Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره ازاي اشترك معاكي ؟؟. وانا بدأت الصيام المتقطع من شهرين ومانزلتش غير ٧ كيلو والان من بداية رمضان ملتزم بالنظام اللي اتكلمتي عنه لكن النزول كيلو واحد بس فمش عارف ايش المشكله😭😭
لو قومت من علي الاكل وانا جعانه وقولت هاخد حته حلويات صغيره الموضوع بيفتح في الحلويات لكن طول ما بشبع في الوجبه كويس من البروتين والدهون الصحيه والخضروات ما بشتهيش الحلويات ابدا...... واكتر حاجه برضو بحس بتفرق لما باخد مع فنجان القهوة بعد الأكل مكسرات او لب.... يعني استبدال قطعه الحلويات بالمكسرات او السوداني
انا بصيام متقطع وباكل كارب واحيانا كتير بس من مصادر مثل بطاطا مسلوقة او خضار او بقوليات او ارز، ووزني 45 وما عندي دهون في بطني ابدا وجسمي نحيف، ومحافظة عليه الحمدالله، الكارب والنشويات ما بخوفوا لهالدرجة بتقدري تاكليهم عادي بس بشرط تكون وجبتك اغلبها سلطة وبروتين، بتقدري تعملي صيام مع وجبتين مثلي و بالفطور اعمليه كيتو وبالغدى اعمليه لو كارب او عادي كلي كارب حسب مزاجك، النقطة من الموضوع الكارب ما بيخوف بالعكس جسمك بيحتاجة وفي عناصر غذائية مو موجودة بمصادر الدهون
أنا بقيت مرتبطة عاطفيا بفيديوهاتك 😂😂 حقيقي مبدعة ورااااائعة جدا جدا أنا فعليا بقيت مدمنة لدكتور وعد ❤️ أنا لسة بدأت جديد لكن حقيقي متحمسة جدا إني أغير حياتي بالأكل الصحي وكخطوة أولى ولأول مرة في حياتي الأسبوع دة آكل من غير عيش ورز ومكرونة وأشبع، أنا كان عندي اعتقاد جازم داخل دماغي إني مينفعش أشبع من غير النشويات لكن حقيقي شكرا جدا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️
طبعا حضرتك متمكنه جدا من المادة العلميه وفعلا التجربة معاكي رائعة لانك بتتكلمي باساس علمي انا سمعت معظم فديوهاتك وباطبقها فيه نتيجة مرضية الحمد لله عل الرغم كوني في البداية ولكن انا سعيدة بك وبذكاءك اتمي لك المزيد من التفوق
اليوم الفري مهم جدا لانه بيخليكي متبقيش craving للحلويات بقية الاسبوع او تتماسكي طول الاسبوع عشان في اليوم الفري treat yourself .... انا خسيت 25 كيلو في 7 شهور. طبعا بقيت انسانة تانية خالص شكلا الحمدلله خسه دهون مش عضلات. في خلال السبع شهور دول كل اسبوع باخد يوم فري و من غيره معرفش اكمل الاسبوع، نفسيا حتي مهم جدا في خروجة او لمه.
كلام جميل يادكتورة انا فعليا ليا سنة ابغا اخفف وزني وادور في دوامة لاني معتقدة انه لازم يوم اوف في الاسبوع عشان ما احرم نفسي واخيرا اكتشفت من نفسي انه هوا هذا السبب اللي يخليني الخبط وارجع اعيد الدايت من جديد 👌🏼
عندك حق جدا انا بعمل low carb وكل شهر مثلا بعمل يوم فري مبقدرش ابدا اسيطر على نفسي بعدها وبدخل ف اسبوعين تلاتة باكل سكريات بس وكأنة ادمان ف الاحسن نمنع نفسنا فترة طويلة عنه
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " ذگر بها غيرك للأجر "
انا قطعت السكر تقريبا شهر اضطريت اكله بيوم لانه عندي مناسبة فعليا حسيت بسموم بجسمي ما حسيت بمتعة مثل ايام زمان قطع السكر فعلا اسهل من تخفيفه بمراحل وان شاء الله مستمرة فيه كنمط حياة حتى لو اجتلي مناسبات اكل فيها سكر ان شاء الله ما حارجع مثل قبل
ي دكتور ع قد ماكلامك دقيق ومفيد ع قد ما هو صعب شويه .ف ياريت لو تقوللنا نقلل ارتباطنا العاطفي ب اكله الي بنحبها واحده واحده أزاي. وشكرا جدا ليكي ع مجهودك وكل الحب والتقدير ليكي
اليوم الفري للمتعة مش لتعويض نقص العناصر وايوة الأكل أهم أنواع المتع في الحياة هو الأكل ...مش موضوع علاقة عاطفية... ربنا خلقنا بنستمتع بالأمل و بنتبسط بيه بدليل إنه مذكور في القران من متع ونعيم الجنة
طيب دكتور انت بتتكلمي دايما ف الإدمان نعمل ايه ف إدمان فيديوهاتك؟😅 صدقا انا تركت كلللل اللي بتابعهم وبقيت فضيالك أنت وبس... واقنعتني فكرة الهرمونز... وبجد شكرا على تعبك.. ربنا يزيدك علم ويزيدك من كل حاجة فيها خير لك ف الدنيا والآخرة
انا اعدت ثلاثة اشهر منع اى سكريات اونشويات والحمد للة بفضل ربنا قدرت لانى مدمنة سكر بجد بس يوم عيد ميلاد ابنى اكلت حتة من التورتة الاول كان ممكن اكل التورتةبحالها لما اكلتها ضربات قلبى زادت فجاة مش عارفة لية بس انتى عندك حق فضل طعمها فى بقى وكل يوم عوزة اكل اى حاجة كية بسكويت بالشكولاتة وكانى زى المدمن الى رجع للهروين ورجعت لخبط لمجرد انى اكلت حتة تورتةالحل ان مغش فرى ولا اكل سكر نهاءى الوقتى بعمل تحدى بينى وبين نفسى بحاول اقطع السكر ٤٠ يوم ادعولى
بصي انا شايفه الموضوع بيختلف من شخص للتاني لأن الواحد بيبقى مستني اليوم الفري بالعافيه و بيدخل يهجم على الأكل كأنه محرووم و بالتالي لما بيبوظ الدنيا خاااالص في اليوم ده بيبقى صعب يرجع للنظام بتاعه تاني و مع الوقت الدنيا بتبوظ خالص ... ف هي على حسب كل شخص بيعمل ايه في اليوم الفري وكده
دكتورة بعد اذنك.. عايزة حضرتك تتكلمي عن القهوة الجبارة اللي هي بالزبدة وفي ناس بتبدأ بيها فترة الفطار.... هل هي صحية فعلا ولا ايه..... وعايزة حضرتك تتكلمي عن الدايت لمريض السكر... وشكرا مقدما
انا عمري فحياتي ما تبعت حد وعملتله كممم الايكات دي من غير ما افكر اولا محتواكي يستاهل احط لايك عليه تستاهلي يعني ولاني شخص بفكر كوووويس قبل ما اعمل كده لان بشوف اللايك ده يعني بقولك كمل انت تستاهل تكمل انت شخص بينفع الناس ربنا يستعملك يارب يا دكتوره وعد ويرزقك الخير كله
شكرا دكتورة كلام جميل وسلس ومبسط وانا بادية جديد لكن حضرت الك اكتر من عشر فيديوهان وان شاءالله بستمر عالنظام الغذائي والصيام المتقطع لحد م اوصل للوزن المثالي
دكتورة لو سمحتي بخصوص القهوة بالزبدة دكتور بيرج بينصح بمنعها و حضرتك قولتي مفيش مشكلة و وضحتي انها مش هتأثر عالأنسولين لكن دكتور بيرج قال انها هتوقف الاستخدام الكيتوني ممكن حضرتك توضحي اية الصح
دكتور وعد جداً مبدعة وبرجع للفيديوهات أشوفها شكراً على كل المعلومات بس فيه عندنا بالسعودية ماشاء الله واحد مشهور اسمه s7s يأكل الاخضر واليابس ماشاء الله وجسمه فت وكويس
عندك حق انا كنت مدمنه سكريات حلويات شيكولا من بعد ما بطلت اكلها لمدة شهرين دلوقتي بقرف لما بشوف حد بياكل حلويات أو الشيكولاته اللي كنت فعلا فعلا مدمنااااهاااا شكرا ليكي دكتورتنا الجميله
يوم فري المفروض يكون مرة في الأسبوع او مرتين لتناول طعام حتى لا يكون هناك نقص في الجسم اما ان يكون فقط من أجل أن استمتع بالأكل لي كنت محرومة منو غلط هذا يسمى ارتباط عاطفي
Thank you so much for your awesome videos, like you my vice was chocolate and I turned this around by cutting all store bought chocolate and learnt how to make my own healthy no sugar chocolate at home with cacao butter, organic cacao powder and liquid erythritol or monk fruit that have minimal effect on insulin. I noticed that when I eat this home made chocolate a small portion satisfies me and I don’t have my chocolate cravings anymore. By the way this came with the decision to quit sugar totally after being inspired by your video on that. شكرًا جزيلًا
كلام صح مليون فى المية وانا خسيت والحمد لله بس للا سف بعمل اليوم الفرى ده وبتعب منة تعب السنين والهى بعيا ومش عارف لية بنعمل فى نفسنا كدة كان الجسم بيستغرب منك لما بتعك فا بيمرض
احساس الإدمان علي الاكل وتفريغ الكبت والزهق هي عملية نفسية بحته حط نفسك في تنافس انت اقوي ولا الاكل بس لازم تشغل دماغك بأنشطة مختلفة مارس اي شغل زراعة حديقة اشغل دماغك بحاجة تانية غير الاكل
أصحاب الديسلايك !!!!! أقسم بالله أنتم مش طبيعيين أصلا !! كيف وحدة بجمال الدكتورة وعد وخفة دمها وضبطها للمعلومات وإتقانها في عملها وتواضعها و و و و ...... تحطوا ليها ديسلايك دي غيرة وحسد والله مالها شرح تاني... لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم... لوكان بإمكاني كنت اشتريت جميع نسب المشاهدة عشان أخلّي قناتها الأولى على الوطن العربي لأنها تستاهل والله على ما اقول شهيد. بجبك بزااااااااااااااف حبيبتي وعد ... سمية من المغرب 💖
شكرا جدا دكتور وعد 💛 أتمنى بس تردي عليا في النقطة دي أنا بقيت مقتنعة لإني لازم أقطع الأكل ال addictive بس أنا حرفيا بحس بأكتئاب مجرد ما أفكر في اني المفروض أبطل الأكل دا ☺ وعارفة إن دا كفيل يخلينا أخد الخطوة دي بس مش عارفة أتعامل نفسيا مع الموضوع
بصي انا كده جدااا ... بس انصحك انك متحاوليش تفكري في الموضوع كتيير و اتفرجي دايما عن فيديوهات للدايت او فيها معلومات زي ما dr waad بتعمل بحيث ان عقلك يبدأ ياخد على الفكره دي و يبدأ يتبرمج و هكذا و انت مع الوقت هتتعودي يعني من اسبوع لأسبوعين يتهيألي و كمان اول اسبوع هو اللي هتواجهي فيه اكبر مشكله و خلي عندك إراده و بعد كده الموضوع هيبدأ يقل و يبقى حاجه عاديه بالنسبالك .... ربنا يوفقك ❤
طب ي دكتور اي نظام البن الجاموسي .نص كوبايه يوميا . هل ده فعلا مع اللو كارب بيتخن او يثبت ف الوزن؟ وممكن حلقه عن الالبان وازاي نبدا محاوله ف قطع الارتباط العاطفي ب اي اكل ضار .وشكرا جدا ليكي ي جميله
دكتور ياريت تجاوبينى على السؤال دة ضرورى انا كنت قريت ابحاث عن ان ال low carb diet ممكن يؤدى لمرض السكر من النوع الثانى و سمعت قبل كدة عن ناس فعلا حصلهم كدة ، مدى صحة الابحاث دى اية و كما بيدعوا الناس دى ان جالهم السكر فا ممكن يكون بسبب غلطات عملوها و لا اية السبب !
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
يا دكتور لو سمحتي أنا من قبل رمضان بفترة كنت مقللة سكر وبستبدله أوقات بعسل لكن من أول رمضان مانعة سكريات ونشويات خالص الأربع أيام اللي فاتوا تمام لكن النهارده حاسة بهبوط حتى بعد ما فطرت هل دا طبيعي؟
بالنسبة للعيش السن هل يمكن تناوله في نظام الصيام المتقطع.. ولو ينفع كم أتناول منه في الوجبتين وهل ممنوع تناول أي شيء بين الوجبتين حتى لو مش كانت نشويات أو كربوهيدرات أرجو منك الرد ضروري يا دكتورة وعد
الفشار حلو بمعلقة صغيرة زيت ك سناك وب ملح قليل او من غير احسن ممكن تبدلي املح ب توابل والطحينة كانت قالت ف كومنت عادي عالسلطة بس ميكونش في نشويات ف ممكن يكون عادي مع الفول بردو ولو مش صح اكيد الدكتور هتصلح دا ❤
اولا بشكرك جدا على المعلومات الرائعة ا نا كنت ١٥٢ ك نزلت الى ٩٤ ك وطولى ٧٨ مشيت على كل الانظمة واخرها الكيتو بس خرجت ٤ ايام ريفيد وتعبت جدا ورجعت اليوم كيتو تانى هل استمر عليه ولا قرطاى ولا لوكارب انا بقول لحضرتك كده لانى عرفت ان الخروج والدخول للكيتو خطر على الصحة ومحتارة جدا بالله عليك انصحينى اعمل ايه وخصوصا اسرتى بيقول لى كفاية كده ثبتي على كده .
لو حضرتك ماشيه على نظام تقليل سعرات في الاكل فالجسم بيتعود على نفس السعرات كل يوم فلو زودتي (نشويات او بروتين اوي اي حاجه) اكيد الوزن هيزيد لكن لو صيام متقطع لا الوزن هيثبت عادي مع المحافظه في نظام الاكل عادي جدا
Hold me in your eyes hold me closer to dive deep in the ocean to reach my mermaid.......... Hold me me in your lips and water my wings to fly around the world to reach my heart queen .....hold me in your dream sharp my sword to defeat the enemy ....... Hold me in your heart touch my soul to win the battle of........................................ What ever
والله يا دكتورة وعد انا نفسي اعرف عنوان العياده بتاعه حضرتك انا تقريبا بقيت ماشيه علي نظام حضرتك والحمد لله انا مش بجوع خالص بس عندي انيميا وخايفه اتعب منها 😍😘😘
