صباح الخير دكتورة وعد.مازلت بعد التجربة انصح الجميع يمحى كلمة دايت ويحط فى دماغه انه بيغير اسلوب حياته الصحى هى دى الفكرة لكن كلمة دايت مؤقتة لما اتصرفت على الاساس دا ارتحت كتير وحياتى اتغيرت
12:16 بالضبط لاني مقتنعة جدا جدا باللي انا اعملو واكلي وطريقتي في حياة صحية مافي اي كلمة من اهلي واقرب الناس ليا ممكن تخبطني او تحبطني او توقفني لاني بحب نفسي وبحب صحتي رغم اني نحيفة ورياضية وماعندي ولله الحمد اي مرض ولكن دي حياتي وصحتي صرت اضحك وماازعل ابدا 😊 ولا ابرر ولا ادخل اي نقاش مع امي او اهلي لهم حياتهم ولي حياتي 😉❤ الف شكر دكتورة وعد ماشيين على خطاكي ونصايحك 100 %👍
انا مريضه مناعه وده فرض عليا اخد كورتيزون وتحول وزنى من قليل إلى كتير جدا جدا لدرجة ان جسمى كله ورم وناس كتير ماكانوش بيعرفونى لحد ما وقعت مرة وانا بعدى الشارع ووقعت على رصيف بين شارعين بكيت وزعلت على نفسى وفجاءة شوفت فيديو ليكى وكأنه ربنا بعتك ليا فى اللحظة دى الدايت كان صعب عليا جدا وكنا فى شتا وساعتها قررت اتحدى نفسى شوفت معظم فيديوهاتك وخسيت فى الشتا اللى هو اصعب شىء كان نفسى تشوفينى قبل وبعد خسيت بفضل ربنا ثم انتى 18 كيلو الحمد لله كنتى طاقه نور بالنسبه ليا كنتى وعد من ربنا ليا انى ممكن احقق المستحيل شكرا من قلبى ❤❤❤❤
ممكن تتكلمين عن المعادن ونقصها وامثله لتغطيه احتياجك من المعادن لانها مهمة جدا و نقصها مع الكيتو دايت يشوه كل فوائد الكيتو ويخلي الناس يتركوه ولاحظت انك مهمله موضوع المعادن❤❤
جمعه مباركه على الجميع. اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤الله يسعد قلبك يارب كثري من وصفات السهله بدون ماتتخن موفقه حبيبتي
حبيبتي والله ترسيخ افكارك لوحدها تشجعنا نوصل لاهدافنا في اي فصل من فصول السنه احب اتابع الفديوهات بكل تركيز انا وزني مثالي لكن تفكيري صحيا تغير بفضلك الله يزيدك من العلم اكثر واكثر
دكتوره تسلمى ع معلوماتك القيمه كتير استفدت منك ايه رأيك فى حليب الماعز وحليب الابل كبديل للحليب البقرى فى نظام اللوكارب بعد ما وصلت لوزن مناسب الحمدلله عمرك ما اتكلمتى عنهم بمناسبة انهم موجودين بكثره هنا فى دول الخليج
صحيح الناس محتاره بطريقة الدايت بتاعي برغم انا نزلت من ١٢٠ لي ال ٨٥ قبل سنتين ولحد الان ودا بفضلك اكيد ... وصحيح بروتين الحيواني يشبع ههههههه بكل تقريبآ كل يوم كيلو دجاد بنضام تقريبآ الوجبه الواحدة تقريبآ ولمى اسمعك اكون اكثر مقوم لي المغريات 😂😂😂😂 تخيلي الضغط والكسترول وبداية السكر اختفت....
احسنتي دكتور وعد انا عندي الان ٥٢ سنة كان وزني ١٦٤ كيلو سنة ٢٠١٧ كوليسترول و ضغط و بري ديابتك و خشونة ركب و امراض كتيرة عملت كيتو ٦ شهور و بعدين مستمر لوكارب لحد الان و آخر سنتين من ايام الكورونا شغال أوماد صيام ٢٢ ساعة يوميا و وصلت ل ١٠٤ كيلو و مستمر هدفي اوصل لاقل من ٩٠ كيلو على ٢٠٢٥ اذا احيانا الله عز و جل و فعلا كلامك كله صح لازم الهيدريشن كتير بيكون عطش و نفتكره جوع كمان اشغال الوقت مهم جدااا الرياضة كارديو مشى سباحة و استفدت جدا من تشجيعك المستمر على العاب المقاومة و الحديد شكرا لكي من القلب❤
@@mo3ata بدون مكملات بس ضروري طبق صلطة كبير يومي خاصة الورقيات جرجير او فجل او بقدونس .... + طماطم خيار جزر خس ..... هذا هو بديل المكملات الطبيعي بشرطين: ١ كمية كبيرة ٢ يومياااا بالتوفيق تحياتي
انا اعتقد فقدان الماء من الجسم صيفا وشتاء وهذا يعني نحن يمكن ان نخس صيفا وشتاء وهذا عن تجربة لاعلاقة بين الصيف والشتاء قطع السكريات والصيام المتقطع صيفا وشتاء مع اكل البروتين والرياضة
@@AhgtyAsxr صيام ١٦ ساعة وبعدين ايام كانت توصل ١٨ فطور بيضتين بزيت زيتون وخضار الغداء كان اي نوع بروتين مع زيت او زبدة وخضار وكونو اول اسبوع بهاد النظام كنت احياناً اتعب ف مرة اخدت بطيخ ومرة مكسرات جوز متلاً القهوة والمي خلوني اقدر اكمل الصيام بلا مشاكل رياضة لعبت مرتين لانو كان متعب كونو لسا بالبداية بس بعد هيك رح احاول تكون الرياضة يومياً 🫶🏻
انا كنت عامله كيتوا دايت ونزلت من ١٠٥ الي ٦٣ بس عضلاتي ضعفت علشان مالعبتش رياضة في اول الدايت ونزلت الوزن دة في خلال ١٠ شهور بس في اخر شهرين كنت ساعات باكل حاجات ممنوعة بس برجع تاني للدايت بس اكتر حاجة تعباني اني بجوع بليل اكتر لاني مابقتش انام بدري لاني عقبال ما بصلي العشاء بيكون وقت نومي عدي وبتجيلي حاله عدم نوم فابفكر في الاكل فاعمل ايه في المشكله دية ارجوا الرد وشكرا جزيلا
منذ أكثر من شهر بدأت صيام متقطع ١٨ ساعة صيام لم ينقص وزني غرام واحد 😢علماً أني أمشي ساعة يوميا تعبت من الصيام والمشي و مليت ولم أحصل على اي فائدة أرجو المساعدة والنصيحة السمنة عندي متمركزة في البطن والورك و الفخدين 😢
@@hamzaouifatima6570 😅😅😅😅😅والله اختي حتا وراثة كتلعب دور.كنحافظ على الوزن ولكن غا كنخرج عطلة كنتزاد وصعوبة باش نهبط.ا احسن أطباء التخسيس في مصر.من الي مشيت ليها في أبريل عرفت علاش.اختي غلاض بزاف.كتلقايهم غير بنات١٢ عام.
الله يسعدك ويفرحك ويسخرلك كل خير ♥️♥️والله ثم والله انه لولا الله ثم انتِ ماكان عندي الوعي الغذائي؛ حياااتي اتغيرت بعد ماصرت اتبع صيام وكل شي تقولي فعلاً حقيقي..صرت احب ومدمنة صيام وليا فترة على الomad واحس براحة عجيبة
كملي و ان شاء الله توصلي لهدفك و دايما حفزي نفسك انك لما تخسي شكلك و صحتك هتختلف جداً اشربي كوباية مية ب ربع معلقة ملح هيمالايا أو ملح بحر و عليها عصرة ليمون بتخفف الدوخة الهبوط دا ممكن يكون بسبب الحر الشديد اشربي سوايل زي المية و الكركديه و ميه بليمون
14:30 المشكلة أنه اقرب حاجة هما بيبقوا عاملينها على السفرا بتبقى بردة مضرة جدا زي انهم يحطوا مرقة دجاج على شوربة الفرخة مثلا يحطوا كمية ملح كبيرة حاجات كتير بيعملوها و بتحول الأكلة من شبة صحية الي أنه مفيهاش حاجة عدلة اخدها منها غير املاح وسكر . كدة كدة الموضوع مش مأثر فيا اوي دلوقتي بس المشكلة أن في البيت فعلا بيقعدوا على سفرة واحدة وأنا الوحيدة اللي ببقى على جنب. كلامك دايما بيبقى منطقي بالنسبالي وفعلا حسيت بحاجات كتير حلوة وحرفيا لو جت في مرة أكل حاجة فيها سكرر بقت نفسي تجزع واصلا لما بشوف حاجة قدامي مسكرة كل ما افكر أنها فيها سكر وهدوق سكر نفسي تجزع عندي بقى سؤال وبقى مشكلة لأن بقت الظروف مش أحسن حاجة أسعار البروتين بقى صعب اوي اوي إن نوفرها زي مثلا الشهور اللي فاتت لما كنا بنحاول نهتم بالبروتين أكتر أو ناكل ازيد او ناكل على قد احتياجنا في اليوم حتى دلوقتي دة صعب شوية نعمله فلو عملنا طبق رز معاه لوبيا او عدس وبقى أكلنا في نشويات وبروتين بس بروتين نباتي دة ممكن يأثر على الصحة أو على الأنسولين وعن أن الشهية تبقى مفتوحة طول الوقت؟ وهيببى وقتها يفضل أي نكتره أكتر بروتين نباتي ونقلل النشويات على الأخر؟ يعني مناكلش رز معاه بكمية كبيرة او حتى لو بطاطس مسلوقة متبقاش كتير ؟ اي اللي نقدر نعمله يشبعنا بردة بس من البروتين النباتي . ياريت لو شفتي السؤال دة تهتمي إنك تردي عليه .
thnx for the video ,as always on point 😊, would you mind pls to tell us about the full grain products ( bread, spaghettini) etc..and the dark chocolate, many thnx in advance and greeting from Berlin
@@HagerEAnwar كنت اي فديو اتكعبل بيه استفيد منه . مفيش فديو معين . هي ميزتها مش بتقول علي حاجة ممنوعة الا لما تقنعنا ليه ممنوعة . مكنتش فاهمة أن السكر ا بيتحول لدهون غير منها. وفعلا البيبي الرضيع بيلظلظ دهون بسبب السكر اللي في لبن الأم 😁 وفهمت منها أن الفاكهة برضو اسمها سكر . وفهمت منها ليه ضروري نتصالح مع فكرة أن المعدة تكون فاضية بين الوجبات (عشان ندي فرصة لحرق كل وجبة ). لما حد يقولك حاجة ممنوع ومتفهميش ليه مش هتنفذي . كل فديو هتسمعيه ليها هتطلعي منه بمعلومات زي الدهب
دكتور نفسيتي تعبانه بسبب اسناني عندي مشكله وعندي دايما زي حساسيه ان اسناني كلها مسوسه وبيزيد الموضوع طبعا لما باكل حلويات او حتي لو ماكلتش عندي احساس بالتسوس قبل ماالدكتور مايكتشفه ماثر علي نفسيتي جدا اعمل ايه حضرتك اثرتي فيا في موضوع الصيام المتقطع والدايت بشكل عام بس اسناني ن تعباني جدا اعمل ايه
ميرسي جدا ليكيً عندي سوال انا جسمي حلو بس المشكله الكبيره اووووي بطني خصوصا بطني مقسومه اتنين وخصوصا الجزء اللي فوق من بطني كبير اعمل ايه علشان اتخلص منها بليز
