Тёмный

برنامج تعلم العقلة | تعلم الكالستنكس 

عمر الجبلي
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 27 тыс.
50% 1

برنامج تعلم العقلة هيوصلك من الصفر لأنك تقدر تعمل اول عقلة و تقدر تشتغل عليه اياً كان مستواك لأنك هتلاقي المستوى المناسب ليك و هشرحلك ازاي تعمل كل تمرين بشكل صحيح و ازاي تقسم تمرينك على ايام الاسبوع عشان في النهاية تقدر تأدي تمرين العقلة بسهولة!
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

 

17 дек 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 96   
@user-ne6ko3ou9x
@user-ne6ko3ou9x 7 месяцев назад
عمر اعملنا فيديو عن الأكل 🫡
@Khalid_kakkas2003
@Khalid_kakkas2003 7 месяцев назад
موجود في قناته
@Mohammed_zzz
@Mohammed_zzz Месяц назад
اي والله 😂
@ahmed_nagy_Original
@ahmed_nagy_Original 7 месяцев назад
تشكر يا كابتن انا كنت بكره التمرين ده جدا بس انت شجعتني هتعلمها ان شاء الله اذكروا الله و ادعوا لاخواتنا في فلسطين خاصة في الصلاة
@njf-16
@njf-16 7 месяцев назад
شكرا على الجهد أستمر يا بطل كل الدعم من العراق 🇮🇶❤🇪🇬
@Abdullah_Abdulsalamm
@Abdullah_Abdulsalamm 7 месяцев назад
اتمنى تفتح سلسلة عن تعلم الكاليستانكس
@tayssirnassar8113
@tayssirnassar8113 5 месяцев назад
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤
@doaaahmed1069
@doaaahmed1069 3 месяца назад
انت مجتهد و شاطر جداً❤
@mahmoudgewaly8285
@mahmoudgewaly8285 7 месяцев назад
سبحان الله يا كابتن .. أنا لسا كنت بحاول اعمله و دورت علي كذا فيديو بس كلهم هري ... شكرا بجد ليك 🖤 انت شخص خبرتك عالية في المجال ده بالذات و من ايام كورونا وقبلها كمان بستفاد ولسا هستفاد منك 🖤🖤
@closevote
@closevote 7 месяцев назад
عاش ❤❤❤❤ انشالله في ميزان حسناتك
@larbibenyoucef4371
@larbibenyoucef4371 2 месяца назад
تحية لك يا بطل من الجزائر و لك الشكر على نصيحتك القييمة
@user-ne6ko3ou9x
@user-ne6ko3ou9x 7 месяцев назад
انت قدوتي في الكالستنس❤️
@hamzazaid985
@hamzazaid985 7 месяцев назад
شكرا جدا 😍
@abdalrahman_Mustaf
@abdalrahman_Mustaf 7 месяцев назад
شكرا عمر الجبلي فورمة في البيت 💪 🇪🇬 💪
@mostafaemesh7874
@mostafaemesh7874 7 месяцев назад
عاش ع المجهود
@user-yo8oc7cw2k
@user-yo8oc7cw2k 6 месяцев назад
بحبك اوي و بحب فيديوهاتك بتحمسني استمر يا وحش
@Rydergang99
@Rydergang99 7 месяцев назад
ولكم باك يبطل لاتقطع علينا
@abdelrahman_nour
@abdelrahman_nour 7 месяцев назад
جامد 💪🏻❤️
@OsamaAyman-ox2pt
@OsamaAyman-ox2pt 7 месяцев назад
أول + حبيبي ي جبلي ❤❤
@user-oz7rn5op1r
@user-oz7rn5op1r 7 месяцев назад
ممتاز واتمنى ان تعمل شرح كيف تحترف البوش آب و الديبس
@user-kl5uq2yq6i
@user-kl5uq2yq6i 7 месяцев назад
استمر يا كابتن
@user-pe1ur6sf3e
@user-pe1ur6sf3e 7 месяцев назад
متوازي بقى❤️🔥
@snekerff783
@snekerff783 7 месяцев назад
كل الدعم و التقدير لحبيب الملايين
@abdallahelhajj9527
@abdallahelhajj9527 7 месяцев назад
🔴 تنبيه 🔴 شباب بالنسبة لموضوع انك تخلي رجلك تساعدك لازم تكون عامل تسخين لعضلات الرجل زي لما تسخن بيوم الرجل لأن لو مش مسخن رح تيجيك اصابة برجلك خصوصا لما تخلي رجل وحدة تساعدك فقط. وانا شخصيا كانت رح تيجيني اصابة برجلي اليسار بسبب الموضوع. لايك عشان يرتفع التعليق 👍
@snekerff783
@snekerff783 7 месяцев назад
فيديو رائع و في تدريج في المستويات❤ و اتمني تعمل جدول تمرينات تكون بين المبتدأ و المتوسط الي علي القناة علشان الفرق بينهم كبير من وجهة نظري 😅
@A_d_a_m_H_S
@A_d_a_m_H_S 7 месяцев назад
يا عمر اتمنى أن تنزل فيديو عن تعليم المصل اب
@yuosefmhamed4987
@yuosefmhamed4987 7 месяцев назад
عمر اعمل فيديو عن تعلم تمرينة المتوازي
@kareem-ug5tt
@kareem-ug5tt 7 месяцев назад
اعملنا فديو عن التغذية
@mrhliwe
@mrhliwe 7 месяцев назад
و اخيرا
@adilhl1915
@adilhl1915 2 месяца назад
انا اعمل 130 تمرين الضغط لكين في البارفكس حتى واحدة مهي العضلا التي خصني اخدم عليها
@user-ne6ko3ou9x
@user-ne6ko3ou9x 7 месяцев назад
عمر ايمتى هيكون برنامج التدريب بالبيت للمحترفين الحمدلله بقيت بعمل ٥٠ عدة ضغط و ١٠ عقلة بفضل فيديوهاتك شكرا عمر ✨️✨️
@body_17458
@body_17458 Месяц назад
يعني مشيت علي التمرين ده وعرفت تعمل عقله
@mekaramllawey8250
@mekaramllawey8250 7 месяцев назад
يا ريت تعمل على تمرين المتوازي ...... وحش يا عمر وبالتوفيق
@douniamessa6843
@douniamessa6843 7 месяцев назад
إستمر يا كبتين
@amineer
@amineer 7 месяцев назад
اعملنا فيديو عن تعلم pistol squat
@user-mk7vb4cj9p
@user-mk7vb4cj9p 7 месяцев назад
عمر ممكن تمارين باستخدام trx ❤
@drkafafy5917
@drkafafy5917 6 месяцев назад
كابتن عمر لو سمحت عاوز سلسلة لكل عضلات الجسم تكون بديل عن الجيم
@user-zy2xy7df6b
@user-zy2xy7df6b 4 месяца назад
والله اكثر من ٧ اشهر لقدرت اعمل اول عدتين نظيفه
@abdalrahman_Mustaf
@abdalrahman_Mustaf 7 месяцев назад
استك مقاومة تعلم العقلة صح عمر
@Mohamed_Hegazy1
@Mohamed_Hegazy1 7 месяцев назад
عايزين نعرفوا .. انت صممت العقلة دى فى البيت ازاى ياجبلى ❤❤❤
@hamzazaid985
@hamzazaid985 7 месяцев назад
عايز جدول تمارين كامل لجميع العضلات بادوات الكالستانس
@user-td3jg1ho7r
@user-td3jg1ho7r 7 месяцев назад
نظام تمرين بال TRX
@CAREABOUTYOURHEALTH-ix2un
@CAREABOUTYOURHEALTH-ix2un 7 месяцев назад
احلى عمر وين بتنصحني ادرب بالبيت ولا بالنادي
@ANDREWPOULA
@ANDREWPOULA 7 месяцев назад
اعمالنا فيديو ازاي نستعمل ال tr x لكل عضلات الجسم
@user-lt4ij7zw2m
@user-lt4ij7zw2m 6 месяцев назад
يلا بسم الله اول يوم تعلم عقلة من زيرو مستوى حرفيا
@footballskills1608
@footballskills1608 7 месяцев назад
عايزين كمان للمتوازي
@Abdulsamad.11
@Abdulsamad.11 7 месяцев назад
اعمالنا برنامج تدريبي للجسم كامل في البيت
@iba164gaming
@iba164gaming 7 месяцев назад
وحشتنا يا عم❤❤😢😊😊
@user-om9tl5ny6o
@user-om9tl5ny6o 7 месяцев назад
كابتن عمر انا اقدر اسوي عقله ولاكن بزء برجلي عشان اقدر اعملها و مش بشكل متتالي.
@Ahmed1111o
@Ahmed1111o 7 месяцев назад
انا بعمل 25\30 كدا كويس ولا اي
@mimosavaisselleetdecoratio9318
@mimosavaisselleetdecoratio9318 7 месяцев назад
❤❤❤
@user-oh1uh6qt9q
@user-oh1uh6qt9q 7 месяцев назад
وحش❤
@user-ni6qo7tp2v
@user-ni6qo7tp2v 7 месяцев назад
❤❤
@user-pr8bi7kv5t
@user-pr8bi7kv5t 7 месяцев назад
كممكن برنامج تمرين ب ال TRX
@aminmohsen1596
@aminmohsen1596 7 месяцев назад
السلام عليكم يا جماعه انا لسه بادئ كاليثتينيكس بس بعرف الحمد لله اعمل من ١٠ الي ١٥ عقله و chin up برضه علشان مش عارف اسمها بالعربي و بعرف اعمل حوالى ١٠ ضغط و لسه شايف القناه دي و عايز اعرف ابدأ منين يا ريت لو حد معاه من الاول يقول
@user-ws9sf1ux4y
@user-ws9sf1ux4y 4 месяца назад
I want to know what time it is average of Sarah
@user-td6ii8iz6z
@user-td6ii8iz6z 7 месяцев назад
بلاش موسيقى في فديوهاتك
@user-ti4dz8wg6y
@user-ti4dz8wg6y 4 месяца назад
اذ استمريت ع مستوى واحد فهل تظهر نتيجة
@alis.k2515
@alis.k2515 7 месяцев назад
ممكن بدون موسيقى؟
@iba164gaming
@iba164gaming 7 месяцев назад
ليش كنت غايب تلت شهور😊😊
@heshamahmed2843
@heshamahmed2843 7 месяцев назад
👍👍👍👍👍👍💪💪💪👋
@riza_2005
@riza_2005 5 месяцев назад
كابتن كم رقمك في العقلة
@mohamedsamy7323
@mohamedsamy7323 5 месяцев назад
العقله دي بتتباع جاهزه ولا لازم نعملها عند حداد
@Adam-Mamdouh
@Adam-Mamdouh 7 месяцев назад
ايه هي المسافة المناسبة للعقلة ؟
@farisabdo-cz1kj
@farisabdo-cz1kj 4 месяца назад
العقله و المتوازي جايين منين و يعملوا كام؟
@user-ig8ch1uv1b
@user-ig8ch1uv1b 7 месяцев назад
قعدت شهر ونص عشان العب اول عده عقله والحمد لله دلوقتي بلعب ١٢ عده 😎
@obaidamasterx7042
@obaidamasterx7042 7 месяцев назад
شو تمارين الي عملتها بعد اذنك تقلي
@user-ig8ch1uv1b
@user-ig8ch1uv1b 7 месяцев назад
@@obaidamasterx7042 تطلع عالعقله وتثبت العبها ٤ مجاميع واكتر تمرين فرق معايا تطلع بلوح الكتف فقط بس اهم حاجه الاستمراريه
@ghalialhajry9866
@ghalialhajry9866 2 месяца назад
تمرين التجديف يشغل العضلات ولا مجرد وسيله للوصول للعقله ؟
@ayad_m2778
@ayad_m2778 Месяц назад
كنه بوش اب وعقله مدموجه ببعض اسم التمرين العلقه الاسترالي مادري الاستراليه ناسي بس مفيد وكويس
@midoahmed.5624
@midoahmed.5624 7 месяцев назад
عايزين نبدأ اللعبه بقى انا بعرف العب عقله و ضغط و متوازى و بطن عايز ابدا حركات بقى و مش عارف ابدا منين
@SelomuoBeilil
@SelomuoBeilil 7 месяцев назад
🇲🇷❤👍👌
@user-dl4zf2og7r
@user-dl4zf2og7r 7 месяцев назад
وصلت ١٠ هدات عقله وثبت شلون اقدر اطور؟
@hunter.x791
@hunter.x791 7 месяцев назад
انت بتروح الجم ياعمر ؟؟؟
@sambeng9078
@sambeng9078 6 месяцев назад
من فضلك مقاسات العقلة لو سمحت
@ayad_m2778
@ayad_m2778 Месяц назад
مايهم اشتري اي عقله بيكون فيها شيء تقدر تطولها وتطولها لين تناسبك
@user-gy1ee7fn9s
@user-gy1ee7fn9s 7 месяцев назад
المستوي الاول اخر تمرين اعمل كام عده وي وي مجوعه
@user-dt7et2hl7j
@user-dt7et2hl7j 7 месяцев назад
يا كوتش بقدر اعمل 15 تشين اب بس ما بقدر اعمل أكثر من 5 بول اب اي هو السبب؟
@mennakarem1488
@mennakarem1488 7 месяцев назад
تالت
@hindnabil7873
@hindnabil7873 7 месяцев назад
ممكن كتابة اسم التمرين بالأنجليش
@obaidamasterx7042
@obaidamasterx7042 7 месяцев назад
Pull ups
@user-ws9sf1ux4y
@user-ws9sf1ux4y 4 месяца назад
Tell me Natalie junior
@user-ws9sf1ux4y
@user-ws9sf1ux4y 4 месяца назад
مشعرف اعمل العأله
@assemismaiel5462
@assemismaiel5462 2 месяца назад
مشكلتى هيا فى كف اليد والصوابع بمجرد ما أقفش العقلة صوابعى وكف أيدى مش بتتحمل مسكة الحديدة أعمل أيه ؟
@user-ge1tu3ek8u
@user-ge1tu3ek8u 14 дней назад
يدك مابعد تتعود أنا قبل ٢٠ ثانية ويدي ميتة الان اقدر ٩٠-١٠٠ ثانية اهم شي الاستمرارية كل يوم ٣د الصباح و٣د المساء وطبعًا مب ٣د متواصلة خذ راحة
@0artorias
@0artorias Месяц назад
5:43 "لو" طيب واللي ما عنده لا عقله بوسط الباب ولا طاوله مكتب وش يسوي😂 اقدر اتخطى هذا التمرين صح؟ بحاول اتعلم بدونه
@user-ge1tu3ek8u
@user-ge1tu3ek8u 14 дней назад
ترا كلها ٣٠ ريال من نون ولا أمازون ولا اي محل
@Mustofi10
@Mustofi10 7 месяцев назад
لا تحط موسيقى
@user-ws9sf1ux4y
@user-ws9sf1ux4y 4 месяца назад
Alice Amir hotel yamalcolm
@user-dv7sc5tc7x
@user-dv7sc5tc7x 7 месяцев назад
بقالك خمس سنوات وانت بتخاطب المبتدئين من الصفر ...ياعم خاطبنا احنا كمتوسطين حتى نكون من المتقدمين بالكاليسثنكس
@user-td6ii8iz6z
@user-td6ii8iz6z 7 месяцев назад
ممكن من لا يشاهد فديوهاتك بسبب الموسيقى
@mohamedosama3800
@mohamedosama3800 3 месяца назад
متبطلش فيديوهات
@user-lu8is8nb3t
@user-lu8is8nb3t 3 месяца назад
أنتبه أخي من القزع والموسيقى وحلق اللحية
@tiktokaccount-ol9vm
@tiktokaccount-ol9vm 7 месяцев назад
يا عمر عاوزين مقاسات العقله دي عشان نعملها عشان غاليه علا امازون لايك عشان يشوفو
@gamesworld7326
@gamesworld7326 7 месяцев назад
يا كابتن عايز فيديو تمارين بطن بالعقلة بعد اذنك
Далее
يوم كامل من الأكل الصحي
6:54
Просмотров 1,2 млн
فارماستان - الكرياتين
14:49
Просмотров 476 тыс.
Yamal & Williams 😍
0:26
Просмотров 11 млн
ENGLISH OR SPANISH
0:13
Просмотров 1,2 млн