أحسنتي...... ابدعتي....... اسلوبك رائع و أكثر من مذهل صدقيني تابعت المئات من المتحدثين عن الكيتو و منهم من هو برتبه دكتور او باحث لكنك تفوقتي عليهم لانه و بسب بسيط كلامك نابع من القلب وفيه دروس واقعيه من الحياه التي نعيشها و ليس فيه اي حشو للمعلومات الغيير مفيده فليبارك الله انتي وزوجك و أولادك وإنشاء الله تجمعوا مع بعضكم من جديد وكل الشكر والاحترام
شكرا شكرا شكرا جزيلا . رأيك بعتز فيه فعلا واسعدني كلامك لانه نابع من القلب ومن وعي وثقافه .وتقدير للامور .سعيدة اني الاقي منكم هالصدى لصوتي وهذا التفاعل الجميل مع تجربتي .اتمنى لك كل الخير والسعادة وتحقيق الاماني لك مني كل تحية وسلام 🌹🌹🌹
@@nadash3186 يا عمري ياندى الله يرجعلنا الامن والامان لبلدنا ونرجع وترجع احلى من قبل عنجد بحبك وبشكر اهتمامك لا تقلقي انا بالكيتو احيانا وباللوكارب بعض الاحيان وباخد نسب كامله بحيث وزني ما ينزل اكتر ورح امشي معكم بانتظام هالفترة يلي عم قدم فيها وجبات غدا وعشا وفطور مشان نعمل تحدي ونشوف النتائج المبشرة بالخير .❤️❤️❤️🥰🥰🥰
الله يبرد قلبك أبني اختفى بالمعتقل بلاسبب مع كتير شباب ولابعرف قبره ولالسه عالاغلب ستشهد جوار رب العالمين أفضل من جوار الظالمين الله يغفرله ويغفر لكل الشباب ادعيله الدعاء أسرع من زيارة القبر .. صدقة جارية ماء ..مشاركة بجامع بمدرسة
قصتك اعادة لى الامل بعد الله سبحانه وتعالى انا مريضة اكتئاب شديد ومحتاجه لدفع معنوي لشى يرجعني للمسار الصحيح للامل الي فقدته بهذه الدنياء من زمان ،،، شكر عزيزتي والله يوفقك
ماشاءالله الله يديم عليك الصحه والعافيه اليوم لي اول يوم في الكيتو وكلامك اعطاني اقوى حماس وحافز لي و بيكون مقطعك هذا مررجع لي عند حدوث الفتور والكسل اهنيك بكل قوه على هذا الانجاز العظيم اللي وصلتي له بدون تكميم
أنا عملت الكيتو سنة سبع شهور شفانى الله من السكرى والضغط بسبب فيديو دكتور كريم على ..كان وزنى 92..الآن أنا 70 ك..الحمد لله..اهنءك على صبرك وقتالك ..أحب المرءة القوية ..استمرى،💝💝💝💝💝💝
ربي يتم عليكي الصحه والعافيه دايما وابدا ويعطيكي طول العمر شكرا جزيلا انك اكدتي تجربتي بتجربتك الرائعه حتى كل النس تعرف انه منحكي علم وصحي وربي يشفي الجميع ولا يضر احد ابدا ارى التمنر من البعض بالتعليقات لكن لما يجربوا اكيد رح يقتنعوا شكرا جزيلا لطيبتك وبعتذر هلق شفت التعليق لارد لك كل التحيه والتقدير 😘♥️♥️
أنت إنسانة رائعة لأنك مثابرة وملتزمة، وهذا ما يميزك عن الآخر... فقط "السعي" ♥ وسعيدة جداً بك :) أنا عملت مثلك.. بس هدفي ما كان فقد الوزن إنما علاج، وبالطريق نزل وزني بالفعل... كان وزني 63 كيلو لمّا بدأت الآن 47، وهذه هي طبيعة جسمي منذ الصّبا، ولا أقصد أستعرض أي شيئ هنا، إنما أود التأكيد على أن نظام الكيتو يعيد الجسم إلى وضعه الطبيعي في حالته الصحية الطبيعية وأود توضيح التالي: عمري 60 سنة بدأت الكيتو يوم 11-سبتمبر-2019 لإني حسيت في شيئ تحت إبطي في 14-سبتمبر-2020 نتائج فحوصاتي المسح الشامل للدم ووظائف الكلى والكبد وووو الكاملة + مؤشر السرطان ولله الحمد: 100% قبل اتباع الكيتو (أو باختصار: عدم وضع أي شيء في فمي ليس من صنع الله) كنت دايماً مريضة.. دايماً فاقدة للطاقة.. واكتئاب طبعاً إلخ إلخ... لكن بعد اتباع الكيتو (أو باختصار: عدم وضع أي شيء في فمي ليس من صنع الله)، وبعد استشارة الدكتور كريم علي طبعاً ♥: - أصبحت من أعضاء نادي الساعة 5 الصبح، أمشي نص ساعة - آكل لمّا أجوع، بس، ولازم الوجبة تكون قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل، وإذا كنت مشغولة... راحت عليّ هههههههههه لإني أنا بكير ♥ - راح الاكتئاب - أشعر أنني متفائلة، مسترخية، مطمئنة، ذات فائدة، وأكثر قدرة على حل أي شيئ يصادفني في اليوم :) أعتذر لاقتحامي مجالكم، ولكن أحببت أن أشارك تجربتي معكم ♥
اسم الله عليكي ، بتجنني ، وانا عمري 58 عام ، وعملت دايت قوي بس مو كيتو ، عملت مشكل، بس الأساسي اللي ما تغير معاي اني اخر وجبه عندي كانت قبل النوم من اربع لخمس ساعات ونزل وزني بست شهور حوالي ٢٢كيلو ، وما بدي انزل اكتر ، لانه وجهي كتيير تأثر من من الدايت
حضرتك ست نبال يلي اكثر من رائعه شكرا جزيلا لكلامك الطيب وشكرا جزيلا لانك شاركتينا تجربتك الرائعه انا اسفه اني اكثر من مرة اضع التعليق يلي شفته متأخرة جدا وبسبب ضعف النت لم ينتشر وكل ظني اني رديت على كلامك منذ ست شهور للاسف بالصدفه الآن لم ار الرد ربي يشفيكي شفاء لايغادر سقما انت وكل مريض اللهم امين اشعر بالعجز حقيقي امام صبرك وثقافتك الرائعه اتمنى ان تطمنيني عن نفسك بعد هذه الفترة الطويله انا الحمد لله بخير ونعمه .ولكن اتمنى الرد على فيديو جديد ليس لاكسب مشاهدة ابدا انما لاستطيع متابعة كل جديد حبيبتي اكيد فهمتي عليي .لايصلني اشعار لتعليق ضمن تعليق هذا السبب وحضرتك مكسب لاي حدا بتشتركي بقناته اعتز بك وبمن مثلك عزيزتي حياكي الله وكل المحبه والاحترام والتقدير لشخصك الكريم الراقي 😘♥️
اختي طريقة اكلي طبقتها عالقناة لمدة ثلاث اسابيع .ارجو انك تشوفيها رح تستفيدي منها كتير تحت اسم تحدي المبتدأين والانتصار على الذات واذا بتعملي اشتراك معي بالقناة ومتابعه بيوصلك كل جديد ودايما في معلومات جديد وبتابعك بالتعليقات وشو بيلزمك من عيوني واسفه عالتأخير هلق شفت التعليق ياقلبي 🌹🌹
@@user-to5xe6fl6u اخي الكريم اسفه بعتذر من حضرتك .🌹 من زحمة التعليقات بتشوفني بدي اخدم الكل وارد على الكل لان دايما يلي بيسأل بحاجة حدا يسندو ويجاوبه وابدا مابحب اني ما ارد انا وعدت ربنا ونفسي اني اساعد اي انسان محتاج مساعدة لذلك اعذر عدم انتباهي للاسم حضرتك نورتي وانا سعيدة انك معي وجاهزة لاي توضيح 🌹🌹🌹🌹
احلا فيديو من بين قناة الطبخ لحد الان، برافو عليكي وعلى ارادتك القوية الله يسعدك!! عندي سؤال وقتا صمتي 72 ساعة يعني تلات ايام بدون اكل وشرب كمان؟ او كيف يا ريت تفصليلنا شو عملتي 😘
ما شاء الله عليكي على فكرة الله سبحانه ذكر الصيام لحد مرحلة ٧٢ ساعة عندما ذكر( ويطعمون الطعام على حبه مسكينا ويتيما واسيرا ) لمدة ٣ ايام وعرفت انو الارادة هي سر النجاح 🤗
انا من سوريا وبدي اعمل الكيتو بس الوضع الاقتصادي صار صعب نتمنى وصفات تراعي ظروفنا وجزاك الله خير.. مشتركة جديدة معك. وبدنا كل شغلة شو البديل الصحي ومشكور ة من كل قلبي 💞🇸🇾
الله محييكي اختي حبيبتي والف اهلا ومرحبا بك اي والله كلامك صحيح الحال بدو فرج رب العالمين اللهم عجل بالفرج علينا وعلى كل المكروبين اللهم امين اكيد ياعمري رح احاول طبعا تكون معظم الاكلات اقتصاديه .👍🏼 نورتيني واسعدني وجودك 🌹🥰🌹🥰
@@r-nh3qz5hr7r كلامك صحيح حبيبتي بس صدقيني انا مابنظر للموضوع هيك ابدا .انا بيسعدني اني اكون قدرت افيد بتجربتي ولو برفع المعنويات ولو بتجنيب البعض جزء من التعب وربنا هو الموفق وهو العالم بالحال ..ربي يشفي الجميع ويسعد الجميع بتحقيق امانيهم ❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
ياعمري ربي يحميكي ويفرج عن فلسطين الحبيبه المقدسه .الف الف تحيه من دمي وقلبي الفلسطيني لكل الفلسطينين ولكل حبة رمل فيها ♥️♥️♥️ ياعمري بتحكي بأصلك الطيب الكريم ربي يبارك فيكي ويسعد قلبك 🌹🥰🌹🥰🌹
شكرا لكل حرف نطقوقلبك الجميل الابيض .حضرتك انسانه راقيه ولطيفه واتمنى اعرفك فعلا وبيشرفني وبيسعدني يلي متلك يتابعني بقناتي .شكرا من كل قلبي لك مني كل التحيه والمودة🥰🌹🥰
جزاك الله كل خير حبيبتي وربي يعطيك الصحة والعافية .. بصراحة النسب ماكنت اعرف احسبها وبفضلك عرفتها وراح اطبقها فيدينا بمعلوماتك القيمة دايما لان بصراحة كلامك جميل وممتع ويدخل القلب موفقة يارب
ماشاءالله ماشاءالله تبارك الرحمن الله يسعدك انت انسانه راقيه ومعلمه فاضله جزاك الله خيرا الجزاء على شرحك واسلوبك وجعلها في موازين حسناتك الله يحفظك. والله فرحت لك كثير الله يمتعك بالصحه والعافيه ان شاءالله راح اعمل زيك. انا وزني 64 ونفسي ينزل 55 او اقل كمان عشان يتناسب مع شكلي سؤالي ياعسل. الصورة اللى انت حاطتها بذور الكتان والشيا. ماتكلمتي عنها اعطينا من خلال خبرتك عن فوائدها وطريقه استخدامها وجزاك الله الجنة ونعيمها وانت اخت وصديقه رائعه اختك نوال. من بلاد الحرمين
اهلا ومرحبا بك اختي نوال ربي يحفظك ويبارك بعمرك وعافيتك .حقيقة كلامك اسعدني وشهادة اعتز بها بها من اخت كريمه ادامك الله واسعدك وحقق اماني قلبك 🥰🌹 حبيبتي هذه البذور هي بذور الشيا في الوسط بذور غنيه جدا بالمعادن والاوميغا 3 تستخدم معلقة صغيرة على كوب ماء او كوب حليب جوز الهند او السلطه او تستخدم رابط للمعجنات بدل الغلوتين الموجود في القمح ويجب ان نشرب معها ماء كميه مناسبه بذور القاطونه او الاسباغول او السيليوم كلها اسماء لبذرة واحدة هي البنيه الصغيرة الحجم تستخدم قشورها لربط العجين كذلك وتعمل منظم ومنظف لجهاز الهضم وهي غنيه ايضا بالمعادن والالياف والجميل فيها انها لاطعم ولا رائحه لذلك تستخدم اكثر من غيرها تعمل ملين للمعدة اذا اخذنا معها كميه مناسبه من الماء وتعمل امساك للمعدة اذا لم نشرب كميه ماء اقلها كوبين بذر الكتان ايضا غني بالالياف والمعادن ولكن يفضل عدم استخدامه بكثرة فهو سلاح ذو حدين ضرره بقدر فائدته ويفضل طحنه واستخدامه مباشرة ولا يترك مطحونا مسبقا لانه يتأكسد اما السمسم فله فوائد كثيرة جدا جدا ويوصى بأخذ معلقه صغيرة يوميا منه للفائدة كما انه يستخدم كدقيق في الكيتو لصنع المعجنات والخبز وصنع الطحينه او الراشي واللوز غني عن التعريف هو الملك لهذه البذور 🥰🥰🥰🥰🌹🌹
تسلميلي ياعمري انا بالفعل بدأت بوضع وجبات ياريت تنقري جرس وتعملي اشتراك ليوصلك كل جديد .كل يوم رح انزل وجبات واقدم بعض المعلومات ورح نشوف التحدي وكم رح ينزل كل واحد او وحدة 🥰🥰نورتيني
تسلميلي يا حبيبة قلبي وياربي يحققلك كل امنياتك ويديم عليكي الصحه والعافيه 😘 بيسعدني اني قدرت افيدك مع العلم انك بطله وارادة قويه ماشاء الله عنك ياقلبي 👍🏼❤️❤️
يالله ياخالتو قديشك قريبة عالقلب الله يبارك فيكي أسلوبك بيجنن ..الحمدلله عسلامتك ورح اعمل تاغ لماما لانو متلك عملت عملية بالرحم وكان في ورم الله يشفيا 🙏
تسلمي لقلبي حبيبتي انت الاروع ربنا يحفظلك الماما ويشفيها ويطول بعمرك وعمرها وكل احبابكم ياقلبي سلامتها الف سلامه الله يشفيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي كل مريض يارب وانا معكم بأي طلب اي مساعدة حبيبتي 😘💞💞💞💞💞
ان شاء الله اشترك واتابعك لاني محتاجه وجبات مفصله وانا اصوم صيام اتنين وخميس وايام قمريه ،،ولكن الصيام المتقطع لم اقم به بعد ولكن حرمت السكر والزيوت المهدرجه تقريبا ،،لايهمني التخسيس ولكن ارجو من الله صحه افضل ،اعاني من الضغط العالي ومن تليف الرحم ودهون الكبد وانا في الخامسه والستين من عمري ،،لا ازيد عن ساعات الصيام من المغرب الي تمن ساعات وبعدها اعتمد علي شرب الماء حتي يؤذن الفجر ،وابدء صيام يوم جديد ،اذا كنافي الايام القمريه ،، ادعو لك بصحة وسلامة يارب ،،
شكرا اختي شجعتيني انا عمري 45 سنة وولادي صاروا شباب وواحد فيهم هاجر وزوجي هجرني وتغيرت حياتي. وصحتي للأسوأ وصار وزني فوق ال 100 كيلو لاكن كلامش صار دافع قوي لي لأبدأ رحلة التغيير وأستعيد صحتي ورشاقتي وإقبالي على الحياة
( مَن يُؤتى الحكمة فقد اوتي خيرا كثيرا ) ما شاء الله بالعافية إن شاءالله تدوم الصحة والعافية .. الله يقويچ ويوفقچ وشكرا جزيلا على نصايحك .. جعلها الله في ميزان حسناتك 💚🌷👍
اسعد الله مساؤكم بالخير حبيبتى فيديو اكثر من رائع وتحفيزى وسوف اتابع معكن ان شا الله لابدا الكيتو تدريجيا وانا عملته من شهور والحقيقة حقق نتيجة مذهلة معى لكن حبيت استريح منه شوية وكان هذه غلطة كبيرة لانى رجعت فتحت فى الاكل تانى وانا عندى سكر من النوع التانى وكنت قد بدأت اتعافى ووقفت علاج السكر اشكرك كثيرا وان شاء الله معاكى ارجع تانى وفقك الله ورعاك
جزاك الله خير ومقاطعك ممتازه ونقدر نننشرها لان مافيها الموسيقى المحرمه وصور النساء .. .. بارك الله فيك ويارب كل اللي ينشرو مقاطعهم ما يحطو صور نساء وموسيقى
سلام عليكم فدو جميل جدا ويحفز كثرات لوزنهم زائد عليهم بالارادة وصبر انا كان وزني مش كبير 77 لكن مقلقني بنسبا لطولي والحمد للله اتبعت نظام غذائ صحي علي مدا الحيات الان اصبح وزني لايزيدعلي 58 وصحتي تحسنت كل يعلم ماهو الصحي والمضر لكن الناس تتعمد وتجاهل اصبح بيتي خالي من المعلبات وزيوت المهدرجة وكل ماهو مضر وتبعت الصيام ايام البيض في كل شهر واعرف ايش اكل في صيام وعصائر الورقيات مع الفواكه كانت نتيجة مذهلا صومو تصحو هذا كلام حبيبنا المصطفي .....وفقكي الله اختك من الجزائر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي الكريمه . شكرا جزيلا لكلامك الرائع وشكرا لك لمشاركة تجربتك كلامك صحيح تماما .هذه هي الثقافه الغذائيه التي تحدثت عنها ان يعرف كل منا ماهو الصحي والمفيد لجسمه ويبتعد عما هو مضر . فعلت عين الصواب باركك الله وثبت خطاكي لمافيه خيرك حبيبتي نورتيني اختي الحبيبه🥰👍🏼👍🏼👍🏼❤️
الله يسلمك ويحفظك ويبعد عن حضرتك كل مكروه .بالحقيقه كنت اصوم صيام متقطع.. وصيام طويل مع شرب ماء وسوائل بدون تحليه ابدا مثل كمون ..مريميه ..شاي اخضر ..قهوة ..شاي عادي . مع العلم انه الصيام الاسلامي رائع جدا جدا كنت غالبا اصوم اثنين وخميس وهلق جاي علينا رمضان الله يبلغنا ويبلغكم وانتم في اوفر صحه الصيام مع الناس سهل وربنا ب يقوينا .لكن كنت احتاج احيانا بالحر كميات كبيرة من الماء والسوائل .الله يقويكم ويشفيكم ويحقق لكم الاماني كلها 🌹🌹
الله يعطيكي الف عافيه امي بس إذا كان ممكن تحطيلنا نموذج ليوم من اكلات الكيتو وكان ياريت لو عطتينا مثال للاكل في يومك أنا فخورة فيكي كتير واتمنى اوصل للي وصلتيلو وانا حبيتك كتير والله يسعدك ويبعد عليكي كل شر بنتك من الجزائر
ما شاء الله تبارك الله جد شفت الحلقة بالصدفة انتي زي ما انا توقعت وحسيت من كل التواصل شيف وأروع شيف بالشرق الأوسط وأروع محاصرة بالكيتو موفقه دايما وابدأ إن شاء الله . اخوكي ابو خليفة
تجربة جدا رائعة يعطيكي العافية ممكن اعرف كيف كان يومك ونظام الوجبات يعني شو كنتي تاكلي فطور وغداء اعطينا امثلة للوجبات اليومية ومتى نشرب المحلول الكيتوني الله يسعدك
ياقلبي انا كنت اكل وجبه وحدة بس الساعه سبعه المسا عبارة عن فخدة دجاج مخليه ومفرومه ناعمه وعاملتها مبدأ الهمبرغر او قطعة صدر على شكل شاورما شرحات منقوعه بخل وثوم وكلوموجود عندي بالقناة ياقلبي بس عندي شوي شغل هاليومين وبس اخلص رح اعمللكن مجموعة وجبات نماذج فطور وغداء وعشاء تكرمي وبالنسبه للمحلول الكيتوني ممكن تشربي بأي وقت انا كنت اشربوا بعد الاكل او المسا لما اشعر بالجوع وتابعيني دايما بتنوريني 🌹🥰🌹🥰
@@user-vh9nj8uz7o ما شاء الله عليكي كلك زوق شكرا كثير على الرد انا اشتركت بالقناة وفعلت الجرس وانا شاء الله بس تفضي احكي لنا من البداية كيف نظام الوجبات شجعتني كثير ابدأ كيتو
@@ismahanneboukrma4174 الكيتو هو نظام غذائي علاجي للامراض ويخفف الوزن بنفس الوقت نمنع فيه تناول السكريات بانواعها والخبز والقمح والشوفان وحتى الشعير والبقوليات وزيت النباتي والسمن النباتي نتناول به زيت الزيتون والسمن البدي او الحيواني والزبدة الحيوانيه والليه او دهون وشحم الغنم والابقار وما حلل الله ان وجدت بنسبة دهون 70 بالميه من اصل الغذاء وعشرين بالميه بروتين من الاسماك والدجاج واللحم الاحمر والبيض وهذا طبعا له علاقه بوزنك تكون النسبه حسب وزنك وخمسه بالميه كاربوهيدرات من الخضار الورقيه اتمنى اكون افدتك اختي اسمهان وشوبيلزمك اسألي انا معك اهلا ومرحبا بك اسعدني وجودك ولو تعملي لقناتي متابعه وتضغطي جرس بتوصل كل الطبخات يلي بعملها بتخفف عنك كتير اتمنالك كل العافيه 🌹🌹🌹🌹👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
ربي يحفظك ويسعد قلبك بكل ماتتمنيه اختي حبيبتي تحية حب واحترام لكل ولاهلنا الاكارم في الجزائر الحبيب بلد الاحرار . اسعدني حضورك بقناتي وشرفني واسعدني دعاؤك الجميل اتمنى لك تحقيق كل ماتتمنين حبيبتي 😍❤️🌹
الحمد لله رب العالمين على نعمة الاسلام . صحيح كلامك والنعم بالله وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم بس نحن للاسف منصوم ولما نفطر كنا نعفس كتير بعد الافطارمن الحلو للعصائر للفواكه احيانا بجهلنا او تطنيشنا منخسر كتير لكن الف حمد والشكر لله تعلمنا الصح وانشاء الله ماعاد نغلط 🌹👍🏼
أسلوبك جميل جدا أعجبني عزيمتك و اصرارك وتمسكك بالكيتو رغم التحديات ...ممكن سؤال أخبريني كيف نبدأ الكيتو بالتدريج ...خاصة للي يكون طول حياته عايش على الكربوهيدرات ممكن تعملي لنا وجبات يوم كامل للمبتدئين في الكيتو ...وشكرا مقدما لك
مشاء الله عليك اختي العزيزه كلامك روعه ومن القلب انا كمان بداء لي سنه كامله ونقص فقط 22كيلو بس مااتريض لا اخرج لمشي الا لظروه لان لي ظروف واقدر اخرج انما تحينت صحتي وجواهم الله خير استمعت لدكتور كريم واحمد سماره اكثر شي ولالسبعوي والحمد لله الخبط واىجع وماعرف اعير على ماقر الله اعمل اكقر طعامي بيض مسل ق ام مقلي بويت المسموحه وبده روك باك ام زيت سمسم هذا المتوفر عندي وصلطه وخيار وبعض الاحيان ورك دجاجه اما الحمه بالنادر وانا مش من الاي احب الحم كمان والغلى متحصلي المطلوب لله الحمد ان شاء الله بفايده
@@user-pp1oe8oi8h ربنا يقويكي ويشفيكي اختي ام احمد . طبعا لازم كل حدا فينا يتصرف لان هو الوحيد يعرف امكانيته بالنسبه للمصروف .وكلنا يعرف مصروف الكيتو مكلف نوعا ما حتى بأبسط مواده مكلف وكلنا بحاجة الى التعافي والى الصحه لذلك نحن مضطرون ولتكن بأخف التكاليف نوعا ما باركك الله وفرج عنك وعنا وعن الجميع وشفا الجميع . كوني معي اختي العزيزة ربما عندي بعض الافكار التي يمكن ان تعجبك بتنوع الطعام ربما نورتيني ياقلبي اهلا ومرحبا بك 🥰🥰🥰🥰🥰🌹
تسلميلي ياقلبي وشكرا للامنيات الطيبه واشكر الله ان الدنيا لا تخلو من الناس الطيبين امثالك وامثال كل من تفاعل واحس بي شكرا جزيلا لزوئك واتمنالك كل الخير والسعادة🥰🥰🥰🌹
من عيوني يا قلبي واصلا قناتي للكيتو والاكل الصحي . واعتبارا من غدا السبت رح ابدأ بتقديم وجبات فطور وعشاء وممكن غداء اتمنى تتابعيني هنا في القناة ياقلبي 🌹🌹🥰🥰🥰🌹🌹
نسمات هادئه حبيبتي نسمات هادئه. الكيتو هو نظام رجيم خالي من الكابوهيدرات وبيه سبعين بالمية دهون وخمسة وعشرين بالمية بروتين وخمسة بالمية نشويات وتاخذيها من الخضروات هذا النظام يجبر الجسم ان ما يفرز انسولين ويكون مشبع ومن ماينفرز الانسولين الجسم يبدي يحرق وينزل الوزن بسرعة وهو صحي نصيحة لاتطبقيه الا تفهميه واكو دكتور كريم علي ادخلي على قناته يوتيوب وكتبي كيتو هس تطلعلج المحاضرة مالته. واكو دكتور بيرك بالعربي. ايضا واكو دكتور خالد تبس كلهم يشرحون على للكيتو
@@user-ej7ff1qc6v حبيبتي اسفه ما انتبهت عالتعليق كنت مشغوله بتصوير الطبخات .وما اجابتك به اختنا الحبيبه Athraa abidali صحيح تماما الكيتو نظام غذائي علاجي لكثير من الامراض نغير به طاقة الجسم من السكر للدهون نمنع انفسنا من تناول النشويات والسكريات والزيوت النباتيه ونعتمد على اكل الدهون الصحيه مثل الليه والسمن الحيواني وزيت الزيتون والبيض واللحوم بكل انواعها والخضار وخاصة الورقيه منها مثل البقدونس والخس والشبت والسبانخ وكل انواع الخضار ذات اللون الاخضر الداكن وياربي اكون افدتك اختي تابعي اذا بتحبي معي بقناتي اعملي اشتراك وجرس ليوصلك كل جديد واكيد رح تستفادي وبقدم طبخات ووصفات خاصه بهذا النظام تحديدا وبالاكل الصحي عامة 🌹🌹
السلام عليكم انا مريضة سكر ممكن أسأل هي الحلويات في قناتك ساويتيها قبل ما تعملي دايت ولا بعد. الله يجزيكي الخير ويجعلها في ميزان حسناتك بتمنا تقرئي تعليقي
والله كلامك جميل جدا ومشجع...أنا أيضا أعاني من 4سنوات بآلام بجسمي ومفاصلي وبرودة رهيبة بأطرافي في عز الصيف وجفاف بعيوني وصار الآن الجفاف بفمي..آلام بأصابعي وقدماي ...تركت وظيفتي عل وعسى أقدر على الاعتناء بأطفالي الصغار لكن لم يتغير شيئ..تهت بين عشرات الأطباء كل وتشخيصه لحد الآن تشخصت احتمال التهاب مفاصل روماتويدي اعوجاجي وهشاشة وممكن الدخول في متلازمة شوغرن...أحس نفسي أموت بالحياة ماعدت أقدر على النهوض صباحا...بماذا تنصحيني سيدتي الكريمة؟
اهلا ومرحبا بك اختي مرورك هو الجمل آلمني ما تعانين منه سيدتي واتمنى لك من كل قلبي الشفاء والصحة والعافيه حاولي انك تكوني معنا في الكيتو لعل الله يجعل لك به مخرجا من معاناتك اعتبارا من الغد رح اقدم وجبات فطور وغداء ومعلومات خاصه بالكيتو وطريقة حساب النسب على مدار شهر لتسهيل النظام عالمبتدأيين ياريت ترافيقيني ربما استطعت الاخذ بيدك ومساعدتك يضع سره بأضعف خلقه اتمنى ان اساعد في شفائك وشفاء الكثيرين من اوجاعهم .دمتي بصحة وعافيه اختي الكريمه 🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹
@@KhaDija-du3et شكرا على الاهتمام حبيبتي ...نعم شكيت فالفيبروميالجيا..و طبيبتي (أخصائية روماتيزم وجهتني إلى طبيبة أعصاب...لكن أعطتني مهدئات فقط ... هل البرودة بالعظام لها علاقة بالفيبروميالجا؟أظن راني داخلة في دوامة أمراض مناعية ...والجفاف ووووو؟
@@KhaDija-du3et 😭😭😭😭😭شكرا..ألف شكر لكي حبيبتي وأختي في الله...أقسم لكي برب العزة اللحظة خرجت من عند طبيبة أمراض صدرية وتنفس ...واللحظة راني فالسيارة ..قرأت رسالتك وبكيت...لأني تهت بين عشرات الأطباء ...الطبيبة عاتبتني لأني انقطعت عن أخد البلاكينيل و اوصتني بأن أشربه فورا بعد العشاء...لأنو ممكن ينقصلي مالحمرة والجفاف اللي بعيوني ووو...وحتى إن تطور المرض المناعي وظهرت أمراض أخرى نكون متسلحة ومايحدثليش اتشوه على مستوى المفاصل
الله يحفظك ويسلمك ويحقق لك الاماني اسفه تأخرت بالرد هلق شفت الكمنت .انا الان اضع وجبات يوميه كامله وسنستمر بهذا التحدي لمدة شهر كامل ياريت تكوني معنا بيسعدني اكيد ومنشجع بعض 🌹🌹🌹 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MIiGNvwe9q0.html
اول شي يعطيج العافيه والحمد لله على سلامتك ثاني شي صيام يوم واحد مثل الانثنين والخميس يعدل صيام ثلاث ايام متقطع للي ما يريد يصوم صيام متقطع والصيام الجاف اسرع فائده واقوى جربت النوعين وصيام الاثنين والخميس فادني اكثر انا بعد مريضه مرض اعصاب بس ما انتظمت على الكيتو دايم اخبص واكل حلو وقمح ادعولي الله يشفيني
الله يعافي قلبك حبيبتي ويشفيكي يارب العالمين .نعم الصيام الاسلامي هو افضل انواع الصيام .ومريح للنفس كما هو مريح للبدن . سلامة قلبك من الامراض ربي يشفيكي ويشفي الجميع .ما دمت تشعرين بالتحسن في هذا الصيام فخليكي عليه مستمره وفقط امنعي مايضرك كالسكر والخبز والمعجنات نورتيني 🥰🥰🥰
مطبخ الأكل الصحي مشكوره حبيبتي انا قطعت السكر والقمح فتره بس احيانا اكلهم بنسب بسيطه جدا او اكل يوم الجمعه يكون يوم مفتوح حالتي تحسنت بنسبة 80% وان شالله ربي يشفيني من هالمرض ويشفيج ويشفي جميع مرضى المسلمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بعد ما قرأت وددي اليومي الساعة 2بالليل ودخلت انام عملت نظرة على تاليفوني لقيتك صدفة حبيت اسمعك ولما سمعتك اسلوبك وطريقة كلامك خلوني اكمل للآخر وحسيت بالصدق والأمان في نبرة صوتك وكلامك ربي يسعدك ويدوم عليك صحتك ويجمعك باولادك ولا يحرمكم من بعض تحياتي القلبية لك من تونس تحياتي من تونس
الله يسلمك ويحفظك بنتي ويبعد عنك كل مكروه يارب العالمين ويسعدك . المحلول الكيتوني هو عبارة عن كوب ماء ومعلقة خل تفاح طبيعي وعصير نص ليمونه وشوية ملح خشن وبس بتاخديه مع الوجبه او بعد الوجبه وفيه العافيه حبيبتي 🌹❤️❤️
الف اهلا ومرحبا بحضرتك وبالجميع واتمنى من الله تحققي امنياتك وتكوني بأسعد حال وصحه وراحة بال .كل انواع الخبز الكيتوني الغالي والمتوسط والقليل التكلفه كله موجود بالقناة ياقلبي ومع ذلك تكرمي طلباتك اوامر ياست الكل 👍🏼🥰🌹
ياناس ياعرب مابغيت لا لايك ولا اي شي دعواتكم لأبن عمتي.وامه طفل عمره نص شهر دعواتكم له ولأمه بشفا العاجل اختكم من اليمن لا تنسون تدعون بنيه لا تبخلو بدعوه.. دعوة اربعين غريب بيقولو مستجابه ودعواتكم لزوجي ربي يسهل اموره لا تشوف تعليقي وتروح ادعي انته مو بخاسر شي الله يوفقكم
يعطيكي العافيه اختي انا عامله مسابقة للتخسيس ومبلشه المسابقه حاليا عندي بنات كثير يتحدو بعض وكل يوم اشجعهم اسألهم شو اكلو وشو شربو واصحح اخطائهم واعطيهم انظمه صحيه مجانيه وكل يوم انزل فيديو تشجيعي يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري اذا عنجد حابه تتغيري وتخلصي من سجن السمنه اسمعي هالفيديو للاخر واذا اقتنعتي بكلامي سجلي اسمك وطولك ووزنك لحتى اتابعك بشكل يومي لا تضيعي الفرصه من ايدك هاد الفيديو ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CEVgYVyiCJU.html حبيبتي خذيلك لفه عالفيديوهات وشوفي كيف بنات كثير تغيرو ع ايدي والمتابعه مجانيه والرد عل اي استفسار مباشره ليل او نهار لا تضيعي الفرصه من ايدك وشكرا ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CEVgYVyiCJU.html
ماشالله تبارك الله..مبروك عليك الصحة..ارجو انك تساعديني☹..حاولت كتير انزل وزني وفشلت..وبديت كيتو شهر وقطعت وفشلت ارجع..اشتركت مع اخصائية تغذية اعطتني جدول كيتو كلاسيك..يومي الفطور بيضمليت منه وفشلت التزم...انصحيني كيف ما امل منه واقدر التزم..جواك الله خير علي مشاركة تجربتك.
ياعمري والله حقك عليي انا ماشفتك كاتبه غير هاللحظه ياعمري .على كل حال ادخلي على قناتي وشوفي التحدي للمبتدأين موجود وجبات فطور وغداء وعشاء .وكوني معي بالتحدي الجديد اول الشهر وبتابعكم خطوة بخطوة بكون شهر جديد وسنه جديدة وارادة جديدة ياعمري 🌹🥰🌹🥰
تجربة مفيدة اهم طريقة وافضلها الصيام عن الطعام 72 ساعة ومدة انسحاب السكر في الدم تتراوح بين 10_30 يوم ومتابعة الكيتو مع الصيام المتقطع طبعا الماء ثم الماء ثم الماء والخضار
الف شكر لزوءك 🌹وكلامك صحيح الصيام الطويل هو افضل انواع الصيام لتجديد خلايا الجسم التالفه ومقاومة الامراض بالاضافة للنزول السريع بالوزن ولكن يمكن اتباعه مرة واحدة او مرتين بالشهر للانسان المريض . ولكن لمن يريد نزول الوزن فقط يفضل اتباعه مرة كل شهرين او ثلاثه كي لايحصل ثبات والافضل لهم هو الاوماد .اعجبني اهتمامك واشكرك جدا جدا ربي يوفقك ويوفق الجميع لكل خير 🌹🙏🙏🙏🙏
السلام ربي يحفظك اعطينا جرعة ايجابية ربي يجازيكي نتمنى تواصلي معنا نحتاج نصائحك لكن أمي تمنيت لو دكرتينا علاقتك مع الله في تلك الفترة فاولا و أخيرا التوفيق و الشفاء من الله سبحانه و تعالى احكيلنا في هدا الموضوع أمي ربي يبارك فيك ابنتك من الجزائر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته . ربي يوفقكم لما فيه خيركم . علاقتي مع الله لايكفيها صفحات الدنيا كلها هي عبادة ومناجاة ودعاء وشكر وحمد .هي بيني وبين الله حبيبتي 🌹🌹
أخي نوري صبار٠٠ تر يد جرعه من الصبر من هاي المرأه أين صبرها هي عباره عن كتله طاقه سلبيه ٠وجزع يااخي ماشفت اي شي محزن في قصتها أولادها هاجروا وتشوفهم بالنت كل يوم فأين المشكله ٠ تقول تعصبت وتمرضت وصار مرض خبيث٠ شو هذا الكلام ٠ فأنا أولادي ماتوا تحت التراب ٤ شباب في انفجارات العراق وقلت الحمد لله على شهادتهم والتزمت بالقرآن ٠هذا الإيمان ٠وتقول بالاخير هذه المرأه عملت رجيم حتى الملابس تترتب على جسمي ٠ هذه امرأه بعيده عن القرآن ٠ فقارنت نفسي معها وقلت الحمد لله على بقاء إيماني هي مع بنتها وزوجها وتتصل باولادها ٠وانا بقيت وحيده ٠هذا ليس حال العراق فقط وكثير من الدول
@@yaramostafa8669 ممنونه جدا نزلتي الرحمه على اولادي٠ لكن لم أفهم بقيه رسالتك انكي تقولين علاقه الإنسان بربه مالاز م يحكيهه الناس لأن هاذي موضوع مفاخره٠ مافهمت المعني
الله يسلمك ويرضى عنك ابني .نداءك غالي جدا وبعتز فيه اكيد.🥰 امين يا امي الله يفرج علينا جميعا وعلى بلدنا واهلنا .ويفرج على كل شعوبنا العربيه .الله يبعد عنك الامراض ويسعدك ويكملك بعافيتك ويحميك لشبابك ولأهلك .اللهم امين 🥰🌹🥰🌹🥰
@@user-vh9nj8uz7o الله يخلينا ياكي ياماما وماتشوفي شر بي حياتك يارب تسلميلي ياغالية كلك زوق والله الله يوفقك يارب ويجمعك بي أولادك لغربة كربة والله لأن انا عايش فيها للاسف الله يفرج علينا يارب ويرجعنا لبلدنا أن شاء الله
لك شو هالصوت الحنون ربي يحفظك حبيبتي حكايتك مثل حكايتي الفرق اولادي ما عرفو يهاجرو خارج البلد وحالتهم هي سبب سوء نفسيتي ربنا يرجع سوريا واليمن و العراق و ليبيا كلامك صحيح الميزان يحبطني وفعلا ارجع اخبص ب الاكل والخل تقصدين خل التفاح ولا اي خل منتظرة فيديوهاتك للتفصيل اكتر وياريت ما تتاخري علينا ❤🌹
شكرا جزيلا اختي والله العظيم الفيديو هذا شفتو في وقتو وكأن الله بعثك ليا خصيصا لكي اتشجع واعمل الكيتو. انا سيدة ابلغ من عمري 45سنة وأعاني نفس المعانات الى ذكرتيها يا سبحالن الله ب الرغم من أن وزني لا يتعدى 65كغ ولكن اعاني اوجاع وديسك في منطقة القطنية والرقبة وتاكل غضروف وكبد دهني وكوليسترول السيئ عالي وخفقان في القلب و إكتأب ورحلت من منطقة لمنطقة وماحسيت بالراحة ولكن اجبرت على العيش فيها والله نفس المشاكل تقريبا إلى مريتي بيها يا سيدتي الفاضلة بس عندي سؤال اذا سمحتي انا بحب الخبز والمعجنات كيف اعوضهم واذا تكرمتي حطيلنا وصفات للخبز الكيتوني غير مكلف ووصفات تكون مصتصاغة والف شكر يا سيدتي والله يجعله في ميزان حسناتك
اهلا ومرحبا بك اختي توليب .بكتبت اوجاعنا بنفس القلم لكن اختلفت الوانها للاسف الله يجبر قلوبنا ويعوضنا جميعا بالخير ويجعل واوجاعنا واعملنا الصالحه ذخرا لنا في خزائن الاخرة بيسعدني انك شفتي الفيديو بالوقت المناسب وبكون اسعد اذا فعلا بتتشجعي وبتدخلي معنا بالكيتو النظام الغذائي العلاجي . بتمنى تكوني معي في قناتي دايما وخصوصي غدا رح اقدام شرح وافي بنفس الوقت يلي رح اقدم به وجبات كيتونيه وكيف بتقدري تمارسي حياتك طبيعي بدون م تشعري انك ملتزمه بنظام غذائي كل ما اقدمه من وجبات اساسيه ينفع غالبا لكل افراد العائله كونه اكل صحي اتمنى منك الاشتراك بالقناة ومرافقتي ورح تعرفي من خلال الشرح غدا كيف تحافظي على وزنك اذا مابدك ينزل اسعدني وجودك معي ويارب يشفيكي شفاء لا يغادر سقما لك تحياتي الخالصه 🌹🥰🌹🥰🌹 .
والله العظيم امتلأت عيوني بالدموع لما قلت أولادي هاجرو نعم عزيزتي اعلم جيدا ذالك الاحساس الفظيع في القلب ولكن كل احتراماتي وتقديري لك عزيزتي على مابذلتيه من جهد لتتغلبي على كل الصعوبات النفسية والصحية برافو اختي برافو اختك في الله من المغرب ♥️♥️👍🌹
صل الله عليه وعلى آله وسلم . نعم صحيح ولكننا نضر انفسنا بجهلنا .انا مثلا كنت باكل لما اجوع فعلا وماباكل كثير لكن المهم شو كنت اكل هون الغلط كان اكلي معتمد جدا على المعجنات والسكريات 😔
دائما منورتنا حبيبتي 💖 اشتقت ليك وافرحت لما شفت الفيديو وسمعت صوتك ربنا يحفظك ويوفقك ياااارب معك سمراء من الجزائر من جروب الكيتو انشاالله تذكرتيني ♥️♥️
وجهي ياقلبي بالعكس كان عندي خطوط بالجبهة راحت خالص .وبالنتيجه الا في فرق بس ماتخلي هالشي يأثر على هدفك لان مع الوقت رج تشد وتتعودي على الشكل الجديد وممكن يصير افضل من قبل الكيتو . وجسمي ارتخى شيء بسيط لم يلاحظه الاخرون لكن انا حسيت فيه وشفته ومع الرياضه والمشي شد بشكل ممتاز لكن كله يحتاج الى جهد وصبر .الحركه هي الاساس 👍🏼👍🏼🌹🥰
الله يباركك اختنا ، احسنتي الوصف ومشكورة على تعب محبتك في الشرح الكيتوي وعلى اسلوبك الواعي الحلو ،،،،يطول بعمرك 👍👏🙏🍀🌺 ممكن لو سمحتي يا اختي العزيزة ترسلي لنا جدولا يوضح بالتفصيل ماهي المواد والاغذية التي نعتمدها ؟؟؟ مع الشكر الجزيل
@@user-vh9nj8uz7o هلا اختي 🌹 صراحة لم اسمع الي الفيديو لاني محبطة من كل الي تكلمو عن الكيتو دايت محدش رد ع سؤالي اذا بدي اسوي كيتو دايت و مع صيام ووجبة واحدة لكن مااعرف اي وجبة تكون مليانة فيتامينات و معادن فهمتي عليا يعني شو اكل بهالوجبة بحيث ان تكون كاملة الفيتامينات و المعادن او ماهي المكملات الغذائية الي ممكن اخدها و الحبة كم مليجرام فهل هذا كله مدكور ب الفيديو ي رب تردي عليا تحياتي
@@toaaforeva8696 لو سمعتي الفيديو ياقلبي كان عرفتي اني طلبت من الجميع يكتب اسألتو وانا رح ارد على كل الاسئله وطلبو انزل وجبات يوميه على كل حال ولايهمك ماصار شي . رح قلك كلام موثوق لا تبدأي بوجبه وحدة ابدأي عادي مثل عادتك بدون كيتو اذا بتاكلي ثلاث وجبات ببداية الكيتو ابقي كما انت وبعد اسبوع بتنقصي وجبه وشعور الجوع لما يدخل جسمك بالكيتوسيز التي هي مرحلة حرق الدهون بشكل طبيعي رح ترفضي الاكل وتشعري بالشبع لفترات طويله عم تفهمي عليي ياقلبي.يعني الصيام هو مرحله جسمك بيجبرك عليها طبعا ونسبك سواء كنت وجبه وحدة او انتين او ثلاث رح تاخديها كامله حسب وزنك ارجعي على اول تعليق الي اقرأيه كويس بتمعن واسأليني اي شي ما بتفهمي ورح ارجع اعمل فيديو ثاني اشرح كل شي سألوني عنه المشتركين بقناتي اتمنى تعملي اشتراك بالقناة وتفعلي الجرس على كل الاشعارات ليوصلك كل جديد بعملو واتابعك كمان شورأيك نورتيني ياقلبي وبيسعدني تكوني معي دايما👍🏼👍🏼🥰🥰🌹وبس تكتبيلي وزنك وعمرك واذا عندك امراض لاسمك الله او شو بتاخدي ادويه اكيد رح احكيلك بالتفصيل كلشي بيلزمك 🌹🌹
@@user-vh9nj8uz7o مشتركة جديدة و يسلموا ي عزيزتي ع الرد 🌹🌹 انا اصلا اكل وجبة ف اليوم لكن كله بروتين مع الخضار و ايضا فاكهه لكن اريد ان افهم الكيتو دايت عشان ابدء فيه ي ريت تحكي لنا ع ما ناكله ف وجبه ويكون فيه معادن و فيتامينات تحياتي ❤
@@user-vh9nj8uz7o انا من فترة تدرجت و امتنعت من السكر لكن السكر يجي من النشويات و قطعت النشويات كمان تدريجيا و اصوم من الاكل لكن الماء لاء واكل وجبه لكن الوجبة الي اكلها فيها بروتين كتير و خضار و ايضا فاكهه ومثل ماقلتي ما في دهن ب الاكل نقصت ٣ ك ب اسبوع لكن مااشعر بالراحة
اختى الله يعطيكى الصحه والعافيه ويثبتك ديما انا بس بدى اسأل انا نفسى ابدء كيتو بس مش عرفه اذاى ولا اعرف شىء عنه وعن ممنوعاته فهل ممكن تمشى معى واحده واحده وتأخدى بيدى الله يجعله فى ميزان حسناتك ممكن تقوليلى اه اللى لازم يكون فى بيتى بديل خبز بديل طحين شىء اصنع منه حلا يعنى اساسيات تكون بالبيت عندى وقد اه الكميه فى اليوم او ممكن تقوليلى فالقناه كذا وكذا هذا الاسبوع الاول مش عرفه يعنى اللى يناسبك من دون ما تقل عليكى والله يجعله فى ميزان حسناتك ويجزاكى عنا كل خير وشكرا
اختي اهلا ومرحبا بك اساسيات الكيتو ننمنع عن تناول كل النشويات كالقمح ومشتقاته كلها واي شيء مصنع من القمح البطاطا والبطاطس والرز والمعكرونه نمنع تناول اسمن والزبدة النباتيه المهدرجه والزيت النباتي ونعمتد على زيت الزيتون وزيت جوز الهند والسمن الحيواني او البلدي نمنع السكر بكل انواعه والحلويات والعصائر بانواعها والفواكه ونمنع البقوليات كلها لانها كاربوهيدرات عاليه نحضر اي دهون صحيه في البيت مثل الليه الهن الحر والسمن الحيواني او البلدي او زيت الزيتون او زيت جوز الهند بالنسبه لانواع الدقيق مسموح معنا دقيق السمسم ممكن تجيبي سمسم وتطحني بالبيت دقيق جوز الهند وتطلعيه من المبشور الكامل الدسم وتطلعي منه زبدة وزيت جوز الهند موجود بالقناة الطريقه اتمنى تشوفيه واذا تقدري دقيق لوز وكمان تطحني في البيت كمان في قناتي موجود تجيبي بذور الشيا وبذور او قشور القطونه يعني الاسباغول ونفسه السيليوم هدا بيربط الدقيق ليصبح عجين وبالتدريج رح تتعلمي وتعرفي كلشي واعتبارا من غدا السبت رح اشرح كلشي وكيف تحسبي النسب مع تقديم وجبات محتمله او نماذج يعني اتمنى تكوني معي بالقناة واي اسئله انا جاهزة اساعدك 🥰🌹🥰🌹🥰🌹
انا عملت كيتو مدة 9 اشهر ولكن كان من غيرحسبات وبالزور نزلت 20 كيلو وتحسنت كتير وصرت خفيفه بالمشي والنوم مريح وبالآخر صار عندي امساك قوي جدا ومشاكل واضطريت لترك الكيتو وكل ما احاول ارجع للكيتو ما عندي اي عزيمه واراده واخاف ارجع لنفس المشاكل والامساك
مشكلتي مع الكيتو والدايت بصورة عامه ان عندي تحسس لاكتوز الالبان/ تحسس الغلوتين / معدتي ماتتقبل المكسرات / اكره البيض والدجاج واتقيأ لو مجرد اشم ريحته/ بقى اللحم الاحمر والسمك والخضروات والفواكه / ويصير عندي ملل / لما عملت الكيتو مشيت على برناج اخصائيين والله الاسبوع الثاني مااحب اكل اللحم ولا اطيقه وتوترت كثير لاني مااعرف شنو اكل وعملته مع صيام متقطع. الان عندي مرض هاشيموتو، وعندي التهاب مفاصل ، ومعدتي تعبانه وقولون عصبي. تعبت كثير
