دكتورة أنا عندي إستفسار أنا مسوية كيتو لي الحين ١٥ يوم وماشيه صح الحمدالله ، لكن مشكلتي مو قادرة أكل أكثر من وجبة في اليوم والوجبة عادة تكون ما بين ٩٠٠ إلى ١٢٠٠ كالوريز ، هل ممكن يصير لي مشكلة في عملية الأيض وتصير بطيئة ؟ وهل إذا أكلت أكل كيتو لكن سعرات أقل من إحتياجي اليومي أعتبر مسوية دايت لو كالوريز مو كيتو ؟ الله يعطيك العافية ويرزقك من حيث تحتسبين ولا تحتسبين ومن حيث تعلمين ولا تعلمين
بسم الله ماشاء الله عليكي ربنا يحميكي ويحفظك ويوفقك بحياتك يارب احسن شرح وابسط كلام للي عايز يحافظ على صحته في الصغر وفي الكبر كما قال رسولنا الكريم لقيمات يقمن صلبه صدق رسول اللّه صل الله عليه وسلم
يا بنت الناس الله يزيدك علم وثقه لانك مقنعه واسلوبك حلو ويا دكتور وعد هيني ماشي بالكيتو والصيام المتقطع وكنت خايفه شوي من كمية الاكل لحتئ حضوت هالفيديو ارتحت وهيني مستمره لعلئ وعسئ اطلع بنتيجه
دكتور وعد انا وصلت للاوماد مكنتش متخيله اني ممكن اوصله وانا فعلا ما بحسش بالجوع ولا بدوخه حتي وجايب نتيجه حلوه جدا معايا مع لعب رياضه طبعا شكرا جدا علي كل حاجه بتعمليها انتي غيرتي حياتي بجد♥️♥️
دكتوره رجاء سويلنه فديو عن اللحوم الحمراء والبيضاء وتاثيرها على الكبد والكلية خصوصا كميات مقاربه للنصف كيلو يوميا 🤦♂️ احيانا بديت احس وجع بالكلية رغم نزولي للوزن جيد جدا ونشويات اقل من ٢٠%
سبحان الله انا كنت عايزة اشتكي اني علي طول جعانة لدرجة اني بداءت الغبط ..رغم ان احاس الجوع ده ما كنش بيجيلي وانا بتبع النظام في ايام رمضان ايجابتك جت في وقتها عشان الواحد كان بياكل كويس اوي في الفطار والسحور ..❤️
💕حقيقي بشكر جهودك 💕 كل سنه وانت طيبه عشر ذي الحجه داخله باذن الله وفيه ناس حيصوموا العشر يعني تسعة ايام يريت تذكري لينا وجبة لو كارب ولان مافيش وقت الا لوجبتين فطور وسحور 💚💜♥️
صحيح يا دكتورة لذلك لما بدأت الصيام المتقطع منذ شهرين قررت آكل وجبتين خلال ثمان ساعات وكل وجبة ترتكز على الجودة والكمية المناسبة وفعلا بعد ايّام ما عدت اجوع حتى أقترب من الوجبة الأخيرة وبينهما فقط الماء او قهوة (مشروب الطاقة)
100 % Thanks doctor; this what I really felt. I took Mg like the video you said before and now I sleep good as well. You are perfect ^^ Thanks so much 🌹💓
ربنا يحميك يارب يا دكتوره وعد ويخلكى لنا انت كلامك كله مقتنع وانا فعلا لما بقول قليل فى الصيام المتقطع فى وجبه الفطار طول اليوم بكون جاعنه اوى ولما اكل بروتين كويس بيض مسلوق وجبنه شيدر وا فلمنك ا ورمى ومعه خيار وحس افضل طول اليوم شبعنا اوى ومش بكول ال الساعه ٨ مساء ربنا يسترها معكى ويفرح قلبك بحاجه حلوه بتتمنيها يارب انا بحبك اوى اوى ربنا يسعدك يارب ويحفظك من شر العين يارب
انا كمان ع فكره نفس الموضوع بس باغصب على نفسي و اكل و اوقات باقعد يومان من غير اكل بس ده بيكون بسبب اني متضايقه. بس عايزه اسالك ع حاجه يا ترى بتحسي اوقات بهبوط و دوخه ع باليل؟
@@somaiasobeah3204 في شهر نزلت ٨ كيلو الحمد لله و حاسه بفرق جامد و لسه مكمله لان عايزه اخسر ١٠ كيلو كمان و ناويه استمر لان كان عندي مشكله مع الشيكولاته و السكريات مع اني باشرب اي حاجه من غير سكر نهائيا
دكتور وعد ياريت تتكلمي عن مكمل غذائي اسمه Dim مافيش عرب متكلمين عنه كتير و اهوا من اهم المكملات ل ضبط الهرمونات+ انا اشتريته و مكتوب ع العلبه يتناول مع الوجبه وأنا بعمل دايت OMAD 48 h ف في يوم كامل ما باكل حاقه ياريت توضحي إذا بالإمكان تناول كبسوله في وقت الصيام و شكراً 💛
حبيبتى دكتور وعد ممكن تكلمينا عن تغذيه المتكممين لأننا لازم نأكل كل كام ساعه علشان مبقدرش أكل وجبه كبيره..فهل ده يأثر على صحتنا فيما بعد..ياريت حضرتك تردى عليه
انا النهارده شفت وزني و طلع ٧٤ كيلو اول ما بدات اكل صح كنت ٨٢ كيلو . الحمد لله نزلت خلال شهر ٨ كيلو و مكمله لان محتاجه اخسر ١٠ كيلو كمان. الاكل صح فرق معايا في كل حاجه
@@raneasalam1602 وقفت السكريات اول حاجه بكل اشكالها ماعدا الفاكهه و حتى الفاكهه ممكن اخد موزه او تفاحه بعد الاكل. بدات اكل بروتين بس و قللت جدا النشويات اوقات حتى ما باخد اي نشويات و باكل مرة واحده في اليوم ممكن ٣ بيضات لو عايزه اكتر ممكن تاكلي لغاية ما وصلت لمرحلة مش باحس بالجوع و اوقات بلاقي نفسي باكل غصب عني. شوفي فيديوهات Dr Waad انا بدات قبلها بس استفدت كمان منها . و صحيا بقيت افضل الحمد لله و بقدر اتحرك بسهوله و لسه حكمل ان شاء لله. و كلي لحد ما تشبعي بس في الاول لو قدرتي فترة تاكلي بروتين بس بدون نشويات حتحسي بفرق
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة رجاءا ممكن تقولي في اي وقت ناكل الفواكه انا بصوم 16 ساعة واكل الفواكه اول مفطر وبستنة ساعة واكل وجبة الغذاء هل هذا صحيح ام خطا
فرحت اوي اول لما شوفت الأشعار 💖 ممكن حضرتك تقوللنا نعمل ايه لو بقينا بنشبع من غير ما نخلص الاكل اللي المفروض ناكله ومعاد الصيام هييجي يعني مثلا اخدت في وجبه ٤٠٠ ل٥٠٠ كالوري بعد الصيام وجبة كاملة ومعرفتش اكل الوجبه التانيه لاني مش جعانه اعمل ايه
نفس المشكله... الحمد لله باين إنو هرمون الليبتين اصبح يعمل بطريقة جيدة عندي، ولكن آكل القليل وبعدها لا ياتيني إحساس الجوع وعند اقتراب موعد الصيام أرغم نفسي على أكل الوجبه الثانيه... المرجو التطرق لهذا المشكل رجاءا
دكتور لو سمحت عايزين حلقه عن عصير الخضروات ورأيك فيها ايه هل هي مضرة زي عصير الفواكه ولا لا وازاي نعملها وايه الامثله بتاعتها خضروات ورقيه او خضروات طماطم وجزر ...الخ
